PINO PARA PRINCIPIANTES CALISTENIA - Con Yerai Street Workout
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- ¡HOLA CHICOS Y CHICAS!
En el vídeo de hoy aprenderán como hacer el pino desde 0 junto a Yerai Alonso. Espero que les guste.
Les dejo el enlace del canal de Yerai
/ @yeraistreetworkout
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Nos vemos en el siguiente vídeo ❤️ Muchos besoooos 😘😘
Amigos yo ya domino el pino y me gustaria darles unos consejos si no quieren terminar frustrados
1:13 en realidad las manos deven ir a la altura de los hombros y los dedos mirando al frente, con los pies mas cerca de las manos posible y subiendo la cintura lo mas alto posible, de esta manera no necesitaran tanto impulso
1:52 antes de intentar hacerlo mas fuerte y terminar casi muerto, primero tienen que hacerlo contra pared, para que asi tengan una nocion de en que punto tienen que detener su impulso, ademas les ayudara a tener resistencia en hombros
9:13 casi estan pidiendo correxion del pino saltandose 2 puntos fundamentales
1.-la mirada deve estar dirijida en un punto fijo del suelo, esto para evitar que nos vallamos de espaldas
2.- practicar la rana es el ejercicio esencial para encontrar un equilibrio (practicarlo antes de lanzarse a hacer el pino sin pared)
El ultimo consejo que les daria es que no se encierren en un solo video, busquen mas opciones y no se rindan... fffvvvuuaammoooosss !!!
Muy buenos tus consejos !! Muchas Gracias ❤
Supongo que la posición de las manos podría variar dependiendo de la flexibilidad y movilidad de cada individuo.
Y los calistenicos ya estamos aquí!🙌
Vi a yerai y entre al video
x2
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Rebeca eres una genia jamás te rindas, recién conocí a Yerai con este video, no lo conocía antes, te voy a seguir Rebeca quiero ver tu transformación y progresos y de paso yo también aprenderé 💪🏽
Vuuuamoss xd
Ayelen Ocampos graciaaas😘
@@RebecaClavijovlog de nada!! 🤗💪🏽♡
Veo estos vídeos para ver el progreso de Rebeca 😍
Felipe Palma pues graciaaas 🤗
Rebeca Clavijo De nadaa❤️ Saludos desde Chile 🇨🇱
Poco a poco este canal se va a invadir de calistenicos 😎
Ruben Torres Gonzalez yeah Bro!
Felicidades!!! Muy buena explicación de todos los pasos para llegar al pino, en ningún otro video lo encontré de esta manera, saludos!! Desde México 💪🇲🇽
Buen video, yo estoy aprendiendo a sacar el pino y éste video es muy útil,
Hannibal medrano??? Ah no, es yerai, disculpen.
6:29 El chico de fondo con esas flexiones haciendo 0, 0, 0, 0
Próximo tutorial:
Full maltesse one arm xD
Antonio Campos Medina hahahaha lo estamos esperando
@johan alejandro one arm dips con aplauso atras
Na maltese two fingers
Al principio del vídeo no le sale el handstand a Rebeca y alfinal si 😱👏✌️
Si viero a ese niño intentado backlever y flontlever en el minuto 2:0
Si pero no tenia nada de fuerza xd
Lo mejor es cuando pasas la fase de pegartela contra el suelo xD
total jajajajajaja
Vi a Rebeca y entré,😍!
En vez de "el perro" y "el gato" yo lo llamaria... "gatito bueno" y "gatito malo" jajja
Tienes potencial Rebeca! Tienes fuerza y buena flexibilidad. Buen tutorial aunque la forma de entrar en el pino no me parece la mas correcta. Es mejor si a la hora de dar la patada pones las piernas mas cerca del cuerpo. Un saludo!
Samuel Jorge Santana muchas gracias por el comentario. Lo tendré en cuenta 💪🏼😘
Yerai puto amo, like por yerai, 1:46 like por el calistenico sacando back lever
Excelentemente bien explicado. Gracias
Muy buenos consejos para el desarrollo del handstand
Buena Yerai. Apoyando.
Porfavor dime como hacer fondos de manera correcta para que los codos no se hagan a los lados hoy lo hice y se me hacen a los lados
Voy a suscribirme a este canal para mas consejos d Yerai :v
Cris Chinchilla genial 💪🏼
No sé si me equivoco pero esa camisa q anda el chico el dibujo es del símbolo de las reliquias de la muerte se Harry Potter
Claro que Yerai the fucking BOSS va a enseñar en otros canales
yerai: flexiones en pica que son con las manos en el suelo el culo muy levantado (sonrisa) el cuerpo en un angulo de 90 grados llegando con la cabeza casi hasta el suelo
rebeca: hazlo tu porfa!
jajajaja
Me ha gustado muchísimo me ha ayudado mucho y si sigue haciéndolo te darás buena en la Calistenia
good vídeo ,ánimo Rebeca !!
Deadpool584 gracias 🤗
Saludos desde Colombia Rebeca ;)
Por favor video de muscle up olímpico y muscle up 360
El equilibro es lo más difícil, ya llevo como 1 mes y todvia no aguanto ni 5 segundo por que me caigo.
Estira los hombros Bro
sois los mejores :)
Lo intente y me.salio.por unos segundos y en mi segundo intento azote horrible me dió mucho miedo ya que pensé que no me iba poder mover ya que fue duro el golpe en nalga, cintura , espalda y cadera gracias a dios después de unos min me moví. Amo este deporte y práctico mucho crosfit, peso y me inicio en esto pero ahora tengo miedo. Hize todo menos como enseñaron a caer al quedar parada azote,
😭😭
Viridiana Elideth yo di un patadon y me fui de cara jaja
Si jeray se ve pequeño al lado de vadym, ella se veria como su hija 😂
Yerai, puedo hacer intentos de pino en los descansos de ejercicios de tiro,o es muy cansado?
14:46 cuando lo de tu grupo te dicen q hagas una despedida alegre en la presentación de clase *yerai*
A Marta cada vez que ve esto le peta un órgano
Yo quería hacer el pino en la pared y no me sale y llevo intentandolo muchos días y no puedo 😭😭😭
Yerai.... Máquina..... 👍👍👍
Guapa
Me gusta este tipo de videos
Artemio MII que guaay me alegro 😋
No me sale la rueda lateral, peso 132 kilos ahr no
Gracias por enseñarnos
Luis Eduardo Silva Mejía Saludos 😋
Vamoooo ben Affleck
La ventaja que tengo yo es que me se caer en arco y me se levantar
que buen crossover
Aguante la calistenia.
A topeee💪💪
Thematrix2002gamer 👌👌
Vengo por yerai xD
X2 :v
10:10 oye si... 😏🤤
En el próximo tutorial yo propongo el elbow lever de Rebeca
Muy buena la musica del video
TheAlberHD muchas gracias 😙😙
que camara usas
Sony a 6300
Wooow!!!😍😍😍
Hola! Qué tal? Me gustaría contactarte para una colaboracion.. SALUDOS!!
Jonaa Vlogs ._.
Bueno ya paso dos años de este video como esta rebeca ya tiene la parada de manos? Se embarazo? esta gorda?
Calisteniaaa aguante yerai wachos
Si entrenas con yerai , es 100% seguro que una semana consigues full maltese con 2 dedos
yerai lleva 5 años entrenando y no tiene un front limpio :v
son mejores tus vídeos mostrándonos tus bikinis Rebeca , muestranos los que usaste este verano💪
AACalisthenics jajajaja todavía no es verano 😱 a partir de mayo
Ustedes también sienten ese PIIIIII que sale del parlante del teléfono? O soy el unico?
hacen una pareja explosiva
buen video Rebeca, pero un consejo, deberías decirle a Yerai que te corrija la forma de los ejercicios que haces porque te puedes terminar lesionando, es solo prevención, saludos :)
Dany Mendez vale muchas gracias ☺
Wou el niño de atras😱
Me encantó el video👌 sigue así rebeca y no te rindas😊 me suscribi a tu canal espero te suscribas al mio, yo tambien practico calistenia
REVYCMC Rap & workout muchas gracias!! Valeee 😋
De nada :) llegarás muy lejos guerrera😉
yerai street workout
2:28 los dos tipos de atras 0,0,0,0,0....
*EL NIÑO DE ATRAS TIENE MAS LEVEL QUE YO ;V*
x2
Song del minuto 9:05
y yo estaba haciendo el perro en vez de gato
MJI
tu y yo haciendo el perro y el gato
😏🌜🌛
6:29 0,0,0... Xddd
Bello cuando haces él perro 😂😂😂😂
me gusta màs el perro de Rebeca
se nota qe le gusta yerai
Javier Velásquez y bueno jajaja
Si esque me miedo
Como cuando Rebeca subía vidios 😢
a 12 martas No les Gusta esto xd
Van 31
0,0,0,0,0,0, CEROO
yo entre por el instagram de yerai :v. haha
Ahy el codo de reveca
no es perro y gato ,es vaca y gato pues es una asana de yoga,saludos.
Cosita mas linda :*... tu tambien rebeca
Deberia La Chica ser Protagonista del Video, no Yerai. Se Amable Yerai
Perro gato perro gato gatoperrogatopperro
Que bonita flaquita
porque grabas un video con jesus??....ah no es yerai
Suban segunda parte peroen pornhub
No se, pero creo eres perfecta.
Yeray muy linda tu novia
con razon marta te dejo :v
Calistenia iluminati?
Bue esto es para mi abuela xdxdxd
Haciendo lo que sea? ... ...