【從0教會你倒立】倒立教學ep.1 誰都可以學會的靠牆倒立及倒立應用｜HandStand tutorial｜【Flying Space trick lab】

[@林小姐-e4s]

剛開始不敢翻是正常的嗎？
練這個之前有需要先去特別練手臂的力量嗎？很怕手的力不夠，軟掉。折到脖子

[@flyingspace1446]

可以先從反向開始，有狀況就第一時間踩地板。
手有力氣練翻也會比較有自信唷!!!

[@楊惠-x8h]

我也可以

[@皮卡喵]

我腳太長了都踢到屋頂裡了

[@pineapplelaw8501]

我為什麼踢不上去
我該如何改善呢？

[@以詩]

我原本也踢不上去，後來找到一個辦法你可以試試看，先把手放在離牆一掌寬的距離，先用頭(後腦杓)頂著牆，把個背部貼在牆上，先讓一隻腳上去，在把另一隻腳踢上去，或慢慢放上去，上去後先用頭頂著牆分擔重量，等肌力足夠再讓頭離開牆。當然還是要不斷嘗試，才會成功

[@人類-d5q]

我都是不夠力， 怎麼辦？

[@flyingspace1446]

多練習會越來越有力氣的!!!

[@deurpye]

請問手掌和手指 到底該怎麼放比較好

[@flyingspace1446]

建議手掌放在與肩同寬的位子 然後手指尖面向牆壁 五指用力抓地板歐～

[@小疯砸]

请问这个需要先练好劈叉？

[@flyingspace1446]

柔軟度會有幫助的唷!!!

[@梁文碩-r3c]

請問眼壓高是正常的嗎

[@蔡承旂]

一開始練是正常，所以要慢慢加倒立時間

[@JR-bg8ov]

可能是你不自覺在閉氣