HOLA A TODOSSS!! Muchas gracias por vuestros comentarios. Os dejo por aqui en enlace a mi avance en la calistenia que tanto me habeis preguntado por el: ruclips.net/video/83pFeTpSBGY/видео.html La musica no recuerdo el nombre pero en el proximo video pondre los nombres de las canciones Saludos !!!
Maravilloso......Juventud divino tesoro.......Yo que soy yo un viejito he comenzado hace tres días ejercicios muy básticos y estoy encantado la verdad.....Tras muchos años de inactividad y un sobre peso considerable he decidido ponerme las pilas como los chavales......Así que a por todas....Gracias mis hijos por su aportación a la comunidad....Un gran abrazo del abuelo desde Las Palmas de Gran Canaria.....................
Para mejorar en las dominadas tambien se puede entrenar solo las negativas, es decir, pega el saltito para agarrarse arriba y baja despacio hasta estirar los brazos, vuelve a pegar el saltito para agarrarse y de nuevo la repeticion bajando.
Me ENCANTAAA que sea de verdad para principiantes. A penas tengo fuerza y los movimientos más básicos como puede ser una flexión aún no puedo hacerlos, así que las versiones más sencillas ayudan un montón a empezar. Gracias gracias gracias por la cantidad de niveles que habéis incluido, me voy al parque ya mismo
Hola una pregunta tengo una duda esos ejercicios para principiantes para 3 días por semana se hacen cada ejercicio entre 8 y 20 pero solo una serie o se hacen varias series .Muchas gracias espero tu respuesta
Hola Yerai soy Juan Carlos García participante en NINJA WARRIOR, quería agradecerte todos tus vídeos pues gracias a ellos y a las rutinas por niveles tuyas que hice me ayudaron mucho a mejorar y coger mucha más fuerza y agilidad. Gran canal!!!
Por fin encuentro un verdadero video para iniciar poco a poco en Calistenia ya que los demás vídeos son bobos y muy difíciles y hasta ahora tengo el nivel intermedio pero poco a poco , MUCHAS GRACIAS :3
Enseñas muchos detalles, que otros calistenicos no enseñan, excelente calidad docente. con todo respeto, hermosisima la rebeca, tan delicada como una flor. Grande maestro.
¡HOLA A TODOS! El vídeo en nada va a llegar a UN MILLÓN DE VISITAS. Cuando llegue al millón habrá una sorpresa en el canal. ¡Muchas gracias a todos! Nos vemos pronto
Hola Rebeca. Gracias por compartir este vídeo para principiante me gustó. Seguiré esa secuencia. Muchos comentarios aquí la gente se desordena. Si Yerai es simpático. Excelente profesor. Que tenga feliz día.
Magnífico vídeo, en todos los aspectos, mis más sinceras felicitaciones chicos. Soy nadador y me gustaría hacer algo de Calistenia para desarrollar fuerza y mejorar algunos grupos musculares, pero muy suavemente, porque desarrollar mucho no es compatible con la natación por muchos motivos.
Que tipo de ejercicio es mejor para natación? Tengo entendido que hacer masa muscular no es bueno para la natación, pero con la calistenia se desarrolla más la fuerza
me gustaría hacer esto.. yo hago deporte y tmb gym tengo tiempo pero no he probado hacer calistenia no hay lugares por aquí para hacerlo.. muy buen vídeo éxitos!
Es bastante curioso como lo hacen; sencillo, asequible, bien explicado, con las contracciones como deben ser sin forzar el músculo.... 10/10 jejej Sigan haciendo vídeos así, porque están genial :D Pd.: Ni tú ni nadie de los que estamos aquí podemos seguirle el ritmo a Yeray, así que toda una campeona jajajajja
Hola. Estaba buscando un vídeo de como empezar. Gracias, esto es muy muy útil . estoy en nivel -100 no hago ejercicio y traigo sobrepeso, pero este me motiva/y en algún lugar se debe empezar. Ya inicie con alimentacion. Empezare. Saludos
hola compañero como podria yo hacer esos ejercicios en mi zona no ay barras se puede hacer sin las barras con lo que tenga en casa que tengo pesas y de momento nada mas uu en el suelo sofa yo las hago asin por ese motivo pero gracias por tada esa gran motivacion me encanto el tutorial tienes mi like y sucripcion
El entrenador que si sabe, cuanto le cuesta a un principiante, los demás ponen rutinas super pesadas que uno no puede y se decepciona y deja, aquí aprendí mucho y me motive mas, gracias mi estimado.
Les recomiendo ejercicios excéntricos para las dominadas, el inicio es la parte más dura de la ejecución y trabajando con los puntos de inserción del músculo más alejados, es favorable. Saludos.
Hola Yeray majete , buenas noches , te agradecería si me explicarás para que sirve cada uno de los ejercicios y que músculos estamos trabajando , muchas gracias como siempre por tus explicaciones y tu tiempo , saluda a esa preciosidad Rebeca jaja y os deseo mucha salud y felicidad un abrazo a los dos desde Iruña-Pamplona .
EXCELENTE EL VIDEO. Me gustó mucho el acento en el aumento gradual de la dificultad de los ejercicios, porque es la mejor manera de perfeccionar la capacidad física, sin lesiones (eso sí, faltó aplicar el mismo esquema en la sentadilla con una pierna).
Está muy bien que nos enseñes los niveles pues me has mostrado el camino, ahora si podré llegar a hacer dominadas. Siempre pensé que esas barras bajas eran para chaparritos XD
Voy a empezar a hacerlo en un par de dias cuando acabe examenes durante el verano Empezaré con esto y luego ire con algunos mas dificiles, deseame suerte!! :)
Rebeca Clavijo vale, ya te digo, ire grabando videos 1 vez a la semana para ver como voy cambiando a la hora de hacer ejercicios Y dentro de un mes te comento en este video o en otro a ver que tal me va :)
Mañana voy a calistenia por primera vez jajajaja creo que voy con menos fuerza que rebeca en algunos ejercicios... tengo MIEDO! pero bueno, a hacerlo💪🏽
Wow no estoy tan madreado No soy constante y hago los ejercicios solo por hacerlos Ya había escuchado de la calistenia pero no sabia que practicaba algunas de las cosas de ella muy bien
Hola, Dios les bendiga. En Costa Rica no he visto un parque dedicado a esta disciplina. Tengo una pregunta, cuantas son las repeticiones con que se debe empezar. Muchas gracias.
Hola,me gusto mucho el video,tengo una pregunts para principiante cuantas repeticiones se deben realizar de cada ejercicio para empezar a practicar agradezco comentario,saludos
Hola nena! Crees que me sirvan mis barandales de la terraza? Es decir para los bajos, para las dominadas tengo tendederos de barra, jaja! Espero tu respuesta gracias
HOLA A TODOSSS!!
Muchas gracias por vuestros comentarios.
Os dejo por aqui en enlace a mi avance en la calistenia que tanto me habeis preguntado por el:
ruclips.net/video/83pFeTpSBGY/видео.html
La musica no recuerdo el nombre pero en el proximo video pondre los nombres de las canciones
Saludos !!!
Reve no pusiste en la descripción las repeticiones
Rebeca Clavijo amore me encanto animo
rebeca tienes una sonrisa muy linda vale
Rebeca Clavijo GRACIAS! QUIERO EMPEZAR A PRACTICAR ESTE DEPORTE BENDICIONES🙏😘❤
Cuántas repeticiones
Maravilloso......Juventud divino tesoro.......Yo que soy yo un viejito he comenzado hace tres días ejercicios muy básticos y estoy encantado la verdad.....Tras muchos años de inactividad y un sobre peso considerable he decidido ponerme las pilas como los chavales......Así que a por todas....Gracias mis hijos por su aportación a la comunidad....Un gran abrazo del abuelo desde Las Palmas de Gran Canaria.....................
Para mejorar en las dominadas tambien se puede entrenar solo las negativas, es decir, pega el saltito para agarrarse arriba y baja despacio hasta estirar los brazos, vuelve a pegar el saltito para agarrarse y de nuevo la repeticion bajando.
Me ENCANTAAA que sea de verdad para principiantes. A penas tengo fuerza y los movimientos más básicos como puede ser una flexión aún no puedo hacerlos, así que las versiones más sencillas ayudan un montón a empezar. Gracias gracias gracias por la cantidad de niveles que habéis incluido, me voy al parque ya mismo
Me alegra mucho que te haya gustado 🤗
Hola una pregunta tengo una duda esos ejercicios para principiantes para 3 días por semana se hacen cada ejercicio entre 8 y 20 pero solo una serie o se hacen varias series .Muchas gracias espero tu respuesta
Hola Yerai soy Juan Carlos García participante en NINJA WARRIOR, quería agradecerte todos tus vídeos pues gracias a ellos y a las rutinas por niveles tuyas que hice me ayudaron mucho a mejorar y coger mucha más fuerza y agilidad. Gran canal!!!
jamás digo "no puedo", digo "por ahora no"... la motivación es distinta. a mí me sirve!!! ;)
💪
mientras no digas por ahora y nunca, entonces iras guay jajaj
Quédate con quién te mire como Rebecca Mira a Yerai!
Totalmente; esa te quiere de verdad
Lo mira normal xd
Por fin encuentro un verdadero video para iniciar poco a poco en Calistenia ya que los demás vídeos son bobos y muy difíciles y hasta ahora tengo el nivel intermedio pero poco a poco , MUCHAS GRACIAS :3
Me alegro
Super bien explicado.... Muchas graciassss....sirve de mucho tu trabajo...
Enseñas muchos detalles, que otros calistenicos no enseñan, excelente calidad docente. con todo respeto, hermosisima la rebeca, tan delicada como una flor. Grande maestro.
Este video me servirá bastante, ya que no puedo ni hacer una dominada, xD
Empiezo hoy mismo
Muchas gracias a tí y a Yerai!
¡HOLA A TODOS!
El vídeo en nada va a llegar a UN MILLÓN DE VISITAS.
Cuando llegue al millón habrá una sorpresa en el canal.
¡Muchas gracias a todos! Nos vemos pronto
Rebeca me gustas :#
Ya llego Rebeca
Ya llego a un millón de vistas 😁
El verdadero entrenamiento es Yerai evitando el contacto visual.
Daniel Garcia jajajajaja
Jajajajjajaja c mamo
Exacto de🤣🤣🤣 la chica le mira mucho :v lo k me hacen a mi
No sé quién está más cachondo/a de los dos
jajajaja te pasaste de momazo
Hola Rebeca. Gracias por compartir este vídeo para principiante me gustó. Seguiré esa secuencia. Muchos comentarios aquí la gente se desordena. Si Yerai es simpático. Excelente profesor. Que tenga feliz día.
Muchas gracias!!
He echo todo esto durante 2 meses 3 veces por semana y he agarrado mucha fuerza ya 💪🏻
Rodrigo Sanchez me alegro muchísimo!!! Sigue así 💪🏼💪🏼
Una chica lo puede hacer?
Cuántas repeticiones ????
Yerai sos lo mas!!! Rebeca genia total!! ♥️
realmente seos execicios. são para iniciantes. mto bom gostei muito. Obrigado. amigo. Valeo.👏👏👏👏
Graciasss
De todo el vídeo me gustó Rebe ❤️
buena acitidud la de los dos, gracias por su video, caen muy bien y aprendi mucho...
un video muy bueno para empesar.. de verdad q me gusto el video
Muchas gracias!! me alegra que te haya gustado.
muchas gracias Amo calistenia y lo quiero practicar y esos pasos me han servido. Muchas Gracias❤
Baby gigi musically me alegra que te haya servido! Ánimo 🙌🏼😘
Magnífico vídeo, en todos los aspectos, mis más sinceras felicitaciones chicos. Soy nadador y me gustaría hacer algo de Calistenia para desarrollar fuerza y mejorar algunos grupos musculares, pero muy suavemente, porque desarrollar mucho no es compatible con la natación por muchos motivos.
Que tipo de ejercicio es mejor para natación? Tengo entendido que hacer masa muscular no es bueno para la natación, pero con la calistenia se desarrolla más la fuerza
el mejor video para principiantes!! Gracias
Gracias a ti !!
que buena explicacion,gracias por el aporte,la verdad no tenia idea de la calistenia,son exselentes las rutinas
Dilma Salgado muchas gracias 😘
me gustaría hacer esto.. yo hago deporte y tmb gym tengo tiempo pero no he probado hacer calistenia no hay lugares por aquí para hacerlo..
muy buen vídeo éxitos!
Excelente el video! Que buena esta Rebecca!
Está esquelética pero con una buena cogida se compone.
Muchas gracias hoi fue mi primer entreno en serio guiándome por vosotras gracias mañana más fantastico
Es admirable como Rebeca está enamoradisima de yerai que no deja de mirarlo nunca. Y se toca todo el tiempo el pelo
Es bastante curioso como lo hacen; sencillo, asequible, bien explicado, con las contracciones como deben ser sin forzar el músculo.... 10/10 jejej Sigan haciendo vídeos así, porque están genial :D
Pd.: Ni tú ni nadie de los que estamos aquí podemos seguirle el ritmo a Yeray, así que toda una campeona jajajajja
Graciass!!!
uff buen video, ya llevo varias semanas haciendo ejercicios de calistenia y no sabia mucho sobre los que son las rutinas.. en todas (y)
Kuz Montenegro me alegra de que te haya servido! Ánimo 😘😘 sé constante y verás los resultados 🙌🏼
Exelente tuto !!! Muy didáctico y práctico
Gracias !!!!
excelente lo voy a poner en practica haber si puedo mejor mi fuerza en los brazos
Muchas gracias por esa explicación y demostración tan buena.
Encantadaaaaa,mgraaaacias por la explicación.
Me ha encantado! ademas Yerai es el mejor!
muchas gracias me servira muchisimo felicidades por este video!!! mucha suerte me suscribo!!
bernabe leos muchas gracias, me alegra mucho que te haya servido 😘😘
Hola. Estaba buscando un vídeo de como empezar. Gracias, esto es muy muy útil . estoy en nivel -100 no hago ejercicio y traigo sobrepeso, pero este me motiva/y en algún lugar se debe empezar. Ya inicie con alimentacion. Empezare. Saludos
brendinha Acosta me alegra que sea así 💪🏼
son buenos los ejercicios muchas felicitaciones a todo el grupo..quisiera ver tambien ejercicios para el fortalecimiento de las piernas..
Primer video que veo realmente es para principiantes
hola compañero como podria yo hacer esos ejercicios en mi zona no ay barras se puede hacer sin las barras con lo que tenga en casa que tengo pesas y de momento nada mas uu en el suelo sofa yo las hago asin por ese motivo pero gracias por tada esa gran motivacion me encanto el tutorial tienes mi like y sucripcion
Me encanto !! Gracias por explicar desde cero , lo practicaré en casa así puedo comenzar en gimnacio!!!
El entrenador que si sabe, cuanto le cuesta a un principiante, los demás ponen rutinas super pesadas que uno no puede y se decepciona y deja, aquí aprendí mucho y me motive mas, gracias mi estimado.
Claro, no importa si solo puedes hacer una repetición en el nivel más básico, lo importante es ir progresando según tu cuerpo
Me encantó. Poniéndolo en práctica en el transcurso del video!
Caroline Stephanie gracias por tu comentario 🤗
Lachica mira como diciendo, lo que me interesa menos es el entrenamienmto.... enamorada total....
¡Muy buen video, muy bien explicado! Era lo que buscaba. Gracias a ti Rebeca y a Yerai. ¡Éxitos!
Jerrero muchas gracias por tu comentario 😊 ánimo💪
Gracias hermano... Los probaré todos
Les recomiendo ejercicios excéntricos para las dominadas, el inicio es la parte más dura de la ejecución y trabajando con los puntos de inserción del músculo más alejados, es favorable. Saludos.
Hola Yeray majete , buenas noches , te agradecería si me explicarás para que sirve cada uno de los ejercicios y que músculos estamos trabajando , muchas gracias como siempre por tus explicaciones y tu tiempo , saluda a esa preciosidad Rebeca jaja y os deseo mucha salud y felicidad un abrazo a los dos desde Iruña-Pamplona .
Buenisimo tu video.hoy empese y la verdad me fue de mucha ayuda.gracias¡¡¡
Miguel Nefle me alegro! Sigue así 💪💪
Buen videoooo ! Siempre Yerai dando buenos consejos .
¡Que recuerdos del parque de Cruz del señor!, ¡que buen año pasé allí!. ¡Mis recuerdos a todos los canarios!
Maravillosa rutina justo lo que necesitaba 🤗
Lo intentaré en casa me siento rara a mis años en el parque jejeje muy buen video saludos desde colombia.
Muchas gracias, si señor. No sabía cómo empezar. 👌
EXCELENTE EL VIDEO. Me gustó mucho el acento en el aumento gradual de la dificultad de los ejercicios, porque es la mejor manera de perfeccionar la capacidad física, sin lesiones (eso sí, faltó aplicar el mismo esquema en la sentadilla con una pierna).
Jaime Luis Vallejos Rojas muchas gracias!! Lo tendré en cuenta. Ánimo 💪🏼😘
Muchas gracias me ha gustado mucho el vídeo el mejor para principiantes como yo 💪🏼
Fantástica la chica, muy natural y muy simpática.
Gracias x el vídeo . Ahora sí a ponerlo en práctica .
muchas gracias, ahora si c que ejercicios hacer
Está muy bien que nos enseñes los niveles pues me has mostrado el camino, ahora si podré llegar a hacer dominadas.
Siempre pensé que esas barras bajas eran para chaparritos XD
Voy a empezar a hacerlo en un par de dias cuando acabe examenes durante el verano
Empezaré con esto y luego ire con algunos mas dificiles, deseame suerte!! :)
ZERO KILLS mucha suerte!! Ánimo 🙌🏼🙌🏼 ya me dices que tal te va ☺️
Rebeca Clavijo vale, ya te digo, ire grabando videos 1 vez a la semana para ver como voy cambiando a la hora de hacer ejercicios
Y dentro de un mes te comento en este video o en otro a ver que tal me va :)
tremendooooo voy a empezar. saludos desde argentina catamarca
Mañana voy a calistenia por primera vez jajajaja creo que voy con menos fuerza que rebeca en algunos ejercicios... tengo MIEDO! pero bueno, a hacerlo💪🏽
La sonrisa de Rebeca compensa cualquier sacrificio!!!
Que simpáticos los 2 aprendí mucho gracias 😊
Me gustaría comenzar con esta actividad. Gracias por compartir !
Gracias a ti por tu comentario !
Saludos!!
que ternura cuando dice "no puedo" 😅
No podía más jajaja
Me encanta lo voy a intentar
Genial, ojala subas más. Saludos desde la Ciudad de México
bella la chica , saludos de venezuela !!
Saludos!!!!
Excelente video, full energia positiva !
este video vale oro
me encantaaaa!!
photo graphy gracias 🤗
No sé que tiene la Rebeca esta que me pone y no poco, ya tienes otro subscriptor más.
Adelante Rebeca...! por algo se empieza espero sigas subiendo vídeos y cada vez ver tus mejoras saludos
Michel Trejo muchas gracias, ya subiré mis progresos 💪🏼 un saludo
bien por rebeca voy a practicarlos
Wow no estoy tan madreado
No soy constante y hago los ejercicios solo por hacerlos
Ya había escuchado de la calistenia pero no sabia que practicaba algunas de las cosas de ella muy bien
excelente
muy didáctico.....
Muy bueno, gracias
Rebeca no me canso de ver este video y de recomendarlo, ¿de donde sacas la música?
Hola! Muy bueno! quedò claro que son entre 8 y 20 repeticiones... pero cuantas series por ejercicio?
y las heridas en las manos? como pueden usar los tubos con las ampollas en las manos?
Super bien explicado ahora a comenzar 👌
Hola, Dios les bendiga. En Costa Rica no he visto un parque dedicado a esta disciplina.
Tengo una pregunta, cuantas son las repeticiones con que se debe empezar.
Muchas gracias.
Uma genia rebecca 😎😎😎
Hola,me gusto mucho el video,tengo una pregunts para principiante cuantas repeticiones se deben realizar de cada ejercicio para empezar a practicar agradezco comentario,saludos
Excelente tutorial. Felicitaciones!
Muy bueno!!
muchas gracias daludos desde colombia
Muy buen trabajo, Yerai!!
Gran explicación Yerai. Chapó.
Excelente creo para mi diabetes será muy bueno
Hola nena! Crees que me sirvan mis barandales de la terraza? Es decir para los bajos, para las dominadas tengo tendederos de barra, jaja! Espero tu respuesta gracias
Excelente vídeo, pero me gustaría que me explicaran las formas de agarre y que trabajan específica/. Gracias
jajaja yo tengo la misma fuerza que rebeca en dominada 😔 a darle duro!!
muy buena explicacion! ahora solo nos falta aprender constancia
Excelente ayudante
Rebeca me gustó el video, por favor sube más vídeos así plis...! Sube tu progreso , un saludo desde Ecuador..! pdt: eres muy linda .
Muchas gracias!! siii subiré mi progreso. Un beso
jajaja calistenico supremo ese yerai es un loquillo!
Me encantó gracias👌👌👌