Por favor,tem jeito de orientar os suplementos ideal para corredores de rua,qual a vitamina legal,para o corredor que treina semana inteira, mostra os suplementos realmente de qualidade, só para corredores, não bom também para quem faz só musculação, quê é outro tipo,outra coisa,os corredores de rua,a maioria não tem um poder aquisitivo alto, então se poder mostrar suplementos que , corredores de baixa renda possa comprar,ajudaria muito, obrigado.
Você pode me ajudar? Trabalho 12 horas por dia andando num depósito procurando caixas e pondoas em paletes, chega às 18:00horas da tarde estou morto🥺 Oque eu poderia tomar pra melhorar meu desgaste físico? Grato
Olá, Udson! Os dois suplementos tem funções bem diferentes. A cápsula de sol é para repor eletrólitos perdidos com o suor, enquanto o Carb Up 4.1 é um blend de carboidratos e proteínas na proporção de 4g de carboidratos para 1g de proteína. No caso das corridas acima de 1h30, o ideal seria: consumir carboidratos puros durante a corrida, como o Carb Up Gel, Carb Up Super Fórmula ou Carb Up Gum; usar a cápsula de sal apenas se necessário (se vc suar excessivamente ou estiver correndo em calor e umidade altos) e usar o 4.1 para a sua recuperação adequada, imediatamente após o treino. Espero termos ajudado!
Vc se esqueceu da estratégia dos antiinflamatórios pré prova... não é suplemento mas evita muita dor durante prova de endurece, Isso pra quem visa performance ou fazer tempo oi RP.
@@luisfernando-lo4ol Eu como colher de Chá de Açafrão da Terra todos os dias e ajuda demais no processo de antiinflamação. O bixo é poderoso. Agora para engolir no início a língua trava.
Vc pode me ajudar ? Sou corredor de rua, comecei a correr já, alguns meses mas não tomo nenhum suplementos só como banana, com aveia e café de manhã e vou correr uns 10 km. 5 x por semana Ok. Mas gostaria que voce me passasse algum suplemento para correr melhor, e ter um corpo com massa magraaa ! Dês de já obg.!! Siça Carvalho Nutricionist
Não sou nutricionista mas posso te dar umas dicas, inclua na sua alimentação ovos e carnes , vai te ajudar na manutenção e ganho de massa magra, sugiro tomar vitamina C , que é antioxidante, vc pode conseguir ela por meio das frutas , ex .. limão , acerola , entre outras .. ou através da suplementação , pode comprar nas farmácias ou mandar manipular.. Exemplo da minha alimentação: Tomo água com limão pela manhã , depois como 4 ovos e um cafezinho preto , almoço, arroz ,feijão ,carne ,verduras , as 16:00 horas como mais 3 ou 4 ovos .. e depois janto as 20:00 .. essa é minha alimentação funciona bem , agora vc precisa ajustar para a sua rotina... espero ter ajudado... quando vou fazer uma corrida mais longa acrescento um arroz quando vou comer ovos ..
@@lucasreis2725 Boa noite 🌃 Obrigado !. pela sua orientação alimentar, e até os horários... são bem prático, muito bom sim , e funcional . Uma excelente dica alimentar, não gasta muito e só tem alimentos de saudáveis.! Fica ótimo! Vlw 👍😃 Vou usar essa dica OK , e Dps , vou te falar ...Blz 👊 Agradeço dês de já Deus abençoe !. e Bora correr 🏃🏽 Fica com Deus e muita saúde pra família 🙏🙏🙏
Otimo video
Muito bom...
adorei esse dica
Excelente!
Obrigado
Por favor,tem jeito de orientar os suplementos ideal para corredores de rua,qual a vitamina legal,para o corredor que treina semana inteira, mostra os suplementos realmente de qualidade, só para corredores, não bom também para quem faz só musculação, quê é outro tipo,outra coisa,os corredores de rua,a maioria não tem um poder aquisitivo alto, então se poder mostrar suplementos que , corredores de baixa renda possa comprar,ajudaria muito, obrigado.
Que mulher linda! Rosto muito harmonioso. Linda.
😂
Obrigado kkkkk
Gosto muito de usar Carbogel, mas tem muitas marcas e tipos, as vezes fico em dúvida em qual comprar.
Geralmente eu compro o mais em conta pra dia a dia
E para as competições escolho o que possuem cafeína para melhorar o meu desempenho
Você pode me ajudar? Trabalho 12 horas por dia andando num depósito procurando caixas e pondoas em paletes, chega às 18:00horas da tarde estou morto🥺
Oque eu poderia tomar pra melhorar meu desgaste físico?
Grato
Puxado, amigo. Bem, estou respondendo em 2023. Considere suplementar com creatina, pelo menos.
Excelente explicação.!! Em uma corrida acima de 1'30" seria melhor tomar um R4:1 ou uma cápsula de sal durante a atividade? Vlw.
Olá, Udson! Os dois suplementos tem funções bem diferentes. A cápsula de sol é para repor eletrólitos perdidos com o suor, enquanto o Carb Up 4.1 é um blend de carboidratos e proteínas na proporção de 4g de carboidratos para 1g de proteína. No caso das corridas acima de 1h30, o ideal seria: consumir carboidratos puros durante a corrida, como o Carb Up Gel, Carb Up Super Fórmula ou Carb Up Gum; usar a cápsula de sal apenas se necessário (se vc suar excessivamente ou estiver correndo em calor e umidade altos) e usar o 4.1 para a sua recuperação adequada, imediatamente após o treino. Espero termos ajudado!
Vc se esqueceu da estratégia dos antiinflamatórios pré prova... não é suplemento mas evita muita dor durante prova de endurece, Isso pra quem visa performance ou fazer tempo oi RP.
E qual é essa estratégia?
@@luisfernando-lo4ol Eu como colher de Chá de Açafrão da Terra todos os dias e ajuda demais no processo de antiinflamação. O bixo é poderoso. Agora para engolir no início a língua trava.
Vc pode me ajudar ? Sou corredor de rua, comecei a correr já, alguns meses mas não tomo nenhum suplementos só como banana, com aveia e café de manhã e vou correr uns 10 km. 5 x por semana Ok.
Mas gostaria que voce me passasse algum suplemento para correr melhor, e ter um corpo com massa magraaa ! Dês de já obg.!! Siça Carvalho Nutricionist
Não sou nutricionista mas posso te dar umas dicas, inclua na sua alimentação ovos e carnes , vai te ajudar na manutenção e ganho de massa magra, sugiro tomar vitamina C , que é antioxidante, vc pode conseguir ela por meio das frutas , ex .. limão , acerola , entre outras .. ou através da suplementação , pode comprar nas farmácias ou mandar manipular.. Exemplo da minha alimentação: Tomo água com limão pela manhã , depois como 4 ovos e um cafezinho preto , almoço, arroz ,feijão ,carne ,verduras , as 16:00 horas como mais 3 ou 4 ovos .. e depois janto as 20:00 .. essa é minha alimentação funciona bem , agora vc precisa ajustar para a sua rotina... espero ter ajudado... quando vou fazer uma corrida mais longa acrescento um arroz quando vou comer ovos ..
@@lucasreis2725 Boa noite 🌃 Obrigado !. pela sua orientação alimentar, e até os horários... são bem prático, muito bom sim , e funcional . Uma excelente dica alimentar, não gasta muito e só tem alimentos de saudáveis.! Fica ótimo! Vlw 👍😃 Vou usar essa dica OK , e Dps , vou te falar ...Blz 👊 Agradeço dês de já Deus abençoe !. e Bora correr 🏃🏽 Fica com Deus e muita saúde pra família 🙏🙏🙏
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@@lucasreis2725 muito bom, amador nao precisa muita porcaria
Vc tem zzp
Tarado...
Ah mentira isso kkkkkk