lo mejor del entrenamiento... calistecnia streetworkout: Fuerza,Control, flexibilidad y un cuerpo cien por cien natural y fittnes la recomiendo 10 de 10
+Luciano Noya Hasta cierto punto? osea yo hago dominadas con 50kg, no puedo agregar más peso? Esta prohibido o algo? digo nosé, si el cuerpo me da para más porque no agregaria más resistencia? no tiene sentido... puedes agregarle una infinidad de lastre a los ejercicios calistenicos... y en cuanto a naturales, en todas las disciplinas a nivel elite, casi ninguno es natural.
+Maximo Marzoratti No capo, si agregas lastre a los ejercicios obvio, pero si solo entrenas con el peso corporal por mas cantidad dominadas que hagas no vas a seguir ganando fuerza. Eso quise decir.
Pero eso es obvio jaja ! si te entendi.. lo que no entiendo es porque no agregarias peso a los ejercicio? solo que seas un calistenico bien pelotudo, orgulloso e ignorante que dice "yo hago calistenia, no entreno con peso agregado" cuando haces una variaciones one arm, estas agregando peso, agregando resistencia, haciendo foco de manera unilateral... es lo mismo. el cuerpo no diferencia la resistencia agregda
La calistenia es genial. Como tal la llevo practicando hace 3 meses y mi fuerza ha subido bastante, lo cual me pone contento Saludos y que siga la locura jeje
+Samuel Uchiha Gracias bro por el consejo. A lo que me refería de fuerza es que antes no me podía hacer ni siquiera unos 3 fondos y ahora hago varios set de 10-12 reps jeje lo digo en cuanto a progreso. En el futuro pienso combinarlo con otros ejercicios de gimnasio para aumentar mi masa muscular pero primero quiero aprender lo mas que pueda de esta disciplina. Un saludo:)
+Maximiliano Rodríguez Zamora la calistenia se desarrolla con el trabajo de "fuerza relativa", es mas óptimo si lo combinas con otros métodos de entrenamiento con sobre carga (fíjense en Frank Medrano). investiga sobre "periodizacion del entrenamiento de fuerza" para lograr realizar microciclos combinando sobre carga y peso corporal. Éxitos
a mi me gusta mucho,aunque ya estoy viejito,y con lesiones de la vida,los dias de descanso de las rutinas de pesas hago calistenia,o cuando no me apetece pesas,pq se q es tan duro,q lo q haga me va a seguir poniendo bien fit.
Hola holaa, muy buenaaas, esto de la Calistenia me gusta, pero soy principiante y no sabría como empezar. Estaría bueno que hicieran un vídeo con un rutina y explicando la técnica para realizar los ejercicios. Desde ya saludos.
Yo también soy flaco ,entreno en barra llevo varios meses eh visto cambios sobre todo en tren superior y te lo recomiendo hay varios vídeos de cómo empezar un saludo :)
Son unos genios. 😀 excelente videos 🤗 me encanta practicar deporte. Estaría bueno que den TIPS DE CALISTENIA para MUJERES . Yo empecé a realizar algunos ejercicios . Me encanto ese método. 😉💪💪
Muchachos quiero hacerles una pregunta esperó me puedan responder, Gracias...Qué es mejor hacer cardio antes de empezar a levantar peso o levantar peso primero y luego hacer cardio?
muy buen tema chicos la calestenia es mi tipo de ejercicio por preferencia y si en mas de 4 años de hacerla he notado que mi cuerpo se ha fortalecido... yo uso los entrenamiento que da la revista Men's Health pero habran muchas otras también buenas .... ánimo y muchas gracias 🙏
tengo una pregunta, yo entreno en el gym 3 veces por semana y hago hiit dos veces a la semana, me gustaría incorporar la calistenia en mis rutinas pero mi duda es como lo hago sin llegar a sobrentrenar los músculos dándole descanso a estos?
he!!! pues que he hecho las flexiones jajajaja podríais subir vídeo diarios para imitar vuestros ejercicios como entrenadores personales diferenciando ejercicios por peso o algo así pienso que gustaría mucho , es una simple sugerencia me encantan vuestros videos
calistenia es el camino mas difícil de los métodos de entrenamiento "EL MEJOR MÉTODO" no es de rutina como las pesas en fin es lo Máximo. SALUDOS LocuraSanaFitness.
soy ectomorfo y estoy fuera de forma, que ejercicios me recomiendan? he estado haciendo flexiones de brazos, planchas, sentadillas y abdominales. también he estado yendo al parque a unas barras para hacer bajadas y otras de pull up, pero apenas puedo unas cuantas :( .quizás debo comenzar con otros ejercicios antes? no tengo dinero para gimnasio Saludos y felicitaciones por el canal
tengo una pregutna que tanto se puede tener sobre el desarrollo muscular hago hace 8 meses esta disciplina eh notado algun cambio pero quiero saber hasta donde es el punto maximo muscular y como sacar mi mayor provecho de ello
Descarta las Pull-ups, estando novato, no puedes hacer ni una Pull Up. sería... -Chin-Up. -Flexiones normales. -Fondos -Sentadillas y finalizas con otras Chin Ups. hazlo en 2 a 3 sesiones. sería bueno para comenzar. Saca de forma moderada las repeticiones, no des todo en una sola, recuerda que tienes que hacer por lo menos dos sesiones. con las repeticiones que hagas, ya sacas tu plan de entrenamiento. si quieres resultados, tienes que ser constante. C:
+sergio romero el cardio no te ayuda a bajar mucho de peso xD Es mejor hacer calistenia. Pero cuidado, que te puedes lesionar si tu peso es muy alto y todavía empezaste a entrenar.
+Hectorveraa Depende, siempre la tecnica ante todo,un claro ejemplo los practicante del crossfit, esas dominadas con kipping a lo pendejo te suponen un daño a tus articulaciones. La calistenia no supone un gran riesgo para aquellos que pesan mucho, todo a su tiempo y paso por paso en progreso. He visto personas con gran volumen y realizan diversos ejercicios calistenico que muchos no son capaces de realizar.
Hola amigos de LSF quisiera si me pudieran dar su opinion si es bueno o correcto entrenar de esta forma con calistenia: LUNES: pecho +hombros +hiit MARTES: Epalda+brazos+abs Miércoles: Piernas+ hiit despues sigo con lo del día lunes de nuevo, pero variando entre el hiit con abs para ir intercalando, para no trabajar dos días el mismo ejercicio, la.idea es ir haciendo día por medio hiit y abs, la rutina es de lunes a sábado, trabajando 2 veces a la semana los músculos. Quisiera saber si esta bien o mal como lo estoy planificando, me gustaría que me dieran su opinión y me aconcejaran, gracias amigos muy buen canal éxito en todo!!! Desde CHILE saludos!!!
+Francisco Javier Venegas Venegas Muy buenas Francisco, Perdón por la tardia respuesta. Acabo de revisar la rutina que estas siguiendo. Me ha parecido muy buena, pero hay algo que cambiaría. Para realizar una buena i efectiva sesión de HIIT se tiene o debe estar fresco, por lo tanto, no la haría al final del entrenamiento de pecho y hombros los lunes, y mucho menos después de un entrenamiento de piernas. Yo lo que haría sería incluir un cuarto día en el que se realizará una sesión de HIIT intensa. ;) Espero que el consejo te sea de ayuda. Un saludo, Yassir
+Gusano Wool La respuesta siempre es, DEPENDE :) Depende del volumen de trabajo que realices, de la frecuencia en la que entrenes, los días de descanso, la combinación con otros entrenamientos. El mejor consejo que te puedo dar es que escuches a tu cuerpo. Los primeros días que entrenes será normal que te sientas adolorido (ya que será un estrés nuevo que tu cuerpo recibe). Por lo tanto entrena con moderación, y ve aumentando la intensidad y volumen paulatinamente.
para las mujeres es complicado ya que el peso es un tema muy delicado , si tienes uncuerpo ectomorfo lo primero que debes hacer es establecerte una meta ALCANZABLE y lo digo en mayusculas porque muchas veces nos proponemos mas de lo fisicamente posible para nosotros y nos acabamos deprimiendo al no ver un cambio tan brusco,si lo que quieres es engordar un poquitin pero de una forma estetica te recomiendo ir a ver a un nutricionista que te analizará y te hará una dieta acorde, después debes hacer ejercicios de volumen hasta alcanzar un poco de masa y mas tarde definicion para tener esas curvas que tanto nos gustan a los tontos como yo jaja un saludo
+juan juan juan muchas gracias por el consejo, lo tomare en cuenta, ya que si necesitó subir un poco de peso, para alcanzar mi meta.... un saludo nuevamente gracias...
LFA iN i n j a - Saikō si me gustaría mucho que me pudieras acesoras ya que si estoy muy delgada mi peso es de 45kg y si me gustaría subir de peso y poder aumentar mi masa muscular
este es el tele de mi mama yo veo mucho video de ustede i otro calitenico yo pratico calitenia de los 9 ano y vivo en un pueblo qe no tiene un parque de calitenia y asi todavia pratico entoce ay que echale gana 👍🤓🤓🤓🤓🤓
+ruben aguilera Ruben, aquí te dejo el video en el que nos enfocamos en tu pregunta ;) (¿Que necesitas hacer realmente para crecer si estás muy delgado?) ruclips.net/video/h_7y8SPyr5U/видео.html
el secreto no está en comer,tienes un metabolismo acelerado , lo que debes hacer es que tu cuerpo necesite mas de lo normal , entonces lo obtendrá de tu alimentación y iras obteniendo resultados, tranquilo te va a ser un camino algo largo si quieres tener un cuerpo fitness(ectomorfo) pero todo es adaptarte a una rutina y te lo pasarás bien haciendola:D
+LocuraSanaFitness Lo sé, yo voy al gimnasio desde ya hace un año y practico movimientos de calistenia y con barras, pero igualmente me encantaría entrenar en un parque al aire libre :D
+Angel Marin Si te hace ganar bastante masa muscular, todo depende de la dieta, Mira a pavel rudomektin de Fortess es un gran ejemplo de lo que se puede alcanzar con calistenia.
***** No es un argumento, nada es facil, todo a su tiempo. Pero la verdad es que la mayoria de los youtuber nos venden cuerpos espectaculares diciendo que son naturales, bla bla bla y llevan toda la farmacologia :v
Con calistenia, haciendo ejercicios de sprints, sentadillas, gemelos, y todas sus variaciones, puedes sacar unas piernas increibles (y aumentar su explosividad)
Te falto decir lo mas importante...que es gratis :v
lo mejor del entrenamiento... calistecnia streetworkout: Fuerza,Control, flexibilidad y un cuerpo cien por cien natural y fittnes la recomiendo 10 de 10
Fuerza hasta cierto punto, y hay muchos calistenicos que no son naturales.
+Luciano Noya Eso si es cierto, pero diria yo que la mayoria son naturales
+Luciano Noya Hasta cierto punto? osea yo hago dominadas con 50kg, no puedo agregar más peso? Esta prohibido o algo? digo nosé, si el cuerpo me da para más porque no agregaria más resistencia? no tiene sentido... puedes agregarle una infinidad de lastre a los ejercicios calistenicos... y en cuanto a naturales, en todas las disciplinas a nivel elite, casi ninguno es natural.
+Maximo Marzoratti No capo, si agregas lastre a los ejercicios obvio, pero si solo entrenas con el peso corporal por mas cantidad dominadas que hagas no vas a seguir ganando fuerza. Eso quise decir.
Pero eso es obvio jaja ! si te entendi.. lo que no entiendo es porque no agregarias peso a los ejercicio? solo que seas un calistenico bien pelotudo, orgulloso e ignorante que dice "yo hago calistenia, no entreno con peso agregado" cuando haces una variaciones one arm, estas agregando peso, agregando resistencia, haciendo foco de manera unilateral... es lo mismo. el cuerpo no diferencia la resistencia agregda
Like si eres calistenico!
😎💪
La calistenia es genial. Como tal la llevo practicando hace 3 meses y mi fuerza ha subido bastante, lo cual me pone contento
Saludos y que siga la locura jeje
+Maximiliano Rodríguez Zamora Así es! Nada mejor que empezar a controlar tu peso corporal ;) Un saludo
+Samuel Uchiha Gracias bro por el consejo. A lo que me refería de fuerza es que antes no me podía hacer ni siquiera unos 3 fondos y ahora hago varios set de 10-12 reps jeje lo digo en cuanto a progreso. En el futuro pienso combinarlo con otros ejercicios de gimnasio para aumentar mi masa muscular pero primero quiero aprender lo mas que pueda de esta disciplina. Un saludo:)
+Maximiliano Rodríguez Zamora la calistenia se desarrolla con el trabajo de "fuerza relativa", es mas óptimo si lo combinas con otros métodos de entrenamiento con sobre carga (fíjense en Frank Medrano). investiga sobre "periodizacion del entrenamiento de fuerza" para lograr realizar microciclos combinando sobre carga y peso corporal. Éxitos
que si vale la pena? vale cada maldito segundo xdxd
y si soy un gordo de mierda que hago?
Dieta :v
+Sebastian Alvaredo jajajaaj
jajjajjajjajaj buena buena jajjaaj
Clash Royale Mierda papu .. me hiciste el dia q buen apunte..
Clash Royale Mierda te matas jajaja v:
Excelente sus videos, me han ayudado mucho en mi camino a ponerme pinche mamado sin meterme tonterías. Saludos desde Perú.
Pero si eres flaco primero ay que ganar masa moscular levantando pesas y despues de ganar musculo ya practicar calistenia esta bien asi o no?
a mi me gusta mucho,aunque ya estoy viejito,y con lesiones de la vida,los dias de descanso de las rutinas de pesas hago calistenia,o cuando no me apetece pesas,pq se q es tan duro,q lo q haga me va a seguir poniendo bien fit.
La calistenia para las artes marciales es lo mejor!!!!!
paco light mmm enserio
paco light si yo los combino con tricking
YisuzHkJ yo lo uso para box
Hola holaa, muy buenaaas, esto de la Calistenia me gusta, pero soy principiante y no sabría como empezar. Estaría bueno que hicieran un vídeo con un rutina y explicando la técnica para realizar los ejercicios. Desde ya saludos.
Después de 3 años, ya eres el puto amo? Xd
Nunca lo eh hecho pero me está llamando mucho la atención, voy a empezar 💪🏾
primer comentario jaja gracias por todo :)
+fabro eso no es bonito :'( xD
+Juanj0 Gam3s Un saludo Juanjo!! Parece que te ganaron hehe
también si entrenas calistenia también puedes entrenar con pesas
que pasa si soy flaco en extremo por donde empiezo??no creo que de una a los fierro?o si??me atrae la disciplina
Yo también soy flaco ,entreno en barra llevo varios meses eh visto cambios sobre todo en tren superior y te lo recomiendo hay varios vídeos de cómo empezar
un saludo :)
Andre Choque prueba a ver qué tal te va yo por ejemplo las dominadas en prono me cuestan mucho pero en supino no tanto
Jose Morales jajdja te entiendo :/
pero has trabajado tu centro de gravedad ? osea tus piernas
Andre Choque ve como entrenar calistenia para aumentar masa muscuar yo ya aumente 6 kilos de masa solo practicando calistenia
Como entreno piernas en calistenia v:
Oses sin peso
Para aumentar tamaño
La locura no se extingue.
Yo hago parkour y la calistenia es de lo mejor para el aporte físico a mi disciplina
gracias chicos , que siga la locura!
Son unos genios. 😀 excelente videos 🤗 me encanta practicar deporte. Estaría bueno que den TIPS DE CALISTENIA para MUJERES . Yo empecé a realizar algunos ejercicios . Me encanto ese método. 😉💪💪
Una pregunta, y si mi parque no tiene esas cosas para entrenar ¿Que hago?
Muchachos quiero hacerles una pregunta esperó me puedan responder, Gracias...Qué es mejor hacer cardio antes de empezar a levantar peso o levantar peso primero y luego hacer cardio?
muy buen tema chicos la calestenia es mi tipo de ejercicio por preferencia y si en mas de 4 años de hacerla he notado que mi cuerpo se ha fortalecido... yo uso los entrenamiento que da la revista Men's Health pero habran muchas otras también buenas .... ánimo y muchas gracias 🙏
tengo una pregunta, yo entreno en el gym 3 veces por semana y hago hiit dos veces a la semana, me gustaría incorporar la calistenia en mis rutinas pero mi duda es como lo hago sin llegar a sobrentrenar los músculos dándole descanso a estos?
Una pregunta, se puede trabajar pierna con calistenia
como se combinan las rutinas?
Cuál es la manera de combinar calistenia con el gimnasio?
torso-pierna, torso con calistenia y pesas, y pierna con pesas
Llevo tiempo queriendo entrenar con calistenia combinandolo con mi rutina de gym, como empiezo y como lo combino, que m recomiendad (?)
he!!! pues que he hecho las flexiones jajajaja podríais subir vídeo diarios para imitar vuestros ejercicios como entrenadores personales diferenciando ejercicios por peso o algo así pienso que gustaría mucho , es una simple sugerencia me encantan vuestros videos
ustedes cuando hacen dominadas tambien aprietan el abdomen?
Saludos desde Valdivia Chile, los sigo desde hace mucho
jajaja y yo soy de santiago amigo :)
Dos chilenos presentes :)
+Diego Nicolas Sanchez Un abrazo a todos los Chilenos presentes! :D
calistenia es el camino mas difícil de los métodos de entrenamiento "EL MEJOR MÉTODO" no es de rutina como las pesas en fin es lo Máximo. SALUDOS LocuraSanaFitness.
Akitocs se me hace muy poco lo que haces bro
@@josesolorio.5833 wtf, acaso quieres que haga 1000 dominadas?
Puedes hacer un video diferenciando los diferentes tipos de trabajar la calistenia?
Que consejos dariais a un principiante? como empezar? ejercicios de calistenia en casa?
dominadas con ayuda agarre neutro,supino y agarre de biceps y fondos de pecho y de espalda
intentar dia a dia ir subiendo y haciendo tu solo repeticiones y cuando ahí te veas preparado agregar ejercicios mas complejos
Practico baloncesto... ¿Qué tan funcional me podría ser la calistenia?
M pueden decir si lo ago diario
soy ectomorfo y estoy fuera de forma, que ejercicios me recomiendan? he estado haciendo flexiones de brazos, planchas, sentadillas y abdominales. también he estado yendo al parque a unas barras para hacer bajadas y otras de pull up, pero apenas puedo unas cuantas :( .quizás debo comenzar con otros ejercicios antes?
no tengo dinero para gimnasio
Saludos y felicitaciones por el canal
TU JFA-
Canción del final?
Hola que tal, podrían subir vídeos sobre el crosffit, tíos y entrenamientos ?
Crossfit es lo peor que pudo haber existido.
Es mucho mejor Pesas o Calistenia.
;D
Rodick Lance No hagas caso a estos tios
ya ya entrene hice pierna! ya puedo sentadilla a un pie solo me sale 2 :'v! casi me caigo de las escaleras >:/
Grande yerai street workout calistenicooo
porque te puede dar un cuerpo funcional combinado con artes marciales es la ostia como dicen los gallegos
cierto
tengo una pregutna que tanto se puede tener sobre el desarrollo muscular hago hace 8 meses esta disciplina eh notado algun cambio pero quiero saber hasta donde es el punto maximo muscular y como sacar mi mayor provecho de ello
depende de tu genetica tu dale nomas xd
te da mas funcional que estetica asi que si quieres verte como un modelo musculosos no lo lograras con calistenia
obvio que si, con peso se puede lograr, todo depende de cada uno
Boris Cavender eso ya no es calistenia la calistenia es todo ejercicio con peso corporal si le añades peso ya no es calistenia
Agustin Mathias Labella Castelo talves no lo haces duro osea hasta que ya no puedas hacer una flexión o dominada
Excelente video, a darle un rato
tonse nose se puede ganar masa muscular?
hagan videos imformativos de calistenia, por favor
con que ejercicios comienzo a practicar calistenia?
Descarta las Pull-ups, estando novato, no puedes hacer ni una Pull Up.
sería...
-Chin-Up.
-Flexiones normales.
-Fondos
-Sentadillas
y finalizas con otras Chin Ups.
hazlo en 2 a 3 sesiones. sería bueno para comenzar.
Saca de forma moderada las repeticiones, no des todo en una sola, recuerda que tienes que hacer por lo menos dos sesiones.
con las repeticiones que hagas, ya sacas tu plan de entrenamiento.
si quieres resultados, tienes que ser constante. C:
muchas gracias comemse hace un mes y ahora puedo hacer muchas mas flexiones de brazos y 3 dominadas ,antes no podía hacer ninguna :D
yo igual empeze haciendo a mas dar 3... ahora hago sesiones de 8 a 10 , hasta ahora 5 meses
la calistenia sirve como buen cardio para bajar de peso????
+sergio romero el cardio no te ayuda a bajar mucho de peso xD
Es mejor hacer calistenia. Pero cuidado, que te puedes lesionar si tu peso es muy alto y todavía empezaste a entrenar.
Todo depende de los ejercicios y el ritmo en el que los hagas.
+Hectorveraa Depende, siempre la tecnica ante todo,un claro ejemplo los practicante del crossfit, esas dominadas con kipping a lo pendejo te suponen un daño a tus articulaciones. La calistenia no supone un gran riesgo para aquellos que pesan mucho, todo a su tiempo y paso por paso en progreso. He visto personas con gran volumen y realizan diversos ejercicios calistenico que muchos no son capaces de realizar.
vete a correr y deja los donuts
Que grandes son!! sigan asi :D
vale la pena
vale la pena cada puto segundo >:v
Hola amigos de LSF quisiera si me pudieran dar su opinion si es bueno o correcto entrenar de esta forma con calistenia:
LUNES: pecho +hombros +hiit
MARTES: Epalda+brazos+abs
Miércoles: Piernas+ hiit
despues sigo con lo del día lunes de nuevo, pero variando entre el hiit con abs para ir intercalando, para no trabajar dos días el mismo ejercicio, la.idea es ir haciendo día por medio hiit y abs, la rutina es de lunes a sábado, trabajando 2 veces a la semana los músculos.
Quisiera saber si esta bien o mal como lo estoy planificando, me gustaría que me dieran su opinión y me aconcejaran, gracias amigos muy buen canal éxito en todo!!! Desde CHILE saludos!!!
+Francisco Javier Venegas Venegas
Muy buenas Francisco,
Perdón por la tardia respuesta. Acabo de revisar la rutina que estas siguiendo. Me ha parecido muy buena, pero hay algo que cambiaría.
Para realizar una buena i efectiva sesión de HIIT se tiene o debe estar fresco, por lo tanto, no la haría al final del entrenamiento de pecho y hombros los lunes, y mucho menos después de un entrenamiento de piernas. Yo lo que haría sería incluir un cuarto día en el que se realizará una sesión de HIIT intensa. ;)
Espero que el consejo te sea de ayuda.
Un saludo,
Yassir
Vale toda la pena
cuanto tiempo por sema se práctica
todos los dias
+Gusano Wool 3-5 veces por semana, incluso 6 dias.. Ya todo depende de tus objetivos.
+Gusano Wool La respuesta siempre es, DEPENDE :) Depende del volumen de trabajo que realices, de la frecuencia en la que entrenes, los días de descanso, la combinación con otros entrenamientos. El mejor consejo que te puedo dar es que escuches a tu cuerpo. Los primeros días que entrenes será normal que te sientas adolorido (ya que será un estrés nuevo que tu cuerpo recibe). Por lo tanto entrena con moderación, y ve aumentando la intensidad y volumen paulatinamente.
Muchas gracias por ese consejo saludos des México
el secreto es la convinacion es la clave
La calistenia es lo máximo 😎💪
la calistenia me ayudaria en las artes marciales?
si
te da muchos beneficios
solo te ayudara a mejorar la velocidad a dar los golpes y la resistencia na mas
Joseph_ gamer16 y fuerza también, a más explosiva más fuerte
no se les a venido ala mente que cuando hablen de calistenia contraten a +yerai street workout ?? :D
En mi opinion me gusta, pero antes de empezar quiero lograr tener mas masa muscular ya que en esa disciplina es mas dificil ganar masa muscular
+Nico Ance No es una mala estrategia, aunque combinaría ambas para ganar masa muscular, fuerza y flexibilidad de un amanera más eficiente. ;)
No tiene nada que ver
me encantan sus videos!!! que siga la locura!!!!
porfa hagan un vídeo dedicado a chicas ectomorfas que quieren empezar en el mundo del fitness....
saludos!!
para las mujeres es complicado ya que el peso es un tema muy delicado , si tienes uncuerpo ectomorfo lo primero que debes hacer es establecerte una meta ALCANZABLE y lo digo en mayusculas porque muchas veces nos proponemos mas de lo fisicamente posible para nosotros y nos acabamos deprimiendo al no ver un cambio tan brusco,si lo que quieres es engordar un poquitin pero de una forma estetica te recomiendo ir a ver a un nutricionista que te analizará y te hará una dieta acorde, después debes hacer ejercicios de volumen hasta alcanzar un poco de masa y mas tarde definicion para tener esas curvas que tanto nos gustan a los tontos como yo jaja un saludo
+juan juan juan muchas gracias por el consejo, lo tomare en cuenta, ya que si necesitó subir un poco de peso, para alcanzar mi meta.... un saludo nuevamente gracias...
+viviana Ramírez yo te puedo qyudar yo eh subido 58g a 70kg te puedo asesorar si gustas de peso esta no es mi cuenta mi cuenta es LFA iNinja Saiko
+viviana Ramírez espero tu respuesta
LFA iN i n j a - Saikō si me gustaría mucho que me pudieras acesoras ya que si estoy muy delgada mi peso es de 45kg y si me gustaría subir de peso y poder aumentar mi masa muscular
este es el tele de mi mama yo veo mucho video de ustede i otro calitenico yo pratico calitenia de los 9 ano y vivo en un pueblo qe no tiene un parque de calitenia y asi todavia pratico entoce ay que echale gana 👍🤓🤓🤓🤓🤓
yo tambien so ectomorfo y quiero ganar masa, como muchísimo pero no gano nada, ni masa ni grasa ni nada
+ruben aguilera Dieta, contar calorias es la mejor opción para ganar masa muscular. Saludos
+Isma Calisthenics graciaas lo haré a ver que pasa ^_^
+ruben aguilera Ruben, aquí te dejo el video en el que nos enfocamos en tu pregunta ;)
(¿Que necesitas hacer realmente para crecer si estás muy delgado?)
ruclips.net/video/h_7y8SPyr5U/видео.html
+LocuraSanaFitness gracias lo vere ahora mismo
el secreto no está en comer,tienes un metabolismo acelerado , lo que debes hacer es que tu cuerpo necesite mas de lo normal , entonces lo obtendrá de tu alimentación y iras obteniendo resultados, tranquilo te va a ser un camino algo largo si quieres tener un cuerpo fitness(ectomorfo) pero todo es adaptarte a una rutina y te lo pasarás bien haciendola:D
No tengo parque de calistenia en mi pueblo :(
+Joan Martinez siempre se puede hacer algo
+Joan Martinez Joan, un parque de calistenia no es imprescindible. Empieza a entrenar con tu peso corporal y verás como progresas. Ánimos!
+Joan Martinez Realiza unas barras en casa, es una gran alternativa :)
+LocuraSanaFitness Lo sé, yo voy al gimnasio desde ya hace un año y practico movimientos de calistenia y con barras, pero igualmente me encantaría entrenar en un parque al aire libre :D
No hay necesida de un parque para entrenar streetworkout. tu mismo puedes hacerte una barra fija y unas barras paralelas y listo
Quiero un cuerpo robusto y la calistenia no me sirve pero siempre hago aparte del gym
+Nicolas Parrado la calistenia si que sirve, basta con que te entrenes como en un gimnasio a rangos de hipertrofia en vez de fuerza
(Y) por los saltos que hizo Yassir 😃
Carlos es venezolano?
Ahora no tenían guión, ¿verdad? XD No importa, aún los admiro.
La Calistenia te ayuda a optimizar tu cuerpo.
No sabía que es funcional la calistenia, no sabía que nos la pasábamos trepando
los resultados son mas lentos pero mas permanentes
me gusta la calistenia no kiero un cuerpo muy robusto y la calistenia te marka y no te ase ganar mucha masa muscular
+Angel Marin Si te hace ganar bastante masa muscular, todo depende de la dieta, Mira a pavel rudomektin de Fortess es un gran ejemplo de lo que se puede alcanzar con calistenia.
+freddy street workout Si bro, he visto muchos calistenicos que son ejemplo de un gran nivel de desarrollo muscular naturalmente.
+Isma Calisthenics sera k empese ase 4 meses pero gracias le echare ganas kn la dieta 👍💪
***** No es un argumento, nada es facil, todo a su tiempo. Pero la verdad es que la mayoria de los youtuber nos venden cuerpos espectaculares diciendo que son naturales, bla bla bla y llevan toda la farmacologia :v
***** Jajaja suerte en el street workout brother :)
Carlos es venezolano cierto?
+Manuel Cuevas Leelo instagram.com/p/moPg7LtWUB/?taken-by=lsfcarlos
Faltó Nacho 😞
carlos es venezolano
Que pasa calistenicos
Tienes un acento venezolano.
Me enamore jaaaas
Me gusta la calestenia pero solo se trabaja el tren superior, y luego quedas como conito
Si la trabajas bien, no.
Combinala con el Gym, ahí haz pierna y no pasa nada
Nada mas?? Faltan ventajas....
+Pehuen Prado Hemos tratado las ventajas en este video Pehuen :) Un saludo amigo!
ruclips.net/video/Sjuj9-GeC2c/видео.html
+LocuraSanaFitness hey si lastro los basicos como dominadas y fondos puedo aumenrar mis ganancias de masa muscular??
@@isaac.h2539 recuerda tambien las sentadillas
¡¡¡¡¡ no dijeron nada !!!!!!!!!!!!
hahahahah loquillos xD
yo también hago calistenia
sacaran buen cuerpo pero 0 piernas
Eso depende más bien de tí. También se pueden sacar buenas piernas con la calistenia, anímate y verás.
Con calistenia, haciendo ejercicios de sprints, sentadillas, gemelos, y todas sus variaciones, puedes sacar unas piernas increibles (y aumentar su explosividad)
Calistenia es un plagio de workout jaja
Enserio ? O es broma