INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outros doces fit: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C. Essa receita de pudim é uma delícia fácil, rápida, sem açúcar adicionado, sem farinha (sem glúten) e sem ovo. Tem menos calorias é muito mais equilibrada. Pode ser uma ótima opção no lanche, no café da manhã ou até como sobremesa fit. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 maçãs - 2 bananas - 1/2 mamão - 250g de ricota - 1 xícara de leite desnatado - 200ml de leite de coco - 200ml de iogurte desnatado sem açúcar - Essência de baunilha a gosto - 30g de gelatina incolor sem açúcar - 3 colheres de sopa de adoçante culinário (se quiser, pode usar outro adoçante a gosto ou substituir por açúcar mascavo ou demerara na mesma quantidade, mas com açúcar vai aumentar a quantidade de calorias e carboidratos) Rende 10 porções, cada uma com 127 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de Pudim Fit - Menos Calorias e Mais Saudáveis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYMJ6mtiJNG0a0gCuspfQkj Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da Maçã - Para Que Serve e Propriedades [DICAS e RECEITAS] ruclips.net/video/Ve_UcV8aZ1c/видео.html BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO ruclips.net/video/88tOT3my0SY/видео.html Benefícios do Mamão - Para Que Serve? Solta o Intestino Mesmo? [DICAS] ruclips.net/video/QGrxD7btr_M/видео.html Benefícios da Gelatina - Emagrece? Faz Bem Mesmo? [DICAS] ruclips.net/video/68APGIuVTok/видео.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] ruclips.net/video/IHJwfqj-Whc/видео.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR ruclips.net/video/aZ5ZBFjf3k8/видео.html Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato ruclips.net/video/Gytr42wALl0/видео.html CHEGA de INDUSTRIALIZADO, faça seu LEITE DE COCO 100% NATURAL (LOW CARB) ruclips.net/video/WzeZrhiBTaA/видео.html PELE e CABELOS - Alimentos, Receitas, Dicas e Cuidados ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaNkllMzt-durKZmHqwCK2_ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Melhor ainda açúcar que adoçante artificial, prejudica o intestino e faz vc ficar viciado em doce, melhor o açúcar com moderação ou adoçante natural como o xilitol, mesmo assim usar com moderação.
oi pat, estou gravando diario da dieta pra me motivar a emagrecer (estou com obesidade grau 1 e tenho diabetes) seus videos me ajudam muito a ter receitinhas acessiveis pra fazer
Oi Nutri Patrícia tudo bem eu espero q sim, gostaria de pedir um grande favor a você pode por gentileza fazer um vídeo com alimentos e dietas para pessoas com Hipotireoidismo Obrigada Adoro te assistir seu sorriso contagia 😘😘😘
Sempre faço suas receitas, primeiro q é sem açúcar então eu amo. Já fiz aquele bolo de cenoura com castanha de caju, ficou muito bom. Vc é topppppppp millllllll
Boa tardee😃😃Patrícia eu sou nova no seu canal eu estou amandooooo🤗🤗🤗suas receitas deliçiosaaas e saudáveis estou tentando muda a minha reeducação alimentar😙😙😙😙
Amo suas receitas vc é um excelente nutricionista. Faço muitas receitas ensinadas por vc . Vou fazer sim , vou fazer com uvas, morango e kwi e não vou colocar ricota patrícia. Bjs no ❤
Patrícia vc é 1000! Com essas receitas incríveis saudáveis! Estou amando seu canal! Parabéns vc é super profissional, explica tudo direitinho! Sou diabética e faço duas receitas e ficam mto gostosas! Que Deus continue te iluminado! 😍
Olá Nutricionista Patrícia boa tarde! Bora lá para mais uma delícia 😋😋 amo tudo que vc faz, tudo bem explicadinho. Enquanto faz, vai falando sobre cada benefícios, isso é muito importânte! Parabéns 😍😘❤🌹🙋♀️👏👏👏👏
Patricia minha família tem hereditárias a diabetes. Seus pratos que vc ensina faz parte de nós. Obrigada pelas delícias e dicas. De nós todos muito beijinhos. Vlw Pat!
Olá sou novíssima no canal preciso emagrecer estou amando às receitas mas tenho essas dúvidas curriqueiro sobre maçã e banana prende o intestino eu sofro muito com isso daí complica muito essas dúvidas,atrapalha até o dia a dia não como arroz batata mais como pão mesmo que integral quero saber mais sobre o jejum desde já agradeço pela resposta 😘
Que maravilha fiz aproveitando as frutas que estavam estragando e os restinhos de iogurte e ricota e deu super certo. Não jogo mais nada fora .. oba!!!
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outros doces fit: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C. Essa receita de pudim é uma delícia fácil, rápida, sem açúcar adicionado, sem farinha (sem glúten) e sem ovo. Tem menos calorias é muito mais equilibrada. Pode ser uma ótima opção no lanche, no café da manhã ou até como sobremesa fit. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 maçãs
- 2 bananas
- 1/2 mamão
- 250g de ricota
- 1 xícara de leite desnatado
- 200ml de leite de coco
- 200ml de iogurte desnatado sem açúcar
- Essência de baunilha a gosto
- 30g de gelatina incolor sem açúcar
- 3 colheres de sopa de adoçante culinário (se quiser, pode usar outro adoçante a gosto ou substituir por açúcar mascavo ou demerara na mesma quantidade, mas com açúcar vai aumentar a quantidade de calorias e carboidratos)
Rende 10 porções, cada uma com 127 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de Pudim Fit - Menos Calorias e Mais Saudáveis
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYMJ6mtiJNG0a0gCuspfQkj
Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Benefícios da Maçã - Para Que Serve e Propriedades [DICAS e RECEITAS]
ruclips.net/video/Ve_UcV8aZ1c/видео.html
BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO
ruclips.net/video/88tOT3my0SY/видео.html
Benefícios do Mamão - Para Que Serve? Solta o Intestino Mesmo? [DICAS]
ruclips.net/video/QGrxD7btr_M/видео.html
Benefícios da Gelatina - Emagrece? Faz Bem Mesmo? [DICAS]
ruclips.net/video/68APGIuVTok/видео.html
KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS]
ruclips.net/video/IHJwfqj-Whc/видео.html
O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR
ruclips.net/video/aZ5ZBFjf3k8/видео.html
Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato
ruclips.net/video/Gytr42wALl0/видео.html
CHEGA de INDUSTRIALIZADO, faça seu LEITE DE COCO 100% NATURAL (LOW CARB)
ruclips.net/video/WzeZrhiBTaA/видео.html
PELE e CABELOS - Alimentos, Receitas, Dicas e Cuidados
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaNkllMzt-durKZmHqwCK2_
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Fica bom se jogar uma ganache de chocolate amargo por cima?
Serve açúcar de coco? Serve tbm pra substituir este leite desnatado,leite de coco?
Vou usar maçã, morando e mirtilo, deve ficar lindo!
Qq
Depois que comecei a seguir a Patrícia e outros canais de vida saudável minha vida mudou! Estava com 71kg, hoje peso 59kg!
Minha fruta favorita é:morangos e jambo😋😋😋
Gosto muito de frutas como logo depois do almoço gosto muito de manga
Fiz hoje essa delícia. Quase fiquei sem. Todo mundo aqui amou! Usei banana, maçã e morango. 😜 bjs
A maçã não fica preta não com o tempo? Tipo fermentada? Obg
Gente estou cortando drasticamente o açúcar da minha vida e o que me ajudou muito foi o adoçante Zero-Cal Eritritol não amarga e maravilhoso
Dica top!
Olá tem um adoçante no Max mercado no Paraguai q compro e bem bom c stelvia sem resíduos..n amarga..indico ...nome é koa Vital
Tirei da minha vida a cinco meses,sou outra pessoa em todos os sentidos.
@@lucielyraizidias7587 Bom dia bem,Ele é bem natural?
Melhor ainda açúcar que adoçante artificial, prejudica o intestino e faz vc ficar viciado em doce, melhor o açúcar com moderação ou adoçante natural como o xilitol, mesmo assim usar com moderação.
Já cortei açúcar e adocante da minha vida. Graças a Deus.
A melhor nutricionista do RUclips e da vida ❤
Vou fazer Patricia 🍍
Eu usaria banana morango pera 🍐.😋
Eu coloquei gelatina diet de limao no lugar da sem sabor. Ficou incrivel
Pós nem sei a que não vou usa kkkk deve ser muito bom🧡💞🧡💞💙💞💕💜💕💜💞👏👏👏👏👏💞
Buenas noches corazón feliz domingo
Noh ficou linda,dando agua na boca.Gratidao patricia.
Eu fiz com manga, morango, maçã e mamão. Ficou uma delícia, e fiz uma calda de laranja pra jogar em cima. Obrigada por compartilhar receitas top!
Deus te Abençoe hoje e sempre
oi pat, estou gravando diario da dieta pra me motivar a emagrecer (estou com obesidade grau 1 e tenho diabetes) seus videos me ajudam muito a ter receitinhas acessiveis pra fazer
[GENIVALDO] Força, Menina! Você consegue!👍 💯🙏☮️
Muito obrigada pelo apoio 🙏
Fico muito feliz por você Elisa, parabéns! Vou começar meu jejum amanhã também 🙏
E então, quantos quilos você já perdeu ?
Vai em frente você vai conseguir estou fazendo as receitas da nutre e ja eliminei 10 k também estou fazendo caminhada 🚶♀️
Vou usar kiwí,abacaxí,maçã verde e vermelha.
Eu pretendo fazer com, banana, maçã, uva passa e mel!😋😋😋😋
Vou comer de novo pois quando comi primeiro com os olhos não me saciou.😁É top!
A minha fruta preferida e banana
Nossa Patrícia!!! Vc é 1000!!!
Patricia vc. É encantadora amo ver seus vídeos. 😊
Eu adoro esse seu sorriso derrapante...è mix de seriedade e divertimento!
Fiz coloquei tam bem morango e uva
Amei
Oi Nutri Patrícia tudo bem eu espero q sim, gostaria de pedir um grande favor a você pode por gentileza fazer um vídeo com alimentos e dietas para pessoas com Hipotireoidismo Obrigada
Adoro te assistir seu sorriso contagia 😘😘😘
Hummmmmbom hein.
Vou fazer e colocar Cacau😊
Boa noite Patricia
Patricia ensina a fazer pão com biomassa
Nossa, kiwi morango banana que delícia...amei. será que dura uns 3 dias na geladeira?
Fiquei com vontade agora ...
Com manga também!
Amo todas as frutas
Hummmmm adoro frutas
Boa noite
Olá! Patrícia. Tirando o mamão. 😍👍🌻
Minhas frutas preferidas é banana e caqui.
Fiquei com vontade fazer com morango, kiwi e manga. Socorro, preciso!
sem comentários 😋😋😋👏👏👏👏👏
Vou fazer e te falo
Adoro você e suas receitas beijinhos
Sempre faço suas receitas, primeiro q é sem açúcar então eu amo. Já fiz aquele bolo de cenoura com castanha de caju, ficou muito bom. Vc é topppppppp millllllll
Muito bom 😃 que delícia 😋 vou usar maracujá,banana e manga😘 obrigada por compartilhar a sua receita 😋
Morango , frutas vermelhas ia dar uma cara mais bonita 🥰
Maravilha! Valeu mto 👏👏👏
Boa tardee😃😃Patrícia eu sou nova no seu canal eu estou amandooooo🤗🤗🤗suas receitas deliçiosaaas e saudáveis estou tentando muda a minha reeducação alimentar😙😙😙😙
Patricia adorei vou fazer. Obrigada
Eu colocaria uma geleia de morango, Maracujá ou ameixa feita com adoçante .
Maravilha de receita, vou fazer ... Parabéns
Hummm, vou fazer 😋😋😋
Eu amo suas receitas
Obrigada. Parece muito gostoso
Patrícia vou fazer
Humm....Patricia passa um bolo de maçã bem fácil!!🥰
Boa noite Aparecida! Se vc colocar na busca do YT Patricia Leite bolo de maçã vai achar, que tem mais de uma receita.
Amo suas receitas vc é um excelente nutricionista. Faço muitas receitas ensinadas por vc . Vou fazer sim , vou fazer com uvas, morango e kwi e não vou colocar ricota patrícia. Bjs no ❤
Patrícia vc é 1000! Com essas receitas incríveis saudáveis! Estou amando seu canal! Parabéns vc é super profissional, explica tudo direitinho! Sou diabética e faço duas receitas e ficam mto gostosas! Que Deus continue te iluminado! 😍
Minha fruta preferida é banana
Adoro as receitas.
Boa tarde. Patricia minha fruta preferida é maçã e banana amei a receita
nossa acho que kiwi, morango e blueberry vão ficar ótimos com esse creme
Muito lindo amei poxa llllllll
Legal vou fazer obrigada
Que delícia.
Farei com manga, kiwi e maçã.
Nossa tudo de bom.
Cuidado com o kiwi, acho que amarga nesse tipo de receita. Já coloquei com o yorgute e ficou um pouco amargo.
BOA TARDE!
Patricia 😃
Cheguei e deixei o LIKE 👍
😘😋😋😋😋😋😋😋😋
Muito Obrigado 👍
👏👏👏Que delícia 😋
Para a maçã não oxidar, coloque um pouquinho de suco de limão assim que cortar a fruta.
Boa tarde e deixo um 👍 pela dica de receita saudável
Eu vou amar
Parece muito bom.
Adorei!!!! Embora não possa consumir leite e derivados,mas vou fazer assim mesmo. Obrigada!👏👏👏👍👍👍
Ummmmm parece bom!
Vou fazer😋
Adorei 👏👏
Vou fazer 😃
Você arrasa pati! Deus abençoe❤
Gostei muito
Vou fazer
Que lindooo já quero
me lembrou aquele mosaico de gelatina colorida
Uau! Vou fazer ❤
maravilha parabéns. vou acrescentar passas ou ameixas
Qual melhor gelatina?
Boa tarde nossa nutri preferida
Boa noite 🙂🙂🙂
Parabéns parabéns por esta sobremesa polícia vou fazer
Pati faz um chocolate quente pra gente.
Olá Nutricionista Patrícia boa tarde! Bora lá para mais uma delícia 😋😋 amo tudo que vc faz, tudo bem explicadinho. Enquanto faz, vai falando sobre cada benefícios, isso é muito importânte! Parabéns 😍😘❤🌹🙋♀️👏👏👏👏
Maravilhosa dica muito obrigada!
Parece que é uma delícia!
Vou fazer para amanhã.
Será nossa sobremesa .
Maravilhoso!!
Amei vou fase
Patricia minha família tem hereditárias a diabetes. Seus pratos que vc ensina faz parte de nós. Obrigada pelas delícias e dicas. De nós todos muito beijinhos. Vlw Pat!
Olá sou novíssima no canal preciso emagrecer estou amando às receitas mas tenho essas dúvidas curriqueiro sobre maçã e banana prende o intestino eu sofro muito com isso daí complica muito essas dúvidas,atrapalha até o dia a dia não como arroz batata mais como pão mesmo que integral quero saber mais sobre o jejum desde já agradeço pela resposta 😘
Que maravilha fiz aproveitando as frutas que estavam estragando e os restinhos de iogurte e ricota e deu super certo. Não jogo mais nada fora .. oba!!!
Que ótimo! Tem que ser assim mesmo rsrs bjinho
Boa noite fiz um creme de amendoim com mel ficou maravilhoso 🥰
Vou fazer amei
Da para fazer com leites vegetais
Certeza que ficou uma maravilha
Amei.
Boa noite Patrícia, amei a receita.
Nooooossa!!!! Que espetáculo!!!! Eu só não colocaria a essência de baunilha pq adoro o sabor da ricota e do côco!
Amei a.receita..menos.do.queijo.
Essas receitas são a cara da riqueza eu ❤ sou fã de você na área light ❤amo ❤ de mas.