Buenas Juanma siempre das consejos dando prioridad a la seguridad antilesiones, eso es lo que diferencia a un buen entrenador del malo, el malo te dice lo que te gusta entrenar y como para agradarte porque le estás pagando, pero tú lo enfocas a evitar las lesiones a toda costa y siempre con prudencia, y eso es básico. Muchas gracias Juanma
Hola Juanma, gracias por el vídeo! Puede ser una opción hacer series con desnivel? Así se sube el pulso sin tener que correr tan rápido, por ejemplo 6x 500m con 20% - yo en mi caso ni he dejado de correr pero si he bajado el volumen en las últimas semanas y quiero poco a poco volver a meter series. Un saludo y gracias!
Buenas Juanma, Se podrian mantener los rodajes intensivos en Z3 durante todo el año sin llegar a quemarse? Mi sensacion es que me gusta hacerlos y que para volver a los entrenos duros se me hace mas facil si los llevo haciendo 1 vez por semana durante todo el año (excepto despues de maratones o ultras)
Hola amigo! Una consulta Juanma! Como configuro el Garmin FR735XT para q muestre en pantalla por ejemplo si cuando estoy corriendo lo hago a un determinado PORCENTAJE ejemplo al 50, 70% de la máxima! Gracias Juamna! Muy bueno los datos que das.. saludos desde Argentina 🇦🇷
Llevo 4 días entrenando con series a máxima velocidad en un cemento equivalente de largo a un campo de fútbol 3 series de ida y vuelta y 3 series solo de ida en todas descansando un minuto andando al terminar las 6 series hago vuelta a la calma 5 min trotando lento que opinas estoy haciéndolo diario ya que salir a hacerlo se ha convertido en medicina si no lo hago no me siento tan bien que opinas acerca de esto? , que cambiarías? etc.
Has progresado? Eso es lo importante, no cansarte en una sesión concreta. También es cierto que si tu objetivo es "cansarte" lo estás haciendo perfecto, si tu objetivo es mejorar corriendo quizá no o quizá si. Lo que entrenar siempre igual en cuanto a mejora del rendimiento no es lo más óptimo. Pero si para ti lo primordial es el tema mental pues no veo mal repitas cada día el mismo entreno...
Hombre, pues hacer SIEMPRE LO MISMO y a MAXIMA INTENSIDAD .... no suele terminar bien .... yo cambiaria todo, eso entrenar tampoco lo llamaria, sino salir a correr a TOPE, pero no creo que aguantes mucho tiempo asi sin tener ningun problema...
🏃 VOLVER A LAS SERIES ➕ TRAINNING MASK❓ Consultorio 437 😜
ruclips.net/video/h8plDgf2Kc0/видео.html
Buenas Juanma siempre das consejos dando prioridad a la seguridad antilesiones, eso es lo que diferencia a un buen entrenador del malo, el malo te dice lo que te gusta entrenar y como para agradarte porque le estás pagando, pero tú lo enfocas a evitar las lesiones a toda costa y siempre con prudencia, y eso es básico. Muchas gracias Juanma
Esa es la idea, primero correr de manera saludable 😀
dimelo a mi que llebaba desde diciembre con fascitis plantar por pasarme con las series sin buen calentamiento
Muchas gracias Juanma, por resolver mi consulta me ha sido de gran ayuda!!!!
😀😀😀
Gracias Juanma por tus vídeos eres un crack
Gracias a ti
Gracias . justo lo q necesitaba . saludos
😁
Grandísimo vídeo Juanma, como siempre
😁
Gracias Juanma!! Saludos desde Argentina!!!
😁
gracias juanma
😁
Hola Juanma, gracias por el vídeo!
Puede ser una opción hacer series con desnivel? Así se sube el pulso sin tener que correr tan rápido, por ejemplo 6x 500m con 20% - yo en mi caso ni he dejado de correr pero si he bajado el volumen en las últimas semanas y quiero poco a poco volver a meter series.
Un saludo y gracias!
Lo añado al video de hoy!
Soy un corredor que dejó y apenas voy aretomando , cuando es momento de iniciar con las series ? O seguir con rodajes ? Hago 10k a 4:30
Buenas Juanma,
Se podrian mantener los rodajes intensivos en Z3 durante todo el año sin llegar a quemarse?
Mi sensacion es que me gusta hacerlos y que para volver a los entrenos duros se me hace mas facil si los llevo haciendo 1 vez por semana durante todo el año (excepto despues de maratones o ultras)
Preparo video...
Hola amigo! Una consulta Juanma! Como configuro el Garmin FR735XT para q muestre en pantalla por ejemplo si cuando estoy corriendo lo hago a un determinado PORCENTAJE ejemplo al 50, 70% de la máxima! Gracias Juamna! Muy bueno los datos que das.. saludos desde Argentina 🇦🇷
Pues en la configuracion de las pantallas esta en los campos de datos por pulsaciones...
Listo juanma ya lo pude configurar por %de FCmax! Graciasss
Llevo 4 días entrenando con series a máxima velocidad en un cemento equivalente de largo a un campo de fútbol 3 series de ida y vuelta y 3 series solo de ida en todas descansando un minuto andando al terminar las 6 series hago vuelta a la calma 5 min trotando lento que opinas estoy haciéndolo diario ya que salir a hacerlo se ha convertido en medicina si no lo hago no me siento tan bien que opinas acerca de esto? , que cambiarías? etc.
Has progresado? Eso es lo importante, no cansarte en una sesión concreta. También es cierto que si tu objetivo es "cansarte" lo estás haciendo perfecto, si tu objetivo es mejorar corriendo quizá no o quizá si. Lo que entrenar siempre igual en cuanto a mejora del rendimiento no es lo más óptimo. Pero si para ti lo primordial es el tema mental pues no veo mal repitas cada día el mismo entreno...
Hombre, pues hacer SIEMPRE LO MISMO y a MAXIMA INTENSIDAD .... no suele terminar bien .... yo cambiaria todo, eso entrenar tampoco lo llamaria, sino salir a correr a TOPE, pero no creo que aguantes mucho tiempo asi sin tener ningun problema...
A ver lo estoy haciendo porque me quiero centrar en velocidad pero si hay algo que sea más efectivo podría cambiarlo
Buen vídeo
😁