Дарю меню одного дня|| сбросила на таком меню 59,5 кг
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2022
- Завтрак хачапури:
Творог 108 грамм
Яйцо
Изолят соевого белка 15 грамм
Отруби 10 грамм
Сыр фитнес 30 грамм
Овощи
Обед :
чечевичный суп с фрикадельками
Ужин:
Отбивные из куриной грудки в яйце
Овощи
Можете поддержать мой канал
www.donationalerts.com/r/irin...
Еште все,не обжирайтесь,готовте вкусную пищу и получайте от еды удовольствие,а не набитие кишки.Придет время и вы не сможете кушать вкусности,они будут все на один вкус.Это время называется СТАРОСТЬ.Поэтому наслаждайтесь, носите красивые вещи,будте счастливы сегодня-завтра может не наступить!
Моя бабушка говорила: " Ешь, пока рот свеж. Как завянет, ничего не станет ".
Нет - и в 65 лет я стараюсь мало естьи стройнее- все запахи и вкус отлично разбираю- просто хочу оздоровиться- очень нравится цельнозерновой хлеб сама делаю!!!
@@user-fc2jb4sl5i напишите свой рецепт хлеба!)
@@user-fc2jb4sl5i 65 это не старость.
Лена,я, например,не хочу носить красивые вещи при большом весе..Ходить и пыхтеть
Устроилась на работу и за три дня 2 кг скинула ( работаю в компании по уборке в офисе с 20 час до 5 утра)...
Удачи всем ... чувствую что к лету буду то что нужно
Скинуть можно быстро, но удерживать потом надо и худеть, чтобы не повредить здоровью..
Кошмар,сколько вам лет?
Это не нормально скинуть 2кг за 3 дня, скорее всего, что работа по ночам. Ночь для того что-бы организм отдыхал, спал, а не пахал. Быстро износитесь, постареете, куча болячек появится , раздражительность, головные боли ,и не рады будете такому быстрому похудению. Работать нужно днём, а не по ночам. Жалейте себя , здоровье не за какие деньги не купите.
@@user-bo1xb4sf4zя с вами согласна, ночью надо спать дома. я всегда так говорю. но 2 кг за 3 дня можно скинуть. она занимается уборкой значит потеет, много двигается ушли жидкость, отёки.
Так ловко всё и просто у вас получается, очень позитивно!
Ирина, Большое спасибо за рецепты!👍🌹🌹🌹
Ира, ну какой ты позитивный человек, вроде встала, не здоровится, тебя увидела и море позитивных эмоций, здоровья тебе, всего самого наилучшего
Давайте не болейте💋
Это же здорово!Пусть вас ждёт удача во всем!
Умничка .красавица ! Спасибо за хорошее настроение ❤❤❤
Ирина большое спасибо за твой пазитив. Я люблю общаться с такими как ты.. Здоровья и процветания.Будь всегда весёлый и здоровой.
Умница, позитив просто прет! Молодец, восхищаюсь. Все просто, буду смотреть ваши видео и дальше. Так держать!!! 👌👌👌
Ирина , спасибо за прекрасное меню.👍
Будем тоже готовить,кушать и
стройнеть.
Шикарно, спасибо большое за информацию, вам успехов
Добрый день Ирина, ты наша палочка выручалочка, всегда рецепты у тебя для нас 👍👋👋🤗
Доброе утро, Ириша!!!! Хорошего дня всем!!!
Ирина привет! Вы так классно готовите🙂👍 я по пробую по вашему меню!!! 💜
Ириочка, Вы позитивчик. Очень рада Вас видеть и слышать. Мой любимый Кустанай.
Здравствуйте,Ирина!Мои слова благодарности❤ Вы мой мотиватор!Вдохновили меня по полной, смотрю Вас и учусь, все просто и доступно!Уважаю Вас за то, что Вы все это делаете в общей доступности и не строите свой бизнес на просторах интернета .Вы большой мллодец!Вы сами себя сделали и это здорово!Вы наша, народная и это Вам очень идет.СПАСИБО❤
Какая вы сильная. Я так не могу. Но вы очень хотите есть. Это чувствуется. Храни вас Господь.
Ирина,спасибо за труд и прекрасное меню
Не оторваться от того как вы готовите.. Так легко всë получается... Какая вы молодец. Ручки золотые..
Кто действительно хочет похудеть, не бойтесь весов !!! Через пару недель, вы будете на глаз видеть сколько и чего вам надо…. именно при взвешивании вы увидите- как много мы едим !!! 😊 Спасибо за рецепты !!!
Ирочка,ну какая же Вы,классная, простая,трудолюбивая,без всяких там навороченных и крутизны!
Красивая спасибо вам за позитив с вами приятно действительно готовить вы просто зажигательная обоятельная и вам добра и всего самого хорошего ❤
Вы мне нравитесь с вашей подачей рецептов, вашими болталками. Такое ощущение, что вы рядом. Спасибо. Подписываюсь.
Спасибо за меню, за ваш труд!
Добрый вечер Ирина, спасибо 🙏 тебе большое, за твою работу. Все рецепты просты и вкусный, с тобой уютно, интересно, весело
Какая же вы молодец!!! Много позитива и огромная сила воли!!!
Ирина, ты классная. Я случяйно попала на твой рецепт приготовления полезной и правильной еды. Я в восторге от того, как ты комментируешь весь процесс приготовления блюд. Я живу в Воронеже, мне 69 лет. Живу одна, с кошками, которых подобрала на улице. Забочусь больше о них чем о себе, но посмотрев твое видео, решила, что о себе тоже надо позаботиться, и надо попробовать начать правильно питаться. Хотя я не заморачивалась с диетами, никогда не была толстой. Это наверное от моего характера или от очень нервной жизни, от стрессов.
Ирина привет, как я рада что тебя вижу, живу на даче, у нас там так плохо интернет ловит, вот поймала твой ролик так рада. Счастья тебе и мира.
Какая позитивная приятная женщина. С удовольствием посмотрела. Здорово. Вы молодец!!! Настоящая русская женщина!!! 👍👍👍👍👍 И да вы действительно красивая.
Ирина добрый вечер, впервые попала на ваш канал и получила море позитива, мне нужно сбросить 10 кг, вы меня очень вдохновили, постараюсь тоже все взвешивать, буду смотреть ваши ролики и следовать вашим рекомендациям, процветания вашему каналу, будьте здоровы🙏👍❤️
Сбросили 10 кг.???
@@NosurovaGalina,наверное 9,5 кг только сбросила.
Ирочка,вы,молодец.Вы настоящий боец,сильная духом женщина,красотка,очень позитивная,а плохое пишут люди слабые,завидуют,сами не могут,вот жаба и душит.Удачи вам.
Ирина, добрый день! Класс!!! Спасибо.
Здравствуйте, хорошо когда человек жизни радуется, в наше не лёгкое время. Спасибо вам за рецепты! 👍
Еакбудьто перыйраз делает.
Спасибо, вдохновили , будем пробовать худеть!!!
👍👍👌мне очень нравится моргание и твой позитив, приятно смотреть и слушать тебя, здоровья тебе счастья
Подписалась! Приятно видеть и слышать реального человека.
Ирочка понравился ваш новый формат меню на дерби👍👏
Ааа, я в восторге❤Вы такая классная, позитивная! Все что мне было нужно я нашла в Вашем видео) спасибо Вам большое!
Умничка, зажигалочка!!! Спасибо за полезное видео!
У нас огурцы 2000 тенге кг не захочешь,хотя хочется
,Умничка,супер.Приятный человек,приятно слушать.Меню прекрасное,скидывайте ещё.
Здравствуйте Ирина,очень нравится ваши видео, рецепты,сегодня испекла рулет очень понравился ,спасибо вам!!!
Доброе утро,как только куплю грудку,сразу приготовлю это дневное меню,огромное спасибо вам за оптимизм,удачи вам!!!
Ирина, Добрый день! Смотрю Вас 4день, но ещё как котёнок, всё записываю, хочу немного похудеть. Я из Уфы звать Мила, 82года.Очень Вы мне понравились и ваша еда,хорошо и понятно. Очень вам благодарна.
Благодарю Ириша за меню!!!
Спасибо вам, Ирина за чудесное меню. Буду ждать ещё. Уважением Валентина
Ира, ты настоящий мотиватор, простой и хороший человек. Спасибо за твой труд, тебе всего самого доброго.
Доброе утро , спасибо за меню и за ваше настроение !!!!!!!
Какая позитивная девушка!
Классная позитивная ,мадам.
Открытая и щедрая душой.Я рада что случайным образом попала на ваш канал.Мои намерения работают,это здорово❤❤❤🎉🎉🎉
То супер,Ирина! Как легко с ней.Буду с вами.❤❤❤
Спасибо Ирочка! Пытаюсь следовать вашим рецептам
Ирина, доброе утро.Вчера пересматривала ролики, записывала рецепты себе, а то не все запоминаешь.У меня весь идет вниз, замеры тоже радуют. Ирина, ты правильно говоришь, смогли НАЖРАТЬ, теперь сможем быть стройняшками.💃
Татьяна вы молодец❤️❤️❤️не сдавайтесь главное
@@user-sb8vh3me6q Ирина не на диете,кушаем вкусно сбрасываем лишние кило .Булгур можно.
Привет стройняшки и Ирина наш мотиватор. Всем хорошего дня. Я хачапури очень люблю.
Ирина, спасибо за рецепты,я многое записала и готовлю по ним люблю вас слушать вы крутая,спасибо вам.😊
Привет,стройняшка!Спасибо за рецептики! Всё очень доходчиво и аппетитно!Щас тож наготовлю на день!
👍👍👍❤️
Обалденное меню, спасибо. Хачапури просто атасс❤
Ира, смотрю твои видео и смеюсь не могу🤣Ты такая настоящая🤩🥰
Благодарю, люблю ☝️ Аааа-аж! 🤭 Вы самый лучший мотиватор, потом отпишусь.....Есть!!! 👍😘
Ирина, всё супер.
Ты классная .Молодец.
Доброе утро, меню отличное спасибо
Первый раз Вас посмотрела. КАКАЯ ВЫ КЛАССНАЯ!!!😊
Ирина, спасибо большое за видео!
Ирина вы прелесть , спасибо что Вы есть 🌷🌺💐👍🌹🌸😍😍😍
Ирина, только сегодня нашла ваш канал и подсела!Отличные рецепты, позитив и много полезного для стройнеющих!Выглядите потрясно!!♥️
Спасибо за мотивацию. Беру ваш опыт на вооружение. Ну, Иришка, пошла на кухню. Буду готовить.
Ирина,вы молодец!Сколько сила воли надо,чтобы на столько похудеть.Я тоже после нового года возьму себя в руки.Спасибо за мотивацию.
Какого именно года?
Всем доброго дня! Ирина, я впервые столкнулась с вашим видео, и часто бывает, что немного посмотришь и дальше листаешь, а от вас я не смогла глаз оторвать, так до конца и досмотрела 😂. Вы такая классная, позитивная, все легко и доступно рассказываете, и не на этих супер навороченных кухнях с современной техникой, а на своей родной кухоньке, с досочкой и ножичком🤭, что меня "зацепило". Вы тоже, как и я, тут же моете посуду, терку, нож, досочку, тут же на ней дальше готовите, класс, просто увидела себя в этом😂, такая же привычка 🤭.
У меня только один вопрос возник по поводу лица, вы сказали про то, что уже подтягивается лицо. Что вы для этого делаете?
Ирочка, спасибо. Только ощущение, что нужно постоянно торчать на кухне, да еще и взвешивать постоянно. Это же просто жесть. Я вот одинокая оптимистка, а у кого семья, ведь задолбешься стоять на кухне.
Ирина спасибо! Классное меню!!!
Ирочка Ви чудо я люблю смотреть Ваш канал фигурка у Вас смеется классная рецепти хорошие спасибо большое буду брать с Вас пример,а Ваши глаза прекрасни как небо успехов вам и вашему каналу!!!
Ирина спасибо👍👍👍 случайно попала на вашу страниыу🙏🙏 очень обрадовалась 🥰🥰 вам верю 🥰🥰вы единственная кто внушил мне доверии 👍👍👍буду с Вами 🙏🙏👍🤝💋💋💋
Спасибо,Ирина!
Спасибо большое 💞 дорогая Ирина 🌹
Ирочка,спасибо тебе большое ,дай Бог тебе крепкого здоровья!!! Вес уходит потихоньку,я очень счастлива что познакомилась с тобой💃🤪🥰🤗👏🙏🙏🙏
Ирина, Вы молодец! Благодарю за рецепты и за советы по похудению. Я с Вами согласна худеть! Замечательный результат. Мне бы так похудеть!😊
Наурыз кутты болсын Ирина-всех благ и мирного неба всем нам🙏
Ракмет❤️❤️❤️
Спасибо Вам огромное, это всё так красиво у Вас получается, прям хочется быстрее всё приготовить ☺
НАСТРОЕНИЕ СМОТРЕТЬ СРАЗУ ПРОПАДАЕТ ПОСЛЕ СЛОВА БЛИН. ЭТО СЛОВО ПАРАЗИТ, ЧТО ЭТИМ ХОТЯТ СКАЗАТЬ?????? 😢😢😢😢
Иришка доброе утро! Сегодня на весы встала 99кг 800 г я сколько непробывала постройнеть не как не получалось а свами я сбросила 6кг вы не представляете как я рада, теперь я уверена если у вас получилась у меня точно получится . Удачи нам всем на дороге стройности
Да время бежит комне возвращались кг и снова скидываю и снова в прцесе потехоньку двигаемся в перёт считаем кКал и идём к намеченной цели .
Иринушка, Вы умничка! Вы призываете к позитиву, к радости и сами нас радостью заряжаете, это супер! Можно одну маленькую ремарочку? Позволите?! 😊 Откажитесь от слова ,, шок,, оно это слово негативное. Можно заменить на ,, восторг,, , ,, удивление,, , ,, восхищение,, и т.д. Вы сами придумаете! А в целом Вы УДИВИТЕЛЬНАЯ! НАСТОЯЩАЯ! Приятно у Вас учиться любить себя. Благодарю! С уважением Света. г. Омск. 😘
Ирина, спасибо за позитив и мотивацию ❤
Ирина, вы молодец!! Зажигалочка, умничка, мотиватор! Так держать! Всех вам благ!
Ирина, спасибо Вам за оптимизм и мотивацию. Когда смотрю Ваши видео, то сразу поднимается настроение, появляется желание что-то сделать для себя. Спасибо за подробные комментарии к приготовлению и за то, что Вы натуральная😊🤗💐💪🏻
Спасибо за позитив, дай бог здоровья благополучия счастья, очень красиво понятно объяснила,
Приятно и вдохновляюще, Ирина, я с Вами❤ не нашла где фото меню с колориями, вы говорили, что добавили😊
Татьяна, 30:08 мин всё меню+калории🤗.
Самый лучший завтрак ...яичница с беконом 👍👍👍🤣
ИРОЧКА ЗДРАВСТВУЙТЕ !
СЛУЧАЙНО ВЫШЛА НА ВАС ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ С ВАМИ ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
НЕСКОЛЬКО РАЗ ПЫТАЛАСЬ НО У ВСЕХ КАКИЕ ТО СЕКРЕТИКИ НЕДОМОЛВКИ СРАЗУ БРОСАЮ А У ВАС ДАЖЕ РЕЦЕПТЫ И ВЫ МНЕ КАЖЕТСЯ ОЧЕНЬ ИСКРЕННЯЯ КОРОЧЕ Я С ВАМИ А ТАМ ПОСМОТРИМ 😍🥰❤❤❤❤
Ну как у вас дела,похудели? Все хорошо?
Ирина,вы большой молодец!Вы так все подробно показали,теперь я тоже хочу похудеть вкусно
На одной доске мясо и овощи... Ирина, не обижайтесь, Вы большая умница. Вы очень мне нравитесь. Но это недопустимо. Для разделки мяса купите отдельную доску. Не травите себя.
Ирина,попала случайно на это видео и очень рада. Ты супер,молодая и красивая,и душой, и фигурой. Не аерится,что 80кг,не может быть,очень стройная. Молодчина! Так держать,удачи и счастья желаю!❤
Ирина, добрый день. Многое готовлю по вашим рецептам. Заказала себе псилиум, хочу булочки☺.
Стройнеть начала с 03.01 вес 71,5 , а сегодня уже 61,9.
Самое главное в нашем деле - это дисциплина!!!!
Ого хороший результат молодцы❤️❤️❤️
Молодца Надюша 👍👏💐
Согласна на все 💯
Почти 3 месяца 10кг?
Это с физической нагрузкой или без?
@@tatami3038 Здравствуйте. Каждое утро зарядка, акцент на пресс( собрала для себя микс упражнений).Каждый день прохожу не меньше 10000 шагов. И через день делаю упражнения для рук с гантелями.
Для себя сделала такое правило: поела - не ложись и не садись, а 30 минут активности(посуду помыть или походить, можно даже ходьбу на месте)☺
Спасибо за меню и рецепты Ирина ! Этот супчик можно и без зажарки, тоже супер 👍Спасибо! 😉🌹
Ь
Да есть такие двухжелтковые, у нас тоже такие в Н.Новгороде продавались, сейчас все куда-то увозят, жаль,мне оч нравилось. Когда в рецепт шло несколько шт, класть, в 2 раза меньше))
Ирина,не видела Вас год назад..как хорошо Вы похудели,супер!!!
Ирина здравствуйте, спасибочки большое Вам за рецептики,за видео,Вы умнички молодечики, ручки у Вас золотые здоровьечка Вам, спасибочки спасибочки спасибочки большое 👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за поддержку💋💋💋
А во сколько лет похудела, Ирина и за какой промежуток времени,а спорт был ? Впервые на ее канале
Глядя на вас, Ирина, хочется просто жить и радоваться жизни, позитив из позитивов!!!!!
Красивая...я ,очень, а межбровка подтянулась заметно ,👍👍👍👍спасибо за менюшку, ,🤗🤗🤗
Спасибо.Ирина,как-то и мне бы так быстренько шустринь и гланое вкусненько научитса готовить!
Дорогие мои девочки я тоже в возрасте, у меня есть вкус, но нет желания (не хочется) вообще есть (кушать), хлеб🍞 вообще не ем уже года три, булки тем более, бутерброды вообще не люблю, не люблю мучное, а так всё понемногу ем, нужно главное не переедать, лучше по голодать, можно в день один, два раза по есть, нормально не кто не умер от этого. А если молотить сутками колбасу, мясо, пироженку, конфеты шоколадные то почувствуете результат (в виде живота и отложения жира). Когда-то можно и съесть, но не каждый день. Всем крепкого здоровья дорогие мои друзья!
Здравствуйте Ирина,только нашла Ваш канал,сразу подписалась,спасибо за Ваши рецепты и за Ваш позитив,мне это очень важно и нужно,я с Вами!!
Ирочка я соскучилась по твоему голосу давно не смотрела тарелочки а всё началось в тик тока!
Ирина, какая вы классная! Обожаю ваши видео❤
Ира ты Повар шестого разряда. Всë быстро, вкусно и полезно. 💯😂😂😂🌹🌹🌹🥳🥳🥳❤❤❤💕💕💕
Молодец! Я хочу тоже так кушать.
Хочу посоветовать не делать зажарку на сковороде. А в микроволновке. В мисочку так же кладёте лук морковку и поливаете растительное масло немного и в микроволновку примерно на 2 минуты можно и больше и вот вам зажарка красивая и не подгоревшая и ничем не отличишь
Надо попробовать. Спасибо за совет.
Спасибо за совет! Обязательно попробую.
Ирочка спасибо большое!!!!!!
Здравствуйте Ирина никогда не пробовала худеть буду пробовать стройнеть с вами мне 60 лет