맨몸으로 할수있는 등운동 16종류!

[@yoojin5195]

형 분노 조절 장애 있는거 같아 사람은 좋은데 자꾸 등 쪽이 화를 냄

[@brightenthegame7111]

JinJae YU 등판이 아주 인상을 팍팍씀

[@dubioin8345]

제 수준에선 아직 도저히 못따라할 동작 몇가지가 있지만 열심히 따라해 보겠습니다

[@maxrep]

아 보기만해도 등아프네요👍👍

[@라이온-b8c]

코로나땜시 왔습니다 감사합니다

[@루루-i5k]

..맨몸이 아니자나여..ㅠ집에 철봉이 없어여...ㅠㅠ하긴 기구사용은 안 했으니 맨몸은 맨몸이네요ㅠㅠㅠㅠ잘 보고갑니다..

[@으으아아-k3m]

요즘 일 때문에 헬스장 못 가고 집에서 운동하는데 많이 참고가 되네요 감사합니다

[@차리]

무조건 등에 자극이 가게 조이게 해야겠네요

[@김재민-z1j7u]

데피 지리신다 ㄹㅇ

[@phq8899]

고개는 드는게 좋은 가요? 다른 동영상 보면 정면 바라보면서 턱 드는게 많더라구요

[@iansong4482]

운동자극 뿜뿜!!!

[@Dorainer]

데스런 화이팅!!

[@고태연-l7n]

이런 좋은 자료 감사합니당

[@nosize-ii7zf]

이거보고 열심히 하겠습니다

[@지성한-c4t]

파이팅 하세요 형님
항상 보고있습니다 구독도 했어요 사랑해요

[@user-ne3qs8po8k]

집에 조금 큰 식탁이 있는데
봉대신 그거잡고 운동해도 되나요?

[@able_the_dumb]

안무너지면 오케이지않을까요?!

[@아기사자-p9g]

항상 감사합니다~

[@OSANCHEO]

등이랑 어깨가 좁아서 고민인데 어떤운동들 위주로 하는게 좋을까요..

[@clean-hit3269]

사실 풀업, 푸쉬업, 딥스만 해도 상체운동 끝나요ㅋㅋ

[@gops4461]

등은 초반에 솔직히 키우기 힘들고, 어깨는 푸쉬업만 열심히 하시다보면 어깨 늘릴수 있으심

[@데니팍]

저는 수영을 자주할 수 밖에없는 환경인데 등운동에 특화된 수영자세가 따로 있을까요? 참고로 수영실력이 우수하진않습니다 일반인보다 조금 나은 정도입니다

[@허원-u7o]

집...에서 할수있.....는(?)

[@하늘곰-v8v]

우와 리스펙합니다

[@두부-x5p]

등운동하면 어깨 넓어지나요

[@nahsavan6265]

꿀팁감사합니다.

[@보수우파-q8b]

클렌 에페 이뇨제.. ㅎㄷ ㄷ i respect this man !

[@트위디]

운동할때 관절에서 뚝뚝 소리가 큰간아닌데 나면 어떻게하나요

[@아하하-d1l]

뼈가 살짝 틀어진상태에서 하시거나 자세가 불안정하신걸거에요ㅇ
팔 외회전 내회전 신경쓰시구 숄더패킹도 신경쓰시면 웬만한 뚝뚝소리는 사라질거에오

[@minhoti]

하루에 얼마나 오래 운동해야 저 몸을 유지하나요? 정말 부럽다 ㅋ

[@이쁜보라색강아지]

@@나무나무나무나무 ㅋㅋㅋㅋㅋ프로필보니까 초딩맞는데 뭘ㅋㅋ애초에 2일동안 운동쉬어도 근손실오는데 뇌피셜로 싸지르는수준

[@Ingman_review]

@@나무나무나무나무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적.어.도 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 운동 그정도쉬면 근손실나서 저몸 절대못만들어^^아는척 지렸고

[@이쁜보라색강아지]

@@나무나무나무나무 누가 니 기본적인 몸이랬냐ㅋㅋㅋㅋ 저 몸말하는건데 독해력 수듄

[@나무나무나무나무]

@@Ingman_review 누가 저 몸이라 했냐 이해력 실화?

[@나무나무나무나무]

@@이쁜보라색강아지 나는 기본적인 몸 말한건데 오해한거면 아가리 싸물것이지 또 주둥이 턴다

[@정주일-l5y]

데스런팀 에서 개발하신 운동이에요????

[@오묘-h4f]

턱걸이를 시작한지 2년정도 되었습니다
처음시작할때 자세를 잘못 잡았는지 왼쪽 등근육이 많이 약한지 오른쪽 등근육에 비해 자극도 잘 안오고 크기도 오른쪽에비해 작습니다 이럴경우 어떻게 해야하나요? 자세를 나름 좋게 고쳤다 생각했는데 무반동으로 올라가도 승모근에 자극이 조금씩 갑니다 조언 부탁드립니다

[@정필립-g8z]

최준형 새끼손가락을 잘사용해야되요 새끼의 힘을 줘보세요 차이가 날겁니다

[@mj-td9td]

데스런형님 하나만 여쭤봐도 될까요?
운동한지 한달정도 되가는데 하루에 푸쉬업 100개 풀업15개 아령8kg7개
(푸쉬업20 풀업5 푸쉬업20 풀업5 푸쉬업20 풀업5 푸쉬업 20 아령7
푸쉬업20 )
이렇게 운동하는데 어제부턴가 일어나면 뻐근한 느낌이 조금 있는데 안쉬고 매일운동해도 무리가지않는건가요?

[@이이이잉기모링-i2h]

이준모 몸 전체가 뻐근한건가요??

[@mj-td9td]

송상훈 아뇨 몸전체는 아니고 팔부분만 뻐근한 느낌입니다!

[@이이이잉기모링-i2h]

이준모 그 뻐근한게 팔꿈치인 가요?? 손목인가요??

[@이권우-z7k]

송상훈 전 팔꿈치쪽이 뻐근하더라구요 운동은 7kg아령 30회 3~4세트하는데..

[@이이이잉기모링-i2h]

이권우 음... 운동을 조금 쉬시는게 좋을꺼 같네요 스트레칭도 해주시면 좋아요

[@엄형우]

손목힘 강해지는방법은 뭐가있나요?

[@Gift.7]

엄형우 일단 대신답변 죄송합니다
손목 강화 운동인 리스트컬에 대한 영상이 데스런님 유튜브에 올라와있으니 보는거 추천드려요

[@엄형우]

Fly high 리스트컬말고 다른운동은 없나요? 철봉,아령다있는데

[@Gift.7]

엄형우 음.. 말씀하신 "손목힘"이라는게 정확히 뭘 말씀하시는거죠? 손목엔 딱히 키울만한 근육이 없어서 손목 자체를 키울수는 없고 뭐 팔씨름을 잘하고싶어서 하시는 말씀이시라면 리스트컬과 함께 악력 및 전완근 이두근 정도 키우시면 강해지실겁니다

[@이윤도-e5u]

그모자는 안파나요ㅋㅋㅋ
갖고싶은데

[@정성현-k1k]

체지방이 대단하네요

[@문희성-l4t]

와우!

[@김태완-d4g]

걍 철봉으로 할 수 있는 개인기..

[@김상섭-p7l]

우리집에 철봉이 있다면....

[@user-happy2080]

오우야

[@Nakas30]

왜 화를내고 그러세요..

[@yonggyun5351]

형 미안해 때리지마...

[@이잉-e2k]

코로나...

[@뿌리-d3k]

근질ㄷㄷㄷ

[@mn04147]

사람이세요?

[@박성진-d8t]

~0:26//

[@뉘슈-q8t]

왜 스트레칭같은 느낌이지

[@wswsw-mh9bs]

ㅁㅊ

[@멈멈멈뭄미]

ㅗㅜㅑ