Два года! Какая умница! Держит ! Держит все и всех! И никому не позволяет сомневаться! Своим примером такое количество спдвигла к такому ! Тебе,Ирина цены нет! Можно сказать за разное дело взялась! Нацию от кг спасать! И ведь получается! Так держать! Учи ! Тебе это дано! За тобой пошли , идут и будут идти самые стройные ряды! Я рада , что где то в далеке, но плетусь, в твоих стройнеющих рядах! Я столько вкусностей с тобой узнала и много информации интересной! Сама бы не искала! А тебе очень благодарна! Пусть твоя армия подписчиков и команда Шубинцев имеет большой количественный прирост!
Ирина ну какая же ты молодец,на тебя так приятно смотреть и слушать,всё просто и ясно,спасибо тебе огромное за твои ролики ох как же они помогают,вроде бы всё знаешь,а с тобой всё арояснилось!👍😇🌹🌹🌹
😊😊😊 у меня тоже вес стоит. Ни мучного, ни сладкого ни ни. Мало ем. Хлеб вообще не ем. По виду видно что похудела. По весам на месте. Как дойду до нормы, буду всегда мало кушать. Изредка баловать вкусняшками. Потом опять жестко сбрасывать😊😊😊😊
Ирина ты шикарная, и не надо всем показыаать свои недостатки. ( ведь о них знаешь только ты) а ты снимаешь на видео. Ты прости меня, но ты такая классная, откровенная, я ни дня не могу без твоих видео. Воду пью как "лошадь. А в подсчете каллорий не соображаю. Поэтому, когда жру один белок, заметно сбрасываю...
Ирина вы завтрак показали,а что кушали на обед,ужин?спасибо предупредили что овощи нельзя,Ира хотелось бы,чтобы вы проговаривали меню на весь день что кушаете,а то получается завтрак приготовили,поели,поболтали и всё,
Видео старое,но пересмотрите внимательно,в начале она сказала что целый день будет есть, варёные бёдра,холодец,творог,кефир и вечером обязательно грудку.
Телефоном я манипулировала с Ириной как блин по сковороде распределяла! Потом кричала ей, когда она показывала блин на сковородке ближе к экрану, сопливой! Лечись и поставь сковородку на место! Господи! Я уже с телефоном говорю! Серёга с Таганрога отдыхает!
Можно. Есть отруби из трех злаков. Отруби готовят из шкурки, оболочки зерновых культур. Только вчера в аптеке мне предложили 3 вида отрубей. Выбрала овсяные. Добавляю в овсяную кашу. (Овсянка из зерна, не хлопья)
Два года! Какая умница! Держит ! Держит все и всех! И никому не позволяет сомневаться! Своим примером такое количество спдвигла к такому ! Тебе,Ирина цены нет! Можно сказать за разное дело взялась! Нацию от кг спасать! И ведь получается! Так держать! Учи ! Тебе это дано! За тобой пошли , идут и будут идти самые стройные ряды! Я рада , что где то в далеке, но плетусь, в твоих стройнеющих рядах! Я столько вкусностей с тобой узнала и много информации интересной! Сама бы не искала! А тебе очень благодарна! Пусть твоя армия подписчиков и команда Шубинцев имеет большой количественный прирост!
Ирина смотрю твои видосы как фильм, какая ты классная
Обожаю Вас смотреть , супер .
Ирина.Спасибо вам большое.Вы наш мотиватор.Здоровья вам.
я тебя обожаю❤,просто за то что ты есть
Ирина ну какая же ты молодец,на тебя так приятно смотреть и слушать,всё просто и ясно,спасибо тебе огромное за твои ролики ох как же они помогают,вроде бы всё знаешь,а с тобой всё арояснилось!👍😇🌹🌹🌹
Красавица!
Ирина, ты показала мои руки, тоже висят крылья, как у летучей мыши, это я про себя, извини это лучше, чем лишний вес
Ирочка здоровья тебе дорогая ,с наступающими праздниками 🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️
Спасибо и Вам здоровья и с наступающим праздником❤️❤️❤️
Выздоравливай!
Спасибо💋
Ирина Выздоравливайте 🤗🤗💐💐💐🍎🍓🍎🍉🍎🥦🫑🎉🎊🎉
Спасибо за поддержку❤
Скромняга 😘💓🙏
😊😊😊 у меня тоже вес стоит. Ни мучного, ни сладкого ни ни. Мало ем. Хлеб вообще не ем. По виду видно что похудела. По весам на месте. Как дойду до нормы, буду всегда мало кушать. Изредка баловать вкусняшками. Потом опять жестко сбрасывать😊😊😊😊
Мне везде Иришка нравится, а в этом видео такая милая премилая🙏
Мне тоже 90кг на старых видео нравится больше, чем 79 на новых😊
❤❤❤❤❤❤❤
Отруби не расщепляют белки в организме, а помогают перестальтике.
Приятного аппетита!
А можно рецепт холодца стройности
Ирина ты шикарная, и не надо всем показыаать свои недостатки. ( ведь о них знаешь только ты) а ты снимаешь на видео. Ты прости меня, но ты такая классная, откровенная, я ни дня не могу без твоих видео. Воду пью как "лошадь.
А в подсчете каллорий не соображаю. Поэтому, когда жру один белок, заметно сбрасываю...
Яйца можно он на холестерин не как не влияет
👍
Ира Добрый вечер.вы говорите что яйца можно сколько хотите,,а жиров там тоже много......или нужно без желтка?
Иришка,прикольная 👍
Ирина вы завтрак показали,а что кушали на обед,ужин?спасибо предупредили что овощи нельзя,Ира хотелось бы,чтобы вы проговаривали меню на весь день что кушаете,а то получается завтрак приготовили,поели,поболтали и всё,
Это старое видео
Видео старое,но пересмотрите внимательно,в начале она сказала что целый день будет есть, варёные бёдра,холодец,творог,кефир и вечером
обязательно грудку.
Телефоном я манипулировала с Ириной как блин по сковороде распределяла! Потом кричала ей, когда она показывала блин на сковородке ближе к экрану, сопливой! Лечись и поставь сковородку на место! Господи! Я уже с телефоном говорю! Серёга с Таганрога отдыхает!
Я просто болдею от тебя
А можно овсяные отруби заменять на пшеничные?
Нет
Можно. Есть отруби из трех злаков. Отруби готовят из шкурки, оболочки зерновых культур. Только вчера в аптеке мне предложили 3 вида отрубей. Выбрала овсяные. Добавляю в овсяную кашу. (Овсянка из зерна, не хлопья)
😅вы Ирочка супер, и не говорите про свои недостатки. Люблю вас.
На белковом дне красную рыбу нельзя ?
А после этого дня вес не возвращается?
Ирина здравствуйте, скажите пожалуйста, булочки из псилиума и овсяноблин, можно кушать каждый день?.
А пшеничные отруби можно принимать, использовать?
Можно
Как часто у вас белковый день
КАКОЙ ФИРМЫ ОТРУБИ ПОСОВЕТУЕТЕ?
Иринка здравствуй,я из будущего,скоро ты будешь весить 80,5!!!!!)))))))
Я вешу уже 80,5😂😂😂
@@Irishka ну да,смотрю тебя, сегодня зашла на пять месяцев назад,хотела пошутить
@@ИринаЖракова-р5ч 👍👍👍😂
Ирин, а можно сделать отруби с овсянки обычной?
Даже огурца нельзя?!
Это овощ😂
Ира а вы ловите соль и сахар исколько
Я всегда не досаливаю..не люблю соль,и пользуюсь сахорозаменителем
А вот воду нельзя пить стоя
Мне можно
Кому нельзя стоя,пейте лёжа.....
@@ОльгаПетренко-п9г 🤣🤣🤣🤣
Почему?
Ирина.Спасибо вам большое.Вы наш мотиватор.Здоровья вам.
Спасибо и вам здоровья!!!
❤❤❤❤