Дарю меню одного дня|| сбросила на таком меню 59,5 кг
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Завтрак хачапури:
Творог 108 грамм
Яйцо
Изолят соевого белка 15 грамм
Отруби 10 грамм
Сыр фитнес 30 грамм
Овощи
Обед :
чечевичный суп с фрикадельками
Ужин:
Отбивные из куриной грудки в яйце
Овощи
Можете поддержать мой канал
www.donational...
Еште все,не обжирайтесь,готовте вкусную пищу и получайте от еды удовольствие,а не набитие кишки.Придет время и вы не сможете кушать вкусности,они будут все на один вкус.Это время называется СТАРОСТЬ.Поэтому наслаждайтесь, носите красивые вещи,будте счастливы сегодня-завтра может не наступить!
Моя бабушка говорила: " Ешь, пока рот свеж. Как завянет, ничего не станет ".
Нет - и в 65 лет я стараюсь мало естьи стройнее- все запахи и вкус отлично разбираю- просто хочу оздоровиться- очень нравится цельнозерновой хлеб сама делаю!!!
@@НаираМагомедова-ц8ф напишите свой рецепт хлеба!)
@@НаираМагомедова-ц8ф 65 это не старость.
Лена,я, например,не хочу носить красивые вещи при большом весе..Ходить и пыхтеть
Здравствуйте,Ирина!Мои слова благодарности❤ Вы мой мотиватор!Вдохновили меня по полной, смотрю Вас и учусь, все просто и доступно!Уважаю Вас за то, что Вы все это делаете в общей доступности и не строите свой бизнес на просторах интернета .Вы большой мллодец!Вы сами себя сделали и это здорово!Вы наша, народная и это Вам очень идет.СПАСИБО❤
Ирина добрый вечер, впервые попала на ваш канал и получила море позитива, мне нужно сбросить 10 кг, вы меня очень вдохновили, постараюсь тоже все взвешивать, буду смотреть ваши ролики и следовать вашим рекомендациям, процветания вашему каналу, будьте здоровы🙏👍❤️
Сбросили 10 кг.???
@@NosurovaGalina,наверное 9,5 кг только сбросила.
Всем доброго дня! Ирина, я впервые столкнулась с вашим видео, и часто бывает, что немного посмотришь и дальше листаешь, а от вас я не смогла глаз оторвать, так до конца и досмотрела 😂. Вы такая классная, позитивная, все легко и доступно рассказываете, и не на этих супер навороченных кухнях с современной техникой, а на своей родной кухоньке, с досочкой и ножичком🤭, что меня "зацепило". Вы тоже, как и я, тут же моете посуду, терку, нож, досочку, тут же на ней дальше готовите, класс, просто увидела себя в этом😂, такая же привычка 🤭.
У меня только один вопрос возник по поводу лица, вы сказали про то, что уже подтягивается лицо. Что вы для этого делаете?
Ирочка, спасибо. Только ощущение, что нужно постоянно торчать на кухне, да еще и взвешивать постоянно. Это же просто жесть. Я вот одинокая оптимистка, а у кого семья, ведь задолбешься стоять на кухне.
Правильное питание тарелка @@ВалентинаСерьёзная
Кто действительно хочет похудеть, не бойтесь весов !!! Через пару недель, вы будете на глаз видеть сколько и чего вам надо…. именно при взвешивании вы увидите- как много мы едим !!! 😊 Спасибо за рецепты !!!
Так ловко всё и просто у вас получается, очень позитивно!
Ира, ну какой ты позитивный человек, вроде встала, не здоровится, тебя увидела и море позитивных эмоций, здоровья тебе, всего самого наилучшего
Давайте не болейте💋
Доброе утро,как только куплю грудку,сразу приготовлю это дневное меню,огромное спасибо вам за оптимизм,удачи вам!!!
Ирина, Добрый день! Смотрю Вас 4день, но ещё как котёнок, всё записываю, хочу немного похудеть. Я из Уфы звать Мила, 82года.Очень Вы мне понравились и ваша еда,хорошо и понятно. Очень вам благодарна.
Ирочка,вы,молодец.Вы настоящий боец,сильная духом женщина,красотка,очень позитивная,а плохое пишут люди слабые,завидуют,сами не могут,вот жаба и душит.Удачи вам.
Ирина большое спасибо за твой пазитив. Я люблю общаться с такими как ты.. Здоровья и процветания.Будь всегда весёлый и здоровой.
Шикарно, спасибо большое за информацию, вам успехов
Не оторваться от того как вы готовите.. Так легко всë получается... Какая вы молодец. Ручки золотые..
Иришка доброе утро! Сегодня на весы встала 99кг 800 г я сколько непробывала постройнеть не как не получалось а свами я сбросила 6кг вы не представляете как я рада, теперь я уверена если у вас получилась у меня точно получится . Удачи нам всем на дороге стройности
Да время бежит комне возвращались кг и снова скидываю и снова в прцесе потехоньку двигаемся в перёт считаем кКал и идём к намеченной цели .
Ирина, ты классная. Я случяйно попала на твой рецепт приготовления полезной и правильной еды. Я в восторге от того, как ты комментируешь весь процесс приготовления блюд. Я живу в Воронеже, мне 69 лет. Живу одна, с кошками, которых подобрала на улице. Забочусь больше о них чем о себе, но посмотрев твое видео, решила, что о себе тоже надо позаботиться, и надо попробовать начать правильно питаться. Хотя я не заморачивалась с диетами, никогда не была толстой. Это наверное от моего характера или от очень нервной жизни, от стрессов.
Ааа, я в восторге❤Вы такая классная, позитивная! Все что мне было нужно я нашла в Вашем видео) спасибо Вам большое!
Умничка, зажигалочка!!! Спасибо за полезное видео!
У нас огурцы 2000 тенге кг не захочешь,хотя хочется
Ирина, доброе утро.Вчера пересматривала ролики, записывала рецепты себе, а то не все запоминаешь.У меня весь идет вниз, замеры тоже радуют. Ирина, ты правильно говоришь, смогли НАЖРАТЬ, теперь сможем быть стройняшками.💃
Татьяна вы молодец❤️❤️❤️не сдавайтесь главное
@@ОксанаАгапова-с8т Ирина не на диете,кушаем вкусно сбрасываем лишние кило .Булгур можно.
Какая же вы молодец!!! Много позитива и огромная сила воли!!!
Ирина спасибо👍👍👍 случайно попала на вашу страниыу🙏🙏 очень обрадовалась 🥰🥰 вам верю 🥰🥰вы единственная кто внушил мне доверии 👍👍👍буду с Вами 🙏🙏👍🤝💋💋💋
Ирина, спасибо Вам за оптимизм и мотивацию. Когда смотрю Ваши видео, то сразу поднимается настроение, появляется желание что-то сделать для себя. Спасибо за подробные комментарии к приготовлению и за то, что Вы натуральная😊🤗💐💪🏻
Ирина, Большое спасибо за рецепты!👍🌹🌹🌹
Спасибо, вдохновили , будем пробовать худеть!!!
Ира, мне нравится Ваша манера подачи материала. Быстро, без лишней болтовни, спасибо. Процветания каналу. При бежишь с работы, время мало, хочется приготовить и быстро и вкусно и Вы этому способствуете. Спасибо.
Какая позитивная приятная женщина. С удовольствием посмотрела. Здорово. Вы молодец!!! Настоящая русская женщина!!! 👍👍👍👍👍 И да вы действительно красивая.
Спасибо за Вашу мотивацию,позитив, за Вашу бесценную помощь нам!❤
Ира, ты настоящий мотиватор, простой и хороший человек. Спасибо за твой труд, тебе всего самого доброго.
Красивая спасибо вам за позитив с вами приятно действительно готовить вы просто зажигательная обоятельная и вам добра и всего самого хорошего ❤
Умница, позитив просто прет! Молодец, восхищаюсь. Все просто, буду смотреть ваши видео и дальше. Так держать!!! 👌👌👌
У вас ещё глаз не алмаз? Я раньше так же, как вы носилась с этими весами, а сейчас всё на глазок.. Придерживаюсь ПП, но плавно перешла на интервальное питание, пищевое окно с 14:00 до 18:00 , т.е.20/4 .Ем правильное меню до сыта, разнообразно, но без фанатизма. Без чувства голода.
Считаю, что ИГ -это самое лучшее в моей истории похудения с 2018г.Это прям моё!
Начинала худеть с 86кг, сейчас у меня стабильно 59-60.Вы молодец!
Я веду блог и мне надо взвешивать
Добрый вечер Ирина, спасибо 🙏 тебе большое, за твою работу. Все рецепты просты и вкусный, с тобой уютно, интересно, весело
Ирина, спасибо за рецепты,я многое записала и готовлю по ним люблю вас слушать вы крутая,спасибо вам.😊
Ирочка,ну какая же Вы,классная, простая,трудолюбивая,без всяких там навороченных и крутизны!
Классная позитивная ,мадам.
Открытая и щедрая душой.Я рада что случайным образом попала на ваш канал.Мои намерения работают,это здорово❤❤❤🎉🎉🎉
Второй день с вами. И зависла😂. Вчера уже готовить с вами. Надеюсь поможет мне похудеть. Мне 60 лет, вес 80 кг при росте 160 и куча болячек в придачу. Спасибо что вы есть.❤
Перейдите на питание 8/16 утром обязательно 2 яйца в смя 8:06 тку (обязательно) или жареные но желток жидкий.Полный отказ от угливодов и от сладкого.И будите худеть больше овощей(клетчатки).Я со своим гепотозом и то похудела за 3мес.на 7кг.
Мне 59,рост 159 вес 60
Привет с NY!
Ирочка,Благодарю за диету и позитив!Вч умница!
Привет из Бостона. Спасибо.
Ириочка, Вы позитивчик. Очень рада Вас видеть и слышать. Мой любимый Кустанай.
ИРОЧКА ЗДРАВСТВУЙТЕ !
СЛУЧАЙНО ВЫШЛА НА ВАС ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ С ВАМИ ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
НЕСКОЛЬКО РАЗ ПЫТАЛАСЬ НО У ВСЕХ КАКИЕ ТО СЕКРЕТИКИ НЕДОМОЛВКИ СРАЗУ БРОСАЮ А У ВАС ДАЖЕ РЕЦЕПТЫ И ВЫ МНЕ КАЖЕТСЯ ОЧЕНЬ ИСКРЕННЯЯ КОРОЧЕ Я С ВАМИ А ТАМ ПОСМОТРИМ 😍🥰❤❤❤❤
Ну как у вас дела,похудели? Все хорошо?
Какая вы сильная. Я так не могу. Но вы очень хотите есть. Это чувствуется. Храни вас Господь.
Добрый день Ирина, ты наша палочка выручалочка, всегда рецепты у тебя для нас 👍👋👋🤗
Ирина , спасибо за прекрасное меню.👍
Будем тоже готовить,кушать и
стройнеть.
Дорогие мои девочки я тоже в возрасте, у меня есть вкус, но нет желания (не хочется) вообще есть (кушать), хлеб🍞 вообще не ем уже года три, булки тем более, бутерброды вообще не люблю, не люблю мучное, а так всё понемногу ем, нужно главное не переедать, лучше по голодать, можно в день один, два раза по есть, нормально не кто не умер от этого. А если молотить сутками колбасу, мясо, пироженку, конфеты шоколадные то почувствуете результат (в виде живота и отложения жира). Когда-то можно и съесть, но не каждый день. Всем крепкого здоровья дорогие мои друзья!
Доброе утро, Ириша!!!! Хорошего дня всем!!!
Спасибо за мотивацию. Беру ваш опыт на вооружение. Ну, Иришка, пошла на кухню. Буду готовить.
Здравствуйте, хорошо когда человек жизни радуется, в наше не лёгкое время. Спасибо вам за рецепты! 👍
Еакбудьто перыйраз делает.
Вы мне нравитесь с вашей подачей рецептов, вашими болталками. Такое ощущение, что вы рядом. Спасибо. Подписываюсь.
Устроилась на работу и за три дня 2 кг скинула ( работаю в компании по уборке в офисе с 20 час до 5 утра)...
Удачи всем ... чувствую что к лету буду то что нужно
Скинуть можно быстро, но удерживать потом надо и худеть, чтобы не повредить здоровью..
Кошмар,сколько вам лет?
Это не нормально скинуть 2кг за 3 дня, скорее всего, что работа по ночам. Ночь для того что-бы организм отдыхал, спал, а не пахал. Быстро износитесь, постареете, куча болячек появится , раздражительность, головные боли ,и не рады будете такому быстрому похудению. Работать нужно днём, а не по ночам. Жалейте себя , здоровье не за какие деньги не купите.
@@ЛюдмилаИванова-ф9ря с вами согласна, ночью надо спать дома. я всегда так говорю. но 2 кг за 3 дня можно скинуть. она занимается уборкой значит потеет, много двигается ушли жидкость, отёки.
Возможно будите)))
Ирина, Вы молодец! Благодарю за рецепты и за советы по похудению. Я с Вами согласна худеть! Замечательный результат. Мне бы так похудеть!😊
Доброе утро , спасибо за меню и за ваше настроение !!!!!!!
Спасибо большое за такой классный день и прекрасное меню!!!!
Ирина, добрый день. Многое готовлю по вашим рецептам. Заказала себе псилиум, хочу булочки☺.
Стройнеть начала с 03.01 вес 71,5 , а сегодня уже 61,9.
Самое главное в нашем деле - это дисциплина!!!!
Ого хороший результат молодцы❤️❤️❤️
Молодца Надюша 👍👏💐
Согласна на все 💯
Почти 3 месяца 10кг?
Это с физической нагрузкой или без?
@@tatami3038 Здравствуйте. Каждое утро зарядка, акцент на пресс( собрала для себя микс упражнений).Каждый день прохожу не меньше 10000 шагов. И через день делаю упражнения для рук с гантелями.
Для себя сделала такое правило: поела - не ложись и не садись, а 30 минут активности(посуду помыть или походить, можно даже ходьбу на месте)☺
Спасибо за видео, очень мотивирует, я в прошлом году похудела на 11 кг, но потом в ноябре что-то расслабилась и... плюс четыре килограмма, надо снова брать себя в руки
Ирина,спасибо за труд и прекрасное меню
Спасибо за меню, за ваш труд!
Ирина, добрый день! Класс!!! Спасибо.
Подписалась! Приятно видеть и слышать реального человека.
Ирина привет! Вы так классно готовите🙂👍 я по пробую по вашему меню!!! 💜
Ирина,попала случайно на это видео и очень рада. Ты супер,молодая и красивая,и душой, и фигурой. Не аерится,что 80кг,не может быть,очень стройная. Молодчина! Так держать,удачи и счастья желаю!❤
Ирина,спекла блинчики с изолята соевого белка по твоему рецепту..классные получились и сытные,спасибо,девочка за рецепт! Худею,уже 10 кг ушло,но медленно уходит,это за 4 месяца,но я всеравно рада,ходить уже намного легче
❤️❤️❤️💋
Тамара , рецепт напишите пожалуйста, тоже заинтересовал рецепт. Спасибо.
чем медленнее уходит вес, тем лучше.
Ирочка
ты
Какая позитивная девушка!
Ирина, большая благодарность вам за ваши ролики,начала программу похудения,две недели назад,вес был 100 кг,сегодня 94 кг,пью по 2,5 л чистой воды,сейчас мне очень пригодились ваши ролики,спасибо вам!!!🙏🙏🙏❤
Ирина, только сегодня нашла ваш канал и подсела!Отличные рецепты, позитив и много полезного для стройнеющих!Выглядите потрясно!!♥️
Ирина,вы большой молодец!Вы так все подробно показали,теперь я тоже хочу похудеть вкусно
На одной доске мясо и овощи... Ирина, не обижайтесь, Вы большая умница. Вы очень мне нравитесь. Но это недопустимо. Для разделки мяса купите отдельную доску. Не травите себя.
Я ем все что вмещаетса на лодошки и 5 6 раз в день весила115 кг.Начела июня 2023.Сей,ас вешу 79 кг.я неголодная.Нужно на голодный желудок пить с утра 2 ст тепоой воды через 30 мин кушать.Всем крепкого здоровья❤
Вес удерживаете???
Вы отстали от жизни. По науке перекусы вредны. Надо есть вдоволь белковой пищи и овощей. А углеводы сократить до минимума. Я никогда не нажирала лишний вес я всегда знала,что мука и сахар- вред.
5-6 р нежелательно. Вызывает инсулинорезистентность
Здравствуйте Ирина,очень нравится ваши видео, рецепты,сегодня испекла рулет очень понравился ,спасибо вам!!!
Ирина спасибо! Классное меню!!!
Позитивная, красивая женщина, спасибо вам, я в процессе настроя, собираюсь начать сброс лишних кг., силы воли бы набраться, я не любитель частой готовки, хоть и на пенсии, буду пробовать. спасибо!
Ирина привет, как я рада что тебя вижу, живу на даче, у нас там так плохо интернет ловит, вот поймала твой ролик так рада. Счастья тебе и мира.
Прекрасное меню и прекрасное обьяснение🎉
Привет,стройняшка!Спасибо за рецептики! Всё очень доходчиво и аппетитно!Щас тож наготовлю на день!
👍👍👍❤️
Ирина,не видела Вас год назад..как хорошо Вы похудели,супер!!!
Обалденное меню, спасибо. Хачапури просто атасс❤
Ирина, спасибо за позитив и мотивацию ❤
Здравствуйте Ирина,только нашла Ваш канал,сразу подписалась,спасибо за Ваши рецепты и за Ваш позитив,мне это очень важно и нужно,я с Вами!!
Спасибо за позитив, дай бог здоровья благополучия счастья, очень красиво понятно объяснила,
Спасибо большое 💞 дорогая Ирина 🌹
Ирочка,спасибо тебе большое ,дай Бог тебе крепкого здоровья!!! Вес уходит потихоньку,я очень счастлива что познакомилась с тобой💃🤪🥰🤗👏🙏🙏🙏
,Умничка,супер.Приятный человек,приятно слушать.Меню прекрасное,скидывайте ещё.
Вы просто супер!❤👍Вернули меня в СССР,30 лет прошло,жили мы в военном городке!Ностальгия!С благодарностью из Норвегии!Мира и счастья Вашему Дому🙏🙏🙏!
🎉
Иринушка, Вы умничка! Вы призываете к позитиву, к радости и сами нас радостью заряжаете, это супер! Можно одну маленькую ремарочку? Позволите?! 😊 Откажитесь от слова ,, шок,, оно это слово негативное. Можно заменить на ,, восторг,, , ,, удивление,, , ,, восхищение,, и т.д. Вы сами придумаете! А в целом Вы УДИВИТЕЛЬНАЯ! НАСТОЯЩАЯ! Приятно у Вас учиться любить себя. Благодарю! С уважением Света. г. Омск. 😘
Благодарю Ириша за меню!!!
Спасибо Ирина за ваше позитивное настроение
так держать❤
Ирочка понравился ваш новый формат меню на дерби👍👏
Первый раз Вас посмотрела. КАКАЯ ВЫ КЛАССНАЯ!!!😊
Ирина,спасибо Вам! Когда все из доступных продуктов ,результаты такого питания перед нами -Вы,то понимаешь,что все реально достижимо и только от меня зависит!
Иришка,сегодня познакомилась с Вами,приятно.
Вы интересная,вы привлекательная.Спасибо что Вы помагаете нам,это стоит дорогова,поверьте.
Вам здоровья,счастья.
Будьте с нами !
Спасибо❤️❤️❤️
Хорошее меню . Я тоже люблю такое питание и с удовольствием бымвсе взвешивала, но если бы жила одна. А когда семья, муж, дети это невозможно.. т.к готовишь на всю семью и совсем другие блюда.
Это отговорка. можно и в семье правильно питаться. и семье это не повредит. Но уж если в отказ идут, то себе отдельно можно готовить.
Спасибо за полезные рецепты !!!
Это же здорово!Пусть вас ждёт удача во всем!
Здравствуйте Ирина никогда не пробовала худеть буду пробовать стройнеть с вами мне 60 лет
Спасибо Вам огромное, это всё так красиво у Вас получается, прям хочется быстрее всё приготовить ☺
НАСТРОЕНИЕ СМОТРЕТЬ СРАЗУ ПРОПАДАЕТ ПОСЛЕ СЛОВА БЛИН. ЭТО СЛОВО ПАРАЗИТ, ЧТО ЭТИМ ХОТЯТ СКАЗАТЬ?????? 😢😢😢😢
Спасибо за ваш позитив❤
Доброе утро, меню отличное спасибо
Когда я объявила своему мужу, что буду стройнеть, он сник-,, буду жрать траву,,. Но ничего не изменилось-мясо не исчезло, наоборот его стало больше на столе. Правда он овощи не ест, зато я уплетаю за двоих. И все довольны и сыты. У всех есть результат!кушайте правильно и стройнейте! Всем добра! 😊
Ирина, вы молодец!! Зажигалочка, умничка, мотиватор! Так держать! Всех вам благ!
Такая приятная, позитивная женщина..
Хочу посоветовать не делать зажарку на сковороде. А в микроволновке. В мисочку так же кладёте лук морковку и поливаете растительное масло немного и в микроволновку примерно на 2 минуты можно и больше и вот вам зажарка красивая и не подгоревшая и ничем не отличишь
Надо попробовать. Спасибо за совет.
Спасибо за совет! Обязательно попробую.
О как! Попробую, т.к. микроволновка есть, спасибо!
Ира, смотрю твои видео и смеюсь не могу🤣Ты такая настоящая🤩🥰
Ирина здравствуйте, спасибочки большое Вам за рецептики,за видео,Вы умнички молодечики, ручки у Вас золотые здоровьечка Вам, спасибочки спасибочки спасибочки большое 👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за поддержку💋💋💋
А во сколько лет похудела, Ирина и за какой промежуток времени,а спорт был ? Впервые на ее канале
Приятно и вдохновляюще, Ирина, я с Вами❤ не нашла где фото меню с колориями, вы говорили, что добавили😊
Татьяна, 30:08 мин всё меню+калории🤗.
Спасибо за меню и рецепты Ирина ! Этот супчик можно и без зажарки, тоже супер 👍Спасибо! 😉🌹
Ь
Грамиовки озвучила. Сколько в день грамм. Что для вас предпочтительнее граммы или калории? Я худела на 1200 калориях.5-6 разовое питание, ну это с перекуса и и кофе с молоком тоже просчитывала. Только отошла от стройнения от того меню, добавила потихоньку картофель мой любимый, нет нет да чебурек, вес мгновенно вернулся и ещё соседей позвал.
Спасибо Ирочка! Пытаюсь следовать вашим рецептам