Γεια σας, έχω κάνει εγγραφή στο κανάλι σας, συγχαρητήρια για τις πληροφορίες σας. Επειδή αναφερθήκατε στους γυμναστές, προς αποφυγή παρεξηγήσεων, να σημειώσω ότι γυμναστές και φυσικοθεραπευτές διδασκόμαστε την ίδια κινησιολογία, εμβιομηχανική και λειτουργική ανατομία. Όπως υπάρχουν κάποιοι "ανεπαρκεις" γυμναστές έτσι υπάρχουν και κάποιοι "ανεπαρκεις" φυσικοθεραπευτές, δεν είναι όλοι το ιδιο. Τώρα όσων αφορά την επίδειξη για την ασφαλή εκτέλεση της άσκησης και τους σκοπούς της, έχω κάποιους προβληματισμούς αλλά δεν θα μπορούσα να τους αναπτύξω μέσω ενός μηνύματος. Σίγουρα έχετε δίκαιο ότι είναι μια άσκηση για τους καμπτήρες των ισχίων με τους κοιλιακούς σε ρόλο σταθεροποιητων. Να είστε καλά!!!
Παρακολουθώ τα βιντεακια σας και τα βρίσκω πολύ επιμορφωτικά και σπουδαίο το έργο σας. Ωστόσο στο συγκεκριμένο βίντεο έχω δύο απορίες . Γνωρίζω ότι και όταν κάνουμε ισομετρικες ασκήσεις ενεργοποιούμε νευρολογικά τον μυ και έχουμε όφελος όχι μόνο στην παραγωγή κίνησης σωστά; και το δεύτερο που με προβληματίζει είναι αυτή η οδηγία που "κυκλοφορεί" ιδίως στο pilates "μέσα ο αφαλος" για να ενεργοποίησε δήθεν τον εγκάρσιο όμως έρχεται σε κόντρα με την ενδοκοιλιακη πίεση 360μοιρων και την σημαντικότητα του διαφράγματος. (για προστασία της μέσης). Αν γνωρίζεται κάτι επί του θέματος θα σας ήμουν ευγνώμων ☺️ @alexandros kapsabelis
Καλησπέρα σας. Ευχαριστούμε για τα ωραία σας βίντεο. Αν τα ψαλιδάκια γίνουν σε ρωμαϊκή καρέκλα και σε ορθή πάλι γωνιά (τα πόδια σε οριζόντια θέση) , ειναι σωστό ή λάθος ??
Καλησπέρα σας! Γιατρέ έχω μία απορία για μία κατά κοινή ομολογία πάρα πολύ καλή άσκηση κοιλιακών, την σανίδα! Είπατε ότι για να μεγαλώσει και να δυναμώσει ένας μυς πρέπει να υπάρχει κίνηση (με αντίσταση κυρίως). Άρα η σανίδα στην οποία μένουμε σφιχτοί αλλά σταθεροί χωρίς καθόλου κίνηση πως γυμνάζει τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους και τον άνω και κάτω κορμό όπως λένε όλοι?
@@billkar3048 δεν ισχύει αυτό που σας λένε. Η σανίδα ενεργοποιεί τον εγκάρσιο κοιλιακό και γενικότερα τους εν τω βάθει σταθεροποιούς της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (deep core muscles). Και χρειάζεται πάρα πολύ μεγάλη προσοχή γιατί πολύ εύκολα μπορεί να γίνει λάθος και να προκαλέσει προβλήματα στη μέση και στην πλάτη
Γιατρέ καλησπέρα πώς μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας μου είχατε δώσει κάποιο τηλέφωνο επικοινωνίας αλλά δε θυμάμαι ποιο είναι και πότε μπορώ να σε πάρω τηλ ευχαριστώ
Φοβερός! Πόσες φορές οι γυμναστές τόσα χρόνια μας έχουν καταστρέψει τη μέση!
Πολύ χρήσιμες αυτές οι συμβουλές σας για τις ασκήσεις κοιλιακών και τα ψαλιδάκια........ σας ευχαριστούμε πολύ
Σπουδέες πληροφορίες!
Ποσο λάθος έκανα τόσα χρόνια...
Ευχαριστώ από καρδιας!
Εχετε απολυτο δικιο
Χριστέ μου, πόσο χαζή νιώθω...πόσο λάθος τις έκανα τις ασκήσεις τόσο καιρό...Να είσαι καλά άνθρωπε μου!!
Καλημέρα και πάλι Ευχαριστώ για τις όμορφες συμβουλές
Πολύ ωραίος συνάδελφε
Καλημέρα, καλή χρονιά, πολύ καλός
Γεια σας, έχω κάνει εγγραφή στο κανάλι σας, συγχαρητήρια για τις πληροφορίες σας. Επειδή αναφερθήκατε στους γυμναστές, προς αποφυγή παρεξηγήσεων, να σημειώσω ότι γυμναστές και φυσικοθεραπευτές διδασκόμαστε την ίδια κινησιολογία, εμβιομηχανική και λειτουργική ανατομία. Όπως υπάρχουν κάποιοι "ανεπαρκεις" γυμναστές έτσι υπάρχουν και κάποιοι "ανεπαρκεις" φυσικοθεραπευτές, δεν είναι όλοι το ιδιο. Τώρα όσων αφορά την επίδειξη για την ασφαλή εκτέλεση της άσκησης και τους σκοπούς της, έχω κάποιους προβληματισμούς αλλά δεν θα μπορούσα να τους αναπτύξω μέσω ενός μηνύματος. Σίγουρα έχετε δίκαιο ότι είναι μια άσκηση για τους καμπτήρες των ισχίων με τους κοιλιακούς σε ρόλο σταθεροποιητων. Να είστε καλά!!!
Χρόνια σας πολλά κύριε Αλέξανδρε εάν και δεν με ξέρετε μου εχετε απάντηση όμως σε διάφορες ερωτησεις!!!
Παρακολουθώ τα βιντεακια σας και τα βρίσκω πολύ επιμορφωτικά και σπουδαίο το έργο σας. Ωστόσο στο συγκεκριμένο βίντεο έχω δύο απορίες . Γνωρίζω ότι και όταν κάνουμε ισομετρικες ασκήσεις ενεργοποιούμε νευρολογικά τον μυ και έχουμε όφελος όχι μόνο στην παραγωγή κίνησης σωστά; και το δεύτερο που με προβληματίζει είναι αυτή η οδηγία που "κυκλοφορεί" ιδίως στο pilates "μέσα ο αφαλος" για να ενεργοποίησε δήθεν τον εγκάρσιο όμως έρχεται σε κόντρα με την ενδοκοιλιακη πίεση 360μοιρων και την σημαντικότητα του διαφράγματος. (για προστασία της μέσης). Αν γνωρίζεται κάτι επί του θέματος θα σας ήμουν ευγνώμων ☺️ @alexandros kapsabelis
Καλησπέρα σας. Ευχαριστούμε για τα ωραία σας βίντεο.
Αν τα ψαλιδάκια γίνουν σε ρωμαϊκή καρέκλα και σε ορθή πάλι γωνιά (τα πόδια σε οριζόντια θέση) , ειναι σωστό ή λάθος ??
Ναι είναι λάθος. Ακούστε προσεχτικά αυτά που λέω στο βίντεο
Καλησπέρα σας! Γιατρέ έχω μία απορία για μία κατά κοινή ομολογία πάρα πολύ καλή άσκηση κοιλιακών, την σανίδα! Είπατε ότι για να μεγαλώσει και να δυναμώσει ένας μυς πρέπει να υπάρχει κίνηση (με αντίσταση κυρίως). Άρα η σανίδα στην οποία μένουμε σφιχτοί αλλά σταθεροί χωρίς καθόλου κίνηση πως γυμνάζει τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους και τον άνω και κάτω κορμό όπως λένε όλοι?
@@billkar3048 δεν ισχύει αυτό που σας λένε. Η σανίδα ενεργοποιεί τον εγκάρσιο κοιλιακό και γενικότερα τους εν τω βάθει σταθεροποιούς της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (deep core muscles). Και χρειάζεται πάρα πολύ μεγάλη προσοχή γιατί πολύ εύκολα μπορεί να γίνει λάθος και να προκαλέσει προβλήματα στη μέση και στην πλάτη
@@alexandroskapsabelis2162 Ευχαριστώ! Δηλαδή η σανίδα αν την κάνεις σωστά γυμνάζει τους ραχιαίους και τους κοιλιακούς ή όχι?
Γιατρέ καλησπέρα πώς μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας μου είχατε δώσει κάποιο τηλέφωνο επικοινωνίας αλλά δε θυμάμαι ποιο είναι και πότε μπορώ να σε πάρω τηλ ευχαριστώ
Μπορείτε να με καλέσετε στο 6977421570
Poli se pao jiati ta les poli orea