@@RoRO-xd8rj لا التكبير من خلال السعرات الحراريه الي تاكليها بيومج يعني برنامج الغذائي هو الي يحدد اذا يكبر حجم العضل او يصغر التمارين هاي بس اتشد الترهلات الي عدج وتبين تفاصيل جسمج
الحمدلله بشهر رمضان خسرت ٥ كيلو مع تمارينك مع اني ماكنت ملتزمه بالدايت كتير مع رمضان😂 بس كانت خطواتي اغلب الايام ١٠الاف وفوق وكل يوم مع تمارينك بالموقع وماحضرت غير مباشر واحد فقط بس تفاجئت بالنتيجه😍😍😍😍
@@nailapsy1043 برنامج تكبير الجزء السفلي وخلال اربع اسابيع بانت النتيجة من ناحية الافخاذ والمؤخرة اخذت شكلها المناسب وكمان اعتنيت بنظامي الغذائي لأن بتعرفي 70% غذاء والباقي رياضة يعني بعد كل تمرين تكبير. تاخدي وجبتك مليئة بالبروتين
ياروحي ياساره جزاك الله الف ومليار خير ادعيلك من قلبي لانك تسعديني وتساعديني ب نصائحك بس ياساره أنا بديت ايأس صارلي سنه اتوقع اني اطلب منك هييت حارق للدهون القسم العلوي ضهر بطن خواصر وصدر وذراعين وفيديو شامل فيه نصائح وانت تسوين التمرين وتكلمين معانا وبس ياروحي 💜💜💜💜
هل تعرفين ان الفيديوات بدون موسيقى هذي انها بأذن الله تكون صدقه جاريه لك وعلم ينتفع فيه ،،، ونرجو منك أن ما تنقطع هذي السلسله فيديوات بدون موسيقى حتى بعد رمضان مع الشكر والتقدير لك ،،، بالعكس الان صرنا نسمعك بوضوح ونسمع شرحك وفهمنا أشياء منك ما كنا نفهمها لما كان فيه موسيقى وصخب ،،،، وكذلك اللي يحب فيه مؤثرات صوتيه طبيعيه ممكن الواحد يحطها مثل صوت أمطار صوت رياح صوت عصافير وأشياء ثانيه كثيره موجوده في الانترنت وهاديه وحلوه ،،،، ونسأل الله أن يجعل هذا في ميزان حسناتك وألف تحية لك 🌹
شكرا احلى سارة انا متبعة تمارينك و كذلك عاملة رجيم لكن المشكل انا أم و برضع طبيعي و هد الامر بيخليني طول اليوم حاسة بدوخة و تعب كتير و زوجي بيقول هدا الشي بسبب الاكل ما النصيحة الي تنصحيني بها❤شكرا ❤
تم اليوم السادس من تحدي الصيف الخاص فيني✅💙😂،صراحة صرلي تقريبا شهر ونص واكتر مو عاملة مقاومة وهلأ بلشت بهاد التمرين وشلت ٥ كيلو بكل ايد لحركات القسم السفلي ،فأوقف شوي بس مع هيك خلصتو وبرافو علي وحترقو العضلات🤞😂
سلام اختي كل يلي في بالك سارة حاطة تمارين عليها وانا كمان عندي سيلوليت ودهون جانبية ودهون بالكرش بس مع انضباطي بالتمارين نزلت 7كلغ في ثلاثة أشهر وطبقت ريجيم 2/2 حاطة عليه فيديو وقللت سكر وخبز وواضبت على تمارين سارة وامشي باليوم فوق 12الف خطوة حمدلله ماشاء الله فرق في المقاسات ولازلت مستمرة ان شاء الله اما عن التمارين على الريق انصحك بقناة دكتور وعد هي كمان حاطة عدة فيديوهات على تمارين وانت ما أكلة شيء وربي يوفقك بس لي اضمن لك اياه انو مع سارة تشوفي النتيجة في جسمك لكن شرط الاستمرار والانضباط وعدم الياس والتراجع صح فطورك
سارة هاد التمارين ينفعوا مع الانفصال العضلي ذو اربع اصابع و هل ممكن نغلق الانفصال بعد تسع سنوات و شو هو النظام الغذاءي ياريت تركزينا على الانفصال العضلي
@عيسى ليكي رح اختصرلك عند الافطار اول شي اشربي مي يا كاس اوكاسين وتاني شي كلي تمره اوتنتين اكتر لا وبعدين كلي شوربه اي نوع شورب عملتي واخر شي كل من االوجبه الراءيسيه بس لاتكتري بهل كام يوم بعدي عن الحلويات كلي فواكه
شكرا من القلب كوتش سارة ربي يحفظك ويسعدك التزمت طيلة ايام رمضان بتحدي رمضان وشكل جسمي تغير كثير وصار احلى 🥰❤️🙏والاحلى اني جدا استمتع بالتمرين لانك جدا محبوبة و ابتسامتك جميلة وتعطي ايجابية
مرحبا سارة صرلي اكتر من شهر ونصف العب معك كارديو وتمارين قوة والى الان لم ينقص وزني مع اني اتبع حمية غذائية كثير من السلطة وسكريات نادر ما اكل ومع هذا وزني ثابت انما في المرآة تغير والعضل بني بشكل جيد واتابعك من زمن طويل والعب تمارينك ما نصائحك لي وبتشكرك جدا
شكرا على تعبك معانا في شهر رمضان الحمد لله نحفت على نصائحك
انا ايضا ملاحظة الفرق
صح والله
فعلا محترمه جدا ❤️💜
ممكن تكولين شلون نحفتي
الكل هامو التمارين الي تنزلة كابتن سارة في حدا انتبه على اخلاقه وذوقهه وهي تتمرن بدون موسيقى كرمالنه لان صايمين اعشقك ياسارة 😘
😂
هيا مسيحيه ولا ايه
ههههههههههه😂😂
@@fatmahassan9217 مسلمة
احلى سارة ❤
افضل حاجه من دون موسيقي ياريت كل المقاطع بدون موسيقى يلي يحب الموسيقى يشغل بنفسه
قال تعالى: يا أيها النبي قل لأزواجك وبناتك ونساء المؤمنين يدنين عليهن من جلابيبهن ذلك أدنى أن يعرفن فلا يؤذين وكان الله غفورا رحيما
صدق الله العظيم
أحلى سارة من 107 الى 75 كيلو مستمرة معاكي للمثالي 💕
واااو بالهنا شو عملتي؟؟
ما شاءلله
ماشاء الله عليك كيف تبعتي نظام الأكل والرياضه ياريت تفيدينا
واو ماشاء الله شنو سويتي وكم المدة الضعفتي بيهة رجان
كيف فكره الي نحفتي😢
شكرا لانه بدون موسيقى يارب يريح بالك ويبعث لك الهناء والسعادة ♥️
في وقته 😍❤️ هلا قايمة اعمل رياضة يلا يا صبايا تشجعوا 💕💃🏻
توني خلصت تمارين وهو نزل 😥😂
@@Sedra990.9
اعمليه بالليل بعد الفطور بساعتين ❤️
انا طالبه توجيهي وما بعرف احفظ غير وانا بمشي ان شاء الله اقدر اسوي
هو ده التكبير يعني ليزيد المؤخره والافخاد
@@hebaahmed1265 يشد ترهلات الجسم
سارة كثريلنا من تمارين مقاومة و شد لكامل الجسم في 30 دقيقة الله يرضى عليك
انتي الله بعثك رحمة من السما بيجنن وفورا احس بالشد والسعادة والفخر من افضل المدربات وكثييير ذكية ومجتهدة وبتعرف بالضبط شو محتاجين وشو الاهم وتقدمة
عجبني و اخيرا تمارين المقاومة، تعبنا من تمارين التخسيس و التنحيف بدنا ناخذ عظلات و أشكال 🙊🙈
بليز ردري عليا هل المقاومه تكبر الفخذ انا ماحبهم كبار بتاعي نحيفين مابدي كبرهم
@@RoRO-xd8rj لا التكبير من خلال السعرات الحراريه الي تاكليها بيومج يعني برنامج الغذائي هو الي يحدد اذا يكبر حجم العضل او يصغر التمارين هاي بس اتشد الترهلات الي عدج وتبين تفاصيل جسمج
@@alialtamimi4138 شكرا ع ردك اختي 💞
التمرين هاد بصير ادمجو مع تمرين الكارديو والهيت
@@aya-qf7tm اي يكون افضل واصلا المدرب قال بالنهار كارديو حر دهون وباليل شد جسم ومقاومه
احلى شي المقطع من دون موسيقى شكرا ساره 😍😍😍😍❤
يسعدك أ.سارة على التمارين بدون موسيقى ليتك تصيرين تنزلين ٢ واحد بدون للي ما يحبون الموسيقى
أخيرا عملتي تمارين بدون موسيقى عشان نقدر نلعب براحة 👏 داايما اعملي هيك
كل التمارين الي نزلتها برمضان بدون موسيقى
بدنا حلقة كاملة عن المؤخرة
بدنا نشدها ونبدأ من الصفر وهل لازم ننقص وززنا ونخسر دهون حتى نشدها ونكبرها
ونصائح نتجنب فيها الترهل
صبايا مين بيتفق انو ساره نشيطه بسنة2022 هي دائما يتبدل مجهودا منشان تسعدنا وتساعدنا من كل قلبي شكرا ساره الملكه 👸
شكرا سارة بعد رمضان ان شاءالله نريد تمارين وتحدي للصيف لي معايا يدير لايك
بليز اعملي فيديو تمارين مقارمه وشد الجسم للمصابين بإنزلاق غضروفي 😭
حبييتي سارة دورت وتعبت وانا ادور تحدي الصيام بالموقع مش موجود ليسيسش😢😢😢😢كان احلى تحدي
ساروش ياريت كل تمرين بتنزلي عل قناه تحكيلنا كم يوم بل اسبوع نعملوا 😍😍😍😍😍
واو شكرا سارة كثير من زمان منتظرة هالفيديو
يا ريت لو تكثري من هالتمارين ❤❤❤❤❤
رووووعة ياسارة التمارين بدون موسيقى ياللي يبغى يحطها لنفسه استمتعنا بدون موسيقى ولبسك المحتشم ياخذ العقل
الحمدلله بشهر رمضان خسرت ٥ كيلو مع تمارينك مع اني ماكنت ملتزمه بالدايت كتير مع رمضان😂 بس كانت خطواتي اغلب الايام ١٠الاف وفوق وكل يوم مع تمارينك بالموقع وماحضرت غير مباشر واحد فقط بس تفاجئت بالنتيجه😍😍😍😍
سوال: اذا اكلت رز ودجاج هيك اكل ولعبت رياضه احرقه
@@ياشودرا تاكلي كثير؟
شو الحل لنحافظ على نسبة الدهون بالجسم وزيادة العضل ♥️ ؟ متل ما حكت
ياريت كل فيديوهاتك تبقى بدون موسيقى سارة، شكرًا لك
ياقلبي كل تمارينك مفعولها واو
خاصة تكبير العضل
عن تجربة كنت حابة ازيد الوزن واتبعت نصائحك والحمدلله كانت نتائج مبهرة💙🤍
الله يخليك اختي كيف تبعتي البرنامج انا اريد ازيد وزني وكبر عضل بس مش عارفة منين بلش
اب
@@nailapsy1043 شلون لطريقه جكد جربت تمارين ومافاد شي
@@nailapsy1043 برنامج تكبير الجزء السفلي وخلال اربع اسابيع بانت النتيجة من ناحية الافخاذ والمؤخرة اخذت شكلها المناسب وكمان اعتنيت بنظامي الغذائي لأن بتعرفي 70% غذاء
والباقي رياضة يعني بعد كل تمرين تكبير. تاخدي وجبتك مليئة بالبروتين
@@Anne_oz هل تمرين التكبير كل يوم و الا يوم تمرين ويوم راحة
شكرآ ساره
على الفيديوات الي بدون موسيقى
شكراسارة على تعبك معنا وعلى اسلوبك الحلووالراقي ويلي بيجذب اهتمامنا...عنجدانتي اروع مدربه
سارة ما عرفت اغير حياتي غير لما انتي شجعتينا
خصري صار يجننن من بلشت معك وفي رمضان كل تمارينك جربتهم وجسمي بلش يصير احلى واحلى ❤️
شنو الخطوات الي سويتها ممكن تقولين لي لين تعببت تخيلي بفترة قصيرة جداً سمنتت بسبب الاكل وراح خصري وصاو عندي كرش 💔😣😣 بليز ممكن تنصحيني
@@Zahra.88z.n اكل صحي تمرين خلاص
@@hebaheba8754 انشاء الله بس ما احس يجيب نتيجة
@@Zahra.88z.n الاستمرارية حبيبتي
@@halahhahmed6704 صح
يا الله قديش بحب هالبنت 😊
سارة اريد زيادة الوزن وزني 42 عمري26سنة لكن لم اعرف اي من التمارين اطبق لانك منزلة تمارين كتير اختك من الجزائر ساعديني بلييييز 😔😔😔😭😭😭
اتمنى منك يا سارة ماتبطلي المباشر بعد رمضان ..لانو بيك بنتجشع على الرياضة والمواصلة عليها
قبل 9 ايام بديت رجيم و مع تمارين سارة ان شاء الله اصل لهدفي و كل البنات يارب 💘
الوزن 72 كلغ
الهدف 50 😿
مثلييي وزني 72 واني عمري بس 16
Wach howa régîmes
@@Zahra.88z.n 15 انا 🙃
@@myriammimi2801 rohi l qanat karim ali ana ntabaa fih mlih alkif 😚
استمريييي
ياروحي ياساره جزاك الله الف ومليار خير ادعيلك من قلبي لانك تسعديني وتساعديني ب نصائحك
بس ياساره أنا بديت ايأس صارلي سنه اتوقع اني اطلب منك هييت حارق للدهون القسم العلوي ضهر بطن خواصر وصدر وذراعين وفيديو شامل فيه نصائح وانت تسوين التمرين وتكلمين معانا وبس ياروحي 💜💜💜💜
سارة بدنا تحكيلنا عن الرياضة وقت الدورة هل هي مفيدة أو لا ..
وانا كل رمضان متابعة معك ومع الاخصائية التغذية ونحفت ٦ ك الحمدلله
حكت هيي بفيديو سابق عن موضوع رياضه بوقت الدورا
دايم اتنمى يكون بدون موسيقى شكرًا مررررره الله يسعدك
يارب تكثري من تمارين زي هذا بدون موسيقى
هل تعرفين ان الفيديوات بدون موسيقى هذي انها بأذن الله تكون صدقه جاريه لك وعلم ينتفع فيه ،،، ونرجو منك أن ما تنقطع هذي السلسله فيديوات بدون موسيقى حتى بعد رمضان مع الشكر والتقدير لك ،،، بالعكس الان صرنا نسمعك بوضوح ونسمع شرحك وفهمنا أشياء منك ما كنا نفهمها لما كان فيه موسيقى وصخب ،،،، وكذلك اللي يحب فيه مؤثرات صوتيه طبيعيه ممكن الواحد يحطها مثل صوت أمطار صوت رياح صوت عصافير وأشياء ثانيه كثيره موجوده في الانترنت وهاديه وحلوه ،،،، ونسأل الله أن يجعل هذا في ميزان حسناتك وألف تحية لك 🌹
كيف صدقة جارية وفرض على المسلمة الاحتشام هداك الله وهداها
سارة حبيبتي انتي الطف واحسن مدربه شفتا عاليوتيوب شكرأ على تعبك انا متابعه جديده بس بدي طلب منك خليلي قلبك انا عمري ٢٥وزني ٤٥وطولي١٦٠ كتير نحيفه ومالي عرفانه شو التمارين يلي بدي بلش فيا جسمي نحيف كتير وعندي ترهل بالصدر من الرضاعه وشوية ترهل بالبطن من الحمل شوالبرنامج يلي لازم اتبعوا ماعبعرف شو التمارين يلي اعملا ارجوكي جاوبيني انا كتير بحاجتك لانو تعبت من النحافه بدي يصير جسمي متلك اسفه طولت عليكي
سارة حبيبتي شكرا أرجوك بعد رمضان اعملي لنا جدول تمارين قسم علوي مع قسم سفلي ببرنامج في شهر هكدا نتابعك يوميا
اقتراحش مناسب
شكرا احلى سارة
انا متبعة تمارينك و كذلك عاملة رجيم لكن المشكل انا أم و برضع طبيعي و هد الامر بيخليني طول اليوم حاسة بدوخة و تعب كتير و زوجي بيقول هدا الشي بسبب الاكل
ما النصيحة الي تنصحيني بها❤شكرا ❤
كلنا نتفق سارة احلا كوتش واحلا فراشة بنحبك🥺💕💕
ياريت ماتنمحي هاي الفيديوات تبع رمضان وتخليها بالقناة سارة 🥰🥰🥰🥰
بدنا نكبر عضل ونزيد في الوزن 😍💪
بموت فيكككككك❤️حبي انت والله ما حدا بالهدنيا بفرحني اول ما افكر فيه غيرك حبي سارة
تم اليوم العشربن من تحدي الخريف الرابع مع اختي حلو ولطيف وقوي✅❤🧡
أنا من جديد عم تابع سارة وأول مرة بساوي رياضة في صعوبة ماعم اقدر ساوي حركات كتير وعم اتشجع وارجع أترك ماعم كمل رياضة
ساره كثري من تمارين مقاومه لكامل الجسم حتى نختصر وقت علينا
التمرين خرافي شكرًا الك كتير يا سارا على جهدك بشهر رمضان كان هذا الشهر مختلف بفضلك و بحبك و الله يوفقك و ينعاد عليكي و بنتظر مفاجأة العيد معك 😊
بفضل الله ثم بفضلك *
يسلمو ساره ساره يليت تعملنا فيديو رقبه السلحفه والحدبه بس كامل نتمارن معك
يارب.. انا فيه فرق كبير ف المقاسات الحمدلله مستمره معاكي من اول رمضان
النظام الرمضاني اللي بتنزلها وبعد الفطار دي التمارين
الحمدلله واخيرا مو مباشر مشان اقدر احفظ الفيديو عندي واعمل براحتي 😂😂😂😂😂شكرا سارونة😙😍
تم قبل الفطووور و بنصح الكل يلعبه😍😍
جاب معاكي نتيجه
تمران رائع و حماسيه شكر حبيبتي على تعبك معنا وجهدك في شهر كريم ❤️😘😘😘
احنا صايمين ينفع نسويه بعد الفطور
احبك ❤️
انا اقل قبل الفطور افضل والله اعلم
تمرين رائع شكرًا سارة❤️
صعيديه وحياتنا بسيطة وعملت قناه عشان اوضح عيششى البسيطه واوريكم عادات وتقاليد الصعيد الحقيقة الل محدش بيجبهااا من اكلات ومخوزات وعادات وتقاليد 😪😪😭😭،
تم اليوم السادس من تحدي الصيف الخاص فيني✅💙😂،صراحة صرلي تقريبا شهر ونص واكتر مو عاملة مقاومة وهلأ بلشت بهاد التمرين وشلت ٥ كيلو بكل ايد لحركات القسم السفلي ،فأوقف شوي بس مع هيك خلصتو وبرافو علي وحترقو العضلات🤞😂
🔥🔥🔥
سارة اني من جاي اقوم بهذا التمرين احس راح يجيني شد عضلي واوقف وارجع استمر وياج عادي هذا الشي ؟
انا اليوم عملت من تمارين الصيام الي نزلتييا خلال رمضان الحمد مداومة عليهم وبكرا رح اعمل هاد وكمان بعمل معك بالمباشر أحلى سارة
ساره ياريت تنشري اكثر فيديوهات بفترات اقصر
وحاولي انك ما بتستخدمي دامبلز كثير
تم اليوم الثامن عشر من رمضان2024❤🔥🎈
فراشتنا الجميله 🧡🫶🏻
يعني ياسارة نعمل هذا بدل بث المباشر وشكرا كتير كتير انت اكثر من رائعة جد جد جد
سارة طالبتك
بنات اسئلكم بالله لبتشوف تعليقي تعمل لايك عشان سارة تشوفو.... سارة بعد العيد بدي ابلش رياضه وما بعرف شي مبتدئه وعندي كرش وجوانب وعندي سيلوليت ودهون كتيرة بالافخاذ والمأخرة وانا بنت مش متجوزة ولا مخلفه وبدي العب رياضه الصبح اول ما اصحى من النوم. واذا اكلت ثلث حبات تمر وكاسه مي منيح ولا بضر وشو لازم اكل ع ريق قبل الرياضه وما بدي اتبع نظام غذائي بس بدي خفف اكل كتير والعب رياضه وبدي اجيب معدات رياضه ع البيت هسه لطالبو منك انو تعملي فيديو عن رياضه الصبح وعن سيلوليت والدهون يعني بدي كل يوم افتح الفيديو والعب معك عشان ما اتكاسل وياريت تحكي عن الامعدات الرياضه الازمه مثل حزام اليوغا كيف نستخدمو وبينفع الي وشريط اليوغا وهيك يعني
وبدي العب رياضه وانا لابسه مشد بطن ومشد للافخاذ منيح ولا لأ الله يسعدك انك ما تخيبيني وتعملي فيديو طويل عن كل لحكيتو بالاخير يعني انا بدي اوصل للجسم مثالي لانو خصري مو حلو في دهون كتير وسيلوليت وبس رح اضل انسخ التعليق في كل فيديو لحتى تشوفي وتردي 💛
سارة ردي اذا بدك تعملي فيديو ياريت
سلام اختي كل يلي في بالك سارة حاطة تمارين عليها وانا كمان عندي سيلوليت ودهون جانبية ودهون بالكرش بس مع انضباطي بالتمارين نزلت 7كلغ في ثلاثة أشهر وطبقت ريجيم 2/2 حاطة عليه فيديو وقللت سكر وخبز وواضبت على تمارين سارة وامشي باليوم فوق 12الف خطوة حمدلله ماشاء الله فرق في المقاسات ولازلت مستمرة ان شاء الله اما عن التمارين على الريق انصحك بقناة دكتور وعد هي كمان حاطة عدة فيديوهات على تمارين وانت ما أكلة شيء وربي يوفقك بس لي اضمن لك اياه انو مع سارة تشوفي النتيجة في جسمك لكن شرط الاستمرار والانضباط وعدم الياس والتراجع صح فطورك
ما احلاكي ياسرة تبارك الرحمان ادعيلي يصبح شكل جسمي مثلك لانو انا شديدة النحافة
احلى شي البثوث المباشرة ساعه 10:30 🥺♥️عشششق لاينتهي سارة
عن جد انت اكثر من رائعه وربي يعطيك كل خير ويعطيك الصحه والعافيه شكرا الف شكر لالك ساره
كثري من المقاومه بليززز نريد اقوى بس ٣٠دقيقه 😍😍
قبل شوي خلصت رياضه يلا باجر اسوي او بليل 🥰🥺
شكرا ياحلى فراشة 🦋😘 نتمنى مزيد من تمارين مقاومة لشد جسم مع اثقال
هاي سارة اني بحبك كتير قبل كان وزني شوية زايد وبفضلج جسمي صار حلو ومرتب ربي يحفضج
سارة بليييز
بدنا تمارين لتسمين
ونصائح كمان لتسمين بليييز سارة
وااااحلى كوووتش فيك يادنيا ساره ياعسلي🥹🥹♥️♥️♥️♥️
سارة هاد التمارين ينفعوا مع الانفصال العضلي ذو اربع اصابع و هل ممكن نغلق الانفصال بعد تسع سنوات و شو هو النظام الغذاءي ياريت تركزينا على الانفصال العضلي
نفعتيني كثيراااا في رمضان ماشاء الله عليكي احلى سارة بالعالم 🥰🥰🥰
عزيزتي سارة حلوتي تسلمي
بحب فديهوت مقاومة كتييييير معلش تكتريهون بلييز
🥰
المقاومه دي فيها اطاله ؟؟
ساره بليز ردي 🫶🏻
ممكن تمارين لخساره دهون البطن في ٢٠يوم بس وبحبك كتير ساره
مابعرف كيف بدي اشكرك لانو ولو لا الله وولاكي ماكنت نخفت ابدن كان فستان العيد كتير ديق بس هلق كتير صار حلو شكراا كتيررر لالك💕🥺🤍
@عيسى عم اعمل مع ساره البث المباشر يلي عم تعملو ع الساعه 10:30 ورياضت يلي قبل الافطار وفي رياضه عم اعمله هلق رح ابعتلك الرابط كتير مفيدي شوفيها
@عيسى ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html
من هون للعيد وشوفي هي الرياضه شورح تسوي بجسمك بس طبعن مع رياضت ساره
@عيسى رح ابعتلك رابط ساره وهيك شوفي كيف تاكلي متل مابتقول
@عيسى ruclips.net/video/Yto-5ErfU3k/видео.html
هاد شوفي ودعيلي اني ضل نحيفه🥺😂💕
@عيسى ليكي رح اختصرلك
عند الافطار اول شي اشربي مي يا كاس اوكاسين وتاني شي كلي تمره اوتنتين اكتر لا وبعدين كلي شوربه اي نوع شورب عملتي واخر شي كل من االوجبه الراءيسيه بس لاتكتري
بهل كام يوم بعدي عن الحلويات كلي فواكه
شكرا لجهودك يااحلى سارة وكل عام وانتي بالف خير 😍👏🏼
ابداع تميز وروح حلوة كل هدول الشغلات اجتمعو بفراشتنا سارة 🦋😘
اروح العب رياضه🏋♂️ مع ساره احبج ❤❤
هل يؤذي ركبة هاذي الحركات لاني عندي التهاب في مفاصل
سارة لو سمحتي الكارديو قبل هاد التمرين او بعدو؟؟؟
جزاك الله خيرا على فيديو بدون موسيقى و كذلك على لبسك محتشم اكثر من قبل لان قبل كان محرج
ساره حبيبي عادي تمارين تنحيف الصدر و ازالة الدهون و شده انا اعاني من تضخم الثديين 💔
اي💕
نار على نار تحديت نفسي 🥹🤍
ان شاء الله اسمن واصير عندي جسم كيووت وحلوو 😍❤💥
تحدي البطن المسطحة اليوم 10
ساره نزلينه تمرين للحوامل بليز اني حامل ولدكتوره طلبت مني انزل وزني بليز ساعديني 😔
يا ريت لو تعملي تمارينك كلها من غير موسيقى
كل عام وانتي بالف خير وصحة وسعادة 💝💝
سارا احبج وبس عندي مشكله نزلت وياج بالوزن لكن الترهلات كثرت بالاخص الذراعين موراضيين يروحون شنو اسوي والله تعبت ياريت تردي 🥺👋💜
لعبي تمارين مقاومه وشد وهيت لا تلعبين كارديو اكو بلقناة مال ساره تماريد شد ذراعين اني هم صار عندي ترهل بلبطن والفخذا العبت تماريت هيت وشد الحمد الله خفت
@@mhadymmm7808 شكرا 🌹
@@Sedra990.9 العفو 🌹
بنحبك يا ااحلا فراشة هلى خلصت تمارين البطن بدي بلش بهاد 😻♥♥
سارة اعمليلنا تمارين نحرق دهون وفي نفس الوقت نحافظ عل مظهر الانثوي
شكرا من القلب كوتش سارة ربي يحفظك ويسعدك التزمت طيلة ايام رمضان بتحدي رمضان وشكل جسمي تغير كثير وصار احلى 🥰❤️🙏والاحلى اني جدا استمتع بالتمرين لانك جدا محبوبة و ابتسامتك جميلة وتعطي ايجابية
كيف ممكن انحف و ابني عضل و احافظ على نسبة الدهون في جسمي بدون بطن
مرحبا سارة صرلي اكتر من شهر ونصف العب معك كارديو وتمارين قوة والى الان لم ينقص وزني مع اني اتبع حمية غذائية كثير من السلطة وسكريات نادر ما اكل ومع هذا وزني ثابت انما في المرآة تغير والعضل بني بشكل جيد واتابعك من زمن طويل والعب تمارينك ما نصائحك لي وبتشكرك جدا
احس الافضل لو تراجعي دكتور وسوي فحص
سارة كيف نحافظ على دهون المؤخره والوجه 😔
شكرا كتيييييير
بتمنى استفيد من التمارين لأنه أنا بحاجة شد العضل