Получается,что всё хорошо.6 часов или пять интервал. У меня бывает ошибка,что затягиваю прием пищи.Начала обедать,кто то позвонил на работе,написал,отвлеклась..Доела.Потом пока кофе заварила,выпила его с чем нибудь.И может час пройти.Но я стараюсь,чтобы на прием пищи,чай или кофе уходило полчаса. Если пью просто кофе с ,то неважно время.Но, стараюсь пить его с маслом,если на голодный желудок.Как профилактика желчеотделения.Или в 7.30 броне кофе ,в 12-13 кусочек масла или сала,или чай с маслом ,или кофе,тогда прием пищи могу в 16-17 -18сделать.
@@glavbuhnaketo я вот так поступаю. Прием броне кофе это полноценный прием пищи считается. Если я выпила кофе с маслом в 10 утра по второй прием в 17или 18 неважно промежуток ем по голоду. Никаких промежутков с кофе нет. Если так пить кофе с маслом по 3 раза то это получается 5 разовое питание . Утром я выпиваю стакан теплой воды можно Все вы делаете правильно дорогу осилит идущий. Всех благ вам !
@@Яночка-к Спасибо большое.А что вы принимаете для желчного пузыря?чтобы на ИГ желчь не загустевала?Или ничего не требуется?Я сдала анализ мочи и сказали,что песок образуется.Я исключила щавель,черный чай пью редко,и, наверное,надо печень ограничить.Я так думаю.Послушала Берга.Он в таких ситуациях советует яблочный уксус,воду с лимоном и добавки кальция .
Доброй ночи, Анастасия. На кето почти 5 месяцев. С самого начала 2 приёма пищи, с большим промежутком интервального голодания: в 7,30 - бронекофе, в 8,00 утра - завтрак, в 12 (на работе) обед. Вопрос к вам: будете ли вы делать в ближайшие месяцы углеводную загрузку? Я решила так: в июле на 1 месяц добавлю ежедневно углеводов из того, что сейчас не ем, то бишь баклажаны, зеленое яблоко, малину, чернику понемногу... Раз в неделю гречку. А в следующий раз такую загрузку сделаю ещё через пол-года зимой. А Вы?
Я рассуждаю так.Как таковую загрузку-нет.Знаю примеры,когда резко бомбанули углеводы,то пошли побочки по коже,пятки,локти.Я пару раз в неделю по три клубники съем,потом смородины штук 10, малины.Не хочется выходить из кетоза.Потом снова адаптация.Но я думаю про низкоуглеводное питание,после достижения желаемого веса.Это ещё месяц точно.Но,моя любовь -гречка. А так бы я карнивор попробовала. Я на кето пришла не только для похудения,но и для решения вопросов со здоровьем.По щитовидке были вопросы,по гинекологии. Но я только сейчас,недели две , наверное,назад,научилась правильно составлять тарелки,разобралась какой вид магния в какое время пить.
Поэтому загрузку не планировала,но углеводы из ягод немного добавлю.Возможно,кето хлеба буду меньше есть А Вы углеводную загрузку с какой целью хотите сделать?
@@glavbuhnaketo Я кето-хлеб не ем. С кокосовой и миндальной мукой за все время кето попробовала испечь что-то раза 2 и поняла, что равнодушна теперь к мучному. Шоколадку Зеро 97% еле домучила за месяц. Сах.зам. не вкусно, никакие сладости кето не привлекают совсем. Сливки только 33%, не меньше, сыр только самый жирный. Хочу быть на кето всю оставшуюся жизнь (получится ли?) .Таким, как я, угл. загрузку надо делать, чтобы организм не разучился вырабатывать определенные ферменты. Например: попадаю в аварию, меня в больнице чем-то кормят, а мой ЖКТ из-за кето разучился это всё усваивать...Поэтому, надо соломки подложить. 😏
@@ОльгаЛелька-ъ2и У меня судороги появились на кето.Потом прошли.Пью цитрат форму,потому что нужен спокойный сон.Могут быть судороги два раза в месяц,не чаще.Пью 600 мг. сейчас .До этого был сульфат -совсем ни о чём.
Два раза. 12 и 17-18. Иногда нарушения в интервале.
Получается,что всё хорошо.6 часов или пять интервал.
У меня бывает ошибка,что затягиваю прием пищи.Начала обедать,кто то позвонил на работе,написал,отвлеклась..Доела.Потом пока кофе заварила,выпила его с чем нибудь.И может час пройти.Но я стараюсь,чтобы на прием пищи,чай или кофе уходило полчаса.
Если пью просто кофе с ,то неважно время.Но, стараюсь пить его с маслом,если на голодный желудок.Как профилактика желчеотделения.Или в 7.30 броне кофе ,в 12-13 кусочек масла или сала,или чай с маслом ,или кофе,тогда прием пищи могу в 16-17 -18сделать.
@@glavbuhnaketo я вот так поступаю. Прием броне кофе это полноценный прием пищи считается. Если я выпила кофе с маслом в 10 утра по второй прием в 17или 18 неважно промежуток ем по голоду. Никаких промежутков с кофе нет. Если так пить кофе с маслом по 3 раза то это получается 5 разовое питание . Утром я выпиваю стакан теплой воды можно Все вы делаете правильно дорогу осилит идущий. Всех благ вам !
@@Яночка-к Спасибо большое.А что вы принимаете для желчного пузыря?чтобы на ИГ желчь не загустевала?Или ничего не требуется?Я сдала анализ мочи и сказали,что песок образуется.Я исключила щавель,черный чай пью редко,и, наверное,надо печень ограничить.Я так думаю.Послушала Берга.Он в таких ситуациях советует яблочный уксус,воду с лимоном и добавки кальция .
Доброй ночи, Анастасия. На кето почти 5 месяцев. С самого начала 2 приёма пищи, с большим промежутком интервального голодания: в 7,30 - бронекофе,
в 8,00 утра - завтрак, в 12 (на работе) обед. Вопрос к вам: будете ли вы делать в ближайшие месяцы углеводную загрузку? Я решила так: в июле на 1 месяц добавлю ежедневно углеводов из того, что сейчас не ем, то бишь баклажаны, зеленое яблоко, малину, чернику понемногу... Раз в неделю гречку. А в следующий раз такую загрузку сделаю ещё через пол-года зимой. А Вы?
Я рассуждаю так.Как таковую загрузку-нет.Знаю примеры,когда резко бомбанули углеводы,то пошли побочки по коже,пятки,локти.Я пару раз в неделю по три клубники съем,потом смородины штук 10, малины.Не хочется выходить из кетоза.Потом снова адаптация.Но я думаю про низкоуглеводное питание,после достижения желаемого веса.Это ещё месяц точно.Но,моя любовь -гречка.
А так бы я карнивор попробовала.
Я на кето пришла не только для похудения,но и для решения вопросов со здоровьем.По щитовидке были вопросы,по гинекологии.
Но я только сейчас,недели две , наверное,назад,научилась правильно составлять тарелки,разобралась какой вид магния в какое время пить.
Поэтому загрузку не планировала,но углеводы из ягод немного добавлю.Возможно,кето хлеба буду меньше есть
А Вы углеводную загрузку с какой целью хотите сделать?
@@glavbuhnaketo Я кето-хлеб не ем. С кокосовой и миндальной мукой за все время кето попробовала испечь что-то раза 2 и поняла, что равнодушна теперь к мучному. Шоколадку Зеро 97% еле домучила за месяц. Сах.зам. не вкусно, никакие сладости кето не привлекают совсем. Сливки только 33%, не меньше, сыр только самый жирный. Хочу быть на кето всю оставшуюся жизнь (получится ли?) .Таким, как я, угл. загрузку надо делать, чтобы организм не разучился вырабатывать определенные ферменты. Например: попадаю в аварию, меня в больнице чем-то кормят, а мой ЖКТ из-за кето разучился это всё усваивать...Поэтому, надо соломки подложить. 😏
Исчезли кидания в жар-холод по ночам(мне 59). С ночными судорогами на кето, наоборот, все стало хуже. Пробую разные формы магния.
@@ОльгаЛелька-ъ2и У меня судороги появились на кето.Потом прошли.Пью цитрат форму,потому что нужен спокойный сон.Могут быть судороги два раза в месяц,не чаще.Пью 600 мг. сейчас .До этого был сульфат -совсем ни о чём.