Day8 완료 했습니다. 처음에는 춤추듯이 가볍게 하다가, 중간에 정신 가출했습니다. ㅎㅎ 플랭크 니 뭐시기 더블잭까지는 헐떡거리며 쫓아갔는데 그 뒤에 플랭크에서 다리 뺐다가 다시 넣는 자세에서 핵매운맛을 본 뒤 버피는 버피워크로 간신히... ^^ 매 단계마다 발전 방향을 볼 수 있어서 좋은 운동 챌린지입니다! 거울을 보니 오늘은 어쩐지 상체에 더 근육이 붙어보이는데 착각일까요? ㅎㅎ 쌤도 좋은 하루 되시기 바랍니다~
Holy moly!!! I'm so glad that I haven't given up and made it to the last. Actually, the only dumbbell that I got is 3 lbs each. Whew.....it was really hard for me to finish the whole 35 mins of cardio with this weight, but thanks to your encouraging words, I was able to make it. ^^ Jumping Jack never felt so light and good after the all those strenuous movements with dumbbells. LOL Thank you, Gina! See you on the Day 9!
퇴근 하고 오운완~! 처음에 이정도는 괜찮네하며 자신있어하는 나 자신 반성하기.. ㅋㅋ 뒤로 갈수록 숨차하는 나 발견ㅋㅋㅋ 하지만 성취감 만땅! 꾸준히 종종 지나핏님꺼 보며 홈트 즐겨 하고있어요^^❤ 1년남짓 홈트해왔는데 체력이 많이 올라온게 느껴져서 뿌듯하답니다. 다들 올해도 건강히 운동합시다~
와~ 우 Day8 운동 진짜 힘들었습니다.선생님과 똑같이 동작을 하다가는 지칠거 같아 몇동작은 갯수를 다하지 못했어요 오늘 운동중에 버피와 플랭크에서 다리한쪽 사선으로 할때 죽을거 같았어요~ ㅎㅎ 몇번의 고비가 왔지만 선생님이 거의 다왔다는 말씀에 힘을 얻어 끝까지 완주했습니다~^^ 선생님 최고❤❤❤
![[전참시] 미국 명문대 다니다가 부모님 몰래 시작한 연기...✨ 배우 차주영의 반전미 가득한 일상 공개!ㅣ#차주영 MBC230408방송](http://i.ytimg.com/vi/YKYwId9dTk0/mqdefault.jpg)
![[전참시] 미국 명문대 다니다가 부모님 몰래 시작한 연기...✨ 배우 차주영의 반전미 가득한 일상 공개!ㅣ#차주영 MBC230408방송](/img/tr.png)
18기 day8일차 운동 완료했습니다~. 역시 덤벨운동이네요~.👍
중간에 한계점이 한번왔었는데 끝까지 해냈습니다~. 넘좋아요~.
다음영상도 기대할께요~. 항상 감사합니다~.😊❤️
18기 day8. 전 손목1kg 중량밴드 차고 했어요. 월요일이라 몸도 마음도 찌뿌등해었는데 운동을 끝내고 나니 상쾌한 기분이 되었내요. 역쉬 지나님과 함께 하는 운동은 진리예요~~^^😊🎉❤ 복부 운동까지 가볼께요. 아자아자
day8 완료! 일끝나고 10시에 와서 홈트하고 씻고 누웠더니 이곳이 천국이네요^^
쉴까? 망설일땐 냅다해버리기! 오늘 성공! 입니다..1키로 줄고 허리사이즈가 줄어서 바지가 아주아주 여유있어졌어요~~ 요즘 갱년기증세가 심해셔서 온몸이아프고 짜증과 귀차니즘이 더 심해졌지만 하루하루 홈트로 이겨내려노력하고있습니다..감사하다고 말씀전하고싶습니다.❤
땀 최고로 많이 흘린 운동이였어요! 주말 많이 먹어 강한 운동 필요햇는데 똭 안성맞춤 입니다~^^
오운완~🎉기쁘닷
Day8덤벨유산소운동 오운완✌️✌️진짜 오늘 운동 힘드네요~~2키로 덤벨은 역시 힘들어요.ㅋㅋ힘들지만 하고나면 뿌듯💦💦모두 고생하셨어요.🩵🩵
DAY8완료했습니다
땀이 진짜 많이 나네요~~ 1킬로 덤벨 우습게 봤다가 큰 코 다침요^^
오늘도 감사합니다❤
어우..맞아요..
함께라서 할수 있는거 같아요ㅠ
천천히 따라하더라도 끝까지 완주하고있어요ㅠ
우리 모두 화이팅!
Day8 오운완!
진짜... 힘들었습니다.. 그래도 끝까지 해내서 너무 뿌듯합니다 ㅎㅎ 올려주시는 영상들은 18기 끝나도 계속 할거같아요. 정말 구성이 넘 좋아서 할 때마다 감탄하고 있습니다❤
Day8 오늘 운동도 잘했습니다. 버피 쯤에서 고비가 왔는데 꾹 참고 끝까지 마무리했어요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~!!!
데이8 . 설명그대로 였어요.가볍게 시작했는데 갈수록 헥헥대며 흔들흔들.~~~~ 에고에고 마쳤네요.
와우! 운동완료 했습니다~^^
버핏부터 고비~^^ 그래도 지나님과 함께 힘내서 했습니다~^^ 땀이 범벅~^^ 개운합니다~^^♡♡
Day8 완료! 어제 제가 과식한걸 우찌 아신듯요. 탈탈 털려 나간것 같아요^^ 감사합니다
18기 day8 오운완!! 정말 마지막 점핑잭에선 영혼을 갈아넣어 뛰었네요😊오늘도 개운하게 운동잘했습니다❤감사합니다~
Day7 이어서 8 까지 오운완입니당~~
🎉❤😊
Day 8 운동완료!! 호기롭게 2kg덤벨 들었다가 자연스럽게 1kg으로 쓰윽 옮기고😅 플랭크에서 다리 쭉 빼는 동작을 할때는 이미 몸은 움직이지만 내몸같지 않았어요🤣 오늘 운동이 제일 땀이 많이 난 것 같아요. 손이 지금도 덜덜덜...😂😂
DAY-8일차 운동 완료
오늘은 저희 막내딸과 같이 운동 완료했네요.
Day8 완료 했습니다. 처음에는 춤추듯이 가볍게 하다가, 중간에 정신 가출했습니다. ㅎㅎ 플랭크 니 뭐시기 더블잭까지는 헐떡거리며 쫓아갔는데 그 뒤에 플랭크에서 다리 뺐다가 다시 넣는 자세에서 핵매운맛을 본 뒤 버피는 버피워크로 간신히... ^^ 매 단계마다 발전 방향을 볼 수 있어서 좋은 운동 챌린지입니다! 거울을 보니 오늘은 어쩐지 상체에 더 근육이 붙어보이는데 착각일까요? ㅎㅎ 쌤도 좋은 하루 되시기 바랍니다~
Holy moly!!! I'm so glad that I haven't given up and made it to the last. Actually, the only dumbbell that I got is 3 lbs each. Whew.....it was really hard for me to finish the whole 35 mins of cardio with this weight, but thanks to your encouraging words, I was able to make it. ^^ Jumping Jack never felt so light and good after the all those strenuous movements with dumbbells. LOL Thank you, Gina! See you on the Day 9!
You made it! 🙌🏻 we are almost there! 2 sessions more to go
지나핏18기 Day8 완료했어요😊
오늘은 처음 두 동작만 쉽고 뒤로는 계속 움직이니 꽤 힘들었습니다만 끝까지 했습니다
Day-8 운동 완료했어요.
오늘은 제법 끝까지 따라 완주했어요.
체력이 좀 는거 같아요. 팔과 다리에 힘이 좀 생겼어요. 😊
이번 운동 끝까지 완주하면 혼자서도 잘 할수 있겠죠?!! 함께 할수 있는 날이 얼마 남지 않아 아쉬어요.
DAY8
덤벨 1키로가 제대로 힘드네요 ㅎ
즐거웠습니다^^
후후 오늘운동도 클리어~ 힘들었지만 또 해냈습니다. 버핏떄부터 정신줄을 놓았다지요? ㅎㅎㅎㅎ다른거 하나 더 하러 출동
내일운동 눈예습하러 왔습니다~.😊 내일도 파잇팅 할께요~.😄👊
Day8완료🎉 플랭크원레그뜨루??그거힘들더라구요. 그래도 코어에까지 힘이 들어가기도하고 뭔가 도전적이라 보람있었습니다!
1/20 Day8 완료!✌🏻🩷 와 중간에 킥쓰루 특히 오른쪽 사선으로 갈때 더 힘들었지만 다해내고 나니 뿌듯합니다!! 벌써 8번째 운동까지 다해냈다니✨✨ 오늘 영상도 감사합니다. 주말에도 공복12시간 이상 클린식단1끼는 꼭 지키며보냈습니다🫶🏻🩷
킥쓰루 장난 아닌데.. 잘 해 내셨네요 👏🏻👏🏻👏🏻 꾸준히 하다 보면 몸은 탄탄해 지고 더 건강해 지실거예요 🙌🏻
퇴근 하고 오운완~! 처음에 이정도는 괜찮네하며 자신있어하는 나 자신 반성하기.. ㅋㅋ 뒤로 갈수록 숨차하는 나 발견ㅋㅋㅋ 하지만 성취감 만땅!
꾸준히 종종 지나핏님꺼 보며 홈트 즐겨 하고있어요^^❤ 1년남짓 홈트해왔는데 체력이 많이 올라온게 느껴져서 뿌듯하답니다. 다들 올해도 건강히 운동합시다~
와짱
열심히했습니다.
운동완료🎉감사합니다.😊😊😊😊
지나핏 18기 day 8일차 운동 완료🎉🎉 오늘은 그날 시작날이라 몸이 무거웠지만 운동은 움직이면 또 끝까지 하게 되는 마법이 있어요~ 그걸 조금씩 깨닫게 되는 중입니다❤
컨디션이 영 아니었을텐데도 운동 잘 해 내셨내요 🙌🏻 꾸준히 하다 보면 왠지 끝까지 하지 않으면 뭔가 덜한 느낌 드는데.. 오늘 완전히 잘 끝내 주셨네요. 운동 수고하셨습니다. 🫶🏻
와우 역대급 영상 맞아요 땀이 그래도 오운완 완료했습니다
운동하면서 저도 모르게 살려주세요가... 😂😂
와~ 우 Day8 운동 진짜 힘들었습니다.선생님과 똑같이 동작을 하다가는 지칠거 같아 몇동작은 갯수를 다하지 못했어요 오늘 운동중에 버피와 플랭크에서 다리한쪽 사선으로 할때 죽을거 같았어요~ ㅎㅎ 몇번의 고비가 왔지만 선생님이 거의 다왔다는 말씀에 힘을 얻어 끝까지 완주했습니다~^^
선생님 최고❤❤❤
18기. 하루늦게 오운완. 역시 유산소 얼굴 붓기 쫙 빠지네요 헉헉
오운완~ 간헐적단식 20:4. 중간 점핑잭은 쉬운버전으로 했네요. 마지막 탈탈털기 점핑잭 대~박~
지 집에 덤벨이 3키로뿐이라 이거로 하는데 상당히 빡쎘...정 못하겠음 2~3초씩 쉬어가면서 했지만 그래도 하고나면 근육이 시원?해지는 느낌이 다른거 했을때보다 더 잘느껴졌습니다. 동작들도 재밌어서 덤벨하는 날은 이거로 종종 할 것 같아요
day8 완료!!!!
운동 완료 🙌🏻🙌🏻 개운 하게 하루 시작 하세요.
18기 day8 0.5키로 뱅글 두르고 1키로 덤벨들고 완료했습니다.땀범벅..쉽지않네요.그래도 개운합니다!
운동 수고 하셨어요~~~ 얼마나 잘 하냐는 중요 하지 않아요. 얼마나 꾸준히 하냐고 중요하죠. 운동 열심히 하시고 계셔서 저도 같이 뿌듯해요 🙌🏻🫶🏻
18기 day 8오운완입니다..힘들었지만,,,뿌둣합니다
운동 잘 해 내셨어요! 🙌🏻
Day8 오운완