自律神経からくる首こりを治す方法【完全版】
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 概要欄をご覧いただきありがとうございます。
今回の動画は肩こり・首コこりと、自律神経（交感神経・副交感神経）のお話です。
星状神経節のお話や経穴(ツボ)のお話も出てきます。
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【歌島大輔のプロフィール】
utashima.com/p...
↑ちょっとタメになるプロフィールです。
【参考論文】
論文1)
Takayoshi Matsui et al. Eur Spine J. 2020
Cervical muscle diseases are associated with indefinite and various symptoms in the whole body
論文2)
K M Bleasdale-Barr , et al.J R Soc Med. 1998
Neck and other muscle pains in autonomic failure: their association with orthostatic hypotension
論文3)
Alexandra Hovaguimian, et al. Neurol Clin. 2023
Dysautonomia: Diagnosis and Management
論文4)
I O Poon, et al. J Clin Pharm Ther. 2005
High prevalence of orthostatic hypotension and its correlation with potentially causative medications among elderly veterans
論文5)
Marc A. Russo, et al. Breathe (Sheff). 2017
The physiological effects of slow breathing in the healthy human
論文6)
吉沢ら, 日本レーザー医学会誌 1992
低出力レーザーによる星状神経節近傍への照射効果について
論文7)
Takako Matsubara, et al. Evid Based Complement Alternat Med. 2011
Comparative effects of acupressure at local and distal acupuncture points on pain conditions and autonomic function in females with chronic neck pain
【歌島大輔オフィシャルサイト】
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/ utashima.dai. .
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#論文
#自律神経
#首こり
#ツボ
#自律神経失調症
【横浜町田関節脊椎病院】www.ymo-hospit...
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
【アンケート】あなたは首のこり、もしくは、自律神経症状はありますか？
【完全版】動画ありがとうございました。
GAKU先生の動画、声が出なくなった時拝見しました。耳鼻咽喉科の先生の説明が良くわからなかったところ、GAKU先生の説明で良く解りました。
ツボのお話、歌島先生から聞けるのは以外でした^ ^東洋医学の研究がどんどん出てくるといいですね。
首コリはありますが、自律神経症状は3個位です。
呼吸法は色々な面でとってもいいですよね。続けてみます。
ご覧いただきありがとうございます^ ^
丁度G AＫＵ先生の動画見てから歌島先生の動画に辿り着きました。
先生の３つのツボが効果的でした❣️びっくりしました。
最近の首凝りが自律神経なのか？
更年期なのか？ジエノゲストのせいなのか？分からないでいました。
間質性肺炎で肺の面積も狭い私ですが、腹式呼吸やったり、歌島先生が言っていた瞑想もしてます。
やっぱり歌島先生は凄いですね😊他の科もどんどん行けそうですね。
リラクゼーションに毎週通い自分の体調を100%に持って行くこと、そこを何となく考えています。瞑想、本当にいいですね❣️教えて下さりありがとうございます。
良かったです！^ ^ありがとうございました！
保存しました。ありがとうございます😭
どれが自律神経から来てるのかが分からないです💦
自律神経とは聞くものの…理解しきれていないのでここで勉強させて頂きます。
自律神経症状がご自身にあるかどうか、それくらいしかないですよね。
何時も貴重な情報を非常に有難うございます。
私、偏頭痛で悩んでおります。今回、首コリと自律神経についてでしたので、お聞きさせていただきます。
何度か、脳外科で診てもらって色んなトリプタンをもらいましたが、効きません。よく整体鍼灸院で偏頭痛治ります。とか宣伝されていますが、自分もそっち側が原因かと思ってきております。確かに、偏頭痛を発す前兆に首の延髄辺りのコリを感じます。先生の立場からの見解などございましたら、またいつの日にか、教えていただけたら有り難いです。
はい、頭痛との関連も大事ですよね。検討します。
少し調べてみると、自律神経との関係は多少はありそうですね。
年に数回ぐらいですが、強いストレスがある時や疲労がたまっているとき、食事が長い時間とれなかった時など、吐き気（嘔吐）、頭痛、腹痛などの症状が出ることがあります。頭痛があるときは、首コリもあったりします。自律神経症状かな？と思っています。ひどい時は２～３日寝込むので、予防に努めています。
呼吸法は、いつでもどこでもできるので、いいですね！研究論文もあるんですね😊
ご覧いただきありがとうございます！
肩こり自律神経あります😂
呼吸法やります
ありがとうございます
ありがとうございます^ ^
歌島先生、
起立性調節障害についても動画のアップ、お願いします。また起立性調節障害の自分でできるエクササイズがあれば助かります😂
ご要望ありがとうございます！^ ^
自律神経には経穴は効果的ですよね。歌島先生がツボについて勉強してくださって感謝しています。
ご覧いただきありがとうございます^ ^
研究結果がちゃんとあるなら勉強しますよー！ただ、今回もプラセボを設定して欲しかったですが。
ありがとうございました。
必要ない薬は減らす、大事ですよね。多剤処方から脈拍数が基準値を大幅に上回ってたのですが、転院して先生と相談しながら減薬を進めるうち、正常値に戻りました。
以前、耳鳴りで困ってお世話になった鍼の先生は、首を触りながら貴方は首が悪い、自律神経が原因ですと。特に首凝りで困ってなかったので意外でした。
肩の痛みで寝れない事はないですが、この数ヵ月首の右側が痛くて目が覚めます。ツボ押しやってみます。有り難うござきました。
ご覧いただきありがとうございます^ ^
かずさん
確かに薬を減らす事はいい事ですよね。
私も以前、動悸がしたり、身体障害性疼痛と言われたり、色々な科にかかったら薬がどんどん増え抗うつ薬とミオナールを飲んだらめまいがしました。
婦人科の先生には、色々な所にかかるからだよと言われました。
私の首の痛みは、整形外科の先生には、神経から来ていると言われていますが、自律神経なのかわかりません。
かずさん、肩の痛みで寝られない事は、無くなったのですね。少しでも良い方へ向かっているのは、いいですね。これからもリハビリ頑張って下さいね(*^^*)
@@yoshiko6707 さん
耳鳴り、音楽を聴くのも一つの手ですね。RUclipsでヒーリング系のもたくさんありますし。
色々な所にかかるからと言われても、検査で異常なく他の科をすすめられたら、行かなくちゃと思いますよね😢婦人科と心療内科をすすめられ同時に通いましたが、婦人科だけで様子見れば良かったと反省してます
コロナ罹患後に近場しか通えなくなり、強張りに効くらしいベンゾ複数、抗鬱剤、筋弛緩剤など多剤処方で、かえって体調が悪くなりました。
リハビリは強張りが痛みに変わるまでの短時間勝負ですが続けてます。肩は重く痛いのに、寝た姿勢だと痛くなく、文章も打てます。
自律神経、様々な症状が出て侮れないですね。私も10個近く当てはまりました。
@@kazu-358さん
自律神経って難しいですし自律神経を整えるのは難しいですね。
呼吸をゆっくりする事は、寝ながらでもできますね。
寝ながらでも腕を動かす、手指のグーパー運動、ソファーにすわる時間を増やす、座りながら少しずつでも脚を上げてみる。など身体活動を出来る範囲でやって見てはどうでしょう。
これくらいしか言えませんが、過去は過去として、かずさんの未来に向けて少しずつでも頑張って良い方向へ向かわれる事を願っております。
@@yoshiko6707 さん
励ましのお言葉有り難うございます。呼吸は以前やってた事あったのですが、久しぶりに今朝やりました。寝ながら出来ていいですね。ソファに座ってうちわも仰いでます。
先の事は悪く考えない方がいいですよね。yoshikoさんの先生もおっしゃってたように、寝てるだけでもいいから、諦めないで頑張ろうと思います。
自律神経失調症に関することで、ご意見いただきたいものがあります。
それは「クレアチンサプリ」の脳疲労回復効果に科学的な是非についてです。
もし、機会がございましたら、取り上げていただけますと幸いです🙇♂
参考になる何か情報があれば教えてください^ ^
首凝りのせいで血流悪くなって目眩起こすことってあります？
首こりとめまい、めまいと首こり、因果の順番問わず関係あるにはあると思います^ ^
左肩だけ、首の付け根がいつも凝っていて腕が後ろに回らず、ゴリッと音もするので、そういう為のストレッチをしていたら痛みが出てきて、検査したら腱板断裂でした😢
ストレッチで切れていることに気づけたのかもしれませんね。ご報告ありがとうございます。
先生メチャクチャ体の事いっぱい知っていますよ👏
勉強不足なんかじゃないです｡
いつも凄いなぁと思うし､発信して下さってありがたいです😊
一般の知識って…先生きっとビックリしますよ(笑)
私､多少は興味ある方ですから💦
ありがとうございます。
その面では常に謙虚にいることが成長に必要なので^ ^
高速道路運転中 首がだるくなってきて そのあと不安と動悸が出てきて怖くなります。
自律神経は特に悪いとは思っていなかったのですが…アプリで測るとあまりよろしく無い結果でした。深呼吸が良いということで(自律神経にでは無かったかもですが)1日に3回1分位ずつやってみたらかなり良い結果になりました。今では忘れてやらない日の方が多くて気がついた時にやるくらいですが。肩こりも以前はかなり酷かったでのですが運動する時間もなかったのでスキマ時間にラジオ体操をしてみたらいつの間にか楽になっていました。今はウォーキングが主で肩や肩甲骨辺りをまわしたりするぐらいですが肩こりで辛いと思うことは殆どなくなりました。
ご報告ありがとうございます！
松井先生って何科のドクターですか？
調べてみてください^ ^
自律神経症状、10個以上ありました。首こりもあります。
起立性低血圧は、ありません。はたして自律神経から来る首こりなのでしょうか？
薬は、飲んでいますが、必要性がある様な気がします。
ゆっくり呼吸すると心拍が下がり、血圧も下がるので自律神経には、良いと思います。
首こりのツボ押してみたいと思います。
判定するのは難しいので両面（自律神経と首こり）からアプローチするのが良さそうです。
@@d.utashima先生
返信ありがとうございます。
私は、４回目のコロナワクチン受けてから耳鳴りがやまず、耳鼻科医にも治らないと言われGAKU先生の耳鳴りの動画見た事あります。耳鳴りを良くするツボ首こりにもいいようです。ツボ押しをしていてもまだ耳鳴り改善してあません。地道にやって見たいと思います。
@@yoshiko6707 その耳鳴りに良いというのは、今回のような根拠は提示されてましたか?
@@d.utashima先生
歌島先生の様なエピデンスに基ずく様な物ではないかも知れませんが、耳にたくさん新鮮な血液を送る事で耳の細胞が回復して行くと言う事だったと思います。腕と手にあるツボを押す物でした。
耳鼻科医による説明ですと脳にある蝸牛という細胞が障害を受けもう回復しないので耳鳴りに慣れるしかないと言う事でした。
なるほど…んー、エビデンスもなさそうですが、その前にその説明が厳しそうな印象です。ただ、耳鼻科の先生の説明も非情ですね。。
おーん……。
あ