لان أغلب اللي يسوون هذا التمرين يرفعون أوزان عاليه عليهم تحمّل على الأكتاف ؛ وما يسوونه بشكل صحيح يستهدف منطقة الصدر الداخليه وإلا فهذا التمرين يعتبر من ملوك التمارين .
الله الله ربي لا أشرك به شيأ فوالله لأشهدن أنك من ذكرتني بهذا الحديث العظيم أمام الله إن أشهدني سبحانه الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبر
الله الله ربي لا اشرك به شيئا
الله الله ربى لا أشرك به شيئا
شكرا جزيلا
اعمل حلقة على البطل كمال ايت
الله الله ربي لا أشرك به شيئاً♥️♥️🌹❤❤
جميل ؛ مشكور يا مدحت .
حبيبى الله يحفظك يارب العالمين ان شاء الله
Thank you
فيديو جميل فعلا الدمبل يمزق ألياف أكثر
الله الله الله ربي لا أشرك به شيأ
الله الله ربي لا أشرك به شيئاً♥
انا موقف تمرين البنش برس صارلي ستة شهور و مركز على الدمبل وحرفيا صدري متفجر
لان أغلب اللي يسوون هذا التمرين يرفعون أوزان عاليه عليهم تحمّل على الأكتاف ؛ وما يسوونه بشكل صحيح يستهدف منطقة الصدر الداخليه وإلا فهذا التمرين يعتبر من ملوك التمارين .
@ تمرين انتهى زمنه، جرب توقفه وتستبدله بالدامبلز وتدعيلي
ماشاء الله .. يعنى فعلا بيجدى نفعاََ ماشاء الله تبارك الله
ما العب بنش الا للتراي بس 😂 .. البنش غير مفيد لتمرين الصدر . التراي والكتف يتدخلون بنسبة كبيرة .. اقوى تمرين دمبل انكلاين او اجهزة ..
الله الله ربي لا أشرك به شيأ فوالله لأشهدن أنك من ذكرتني بهذا الحديث العظيم أمام الله إن أشهدني سبحانه الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبر
الله الله ربي لااشرك به شبؤ
الله الله ربي لا أشرك به شيئاً♥ كتبتها ياغالى خطأ الله يحفظك