Які у вас запитання до мене? Чекаю теми, ідеї... для записів наступних відео! Дякую всім за підтримку каналу. І нагадую, що в описі під відео завжди залишаю посилання на свої додаткові продукти, які рекомендую подивитися або купити.
ქალბატონო ანიტა! თქვენი გამომწერი ვარ, საქართველოდან. ძალიან ვწუხვარ რომ უკრაინული ენა არ ვიცი და ვერ ვიგებ თქვენს ახსნილს.თუ ეს შესაძლებელია, შეიძლება თქვენს ვიდეოზე რუსული სუბტიტრები ჩართოთ? რუსული ენა ვიცი მხოლოდ. თუ მიპასუხებთ ძალიან მადლობელი ვიქნები.
Спасибі за вашу працю! Чи можете порадити які вправи робити підчас місячних? З власного досвіду бачу що пробіжка біди не робить. А от деякі силові вправи (присідання, деякі вправи на прес) роблять місячні інтенсивними. Але не займатися зовсім шкода. Крім того, коли займаюсь проходять болі... Дякую!
Мені 45, але я рухаюсь з кожним роком все швидше і швидше, ще й тренуюсь 2-3 рази на тиждень. Не пам'ятаю коли в останнє просто "лежала на дивані". Харчуюсь як зазвичай, "прислуховуюсь" до свого тіла. Але правила залишається одне: "Менше жеремо, більше рухаємось".😊
Я зробила відкриття для себе. Немає нічого кращого за плавання. Займалася чим завгодно: і силовими, і кардіо, і біг. І харчування різне. Багато чого було протягом життя. Але ніщо так не спалює жир і підтягує все тіло як плавання. Закинула все, рік лише басейн, їм усе що хочу і худну, мязи в тонусі, почуваюся супер, 40 років. Чомусь багато хто вважає, що плавання - то релакс, ні, тут навіть силові і біг відпочивають на фоні годинки кролем, про батерфляй взагалі мовчу.
@@Valigozi я почала плавати в 39 років. До цього вміла, але жодного стилю плавання не знала. Навчилася швидко з тренером. Головне знайти гарного тренера, який вміє навчати
мені 40, я пішла на друге коло у wowbody тренування на прес та сідниці з резинками. Це так круто! Мені здається я полюбила спорт :) дуже подобаються відчуття свого тіла після тренувань. Перший раз (мені не спортивній людині) було дуже тяжко і я рада бачити, що цей раз я вже сильніша! Скажу, що не завжди встигаю робити все вчасно, коли не спиш всю ніч через тривоги, то сил нема, але намагаюся наздоганяти. Дівчата, дуже раджу! Спробуйте!
@@Anitasporty було б цікаво більше саме про харчування, так як це 80 чи навіть 90 відсотків успіху. Розмір порцій, продукти яких варто уникати, коли краще вживати фрукти чи щось солоденьке (якщо вже дуже хочеться). Якщо вже таке відео є, буду вдячна за посилання. Дякую за вашу роботу!
Аніта, Ви чудова!!! Дякуюююю за різнопланову інформацію, яка заставляє думати, аналізувати, працювати на собою. Рада, що Ви з'явилися у моєму житті)))❤❤❤
Дуже дякую, Аніто! У мене є ваш чудовий додаток, WOWBODY, уже другий місяць, я почала з обличчя) чомусь ніяк не почну заняття для фігури. сварю себе за лінощі. Ввше відео мене змотивувало! Дякую ще раз! Сьогодні почну зі здорової спини. У 50 це важливо 😊
Аніта, ви неймовірна красуня, чудовий тренер і прекрасний мотиватор для мене. Дуже подобається Ваш стиль подачі інформації. Цінні сучасні методи і поради щодо спорту і харчування. Завжди заряджений драйвом і приємними емоціями ефір. Спасибі🤗
Аніто, з великої кількості тренувань, обрала саме вас. Шкода, що тільки недавно. Раніше чотири місяці два рази на тиждень займалася з дівчатами в сільському клубі-фітнес 40 хвилин. Результат-нуль! В мене 66 кг при зрості 170. Неначе і зайвого немає, але 5 кг скинути не вдається. Мені 56 років. Спробую ще займатися з вами. Розумію, що без правильного харчування боки і живіт не зникнуть, але від улюблених страв відмовлятися не хочеться.
@@Anitasporty Не можу відмовитися від хліба, без нього я голодна. Стараюся не їсти зранку, бо потім не зупинюся😀 Приходжу з роботи о 12 год. і в харчове вікно до 19 год. мабуть, трохи переїдаю. Вважаю це головною причиною, бо активності мені не бракує - ходьба 4 км кожного дня крім вихідних, хатні справи плюс фітнес декілька разів на тиждень. Схильна до стресу і проходила гормональне лікування. Що порекомендуєте?Дякую, за вашу працю.
Люблю Вас та ваші програми тренування! ❤Мені 48 , активно тренуюсь з березня , схудла на 15 кг і йду далі ! Тіло почало мене дивувати тим , що стало гнучкішим та витривалішим .Мені дуже подобається ! Планую придбати річну підписку , бо бачу що з'явився у вас мій улюблений TRX , та й над ручками хочеться попрацювати )
@@Anitasporty питання є до себе! Чого я досі не займаюсь) Але гантельки і резинки вже купила))) Що цікаво було б: це, мабуть, послухати про мотивацію. Дякую за вашу працю!
Все цікаве і ніби відоме з ваших попередніх відео, але таким коротеньким відео дуже зручно собі вкотре нагадати, що я "не можу дозволити собі не тренуватися". Дякую!
@@Anitasporty сьогодні зранку вже було! Обожнюю ваше відео-тренування для рук 🔥 + тренування на прес «NO фартух» 💪 Дуже дякую, з ваших відео склала для себе ідеальні тренування.
Після 40 прийняла себе і полюбила, але так, з жирком навколо живота стало складніше боротися. Але з Анітою і її порадами точно все стає реальним💪 Вже не можу без Анітиних тренувань😊
Дуже дякую за Вашу роботу! Ваші заняття допомагають триматися в цей важкий для всіх нас час. Чи не могли б ви записати відео, щоб можна було заохотити дітей 7-12 років скидати вагу без стресу і виховання в них комплексів
@@Anitasporty Так, за 2 роки, від стресу дитина активно почала набирати вагу саме через переїдання, контролювання з боку дорослих не допомагає, як зупинити це? Як пояснити маленькій дитині, що не можна забагато їсти? Як заохотити скинути зайве, щоб не нашкодити?
Аніто, дякую за поради! Є питання: харчування і спорт для підлітків (з 12-13 років). Син 13 років, регулярно займається спортом (спортивний бадмінтон - 2-3 рази на тиждень), їсть начебто (!) нормально, але бачу, що весь час напівголодний, постійно щось би зʼїв. Є зайва вага, весь такий пухкий, хлопець з бочками і «сісічками»..😢 стидається роздягнутись на пляжі.. Розумію, що треба якось коригувати їжу. Було б класно отримати від вас поради план дій😅 Дякую❤
Вітаю. Мені 27. До пологів важила 57 і це моя комфортна вага була при зрості 165 см. Після пологів зі мною залишилося зайвих 13 кг. Це дуже підпиляло мою впевненість і з'явилося дурне бажання не виходити на люди. Кожен раз зусилля над собою. Коли була студенткою, то часто займалася спортом. Все дитинство з турніків і велосипеда не злазила. А після вагітності стала інертною, хочеться постійно полежати, поспати. Харчування через пень-колоду. Постійно хлчеться солодкого і немає мотивації займатися спортом, як раніше. Відчуваю постійну втому. Мені потрібен чудо-копняк, щоб з'явилося бажання почати. Я знаю, що якщо я почну, то буду йти до цілі. Але немає якогось конкретного бажання почати. Ніби, 13 кг не так і страшно, але відображення тьотки в дзеркалі вганяє в депресію. Як бути? Хто з подібним стикався і в кого вдалося побороти? Буду дуже рада порадам з реального досвіду. Це стане хорошою мотивацією! Дуже дякую кожній, хто поділиться. Аніто, щиро дякую за ваші знання і україномовний контент. Слухати і пізнавати нове неймовірне задоволення! Це для мене неабиякий стимул!
Вітаміни = тільки вітамін D, все інше з лікарем обирайте, після аналізів на дефіцити. Без самостійних призначень! Харчування, як описано у мене в лекції. Спорт = все на користь, силові також! Не тільки йога.
Дякую Аніто!А можна ще розказати,як самостійно розподіляти тренування на неділю.Наприклад:в понеділок руки і прес,у вівторок стегна,чи може тренування на все тіло?Я користуюсь Вашими тренуваннями на Ютуб,але не завжди можу рівномірно розподілити навантаження.І величезна Вам ПОДЯКА за мотивацію❤
Аніто, дякую Вам за відео) У мене питання з приводу лекції про харчування: скажіть, будь ласка, в лекції розглядається варіант, коли людина не вживає м'ясо тваринного походження?
Дякую за це відео! 40 років настали непомітно, а звички не встигла поміняти. Цікавить ваша думка стосовно пілатесу. Зараз силові тренування даються важко, тому кожного ранку роблю вправи до 20 хвлин. Чи може це повноцінно замінити силові вправи?
Аніта, яка ваша думка щодо греблі на тренажері ? ( rowing machine). Наче задіює 86% м’язів. Чи може це бути доброю заміною силовим тренуванням+кардіо 2в1?
Маю таке питання. Під час сидячої роботи чи є якісь міні вправи щоб була можливість порухати нижню частину тіла. Ноги, стегна і черево, коли сидиш довго вони розслабляються. На роботу і з роботи ходжу пішки .
Я вам не буду нічого радити, бо не знаю деталі. Раджу звернутися до лікаря дієтолога, щоб вона подивилася на вашу проблему в цілому, та дала вірне призначення.
Привіт. Маю питання. В мене зріст 169. Вага 68 кг. Хотілося б 60 кг (насправді позбутись живота і боків, але розумію що так це не працює, не можна змінити тільки одну проблемну частину тіла). Я займаюсь фізнавантаженнями ( ходьба, тренувальні вправи перед телевізором 20-40 хв 4-5 разів в тиждень (крім жіночих днів). Їм 3 рази в день, не їм цукру і пшеничної муки (готую ПП десерти сама). І обов'язково якийсь десерт (ПП) їм одразу після обіду, або іноді після вечері. Без цього не можу жити. Я не зможу змінити харчування і викинути десерти. Так, я розумію, що можливо я перебираю з калоріями, навіть якщо я не їм цукру і страв з добавленням пшеничної муки, але можливий варіант більше фізнавантажень? Можливо мені збільшити час і різноманітність вправ? Тому що заміняти основні страви десертами я теж не можу, бо через 20 хв хочу їсти (не десерт). Дякую.
Аніта, без образ. Ваші тренування не працюють зі мною. Кілька місяців займалася і нічого. Тільки година тренувань з хлоєю тінг 4-5 разів на тиждень. Сідниці піднялися тільки з резинкою, а руки стали тонкими тільки з гантелями.
Які у вас запитання до мене? Чекаю теми, ідеї... для записів наступних відео! Дякую всім за підтримку каналу. І нагадую, що в описі під відео завжди залишаю посилання на свої додаткові продукти, які рекомендую подивитися або купити.
ქალბატონო ანიტა! თქვენი გამომწერი ვარ, საქართველოდან. ძალიან ვწუხვარ რომ უკრაინული ენა არ ვიცი და ვერ ვიგებ თქვენს ახსნილს.თუ ეს შესაძლებელია, შეიძლება თქვენს ვიდეოზე რუსული სუბტიტრები ჩართოთ? რუსული ენა ვიცი მხოლოდ. თუ მიპასუხებთ ძალიან მადლობელი ვიქნები.
Спасибі за вашу працю! Чи можете порадити які вправи робити підчас місячних? З власного досвіду бачу що пробіжка біди не робить. А от деякі силові вправи (присідання, деякі вправи на прес) роблять місячні інтенсивними. Але не займатися зовсім шкода. Крім того, коли займаюсь проходять болі... Дякую!
Роскажіть будь ласка про харчування для людей які працюють вночі. Дякую
У мене питання про мотивацію. Що собі такого сказати чи подумати, щоб докладати зусилля щодня?
Аніто, вітаю! Скільки раз на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути?
40-це молода жінка ! Ніхто не розвалюється 😅 А взагалі -йога і буде вам щастя і в 60 🧘🙏
Буває по-різному. Чи є у вас особисті поради щодо йоги?
Всі ми різні
Я в 38 вже відчувала себе на 60.
Не всім пощастило зі здоров'ям, як вам.
Мені 45, але я рухаюсь з кожним роком все швидше і швидше, ще й тренуюсь 2-3 рази на тиждень. Не пам'ятаю коли в останнє просто "лежала на дивані".
Харчуюсь як зазвичай, "прислуховуюсь" до свого тіла.
Але правила залишається одне: "Менше жеремо, більше рухаємось".😊
Дякую за підтримку каналу!
Я зробила відкриття для себе. Немає нічого кращого за плавання. Займалася чим завгодно: і силовими, і кардіо, і біг. І харчування різне. Багато чого було протягом життя. Але ніщо так не спалює жир і підтягує все тіло як плавання. Закинула все, рік лише басейн, їм усе що хочу і худну, мязи в тонусі, почуваюся супер, 40 років. Чомусь багато хто вважає, що плавання - то релакс, ні, тут навіть силові і біг відпочивають на фоні годинки кролем, про батерфляй взагалі мовчу.
Як круто! Люблю, коли людина ділиться своїм досвідом.
А я не вмію плавати... ☹
@@Valigoziніколи не пізно навчитись . Плавання не тільки зміцнює тіло , ще й покращує настрій, змиває погані думки і напругу . Тож , вибір за Вами 😉
@@alexandrashkolnaya1901 Багато разів пробував навчитись - думаю що для мене це, на жаль, недосяжне.
@@Valigozi я почала плавати в 39 років. До цього вміла, але жодного стилю плавання не знала. Навчилася швидко з тренером. Головне знайти гарного тренера, який вміє навчати
Ви робите чудову справу, в 40 стала я лінивішою стосовно свого тіла. Ви надихаєте...
❤ а коли на тренування?
мені 40, я пішла на друге коло у wowbody тренування на прес та сідниці з резинками. Це так круто! Мені здається я полюбила спорт :) дуже подобаються відчуття свого тіла після тренувань. Перший раз (мені не спортивній людині) було дуже тяжко і я рада бачити, що цей раз я вже сильніша! Скажу, що не завжди встигаю робити все вчасно, коли не спиш всю ніч через тривоги, то сил нема, але намагаюся наздоганяти. Дівчата, дуже раджу! Спробуйте!
Я в вас вірю!
@@Anitasporty дякую ❤️
Дуже актуальна тема. Бо реально те що працювало до сорока років зовсім не працює після.
Саме так! Які у вас ще запитання є до мене?
Все працює, якщо рухатись багато, тренуватись регулярно, не їсти шкідливу їжу і не вживати алкоголь, тютюн😊
@@viktoriyapakhomova7643 розуміти написане, виявляється не всім дано🤔
саме так
Згодна з вами! І перше речення від Аніти було прям дуже в тему 😮
Дякую за корисні поради 🙏💛💙
Будь ласка, а що зняти ще для Ютуб?
Аніта, дуже вам дякую за ваші відео, за вашу працю і за те, що ділитеся з усіма вашими знаннями. Коментар в підтримку вашого каналу. ❤
Дякую за підтримку каналу!
Вдячна за Вашу працю, Аніто. За те, що допомагаєте нам стати стрункішими, гарнішими і здоровішими❤
Дякую, що ще зняти на Ютуб?
Аніто дуже, дуже дякуємо за всю корисну інформацію, яку ви розповідаєте і показуєте!!❤❤❤🫶🌾🌼
Які у вас є запитання до мене? Задавайте! Пишу теми до наступного відео.
дякую за Ваші відео, Ви - чудова❤
Дякую! Які є запитання до мене?
Дякую Анатолій за цікаву корисну інформацію ❤
Будь ласка)
Аніточка, дуже вдячна Вам за поради стосовно схуднення та утримання ваги, також стосовно їжі.
Дякую! Що ще зняти на Ютуб?
Дякую за ваші поради.
Стисло та змістовно.👍🏻
Будь ласка. Що ще записати на Ютуб?
Дуже потрібна для мене інформація. Аніто,щиро дякую ❤
Дякую Аніта! Як завжди, дуже мотивовано, позитивно та аргументовано ❤
Які відео ще записати?
@@Anitasporty було б цікаво більше саме про харчування, так як це 80 чи навіть 90 відсотків успіху. Розмір порцій, продукти яких варто уникати, коли краще вживати фрукти чи щось солоденьке (якщо вже дуже хочеться).
Якщо вже таке відео є, буду вдячна за посилання.
Дякую за вашу роботу!
Дякую ❤️ Ви - суцільний позитив 🔥
Дякую! Які є ідеї ще для відео в Ютуб?
Вдячна за цінну інформацію!!!❤❤❤
Дякую за підтримку каналу!
Аніта, Ви чудова!!! Дякуюююю за різнопланову інформацію, яка заставляє думати, аналізувати, працювати на собою. Рада, що Ви з'явилися у моєму житті)))❤❤❤
Коментар для просування відео))) Дякую Аніто за вашу працю❤
❤ а коли на тренування? Дякую за підтримку каналу!
41 мені, вже відчуваю тяжкість і плюс стрес. Дякую ❤ найкращі рекомендації від найкращої тренерки в світі 😘
Яке відео ще зняти на Ютуб?
Дякую! Дуже рада Вас бачити і чути. Професійно, цікаво, корисно, щиро.
Дякую вам за підтримку каналу! Які побажання до наступних відео на канал?
Дякую,з Вами реально все працює,як що займатися тільки з Вами, дуже подобається!!!
Дякую за підтримку каналу!
Дуже потрібна і актуальна тема. Дякую
Будь ласка, чекаю на тренуваннях!
Дуже цікава тема! Мені немає 40, але розумію, що треба мати розуміння, як підготуватися
Так, краще почати трохи раніше)
Дякую ❤
З 2019 року разом. Довіряю своє тіло і харчування Аніті і Юлі. Професійна команда. Люди з позицією і стержнем.
Дякуємо!
Люблю ваши тренировочки! Спасибо
Дякую за підтримку каналу!
Дякую Аніто ❤ дуже корисно 👍
А що ще зняти?
@@Anitasporty тренуюсь з додатком але завжди потрібні короткі але ефективні на стегна та руки
Дякую,Аніта❤
Дякую! Що ще записати для Ютуб?
Аніта взяла вашу програму слім❤вже 2 тиждень . ❤❤❤
Дуже дякую за ваші програми, які допомагають тримати себе в тонусі)))
Дякую за підтримку каналу!
Дуже дякую, Аніто! У мене є ваш чудовий додаток, WOWBODY, уже другий місяць, я почала з обличчя) чомусь ніяк не почну заняття для фігури. сварю себе за лінощі. Ввше відео мене змотивувало! Дякую ще раз! Сьогодні почну зі здорової спини. У 50 це важливо 😊
Не сваріть себе, тільки не це. Будь ласка.
@@Anitasporty ❤️люблю вас, ви дуже позитивна) не буду сварити)))
Дякую за рекомендації! Ходжу вже місяць на спорт, почала менше невдоволення відчувати
Вірю в вас!
Вдячна за Вашу працю! Дуже цікаві та змістовні відео, а тренування взагалі 🔥
Дякую! Що ще записати на Ютуб?
Аніта, ви неймовірна красуня, чудовий тренер і прекрасний мотиватор для мене. Дуже подобається Ваш стиль подачі інформації. Цінні сучасні методи і поради щодо спорту і харчування. Завжди заряджений драйвом і приємними емоціями ефір. Спасибі🤗
Дякую! Що зняти ще?
Дуже дякую ❤
Дякую! Що ще записати для Ютуб?
Аніто, з великої кількості тренувань, обрала саме вас. Шкода, що тільки недавно. Раніше чотири місяці два рази на тиждень займалася з дівчатами в сільському клубі-фітнес 40 хвилин. Результат-нуль! В мене 66 кг при зрості 170. Неначе і зайвого немає, але 5 кг скинути не вдається. Мені 56 років. Спробую ще займатися з вами. Розумію, що без правильного харчування боки і живіт не зникнуть, але від улюблених страв відмовлятися не хочеться.
Вірю, що у вас все вийде! А які страви ви найбільше полюбляєте?
@@Anitasporty Не можу відмовитися від хліба, без нього я голодна. Стараюся не їсти зранку, бо потім не зупинюся😀 Приходжу з роботи о 12 год. і в харчове вікно до 19 год. мабуть, трохи переїдаю. Вважаю це головною причиною, бо активності мені не бракує - ходьба 4 км кожного дня крім вихідних, хатні справи плюс фітнес декілька разів на тиждень. Схильна до стресу і проходила гормональне лікування. Що порекомендуєте?Дякую, за вашу працю.
Вдячна за корисну інформацію! Аніта ви надихаєте❤
Дякую! Що у вас сьогодні на вечерю?
Дякую, Аніта, чудові поради😊
Будь ласка. Які ще до мене запитання? Готуюсь до запису нового подкасту!
Дякую, Аніто, за вашу підтримку ❤
Розтяжка: ruclips.net/video/zzJcJeFVT7M/видео.html - це вам
Дякую, ви чудова, як завжди!
Дякую за вашу підтримку, що ще записати на Ютуб?
Яка ви красуня!❤️ Захоплююсь вашою фігурою😉
дякую! Яке відео ще зняти на Ютуб?
Дякую❤ Дуже гарне видео! Ви надихаєте ❤ біжу займатися 😅
А яке тренування було?
Мені 28 , але подивилась це відео бо ви надихаєте ставати кращою в будь якому віці❤
Саме так!
Дякую за поради
Дякую за Вашу роботу ❤
Коли у вас тренування?
Дякую за інформацію і за поради.
❤ а коли на тренування? Дякую за підтримку каналу!
Мне 55 !Спасибо,Анита,что ты есть у нас!
Дякую за підтримку каналу!
Коментар задля просування Анітиного каналу!
Як цікаво але як коротко… слухала б і слухала б Аніту♥️🔥🧘♀️
Ось тут посилання, де мене ще можна послухати: ruclips.net/p/PLzZjyJtct_MCfvw_7_LtJPbTPJxSBRDTN
Люблю Вас та ваші програми тренування! ❤Мені 48 , активно тренуюсь з березня , схудла на 15 кг і йду далі ! Тіло почало мене дивувати тим , що стало гнучкішим та витривалішим .Мені дуже подобається ! Планую придбати річну підписку , бо бачу що з'явився у вас мій улюблений TRX , та й над ручками хочеться попрацювати )
Ви молодець!
Дякую, за вашу працю 🌹
Розтяжка: ruclips.net/video/zzJcJeFVT7M/видео.html - це відео для вас. І ще прохання: скажіть, що мені ще зняти на Ютуб саме для вас?
Дякую!
Дякую вам! Чи є у вас запитання до мене?
@@Anitasporty питання є до себе! Чого я досі не займаюсь) Але гантельки і резинки вже купила))) Що цікаво було б: це, мабуть, послухати про мотивацію. Дякую за вашу працю!
А ви бачили мій челендж? Там є вправи про мотивацію, психологічні....
@@Anitasporty Дякую! Рошукаю цей челендж! Тут на Ютубі?
Насправді тільки з 50-55 починає відчуватися вік! Ось тоді вже потрібна сила волі
Цікаво почути ваш досвід.
дякую простимулювали❤
Дякую Вам 💙💛
Будь ласка.
Дякую! Такі корисні відео треба періодично передивлятися.
Дякую! А що цікавого узнали в цьому відео?
Все цікаве і ніби відоме з ваших попередніх відео, але таким коротеньким відео дуже зручно собі вкотре нагадати, що я "не можу дозволити собі не тренуватися". Дякую!
Супер! Дякую!
❤ а коли на тренування?
@@Anitasporty сьогодні зранку вже було! Обожнюю ваше відео-тренування для рук 🔥 + тренування на прес «NO фартух» 💪 Дуже дякую, з ваших відео склала для себе ідеальні тренування.
Після 40 прийняла себе і полюбила, але так, з жирком навколо живота стало складніше боротися. Але з Анітою і її порадами точно все стає реальним💪 Вже не можу без Анітиних тренувань😊
Молодець!
Дуже дякую за Вашу роботу! Ваші заняття допомагають триматися в цей важкий для всіх нас час. Чи не могли б ви записати відео, щоб можна було заохотити дітей 7-12 років скидати вагу без стресу і виховання в них комплексів
Вага дітей як і дорослих залежить від харчування. Дуже важливо не плутати ні себе ні дітей і не допускати, що вага залежить від тренувань
@@Anitasporty Так, за 2 роки, від стресу дитина активно почала набирати вагу саме через переїдання, контролювання з боку дорослих не допомагає, як зупинити це? Як пояснити маленькій дитині, що не можна забагато їсти? Як заохотити скинути зайве, щоб не нашкодити?
Дякую
Яке відео ще зняти на Ютуб?
Впершу чергу зменьшити порціїї, всього. Окрім свіжих фруктів😊
Коли тренування? ❤
@@Anitasporty маю наувазі взагалі, після сорокА
Дякую. Коротко та " по ділу". Хотілось би більше про 6ормо5и дізнатись. Жіночі гормони також.
Це до лікарів 🙏🏻
Супер🎉
❤ а коли на тренування? Дякую за підтримку каналу!
Аніто, дякую за поради!
Є питання: харчування і спорт для підлітків (з 12-13 років). Син 13 років, регулярно займається спортом (спортивний бадмінтон - 2-3 рази на тиждень), їсть начебто (!) нормально, але бачу, що весь час напівголодний, постійно щось би зʼїв. Є зайва вага, весь такий пухкий, хлопець з бочками і «сісічками»..😢 стидається роздягнутись на пляжі..
Розумію, що треба якось коригувати їжу.
Було б класно отримати від вас поради план дій😅
Дякую❤
Я раджу вам звернутися з цим до гарного педіатра. Це найкращий вибір. Але спорт у підлітка - точно так! Це важливо для формування організму.
Дякую 👏👏👏
Дякую за підтримку каналу!
Щойно виповнилось 40... 🤪 Дякую!
Щастя!
Дякую❤
❤ Дякую!
Дякую)
❤ а коли на тренування? Дякую за підтримку каналу!
Вітаю. Мені 27. До пологів важила 57 і це моя комфортна вага була при зрості 165 см. Після пологів зі мною залишилося зайвих 13 кг. Це дуже підпиляло мою впевненість і з'явилося дурне бажання не виходити на люди. Кожен раз зусилля над собою. Коли була студенткою, то часто займалася спортом. Все дитинство з турніків і велосипеда не злазила. А після вагітності стала інертною, хочеться постійно полежати, поспати. Харчування через пень-колоду. Постійно хлчеться солодкого і немає мотивації займатися спортом, як раніше. Відчуваю постійну втому. Мені потрібен чудо-копняк, щоб з'явилося бажання почати. Я знаю, що якщо я почну, то буду йти до цілі. Але немає якогось конкретного бажання почати. Ніби, 13 кг не так і страшно, але відображення тьотки в дзеркалі вганяє в депресію. Як бути? Хто з подібним стикався і в кого вдалося побороти? Буду дуже рада порадам з реального досвіду. Це стане хорошою мотивацією! Дуже дякую кожній, хто поділиться. Аніто, щиро дякую за ваші знання і україномовний контент. Слухати і пізнавати нове неймовірне задоволення! Це для мене неабиякий стимул!
До гарного психолога!
@@Anitasporty дякую, ніколи про це не думала)
❤❤❤
❤ дякую за підтримку каналу
Супер
Дякую за підтримку каналу!
a після 50 років яка магія скуднення
40+ то до 100 років актуально те саме.
Доброго дня Аніта! Підкажіть будь ласка чи можна робити розтяжку на шпагат та давати нагрузку на ноги в 55 років при хворих мінісках колін.
Медичні поради не даю, бо ціную вас.
Яке має бути харчування для людей пенсійного віку?
На які вітаміни, мінерали варто звертати увагу?
Та яка фіз активність бажана?
Дякую 😊
Вітаміни = тільки вітамін D, все інше з лікарем обирайте, після аналізів на дефіцити. Без самостійних призначень! Харчування, як описано у мене в лекції. Спорт = все на користь, силові також! Не тільки йога.
Дякую Аніто!А можна ще розказати,як самостійно розподіляти тренування на неділю.Наприклад:в понеділок руки і прес,у вівторок стегна,чи може тренування на все тіло?Я користуюсь Вашими тренуваннями на Ютуб,але не завжди можу рівномірно розподілити навантаження.І величезна Вам ПОДЯКА за мотивацію❤
Хороша ідея!
Чекаємо 🎉!Вам натхнення!!!😍
❤
❤ а коли на тренування?
Я би хот!ла п!сля 59, поради для п!дтримання тонуса шк!ри ,в мене проблема !з цим ,дякую❤❤
Дякую за підтримку каналу!
Аніто, дякую Вам за відео)
У мене питання з приводу лекції про харчування: скажіть, будь ласка, в лекції розглядається варіант, коли людина не вживає м'ясо тваринного походження?
Говоримо про це.
Дякую за це відео! 40 років настали непомітно, а звички не встигла поміняти. Цікавить ваша думка стосовно пілатесу. Зараз силові тренування даються важко, тому кожного ранку роблю вправи до 20 хвлин. Чи може це повноцінно замінити силові вправи?
Не має ніякого значення якою активністю займатися. Просто важливо займатися.
Дякую за українську ❤🇺🇦
Чекаю на тренуваннях, ок?
🔥🔥🔥
❤ а коли на тренування?
Дякую, дуже стисло та інформативно. Аніта, а що ви думаєте стосовно самомасажів, щіток, скребків та іншого обладнання?
Дякую
Класно, можна робити. Де наша увага - там і результат.
Аніто, розкажіть, будь ласка, про ваш раціон
Якщо ваш коментар зможе набрати багато лайків, редакторка каналу вмовить мене це зробити.
Аніта, яка ваша думка щодо греблі на тренажері ? ( rowing machine). Наче задіює 86% м’язів. Чи може це бути доброю заміною силовим тренуванням+кардіо 2в1?
Не існує одного тренажера, який замінить все. Фізичні навантаження міксуємо.
ой, як важко втриматись від солоденького! і сковорідку смаженої картопельки!
Ох ця смажена картопелька)
Єх. Їсти чисто щоб не померти, отаке життя після 40 😢 (щоб не жирніти))
Цікаво почути ваш досвід.
Аніточка, стосовно нижнього преса, та сідниці
Ви же знаєте, що прес починається з харчування? Але питання зрозуміла, дякую.
@@Anitasporty так, знаю. Дуже багато залежить від харчування. Знаю, завдяки Вам Аніточка! Ви мій стимул. Дуже вдячна Вам!
❤
Дякую
Маю таке питання. Під час сидячої роботи чи є якісь міні вправи щоб була можливість порухати нижню частину тіла. Ноги, стегна і черево, коли сидиш довго вони розслабляються. На роботу і з роботи ходжу пішки .
Так, є у мене на каналі: ціле відео записала. ruclips.net/video/kNwSFpvTnpQ/видео.html
@@Anitasporty гарно дякую. Дуже актуально і відчуття тіла наче прокинулося.
А що ви порадити щоб навпаки поправитися
Я вам не буду нічого радити, бо не знаю деталі. Раджу звернутися до лікаря дієтолога, щоб вона подивилася на вашу проблему в цілому, та дала вірне призначення.
А можна теж саме тільки після 30?)
Аніта, привіт! Прошу записати відео про тренування мʼязів грудей. Чи можливо їх підтягнути у віці після 40?
Ні
Дякую за щиру відповідь
Привіт. Маю питання. В мене зріст 169. Вага 68 кг. Хотілося б 60 кг (насправді позбутись живота і боків, але розумію що так це не працює, не можна змінити тільки одну проблемну частину тіла). Я займаюсь фізнавантаженнями ( ходьба, тренувальні вправи перед телевізором 20-40 хв 4-5 разів в тиждень (крім жіночих днів). Їм 3 рази в день, не їм цукру і пшеничної муки (готую ПП десерти сама).
І обов'язково якийсь десерт (ПП) їм одразу після обіду, або іноді після вечері. Без цього не можу жити. Я не зможу змінити харчування і викинути десерти. Так, я розумію, що можливо я перебираю з калоріями, навіть якщо я не їм цукру і страв з добавленням пшеничної муки, але можливий варіант більше фізнавантажень? Можливо мені збільшити час і різноманітність вправ? Тому що заміняти основні страви десертами я теж не можу, бо через 20 хв хочу їсти (не десерт). Дякую.
Моя лекція! Вона закриє всі ваші питання. Посилання є в описі під відео. Це 180 хвилин цінної інформації від мене. Ця лекція змінює життя людям.
Дякую . Буду пробувати робити як ви кажете .
Але скраб не вживаю , навіть не знаю навіщо і де їм намазувати ? На ноги ( на бока )?
Все тіло 2 рази на тиждень. Без цього навряд буде гладенькою шкіра і пружною після 40 років
Ноги, живіт, руки. Шкіра - шовк, спробуйте.
Оце слухаю уважно і п'ю каву, вариться перловка. Якби ще й почати хоч якісь тренування.
Почніть з цього, я особисто обрала саме для вас: ruclips.net/video/zzJcJeFVT7M/видео.html
Скільки разів на тиждень робити скраб.
Тричі!
Да, заниматься надо, а то разрастется до неимоверных размеров.
потрібно неабияк зусиль, щоб зварити картоплю в шкаралупці, а не смажити в фрітюрі
!😮😮😮
і додати до неї салатик і відварену курячу грудку...😒😒😒
Саме так. Як виглядати vs Що їсти
Аніта, без образ. Ваші тренування не працюють зі мною. Кілька місяців займалася і нічого. Тільки година тренувань з хлоєю тінг 4-5 разів на тиждень. Сідниці піднялися тільки з резинкою, а руки стали тонкими тільки з гантелями.
у мене на каналі є тренування і з гантелями, і з резинками. Бачили?