Ben 58 kiloydum 2 sene önce mersine gittim oradan 82 kiloyla çıktım.Evet ağzınızdan bir Oha lafı duyabiliyorum.Sonra ben baya bi bu kiloyla devam ettim ondan sonra birinden hoşlanmaya başladım.O beni şişman diye yargıladığında çok kötü hissetmiştim direk kilo vermek için araştırmaya başladım.Önce voleybola yazıldım.Çikolata yerine kuru meyve üzüm,kayısı yemeye başladım ve günde en az 3 litre limonlu su içiyodum.Limonlu su sindirime çok yardımcı oluyo ve tok tutuyo.Ekmeği sadece kahvaltıda bir dilim yemeye başladım ve kesinlikle abur cuburu 2 haftada 1 güne indirdim.O 2 haftada sadece 1 gün aburcubur yiyip kola içiyodum.Daha çok hareket kattım hayatıma ve 2 tabak yemek yerine 1 tabak yemeye başladım yani porsiyon kıstım.Voleybola da devam ettikçe 3 ayda 64 kiloya düştüm.Şimdi 61 kiloyum.Boyum 170.Bunların hiçbirini yapmayıp sadece aburcubur ve gazlı içeceği kesseniz bile çok fazla fark ediyor ve direk kilo vermeye başlıyorsunuz.Ha birde kilo vermeme sebep olan çocuğu arayıp teşkkr ettim
Abi canan karatayı dinleyin gerçekten kadınla dalga felan geçiyor millet ama en doğrusunu o söylüyor onun dediklerini uyguluyorum ve kendimi hem sağlıklı hemde dinç hissediyorum az önyargılı yaklaşmayında kadını dinleyin yılların doktoru
gençler olay sporda . 165 boyum , 57 kilom var . ama şimdi ego kasmak olmasın anam 3 yıldır bir spor yapmışım herkes 50 kilo olduğumu düşünüyor . yani go go spor haydi canolar . bakınız challenge ler var onları uygulayın . (( crunch it , squat , wall sit , plank ))
Işe yaramiyor diyenlere: 7 günde 6 kilo vermek muazzam bir hiss. Asla vazgeçmeyin! Ben, asla kendine güvenmeyen, 4gün sonra diyeti birakan biri olarak bu diyete yemin ederim. Açlık yok ve sadece 20dk yürüyosun inanilmau birşey. Teşekkür ederim Dukan!
@@alinnuda8699 ben şöyle yaptım: 2 hafta sadece protein yedim peynir et vs. Sonraki hafta tekrar aynısı ama bir günü etin yanına salata ekliyorsun. Sonra ki hafta 2 gün et ve 5 gün salata yedim. Ondan sonra ki hafta et, salata, ve bir günü meyve ekledim. Sonra böyle devam ederek sürekli yeni bir besin ekledim ekmek falan. Böylelikle tekrar kilo almıyorsun
Yağlandıran yüksek glisemik indekstir,trans yağ dır,glukozdur,fruktozdur,şeker bazlı yiyecekler ve vitamin mineralsizliktir.Doğal yağ tam yağlı peynir kavrulmamış kuruyemiş yağlı et asla kilo aldırmaz.
Ben geçen sene 66 kiloydum 3 ay içerisinde 12 kilo verdim boyum 1.64 arkadaşlar ben sağlıksız bir şekilde verdim sonrasında dikkat etmeseydim çok daha fazla olarak alabilirdim geri ayrıca vücud direncim düştü. Allahtan yağlardan gitti ama kaslarınız erimesi gibi bir durumda söz konusu. Bence çok kasmayın abur cuburu haftada 1 abartmadan akşam 7 den sonra yemek yemeyin merdiven çıkın ve günde bi 15 dakika bile olsa yürüyün. Unutmayın bazı insanlara balık et yakışır. Hepiniz kilonuzla çok güzelsiniz. İçiniz kötü olmasın barışık olun vücudunuzla. Limonlu su için yoğurt yiyin. Sefiyom sizi
bende üniversite mezuniyet için 25 kiloyu 1bucuk ayda vermiştim. iki günde bir 1,5 kg veriyodum . şaşırtıcı biliyorum inanın hiçbirşey yemiyordum , sadece günde 4 lt su iciyordum . ve sadece en fazla 3 yeşil elma yiyordum. hergun tabi birde 1,5 saat yürüyor ya da 1 saat kosuyordum. yıllarca fit bir fiziğe sahip idim 42 bedenden 36 bedene dusmustum. şuan o kadar zayıf olmasada idarelik işte. keşke bundan 4yil önceki azmim olsa ....... irade çok ama çok önemli. ve buarada , benim yaptığım tamamiyle YANLIŞTI . SAKIN AMA SAKIN YAPMAYIN . hastalık sahibi olmamak için. evet ben 25 kiloyu 1,5 ayda verdim ama çok kötü idi
Evet kilo vermek istediğinizde hemen başlamalısınız. Mesela ben yarını,pazartesiyi, ay başını beklemedim. Ben kara verdiğim dakika itibariyle başladım ve hala devam ediyorum((:
senin kendinle çok büyük bir savaşın var eminim herkese merhametlisindir ama çeyreği kadar kendine acıman yoktur. Bu çok belli. Kendini sev ve artık bedenine ve ruhuna zarar verme. Gülüşün çok güzel ve bu senin fazla kilon olsa dahi kilolarını değil gülüşünü insanların görmesini sağlayacak cidden çok güzelsin umarım bunu şuana kadar aşmışsındır aşmamışsan da bir uzmandan destek almanı öneririm çünkü hiçbir zaman tam anlamıyla mutlu etmez seni sürekli tetikler ve çok üzer yorar şuan farkında olmasan da ilerde yorgunluğun bunun farkına vardıracaktır.. Başarılar :)
video için teşekkürler çok güzel olmuş. Ben de internetten bulduğum fit in class diye bir sistem ile spora başladım. Aslında daha çok grup dersler bulunuyor bu sistemde. Pilates yoga reformer ve zumba en sevdiklerim. Baya da inceldim açıkçası çok kilo vermedim ama çevremdeki herkes farkediyor beni de çok mutlu ediyor.
Neden bu kadar motive edicisin? Senin sayende artık bugün başlama rağmen 700 gr verdim inş hergün böyle gider hızlı bir şekilde ideal kiloma düşerim çok teşekkür ediyorum sana abla
Zamanında ben de 1.53 boyunda 70kilo kadardım zamanla ben de kilo vermeye başladım... şimdi yine kilo aldım (1.60cm-64kg) iki yıl aktif olarak spor yapıyordum sonradan nedense bıraktım... ben de kanal açtım ve nasıl videolar koysam diye kara kara düşünüyordum. Videon gerçekten bana ilham verdi. Ben de Dukan diyetini denemeye karar verdim ❤️çok teşekkür ederim beni motive ettin
Arkadaşlar bende kilo veriyorum dogumdan sonra baya kilo almıştım ama suan iyiyim ilk başta 3 aylık egzersiz yapuorsun yemekleri azaltmadım sadece abur cubur hazır şeyler yemiordum suan da sabah kahvaltısını sağlıklı bi şekilde yapiorum haslanmis yumurta salatalik zeytin bi kibrit kutusu peynir azicik ekmek yiyip doyuyorum öğlende bi kepce pilav veya makarna yaninada çorba salatalik sonra ac olursam hemen bi elma tüketirim kendime gelirim sonra limonlu su içerim aksam yemeğinde gene kahvaltılık şeyler tüketirim yurt dışında olduğum icin akşam ve sabahlari kahvaltı tüketirler yattmadan 3 saat yatmadan öncede tarcinli sut içerim yani kendinizi ac bırakarak vitaminlerinizi eksik etmeyin her gruptan yiyin korkmayın sadece aşırıya kaçmasın yeter onun bunun dediğine bakmayın inanın oluor bunlarla beraber tekrar egzersiz yapın cok guzel etkisi olacak sağlıklı yaşam istiyorsanız herşeyden yemelisiniz tabi yağlı yicekler olsun abur cubur olsun hamburger özellikle hamur islerinden aşırıya kaçmayacak şekilde birer parca yiyin cunku kendinizi ac bırakarak vitaminlerden uzak durursaniz basta sac dokulmesi ve tehlikeli hastalıklara yol acar sağlıklı yaşamak istiyorsaniz bunu deneyin
Merhaba. Öncelikle çok ama çok tatlısınız. Çok da güzelsiniz. Ben bi donem yaptim dukan diyeti. tam 20 kilo verdim. ve benim kardesim de yapti aynini o da tam olarak 46 kilo verdi. ve simdi kardesim kilosunu koruyor ama ben yeni anne oldum be hamilelikde bayagi bi kilo aldim. 64 kilodan 80 kiloya cktm. Simdi emzirdigim icin diyet yapamiyorum. Ama emzirmeui bitirdigimde tekrar dukan diyeti yapmayi dusunuyorum. Okudugunuz icin tesekkurler. Bu arada ben Bakudan rahatsiz ediyorum ve tum turkiyeye kocaman sevgiler ve selamlarimi iletiyorum. 😍😍
Ulan boş verin ben 2 ayda 28 kilo verdim salaksalk diyet yapmayın ben tek yoğurt limon acı biber karıştırıp yedim 2 ay ayni zaman da fitnes. Yapın yemin ederim
Tam olarak şuan muzzaffer kuşhan diyetine başladım yanlız ramazdandan dolayi kahvaltı ve ögle yemeğini birleştirerek sahur yapıcam iftar zaten aksam yemeği olucak ... 2 hafta sonra gelip tekrar yorum yazıcam insallah 10 kilo verdim yazarım ♡♡
Bilmiyorum şimdi kendi vücudunuzdan ne kadar razısınız ve ya değilsiniz amma yüzünüz ve kamerada göründüğü kadarıyla o kadar güzel ki.. kendi bedeniniz siz bilirsiniz elbette amma bence kilo vermeyin bundan sonra çok güzelsiniz çünki 💜
Video için teşekkürler.😊👍18 yaşındayım, boyum 1.59 kilom ise 63 kg hangi diyeti önerirsiniz. Şişman olduğumun farkındayım. Kilo hiç bir zaman hoş bişey değil.😕 Tecrübenizden yola çıkarak hareket etmek istiyorum.😊 Ne yapmamı önerirsiniz?
2015 yılında 53 kiloydum. Ondan öncesi hep en fazla 58 kiloydum. Sonra aynı senin de anlattığın gibi yavaş yavaaaaş kilo aldım. Şuan 78 kiloyum 😭 ama yine eski Halime döneceğim...🙌🏽 💪🏽💪🏽
Başarını takdir ettim ama videonun sonunda gorunusunden hala memnun olmadığını söylüyorsun acaba bu konuyu psikolojik olarak takıntı haline getirmiş olabilir misin ?mükemmel bir fiziğin var bence gayet başarılısın😁
Selam 13 yaşındayım 7.sınıfa yeni geçtim ve 71 kiloyum sence napmam gerek --- Diyet olarak ne önerirsin sabah kantinden bişi almıyorum para falan harcamıyorum öğlen yiyorum tek oğlen ne yememi tavsiye edersin ? diyet sayfaları biliyorsan verebilirmisin diyet sayfası bulamıyorum.
Merhaba Buğçe, makyajına bayıldımm. Nasıl yaptığını, neler kullandığını bizimle paylaşsan keşke :) Hatta bu tarz bir video çeksen ne güzel olur. Sevgiler 💕
Muzaffer kuşhan kampında biri hayatını kaybetmişti sanırım mahkemeli, ben tam sağlıklı diyeti olmadığını düşünüyorum. Bence Alkali beslenme uzun vadede sağlık ve zayıflık vadediyor..
Merhaba zayıflamadan önce çatlakların varmıydı veya varsa zayıfladıktan sonra geçtimi yoksa kaldımı veya nasıl o çatlaklardan kurtuldun bununla ilgili de bir vidyo çekermisin teşekkürler 🙏
muzaffer kushan diyetine baslamayi dusunuyorum sizin sayenizde tesekkur ederim oncelikle :) diyetten sonra kiloyu geri almamak icin neler onerirsiniz vede muzaffer kushan diyetini surekli yapabilirmiyiz yani metabolizmaya bi zarari olurmu acaba biliyosaniz yardimci olursaniz cok sevinirim simdiden tesekkurler basarilar...
Evet oluyor , ama bu normal tabikide . Ben kilo alip kilo veriyorum, o yüzden catlaklar olusuyo. Gögüslerde bacaklarda kolarda olusuyo.. bu arada Yurt disindan geliyorum, türkcem kötü olabilir ( bilginiz olsun ) 😅
Ya Ben 17 yaşındayım 105 kiloyum boy 1.80 ama kilomu hiç göstermiyorum lanet olsun ama zayıflamak istiyorum :D şaka gibi benim kilolarımda ki insanlar dana gibi:D kemiklerim mi iri acaba??
hayat hikayeni anlatma kızım nasıl zayıfladığını anlat bize ne senin amerikaya gittiğinden sanki 80 yaşındaymışsın gibi çok çok eskiden diyorsun seni izlemeye ancak 1 dakika tahammül edebildim
abla ben bu gun demn 20.00 da tavuk gogsu yedim bu diyetime uygunmudur genellikle 3 4 gibi yiyorum fasulye haslaması yogutlu semiz otu gibi şeyler yiyorum sabah da 1.5 yumurta 4 adette zreytin yiyotum
Ben bu evdeki cipsi yemeden asla diyete miyete başlamam yarın yicem akşam yemiyim dedim bakalım 1.65 boyundayım 63 kiloyum inş 55 fln olurum yaşım da 14 ama ben senin kadar şişman görünmüyorum neden acaba?🤔
Merhaba, ben 67 kiloyum. Boyum 1.68 kilom var , dediğiniz diyeti uygulayacağım yalnız bir sorum olacak. Göbeğim var ve sizinkinin de olduğunu gördüm, ancak zayıf fotografinizda dümdüz bir karın görünce sormak istedim. Dümdüz bir karın için ne yapmalıyım? Lütfen cevabınızı bekliyorum.
Merhaba linkteki Muzaffer Kuşhan diyetini inceledim 14 günlük bi liste siz ne kadar uyguladiniz mesela 14 gun bitince bastan mi basladiniz ara verdiniz mi nasil oldu
8 лет назад+1
Merhaba, ben 1 hafta uyguladım, çok yorduğu ve vucut direncini düşürdüğü için sürekli ara vererek istediğim kiloya düşene kadar tekrarladım:)
Süper olmuşsun kanalını da beğendim abone oldumm :) bende pilates ve zumba yaparak 2 ayda 10 kilo verdim Fit in class üyeliğimle derslere başlamıştım biraz da yediklerime dikkat ederek kilo verilebileceğini öğrendim :) Sporu herkese tavsiye ederim tabi biraz da diyet
Muzaffer kuşhan diyeti işe yarıyor mu tam olarak kaç kilo verdin bahsedildiği kadar veriliyor mu lütfen cevap ver merak ediyorum ve denemek istiyorum ama senin yorumuna ihtiyacım var motivasyonum için umarım cevaplarsın
Kilo vermek isteyen biri hergün tartıya çıkmasın haftasonu bir kere pazar günü çıkın :)çünkü hergün kilo verdımmı gram verdımmı umudu ile hayal kırıklığı yaşarsınız ;)hiç kilo sorunum olmadı allah à şükür
buğçe ablacım çok güzel video
teşekkürler berkcancım o senin güzelliğin :)))))))))
Oha Bege burdaymis fjskfjskdj ♥
ooo abi sende mi zayiflamak istiyorsun
kankkki :Ddd
oo berkcan abi
Ben 58 kiloydum 2 sene önce mersine gittim oradan 82 kiloyla çıktım.Evet ağzınızdan bir Oha lafı duyabiliyorum.Sonra ben baya bi bu kiloyla devam ettim ondan sonra birinden hoşlanmaya başladım.O beni şişman diye yargıladığında çok kötü hissetmiştim direk kilo vermek için araştırmaya başladım.Önce voleybola yazıldım.Çikolata yerine kuru meyve üzüm,kayısı yemeye başladım ve günde en az 3 litre limonlu su içiyodum.Limonlu su sindirime çok yardımcı oluyo ve tok tutuyo.Ekmeği sadece kahvaltıda bir dilim yemeye başladım ve kesinlikle abur cuburu 2 haftada 1 güne indirdim.O 2 haftada sadece 1 gün aburcubur yiyip kola içiyodum.Daha çok hareket kattım hayatıma ve 2 tabak yemek yerine 1 tabak yemeye başladım yani porsiyon kıstım.Voleybola da devam ettikçe 3 ayda 64 kiloya düştüm.Şimdi 61 kiloyum.Boyum 170.Bunların hiçbirini yapmayıp sadece aburcubur ve gazlı içeceği kesseniz bile çok fazla fark ediyor ve direk kilo vermeye başlıyorsunuz.Ha birde kilo vermeme sebep olan çocuğu arayıp teşkkr ettim
Helal olsun be
ohaaa
Doğa Kamış 👍👍😉😉👏👏👏
cocuk sen kilo verince nasil karsiladi
wooowww 👏👏👏👏
Buğçeee burada demişsin ki
“Yine memnun değilim kilomdan hiçbir zaman da olmadım.”
Artık memnunsun dört yıl önceki Buğçe artık mutludur
Abi canan karatayı dinleyin gerçekten kadınla dalga felan geçiyor millet ama en doğrusunu o söylüyor onun dediklerini uyguluyorum ve kendimi hem sağlıklı hemde dinç hissediyorum az önyargılı yaklaşmayında kadını dinleyin yılların doktoru
Betül Celep annyeonghaseyo V 😄
wooov V army sin sanırım.
Çağla ACAR jdhdh
aynen ✋✋
Betül Celep V yi görüp hemen bir selam vermek istedimmm
gençler olay sporda . 165 boyum , 57 kilom var . ama şimdi ego kasmak olmasın anam 3 yıldır bir spor yapmışım herkes 50 kilo olduğumu düşünüyor . yani go go spor haydi canolar . bakınız challenge ler var onları uygulayın . (( crunch it , squat , wall sit , plank ))
Evet olabilir. Bende 170 im 60 kg yim arkadaşlarım 45 gösteriyorsun diyor. Kemik ve kasta ağırlık yapıyor. Tabi boyda
.
omlet cesitleri
Denise Wow boy kac simdi yani boyun uzadimi?
10 tane tavuk al her gün birinin peşinden kos zayiflarsin ne gbek kalir ne basen
Komik ve mantıklı 😂😂😂😂
Mantıklı😂😂😂
Allah iyliyni versin 😂
😄😄😄
Hhahahahauaa
Işe yaramiyor diyenlere: 7 günde 6 kilo vermek muazzam bir hiss. Asla vazgeçmeyin! Ben, asla kendine güvenmeyen, 4gün sonra diyeti birakan biri olarak bu diyete yemin ederim. Açlık yok ve sadece 20dk yürüyosun inanilmau birşey. Teşekkür ederim Dukan!
Nasıl yapılıyor herkes bişey söylüyor
@@alinnuda8699 ben şöyle yaptım: 2 hafta sadece protein yedim peynir et vs. Sonraki hafta tekrar aynısı ama bir günü etin yanına salata ekliyorsun. Sonra ki hafta 2 gün et ve 5 gün salata yedim. Ondan sonra ki hafta et, salata, ve bir günü meyve ekledim. Sonra böyle devam ederek sürekli yeni bir besin ekledim ekmek falan. Böylelikle tekrar kilo almıyorsun
@@rabiacakir3108 vejeteryansak ne olucak, (peynirde sevmiyorum) :((
@@nishinzq0 belki Tofu da işe yariyabilir ama emin değilim maalesef bir fikrim yok :(
@@rabiacakir3108 kaç kilodan kaça düştün bide tam diyet listesi ve spor listesi yazar misin
Helal olsun be ben 61 kiloyum kaç aydan beri 55 olma planı yapıyorum
Oldun mu?
Bendeeee tam tamina ayniii
Yağlandıran yüksek glisemik indekstir,trans yağ dır,glukozdur,fruktozdur,şeker bazlı yiyecekler ve vitamin mineralsizliktir.Doğal yağ tam yağlı peynir kavrulmamış kuruyemiş yağlı et asla kilo aldırmaz.
Kısacası Karatay diyeti :)
Yes ben karataykolik biraz :)
Bünyamin Şişmanoğlu ldkfkfor
sen burda kilo vermek değil de kendi hayatini anlatmişsin sonuna kadar
Ben geçen sene 66 kiloydum 3 ay içerisinde 12 kilo verdim boyum 1.64 arkadaşlar ben sağlıksız bir şekilde verdim sonrasında dikkat etmeseydim çok daha fazla olarak alabilirdim geri ayrıca vücud direncim düştü. Allahtan yağlardan gitti ama kaslarınız erimesi gibi bir durumda söz konusu. Bence çok kasmayın abur cuburu haftada 1 abartmadan akşam 7 den sonra yemek yemeyin merdiven çıkın ve günde bi 15 dakika bile olsa yürüyün. Unutmayın bazı insanlara balık et yakışır. Hepiniz kilonuzla çok güzelsiniz. İçiniz kötü olmasın barışık olun vücudunuzla. Limonlu su için yoğurt yiyin. Sefiyom sizi
Ece Uçkun az yiyin sizde
Ece Uçkun ne kadar tatlısınız😄
Ece Uçkun gancig giz
Ece Uçkun xəste
gic giz gic
Ben canan hocanın sağlıklı beslenme karar verdim ekmek hamur şeker tuz yok gerçekten faydasını gördüm tavsiye ederim
bende üniversite mezuniyet için 25 kiloyu 1bucuk ayda vermiştim. iki günde bir 1,5 kg veriyodum . şaşırtıcı biliyorum inanın hiçbirşey yemiyordum , sadece günde 4 lt su iciyordum . ve sadece en fazla 3 yeşil elma yiyordum. hergun tabi birde 1,5 saat yürüyor ya da 1 saat kosuyordum. yıllarca fit bir fiziğe sahip idim 42 bedenden 36 bedene dusmustum. şuan o kadar zayıf olmasada idarelik işte. keşke bundan 4yil önceki azmim olsa ....... irade çok ama çok önemli. ve buarada , benim yaptığım tamamiyle YANLIŞTI . SAKIN AMA SAKIN YAPMAYIN . hastalık sahibi olmamak için. evet ben 25 kiloyu 1,5 ayda verdim ama çok kötü idi
Bu kadar kötü bir beslemeyi yazıp sonradan yapmayın demek akıllıca değil.hiç yazmasaymışsın
Evet kilo vermek istediğinizde hemen başlamalısınız. Mesela ben yarını,pazartesiyi, ay başını beklemedim. Ben kara verdiğim dakika itibariyle başladım ve hala devam ediyorum((:
dukan diyeti yapmis biri olarak kesinlikle önermiyorum ve sagliksiz olduğunu düşünüyorum :(
Bence de
bonco do
Rabia Kalaç kişiden kişiye farklılık gösterir bünyene en uygun olanı dene
Dukan diyeti ile kilo veriliyor mu???
Rabia Kalaç
neyi sağlıksız anlatirmisin
senin kendinle çok büyük bir savaşın var eminim herkese merhametlisindir ama çeyreği kadar kendine acıman yoktur. Bu çok belli. Kendini sev ve artık bedenine ve ruhuna zarar verme. Gülüşün çok güzel ve bu senin fazla kilon olsa dahi kilolarını değil gülüşünü insanların görmesini sağlayacak cidden çok güzelsin umarım bunu şuana kadar aşmışsındır aşmamışsan da bir uzmandan destek almanı öneririm çünkü hiçbir zaman tam anlamıyla mutlu etmez seni sürekli tetikler ve çok üzer yorar şuan farkında olmasan da ilerde yorgunluğun bunun farkına vardıracaktır.. Başarılar :)
Bu videosu 5 yıl önceye ait. Yakın zamandaki videolarına göz atmalısınız. Çok güzel ve güçlü... 💜
video için teşekkürler çok güzel olmuş.
Ben de internetten bulduğum fit in class diye bir sistem ile spora başladım. Aslında daha çok grup dersler bulunuyor bu sistemde. Pilates yoga reformer ve zumba en sevdiklerim. Baya da inceldim açıkçası çok kilo vermedim ama çevremdeki herkes farkediyor beni de çok mutlu ediyor.
benim halim daha kötü bence 16 yaşındayım 83 kg bu videodan sonra istikrakımı motive etmeyw çışcam iyiki varsın
Ayşe İlbey verdinmi bari kilolarını
Verdin mi kilo
Kilo verme hastasi oldum artik. Boy 158, kilo 56, yaşım 35 ama hala zayıflamaya çalışıyorum.
Nası verdınız
FERIDE HILAL AKINA BENZIYOSUN
komik paylasimlar abartma 1gram bile benzemiyor
Gözlerin gerçekten çok güzel :) Maşallah😊
Neden bu kadar motive edicisin?
Senin sayende artık bugün başlama rağmen 700 gr verdim inş hergün böyle gider hızlı bir şekilde ideal kiloma düşerim çok teşekkür ediyorum sana abla
Ne yaptın verdin
Ya çok duygusal bi video olmuş seni aileden biri gibi hissediyorum başarıların daim olsun ❤🙏🍀💫güzel insanlar iyi kalpli insanlar çıksın karsina
Zamanında ben de 1.53 boyunda 70kilo kadardım zamanla ben de kilo vermeye başladım... şimdi yine kilo aldım (1.60cm-64kg) iki yıl aktif olarak spor yapıyordum sonradan nedense bıraktım... ben de kanal açtım ve nasıl videolar koysam diye kara kara düşünüyordum. Videon gerçekten bana ilham verdi. Ben de Dukan diyetini denemeye karar verdim ❤️çok teşekkür ederim beni motive ettin
RUclips den Almanyada yasayan Nihana cok benziyorsun ...akraba misiniz yoksa bukadar olamaz yaa :)))
aynen
Rüya Ilhan tipkisi ya bukadar olamaz!
Ayyyniiisini bende düsünmüstüm suan !!😳
salam nasil zayiflanim boyum 165 kilom 92 naparim
Aynen :))
Ya suan hala kilondan memnun değilsen sen takıntılı birisin insanlar seni izleyip nası örnek alsın
Zaten kız demiyor ki ben profesyonel bir diyetisyenim beni örnek alın.
gerçekten inanılmaz bir değişim olmuş, tebrik ederim :)
Cok tesekkur ederimm 😘
Arkadaşlar bende kilo veriyorum dogumdan sonra baya kilo almıştım ama suan iyiyim ilk başta 3 aylık egzersiz yapuorsun yemekleri azaltmadım sadece abur cubur hazır şeyler yemiordum suan da sabah kahvaltısını sağlıklı bi şekilde yapiorum haslanmis yumurta salatalik zeytin bi kibrit kutusu peynir azicik ekmek yiyip doyuyorum öğlende bi kepce pilav veya makarna yaninada çorba salatalik sonra ac olursam hemen bi elma tüketirim kendime gelirim sonra limonlu su içerim aksam yemeğinde gene kahvaltılık şeyler tüketirim yurt dışında olduğum icin akşam ve sabahlari kahvaltı tüketirler yattmadan 3 saat yatmadan öncede tarcinli sut içerim yani kendinizi ac bırakarak vitaminlerinizi eksik etmeyin her gruptan yiyin korkmayın sadece aşırıya kaçmasın yeter onun bunun dediğine bakmayın inanın oluor bunlarla beraber tekrar egzersiz yapın cok guzel etkisi olacak sağlıklı yaşam istiyorsanız herşeyden yemelisiniz tabi yağlı yicekler olsun abur cubur olsun hamburger özellikle hamur islerinden aşırıya kaçmayacak şekilde birer parca yiyin cunku kendinizi ac bırakarak vitaminlerden uzak durursaniz basta sac dokulmesi ve tehlikeli hastalıklara yol acar sağlıklı yaşamak istiyorsaniz bunu deneyin
Oha. cidden tebrik ederim. Yani eski halin çok kötü anlamında değil, azmin için kutlarım seni.
48 kilo nedir?Benim 9 yaşındaki kızım 45 kilo, gayet de normal bir görüntüsü var.
umudumu kaybetmicem ama çok umutsuzum video için tşkler :(
nekadar surede muzaffer kuşan diyetini yapip 48 kilo oldun
73 kilodan 48 kiloya ne kadar sürede düştün
Ay burada ne kadar küçüksün sesin bile küçük 🥺🥺
Merhaba. Öncelikle çok ama çok tatlısınız. Çok da güzelsiniz. Ben bi donem yaptim dukan diyeti. tam 20 kilo verdim. ve benim kardesim de yapti aynini o da tam olarak 46 kilo verdi. ve simdi kardesim kilosunu koruyor ama ben yeni anne oldum be hamilelikde bayagi bi kilo aldim. 64 kilodan 80 kiloya cktm. Simdi emzirdigim icin diyet yapamiyorum. Ama emzirmeui bitirdigimde tekrar dukan diyeti yapmayi dusunuyorum. Okudugunuz icin tesekkurler. Bu arada ben Bakudan rahatsiz ediyorum ve tum turkiyeye kocaman sevgiler ve selamlarimi iletiyorum. 😍😍
20 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
O nece diyetdi nece olur mende ariqlamaq isteyirem
okula kosarak gidip koşarak gelsem spor yapmış olyrmuyum
Hayır asla tv izlemiş olursun 😄😄😄
+Ponloq X ne demek istrdin
tülin bütün espiri yapmak istedi sanırım boşver
Didem Sferd sjsjsjs
Didem Sferd iğrenç ajndjxndjcj
Çok samimisin ve konuşman çok iyi geldi gerçekten. Azmini kutluyorum. :)
çok teşekkür ederimmm
spor derken sadece koşu mu yoksa salon mu? +buğçe kondakçı
+Buğçe Kondakçı ama gözlerin cok guzeeeelllll tü tü tüü😃😄
Muzaffer kuşhan diyetiyle 52 den mi 48 e düştün ? Dukan biter bitmezmi Muzaffer kuşhan yaptın lütfen cevaplarmısın buğçe orası pek anlaşılmamış?
çok çok güzelsin, iraden için tebrik ediyorum.. harikasın
Cok tesekkur ederimm 😘
Ne tatli kizsin sen. Allah korusun seni. Ama tavsiyem sana bu:diyeti falan çok da ağlina takma. Olurmu? Sen çokkk gűzelsin. Vallahiii.😄😄
öyle bi dünya yok kan şekerim dusuyo şekerli bişey yemeyince ve hastanelik oluyorum
Muzaffer kuşhan diyetini uygularken saat kaçta kalkıp kaç gibi yemek yiyordun bide ara öğün yiyormuydun cevaplarsan sevinirim
Ulan boş verin ben 2 ayda 28 kilo verdim salaksalk diyet yapmayın ben tek yoğurt limon acı biber karıştırıp yedim 2 ay ayni zaman da fitnes. Yapın yemin ederim
Tam olarak şuan muzzaffer kuşhan diyetine başladım yanlız ramazdandan dolayi kahvaltı ve ögle yemeğini birleştirerek sahur yapıcam iftar zaten aksam yemeği olucak ... 2 hafta sonra gelip tekrar yorum yazıcam insallah 10 kilo verdim yazarım ♡♡
4 gün geçti 3 kilo verdim suan motivasyona cok ihtiyacım var :/
Kilo alıp verme sırasında vücudunda çatlaklar oluştu mu? Oluştuysa ne uyguladın?
Senelerdir izliyorum ve senelerdir uygulayamıyorum. Hayranım sana Buğçe❤
ben su orucu tutmuştum 1 günde 1 kilo veriyordum.orucu b,t,r,nce (1-2 hafta filan geçti) geri almışım hjıfsghg
Ayyy Buğçe hanım ben bu videoyu ilk defa gördüm.Bütün tebrikler size . Yeniden doğmuşsunuz.bravo hayran kaldım .maaşallah diyelim 🥰
makyajın çok kötü olmuş.ağlamaktan helak olmuş gibi duruyor.
lale yılmaz sag kaşı küçük sol kaşı buyuk bsvsv
çok güzel görünüyor
lale yılmaz hahahhahahahahh
aynen
evet😀
Bilmiyorum şimdi kendi vücudunuzdan ne kadar razısınız ve ya değilsiniz amma yüzünüz ve kamerada göründüğü kadarıyla o kadar güzel ki.. kendi bedeniniz siz bilirsiniz elbette amma bence kilo vermeyin bundan sonra çok güzelsiniz çünki 💜
Helall olsun sana benide heyecanlandirdin şu an basliyorum diyete 😄😚😚😚😚
Oóppóıp PO pğ ğı de popülist ütü yapmak o kop bir
Arkadaslar Siz RUclips da (Nihan) yazin ikizi geliyor😍❤❤❤💕💕Ama Nihan Almanyada yasiyor...
merhaba ablacım ben 14 yaşındayım 66 kiloyum ve herkes benimle dalga geçiyor lütfen zayıflamam için yardım et
kardesim ayni ben gibi 1.58boy kq 75.600le basladim simdi 70 69 civarindayim insAllah yeniden basladim)
Naptin
Video için teşekkürler.😊👍18 yaşındayım, boyum 1.59 kilom ise 63 kg hangi diyeti önerirsiniz. Şişman olduğumun farkındayım. Kilo hiç bir zaman hoş bişey değil.😕 Tecrübenizden yola çıkarak hareket etmek istiyorum.😊 Ne yapmamı önerirsiniz?
2015 yılında 53 kiloydum. Ondan öncesi hep en fazla 58 kiloydum. Sonra aynı senin de anlattığın gibi yavaş yavaaaaş kilo aldım.
Şuan 78 kiloyum 😭 ama yine eski Halime döneceğim...🙌🏽 💪🏽💪🏽
Döndün mü?
Başarını takdir ettim ama videonun sonunda gorunusunden hala memnun olmadığını söylüyorsun acaba bu konuyu psikolojik olarak takıntı haline getirmiş olabilir misin ?mükemmel bir fiziğin var bence gayet başarılısın😁
Hatice Acar madem kilo almak istiyon niye bu videoyu izliyon
Selam 13 yaşındayım 7.sınıfa yeni geçtim ve 71 kiloyum sence napmam gerek --- Diyet olarak ne önerirsin sabah kantinden bişi almıyorum para falan harcamıyorum öğlen yiyorum tek oğlen ne yememi tavsiye edersin ? diyet sayfaları biliyorsan verebilirmisin diyet sayfası bulamıyorum.
Merhaba Buğçe, makyajına bayıldımm. Nasıl yaptığını, neler kullandığını bizimle paylaşsan keşke :) Hatta bu tarz bir video çeksen ne güzel olur. Sevgiler 💕
Sonunda duzgun anlatan biri cikti helal olsun valla bende yapıcam uyguladiktan sonra buraya yazicam :)
Muzaffer kuşhan kampında biri hayatını kaybetmişti sanırım mahkemeli, ben tam sağlıklı diyeti olmadığını düşünüyorum. Bence Alkali beslenme uzun vadede sağlık ve zayıflık vadediyor..
Neden bilmiyorum ama şuanki sen bu videodaki kendine katılmıyorsundur gibi hissediyorum
Şöyle mekik çekmek için uzandıydım, içim geçmiş
Abla konuyla alakasız biliyorum ama gözlerin çok güzel benim gözlerimin yeşili fazla koyu❤❤
fiziğin cidden mükemmel hangi sporları hangi hareketleri yaptığını video çekersen çok sevinirim
Ben 68 kiloydum doğumdan 6 ay sora 77 kiloya cikdim geri zayifliyamiyorum😭
Ben de 66 kilodan 53 kiloya düştüm 13 yaşıdayım boyum 168 hedef kilom 45
Nasıl detaylı anlatır mısın
Bugçe ciğüm,anlatırken gözlerim doldu...Kendimi yaşadım adeta....
Şimdiki videolarin ve bu video... Şoktayim resmen. Kilo insani nasil da degistiryormus.
Merhaba zayıflamadan önce çatlakların varmıydı veya varsa zayıfladıktan sonra geçtimi yoksa kaldımı veya nasıl o çatlaklardan kurtuldun bununla ilgili de bir vidyo çekermisin teşekkürler 🙏
4 yıl gecmis halâ buradayım be abla
muzaffer kushan diyetine baslamayi dusunuyorum sizin sayenizde tesekkur ederim oncelikle :) diyetten sonra kiloyu geri almamak icin neler onerirsiniz vede muzaffer kushan diyetini surekli yapabilirmiyiz yani metabolizmaya bi zarari olurmu acaba biliyosaniz yardimci olursaniz cok sevinirim simdiden tesekkurler basarilar...
abla yaşım 13 kilom 79.5 yani 80 evet çok çook fazla fakat nasıl 45- 40 kiloya düşerim yardımcı olursan sevinirim
3 yıl olmuş verdin mi?
Bugce ne kadar tatlısıınn burda ya bebeksiiiiin daha😍
Harika azim tebrik ederim.. elbiseniz nerden bu arada yeşil gibi olan sanırım ?
Miss selfidge den almıştım:)
Tugba Gulay
+Buğçe Kondakçı gozleriniz kawlariniz cok guzel.Allah nazarlardan saklasin .Amin
Tugba Gulay
Tugba Gulay
Çok yararlı bir video olmuş tesekkurler 👏🏻 az miktarda zeytinyağı yada tereyağı yenebilir mi yemek ve salatalar icin
Amerikada ejderha kesip yiyodunuz heralde
Bişey sorucam, Sen bu diyeti yaparken spor da yaptın mı? Yoksa sadece dokan diyetini mi?
spor da yaptım
Tm sağol
fast food değil, hazır yemek denir.
Türkçe'yi yaşatalım!
Hizli pisirilmis yemek 🤓
'Türkçeyi' şeklinde yazarak başlayabilirsin.
Merhaba Muzaffer Kuşan diyetini yapmaya başladıktan ne kadar süre sonra 48 kiloya düştün?
Harikasın tatlım 58 den 48 e kaç ayda düştün 😍
3-4 ayda :)
Yaş:13
Boy:1.72
Kilo:82
Durum:dombili bacı.
catlaklarin oldu mu zayifliyinca
Evet çok merak ediyorum
Evet oluyor , ama bu normal tabikide . Ben kilo alip kilo veriyorum, o yüzden catlaklar olusuyo. Gögüslerde bacaklarda kolarda olusuyo.. bu arada Yurt disindan geliyorum, türkcem kötü olabilir ( bilginiz olsun ) 😅
@@fhgzijbkk5607 benim kollarımda çok çatlak vara Bende Taylandliyim.Ama Türkçem iyi çünkü Türkiye de yaşıyorum uzun zaman oldu
Sasikan Thanakson evet bu cok normal birsey, ama caresi bence yok 😕
Sema bence bir çözümü var hani bepantolun yada doktorun yazdığı kremler azda olsa geçirebilir:(
Buğçeee küçüçüksün burdaaa çok tatlı 💖
Ya Ben 17 yaşındayım 105 kiloyum boy 1.80 ama kilomu hiç göstermiyorum lanet olsun ama zayıflamak istiyorum :D şaka gibi benim kilolarımda ki insanlar dana gibi:D kemiklerim mi iri acaba??
İnsanlar kendisinde olan kiloyu algılayamıyor mesela kendi kilonda başkasını görsen aynı görüntüde de olsanız senden bayağı fazla gelir
@@basakkadin kral çok erken cevap verdin ya 😅😅😅😅 eşek kadar olduk 23 e gircez ahahah
hayat hikayeni anlatma kızım nasıl zayıfladığını anlat bize ne senin amerikaya gittiğinden sanki 80 yaşındaymışsın gibi çok çok eskiden diyorsun seni izlemeye ancak 1 dakika tahammül edebildim
Guzel Olmussun, bende sismanim ve kilo veriyom ondan sonra gire aliyorum :(
SumeyyaSC az ge
Arif Balcı Yaptim ! Ve oldu ! Zayifladimm :)
Bravo tebrikler 🎈🎉🎊🍾
SumeyyaSC ml
@@sumeyyasc2435 nasil yaptin verdinmi
abla ben bu gun demn 20.00 da tavuk gogsu yedim bu diyetime uygunmudur genellikle 3 4 gibi yiyorum fasulye haslaması yogutlu semiz otu gibi şeyler yiyorum sabah da 1.5 yumurta 4 adette zreytin yiyotum
Hangi sporlari ne kadar sıklıkla yapiyordunn cok merak ettim
Ben bu evdeki cipsi yemeden asla diyete miyete başlamam yarın yicem akşam yemiyim dedim bakalım 1.65 boyundayım 63 kiloyum inş 55 fln olurum yaşım da 14 ama ben senin kadar şişman görünmüyorum neden acaba?🤔
1yil bundan önce 57 kilo idim sonra kilom artdi
Merhaba, ben 67 kiloyum. Boyum 1.68 kilom var , dediğiniz diyeti uygulayacağım yalnız bir sorum olacak. Göbeğim var ve sizinkinin de olduğunu gördüm, ancak zayıf fotografinizda dümdüz bir karın görünce sormak istedim. Dümdüz bir karın için ne yapmalıyım? Lütfen cevabınızı bekliyorum.
Merhaba linkteki Muzaffer Kuşhan diyetini inceledim 14 günlük bi liste siz ne kadar uyguladiniz mesela 14 gun bitince bastan mi basladiniz ara verdiniz mi nasil oldu
Merhaba, ben 1 hafta uyguladım, çok yorduğu ve vucut direncini düşürdüğü için sürekli ara vererek istediğim kiloya düşene kadar tekrarladım:)
muzaffer kuşhan diyetiyle kaç kilo vermiş oldunuz tam olarak birde neden sağlıksız olduğunu düşünüyorsunuz
teşekkürler
Burda 1,58 boyum diuorsun başka videodada 1,64diyorsun ne alaka
insanlar hep aynı boyda mı kalıyo?
Süper olmuşsun kanalını da beğendim abone oldumm :)
bende pilates ve zumba yaparak 2 ayda 10 kilo verdim Fit in class üyeliğimle derslere başlamıştım biraz da yediklerime dikkat ederek kilo verilebileceğini öğrendim :) Sporu herkese tavsiye ederim tabi biraz da diyet
Hangi zumba videosunu uyguladınız
falan filan gibi gibi ..
kafam şişti.
Muzaffer kuşhan diyeti işe yarıyor mu tam olarak kaç kilo verdin bahsedildiği kadar veriliyor mu lütfen cevap ver merak ediyorum ve denemek istiyorum ama senin yorumuna ihtiyacım var motivasyonum için umarım cevaplarsın
Ayni Almanyadaki Nihana beziyorsunuz :'D
Nihana kim
Kilo vermek isteyen biri hergün tartıya çıkmasın haftasonu bir kere pazar günü çıkın :)çünkü hergün kilo verdımmı gram verdımmı umudu ile hayal kırıklığı yaşarsınız ;)hiç kilo sorunum olmadı allah à şükür