Juan Manuel muchas felicidades por este video, soy DrC en Actividad física y Ciencias del deporte y me es grato ver la forma muy amena que publicas los conocimientos acerca del tema relacionado, saludos y sigue de esa manera ya que sigo aprendiendo y hoy usted me ha dado una cátedra de conocimientos.
tiene 10 años que termine la Licenciatura en Educación Física, y diablos no recordaba este Tema, gracias por refrescar la memoria y re enseñarnos, La bendita supercompensación saludos, buenisimos temas, sigue así!!!
Excelentes tus videos !!!! Eres un gran docente, deberías dedicarte a enseñar además de competir y entrenar. Hacen faltan muchos más profesores que puedan transmitir conocimientos como tu lo haces. Gracias por compartir tus conocimientos !!!! Saludos desde Argentina.
un mega excelente video , tengo 2-3 dias que encontré tu canal , y super contento he aprendido muchisimo , gracias por tomarte el tiempo en compartir todo esto, un fuerte brazo y que siga creciendo tu canal!
Hola José Maria, te escribo apenas pero tiene ya tiempo que miro tus videos. A mi me parecen increíbles y de gran utilidad. Yo estoy en México y acá entreno para Ultras y la verdad es que he mejorado mucho a partir de estudiar tus clínicas. Actualmente ya he hecho una carrera de 160 k en el ultracohauila de Garmin. Bueno seguiré escribiendo con cada video que vea para estar dentro de tu comunidad y proyectar desde acá contigo. Un abrazo Fernando Moreno
Excelente video, todo explicado con simpleza, sé que ésta serie de Teoría del Entrenamiento será un éxito. Gracias de nuevo por compartir tanta información.
Vaya que se te da la cátedra! Muy precisa y explícita información! Haz dado la materia de fisiología deportiva de un semestre en 10 minutos. Bien x estas nuevas facetas,ya ves como no todo lo q puedes ofrecer es en campo,la ciencia es p compartirse, gracias! saludos Dragones Unión Team México🐲
Hombre mano estaría excelente! Déjame gestionar con algunas instituciones y sus planes académicos alguna posibilidad habrá pero créeme que seria un evento sin precedentes, y para nosotros un honor tenerte por esta tu casa. Saludos Dragones Unión Team🐲
Mil gracias JuanMa por tus videos, te comento mi caso que es lo ultimo que has expuesto, este año he corrido tres ultras en mayo, junio y julio, con cuatro semanas entre ellos, que me recupere bien y después dejando unos 20 dias de descanso total por vacaciones y retomando de nuevo en agosto y septiembre que empece con las primeras carreras para el 24 de sep, por mucho trabajo me era imposible entrenar entre semana, metiéndome cada fin de semana en carreras por la comunidad de madrid, tiradas entre 21 y 26 km todos los fines de semana cojiendo de esa forma un estado relativamente bueno hasta hace casi tres semanas que corri el maratón de la Cabrera terminándole en unas condiciones mas o menos buenas, pero me pareció durísimo y era creo por lo que comentas, a partir de esa semana siguiente me ha venido el bajón, me duele todo y soy incapaz se salir a trotar, a si que me lo estoy tomando como descanso a ver si me recupero física y mentalmente, resumiendo, creo que hay que hacer algo entre semana siempre. un abrazote y gracias de nuevo.
Esto saldrá... hay maneras y maneras, al final el cansancio o fatiga salen .... a lo mejor metiendo un rodaje el miércoles de 40´ no perderías tanto! Hay algun caso de corredor de "fines de semana" con nivel, pero lo explicaremos con algun ejemplo real!
Muy interesante ! ...ahora no me lo puedo permitir pero está claro que si realmente quiero mejorar mi rendimiento tengo que realizarme una prueba de esfuerzo y buscar un entrenador. Gracias ! Un saludo Crack !!
Hola amigo sos capó un genio, muy bien explicado el vídeo no te imaginas cómo logré mejorar en mis entrenamientos, yo hago ciclismo desde hace tres años y nunca supe cómo entrenar aunque me iba bien pero había ocasiones en las que bajaba mi condición física y me sobre entrenaba, gracias a tu vídeo estoy mejorando y ganando algunas carreras, te comento que no tengo recursos para pagar a alguien que me entrene pero lo que ví me ayudaste mucho, por último quisiera preguntarte si me puedes explicar ( cuanto es el tiempo correcto de descanso entre un día de entrenamiento fuerte al próximo para que se produzca la compensación) yo lo que estoy haciendo es descansar 72 horas hasta la el próximo estímulo, quisiera saber si está bien gracias...
Estan super todos los vídeos he aprendido mucho De como y por q la organización de los entrenamientos Pero lo único complicado es estar buscando la continuidad de los vídeos
Un vídeo genial lleno de información que asimilar para realizar mejores entrenamientos y de mejor calidad. Muchas gracias por compartir tu información y me gustaría hacer una petición de vídeo que sería: Vídeo de como empezar a entrenar para iniciados al trail, que distancias empezar a correr y que tiempo se recomienda para ir pasando a distancias mayores (10/20/40/+40km). Un saludo y muchas gracias por estos vídeos llenos de información super útil
Gracias por el video, además de la calidad del video tb me ha llamado la atención tu postura (cierta cifosis a nivel dorsal q se traslada a cintura escapular y zona cervical) te lo comento xq a mi no me importaría q me lo comentarán,creo que la estética y la funcionalidad mejoraría enderezando esa línea dorsal,...gracias de nuevo y perdona si te he molestado por irme por las ramas pero la calidad del video y de la información asumo q esta fuera de toda duda
Muy bien explicado, me interesaría saber los tiempos de recuperación en función del tipo de entreno, rodaje, farlek, series subidas etc... Sigue así. Saludos 👍👍👍✌
Muy bien explicado aprenderemos mucho muchas gracias ...¿ cómo sería las semanas que no tendría carreras para no perder estimulos y cuando este cerca de alguna carrera volver entrenar y no empezar de cero?
Rodajes, eliptica, bici, correr suave...... El correr o hacer deporte, no es solo por una carrera, sino un estilo de vida, habran momentos de ir fuerte, otros suave... pero ¿Porque hay que dejar de hacer algo?
Hola Juan Maria, me encanta los videos, prueba a respirar hondo 3 veces mara mejorar tu entoncación al hablar. Y hablar más bajito, es dificil concentrarse escuchando a alguien gritar.
Muy buen video Juanma. Mas claro imposible!! Abrazo crack y a recuperar esa lesión. Si algun día vienes por Ayamonte, alguna sesión de fisio te asesoramos:)
Hola Juanma, muy buenos tus videos!!! podrías hacer un consultorio sobre: Como organizar la pre-temporada y que ejercicios deberíamos hacer en el GYM para prepararnos para la temporada de trail 2018. Muchas gracias !!!!
Juan Manuel muchas felicidades por este video, soy DrC en Actividad física y Ciencias del deporte y me es grato ver la forma muy amena que publicas los conocimientos acerca del tema relacionado, saludos y sigue de esa manera ya que sigo aprendiendo y hoy usted me ha dado una cátedra de conocimientos.
✌✌✌
Excelente profe la recuperación es mas importante saludos de Medellín. Colombia
tiene 10 años que termine la Licenciatura en Educación Física, y diablos no recordaba este Tema, gracias por refrescar la memoria y re enseñarnos, La bendita supercompensación saludos, buenisimos temas, sigue así!!!
Muchas gracias ✌
Y no me olvido del correo !!!!
Felicitades, gran explicación. Aprendo tanto con tus vídeos como leyendo tus respuestas a las consultas de a pie de vídeo.
Muchas gracias ✌
Fantástico. Con las gráficas se entiende mucho mejor. Gracias
Muchas gracias ✌
Ufff que gráfico mas chulo, bien elaborado. Me sirvió para mostrarle a muchos que les cuesta entender. Gracias!
Muchas gracias ✌
Vaya salto de calidad con la pizarra¡ Esto mejora por momentos.
Gracias y saludos¡
Muchas gracias ✌
Excelentes tus videos !!!! Eres un gran docente, deberías dedicarte a enseñar además de competir y entrenar. Hacen faltan muchos más profesores que puedan transmitir conocimientos como tu lo haces. Gracias por compartir tus conocimientos !!!! Saludos desde Argentina.
✌️
un mega excelente video , tengo 2-3 dias que encontré tu canal , y super contento he aprendido muchisimo , gracias por tomarte el tiempo en compartir todo esto, un fuerte brazo y que siga creciendo tu canal!
Muchas gracias✌✌✌
Enhorabuena, sigo aprendiendo mucho, gracias
Muchas gracias ✌
Hola José Maria, te escribo apenas pero tiene ya tiempo que miro tus videos. A mi me parecen increíbles y de gran utilidad. Yo estoy en México y acá entreno para Ultras y la verdad es que he mejorado mucho a partir de estudiar tus clínicas. Actualmente ya he hecho una carrera de 160 k en el ultracohauila de Garmin. Bueno seguiré escribiendo con cada video que vea para estar dentro de tu comunidad y proyectar desde acá contigo. Un abrazo Fernando Moreno
✌✌✌
Genial, Enhorabuena !
Que buen video, para poder entender nuestro cuerpo y saber que hacer ante diferentes situaciones.
Muchas Gracias!!!
Uno de los vídeos que más me ha gustado de todos ..... grande mister ...! Genial !
Muchas gracias ✌
Tu eres de los ansias, ehhhh , jajajaja
Siiiiii pero poco a poco me estás llevando por buen caminoooooo 💪🏼💪🏼💪🏼
De tus mejores vídeos. Sencillo y claro para que todo el mundo lo entienda. Saludos
Muchas gracias ✌
👌 ...más claro ... imposible !!!!
Muchas gracias ✌
Muy muy bueno y claro
Muchas gracias ✌
Excelente Juanma!!!. Muchas gracias por tus conocimientos, tiempo y dedicaciòn!!!
Muchas gracias ✌
me encantó, muy educativo gracias!!!!
Que gran video, muchas gracias!!!!
muy interesante, muy bien explicado con los ejemplos...
Muchas gracias ✌
Mas claro imposible 👍👍
Muchas gracias ✌
Excelente Juanma!! Gracias por compartir tu conocimiento .
Exelente video, súper bien explicado, ameno, simplemente gracias Juanma!!
Muchas gracias ✌
Que video tan pasado JuanMa, esta genial y gracias por las explicación.
Muchas gracias ✌
Qué bueno eres crack!! Qué fácil lo haces..
Muchas gracias ✌
Te sales Juanma!! Videaken en toda regla, ENHORABUENA, esta serie de vídeos van a molar, gracias!!!🏃💪
Muchas gracias ✌
Excelente video, todo explicado con simpleza, sé que ésta serie de Teoría del Entrenamiento será un éxito. Gracias de nuevo por compartir tanta información.
Muchas gracias ✌
Súper bien explicado
Hola, muchas gracias
Muy interesante el video.
Muchas gracias ✌
Interesante ese principio de supercompensación
Vaya que se te da la cátedra! Muy precisa y explícita información! Haz dado la materia de fisiología deportiva de un semestre en 10 minutos. Bien x estas nuevas facetas,ya ves como no todo lo q puedes ofrecer es en campo,la ciencia es p compartirse, gracias! saludos Dragones Unión Team México🐲
Muchas gracias ✌
A ver si hay suerte y nos invitan a algun congreso a Mexico y de paso nos quedamos a correr por alli, no?
Hombre mano estaría excelente! Déjame gestionar con algunas instituciones y sus planes académicos alguna posibilidad habrá pero créeme que seria un evento sin precedentes, y para nosotros un honor tenerte por esta tu casa. Saludos Dragones Unión Team🐲
Excelente exposición maestro.
Hola, muchas gracias
Esta es la clase de videos q me gusta, gracias Juanma.
Muchas gracias ✌
Mil gracias JuanMa por tus videos, te comento mi caso que es lo ultimo que has expuesto, este año he corrido tres ultras en mayo, junio y julio, con cuatro semanas entre ellos, que me recupere bien y después dejando unos 20 dias de descanso total por vacaciones y retomando de nuevo en agosto y septiembre que empece con las primeras carreras para el 24 de sep, por mucho trabajo me era imposible entrenar entre semana, metiéndome cada fin de semana en carreras por la comunidad de madrid, tiradas entre 21 y 26 km todos los fines de semana cojiendo de esa forma un estado relativamente bueno hasta hace casi tres semanas que corri el maratón de la Cabrera terminándole en unas condiciones mas o menos buenas, pero me pareció durísimo y era creo por lo que comentas, a partir de esa semana siguiente me ha venido el bajón, me duele todo y soy incapaz se salir a trotar, a si que me lo estoy tomando como descanso a ver si me recupero física y mentalmente, resumiendo, creo que hay que hacer algo entre semana siempre. un abrazote y gracias de nuevo.
Esto saldrá... hay maneras y maneras, al final el cansancio o fatiga salen .... a lo mejor metiendo un rodaje el miércoles de 40´ no perderías tanto!
Hay algun caso de corredor de "fines de semana" con nivel, pero lo explicaremos con algun ejemplo real!
excelente video y explicación
Muchas gracias ✌
Muchas gracias crack, por toda esta información que nos haces llegar, por tu canal de RUclips, es fácil de entender,
✌✌✌
muchas gracias por tus vídeos. Me acabo de suscribir. Saludos desde tierras incaicas, desde el Machupicchu.
Exelente .... !!!
Muchas gracias ✌
Muy bien Juanma, excelentemente explicado he visto muchos vídeos sobre todo en inglés y tu exposición es sobresaliente te felicitó.
Muchas gracias ✌
muy bien explicado sal2 desde mexico.tienes tu like
Muy interesante crack todo lo que has explicado. Ya estamos esperando la segunda entrega. Enhorabuena!!!!
Muchas gracias ✌
Jolin Juanma... gran vídeo, super interesante, la música acertada! Muchas gracias por todo, nunca me cansare de darte las gracias.
Muchas gracias ✌
Excelente. Súper recomendado
Muy interesante ! ...ahora no me lo puedo permitir pero está claro que si realmente quiero mejorar mi rendimiento tengo que realizarme una prueba de esfuerzo y buscar un entrenador. Gracias ! Un saludo Crack !!
Muchas gracias ✌
Plan mira el de GREEN POWER y asi tienes una orientacion!
muy bueno mi pana le felicito, espero ver mas gracias
✌✌
Muy interesante el video JMJ,muy bueno,si señor.
Muchas gracias!
Hola amigo sos capó un genio, muy bien explicado el vídeo no te imaginas cómo logré mejorar en mis entrenamientos, yo hago ciclismo desde hace tres años y nunca supe cómo entrenar aunque me iba bien pero había ocasiones en las que bajaba mi condición física y me sobre entrenaba, gracias a tu vídeo estoy mejorando y ganando algunas carreras, te comento que no tengo recursos para pagar a alguien que me entrene pero lo que ví me ayudaste mucho, por último quisiera preguntarte si me puedes explicar ( cuanto es el tiempo correcto de descanso entre un día de entrenamiento fuerte al próximo para que se produzca la compensación) yo lo que estoy haciendo es descansar 72 horas hasta la el próximo estímulo, quisiera saber si está bien gracias...
Gracias por lo que haces Juan, me estás siendo de una gran ayuda 👍🏻
Muchas gracias ✌
Excelente explicación!
Muchas gracias ✌
Saludes Juanma, desde Guatemala. Excelentes vídeos.
Estan super todos los vídeos he aprendido mucho
De como y por q la organización de los entrenamientos
Pero lo único complicado es estar buscando la continuidad de los vídeos
Buenísimo vídeo si señor!
✌✌✌
Gracias!! Muy bien explicado!
Espectacular el vídeo, esperando me quedo el segundo capitulo
Muchas gracias ✌
Me encantado el vídeo ! Esperando con ganas a ver el resto de esta nueva serie
Muchas gracias ✌
Un vídeo genial lleno de información que asimilar para realizar mejores entrenamientos y de mejor calidad.
Muchas gracias por compartir tu información y me gustaría hacer una petición de vídeo que sería:
Vídeo de como empezar a entrenar para iniciados al trail, que distancias empezar a correr y que tiempo se recomienda para ir pasando a distancias mayores (10/20/40/+40km).
Un saludo y muchas gracias por estos vídeos llenos de información super útil
Muchas gracias ✌
Lo prepararemos!
Gracias por el vídeo Juanma. Está genial, la leche que máquina.
Muchas gracias ✌
Interesantisimo video juanma
Muchas gracias ✌
Gracias Juanma, muy buen video!!!
Muchas gracias ✌
Excelente explicación.
✌✌✌
Q bueno el video, simplemente sensacional. Muchas gracias por todo el trabajo!
Muchas gracias ✌
Excelente video! Me resolvió muchas dudas (y)
✌
Muy buen vídeo!!!!
Muchas gracias ✌
Radical de teoria provechosa ;-))) saludos m.
Muchas gracias ✌
Excelente explicacion. me encanto.
Gran vídeo y muy interesante. Y además se nota que vas mejorando.
Muchas gracias ✌
Que video más bueno, te felicito! Lo has explicado mucho mejor que mi profesor de universidad!!
✌✌✌
Excelente Juanma! Un abrazo campeón!
Muchas gracias ✌
Un video genial, animo campeon!!
Muchas gracias ✌
Muy bueno!
✌✌✌
Muy buena esta nueva serie de vídeos! Me ha gustado mucho como lo explicas.
Muchas gracias ✌
Muchas gracias por la información tomo nota ( yo mejore mucho metiendo series y cuestas) ahora estoy tema gimnasio saludos
✌✌✌
este tipo de videos me parecen muy interesantes, me encantaría que siguieran. Animo y fuerza!!!
Muchas gracias ✌
Gracias por el video, además de la calidad del video tb me ha llamado la atención tu postura (cierta cifosis a nivel dorsal q se traslada a cintura escapular y zona cervical) te lo comento xq a mi no me importaría q me lo comentarán,creo que la estética y la funcionalidad mejoraría enderezando esa línea dorsal,...gracias de nuevo y perdona si te he molestado por irme por las ramas pero la calidad del video y de la información asumo q esta fuera de toda duda
Lo se, debería fortalecer mucho espalda, estirar pecho, y poco a poco corregirla, pero al final .... gracias y no molestas ✌💪
Que buen video!!
Muchas gracias!
Excelente explicacion!!!
Juanma , creo que me haré una videoteca youtube con todos tus videos. Muy útil la información.
Muchas gracias ✌
Gran explicación Juanma, eres un crack!!
Muchas gracias ✌
Muchas gracias por subir este tipo de contenido, voy a probar a aplicar lo que enseñas en mis entrenamientos de baloncesto 😁
imponente loco
✌✌✌
Muy buen vídeo mister! Gracias ✌️
Muchas gracias ✌
Muy bien explicado. gracias Juanma. Por cierto me alegro que ya estes de nuevo rodando ;)
Muchas gracias ✌.
Muy bien explicado. Cómo hago para ver los demás videos?
Felicidades!! Un gran gran gran vídeo. Mola! 💪
Muchas gracias ✌
A ver si nos vemos por la maraton!
Gracias Juanma. Gran clase magistral! Te felicito 👍🏻
Muchas gracias ✌
Que crack tío, gran vídeo muy claro y aclaratorio, felicidades máquina !!
Muy bien explicado, me interesaría saber los tiempos de recuperación en función del tipo de entreno, rodaje, farlek, series subidas etc... Sigue así. Saludos 👍👍👍✌
Muchas gracias ✌
En el proximo video ampliamos la info!
Muy bien explicado aprenderemos mucho muchas gracias ...¿ cómo sería las semanas que no tendría carreras para no perder estimulos y cuando este cerca de alguna carrera volver entrenar y no empezar de cero?
Rodajes, eliptica, bici, correr suave......
El correr o hacer deporte, no es solo por una carrera, sino un estilo de vida, habran momentos de ir fuerte, otros suave... pero ¿Porque hay que dejar de hacer algo?
Excelente 💪🏼💪🏼💪🏼
Me ha gustado mucho el vídeo, y creo que es una gran idea este tipo de vídeos para aprender un poco :D Enhorabuena!!
Muchas gracias ✌
Hola Javier
Podría determinarse un rango relacionando descanso según esfuerzo en función de la super compensacion, tal vez en porcentajes
Puedes explicar las fases, alarma resistencia y agotamiento y como se hace para que la persona super compense
Muy buen vídeo mister, muy bien explicado para q todos lo podamos entender!! Gracias 😊
Muchas gracias ✌
muy buen video JuanM... del carajo
Podrías hacer un vídeo sobre el tiempo de descanso??? Gracias
Hola Juan Maria, me encanta los videos, prueba a respirar hondo 3 veces mara mejorar tu entoncación al hablar. Y hablar más bajito, es dificil concentrarse escuchando a alguien gritar.
Muy buen video Juanma. Mas claro imposible!! Abrazo crack y a recuperar esa lesión. Si algun día vienes por Ayamonte, alguna sesión de fisio te asesoramos:)
Muchas gracias ✌
Lo he mirado y hay 8 horas de viaje, jajajaja pero cuando haya alguna carrera cerca nos pasaremos !!!!
Hola Juanma, muy buenos tus videos!!! podrías hacer un consultorio sobre: Como organizar la pre-temporada y que ejercicios deberíamos hacer en el GYM para prepararnos para la temporada de trail 2018. Muchas gracias !!!!
Si, lo voy hacer, porque yo empiezo desde CERO !!!
Asi que lo contaremos y lo haremos!
JuanMa, muy interesante video! Saludos desde Argentina
Muchas gracias ✌