Acumular 60 kilómetros en una semana 🏃‍♂ Consultorio 457

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  • Опубликовано: 12 дек 2024

Комментарии • 43

  • @juanmariajimenez
    @juanmariajimenez  4 года назад +1

    Material LURBEL ➖ Precision garment 👕.
    ➡ruclips.net/video/yTnENNm6P3w/видео.html

  • @angelgomez9422
    @angelgomez9422 4 года назад

    Muchas gracias!! Tus vídeos resultan muy motivadores, ilustrativos y amenos 🙋!!

  • @Corredor10
    @Corredor10 4 года назад

    Muchas gracias por la respuesta Juanma! No sabes cuánto nos ayudas compartiendo tu experiencia... 👏👏👏🙌

  • @FernandoGonzalez-ff3yk
    @FernandoGonzalez-ff3yk 4 года назад +2

    Gracias por tanto!
    Me nutro día a día con tus consejos, saludos desde URUGUAY

  • @waldemargaribaldi4479
    @waldemargaribaldi4479 4 года назад +1

    Muy bien 👍 ☕️🏃‍♂️gracias por todo se comprende la distribución y los complementos 🙋🏻‍♂️

  • @krloskos
    @krloskos 4 года назад +5

    A pesar que no hay carreras, pero con el objetivo de ser más rápido estoy siguiendo el plan sub40 en 10k y en el mes de mayo llegué a los 237 kms (cerca de 60 por semana) cuando lo máximo que hacía eran 150 mensuales. En mi caso, si he de renunciar a un día de entreno porque no hay más remedio, quito el rodaje del miércoles o del domingo dependiendo de los planes familiares jeje. Intento hacer todos los entrenos de series, cortas, largas o rodajes intensivos. Y la verdad que estoy muy contento con el resultado. En 15 días intentaré hacer un 10k por mi cuenta como test y ya cuento el resultado. Muchas gracias por tanto a cambio de tan poco. Un saludo

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Esta genial !!! Seguro que lo consigues, ya nos cuentas como te ha ido !!!

  • @hugojimenez3343
    @hugojimenez3343 4 года назад +1

    Muy buena explicación, en lo personal yo me preguntaba como hacer para mejorar velocidad ya que puedo hacer series largas de 2000, 3000 y 4000 a 3:34 min/km, no obstante, hacer series cortas a 3:24 o menos me cuesta. Aplicare las recomendaciones; de ante mano, muchisimas gracias.

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Hay que enfocar todo un poco mas hacia la velocidad.... preparare un vídeo !!!

    • @hugojimenez3343
      @hugojimenez3343 4 года назад

      @@juanmariajimenez excelente, muchas gracias, esperamos el proximo video con ansias 💪.

  • @jesuspedroza3673
    @jesuspedroza3673 2 года назад

    Hola Buenos días desde México, a que se refieren cuando dicen “ritmo vivo” y “rodaje”, cuál es la diferencia ? Gracias

  • @asierbernardo9850
    @asierbernardo9850 4 года назад +3

    Muy buenas Juanma, felicidades por tu canal, ¿cómo podríamos hacer el trabajo del día de gimnasio en casa?. Gracias de antemano.

  • @isabelescarabajal7330
    @isabelescarabajal7330 4 года назад +1

    Hola, Juanma, enhorabuena por tu canal, muy buen vídeo. Me preguntaba si haces planes de entrenamiento especificos para mujeres, ya que en ciertos momentos del ciclo tenemos mucha más energía/fuerza y en otros momentos tenemos las reservas de hierro vacías. Gracias!

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад +1

      entreno también a mujeres, y en esos días, lo normal es que quitamos los días de series o entrenes exigentes por rodajes, eso cada atleta me lo va comentado y lo vamos adaptando!

  • @sangsanfit
    @sangsanfit 4 года назад +2

    Buenas juanma, el ritmo vivo al que te refieres sería lo mismo que el rodaje aeróbico intensivo? Gracias por tus videos

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад +1

      si, un poco por debajo del umbral, una zona 3 .... 😀

  • @Corredor10
    @Corredor10 4 года назад

    Buenas juanma, las zonas de pulso deberían ser las mismas en ciclismo y running?

  • @arthupeixoto9330
    @arthupeixoto9330 4 года назад

    Hola Juanma, ¿Realmente se puede trabajar la técnica solo? Hay ejercicios que aumentan tu movilidad, pero otros que trabajan la dinámica y los pasos, ¿Sin supervisión son eficaces? ¿Como asegurar este trabajo? Un saludo!

  • @albertomendoza3908
    @albertomendoza3908 4 года назад +2

    Gracias de antemano por tus vídeos. En el caso de preparar un de 3000, ¿cuántos kilómetros semanales aproximadamente se deberían acumular para un atleta de nivel medio o alto?

  • @richardnavarro8468
    @richardnavarro8468 4 года назад +1

    buenas Juanma. Mi pregunta es: siguiendo tus planes de entrenamiento, si consigo el objetivo en la cuarta semana como enlazo con el siguiente plan de entrenamiento?...seguiría por la quinta semana del siguiente plan o siempre empezamos por la semana 1?.

    • @Unreflected
      @Unreflected 4 года назад +2

      El año pasado hice eso mismo. Empece con un plan para 10k a un ritmo objetivo y a la x semana me cambié a la misma semana del plan superior al que estaba haciendo. Me fue estupendamente y conseguí podium local.

  • @simondaza3278
    @simondaza3278 4 года назад +1

    Juanma ya no haces videos de entrenos?? Saludos

  • @pgil6570
    @pgil6570 4 года назад +1

    Grande🤟🏼

  • @candidelacruz88
    @candidelacruz88 4 года назад +1

    Tengo una duda: para hacer una carrera de trail de 60 km con 3000 +, que yo calculo tardaré unas 10 horas, ¿crees que entrenando a la semana de 7 a 8 horas es suficiente? según tu plan de chiva.

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  4 года назад

      Lo añado al vídeo de hoy, pero sin problemas !!!
      😁😁😁

  • @sierrasalgado
    @sierrasalgado 4 года назад

    Juanma en cuanto al ciclismo para acumular 250 a 300 semanales sería así también de facil

    • @standby8525
      @standby8525 4 года назад

      Yo acumulaba 400 km semanales entrenando un día y descansando el siguiente, en mtb.

  • @kike2854
    @kike2854 4 года назад +2

    hablas del sr. regal?

  • @samuelsantarromana2512
    @samuelsantarromana2512 4 года назад +1

    Yo los ritmos de las series los hago bien, lo que llevo peor es acumular tantos kilómetros

  • @albertos.2018
    @albertos.2018 4 года назад +1

    No funciona tu pagina web?

  • @juanluismoya1733
    @juanluismoya1733 4 года назад

    Si hablas mas bajo también me entero