5 COMIDAS EN 1 HORA | Para comer rico y saludable toda la semana
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Cocinando solo 1 hora preparamos 5 recetas con pollo, pescado, verduras, pasta, huevos... Desde una lasaña hasta una dorada al horno. Puedes usar el método de este vídeo con más cantidades y hacer más raciones, no te llevará mucho más tiempo. Este #MealPrep está pensado para optimizar tu tiempo y facilitar de forma increíblemente práctica los platos de toda la semana.
En el PDF complementario encontrarás más información, una propuesta de menú semanal completa y las recetas escritas: lasrecetasdemj...
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Los 5 platos que haremos en este vídeo son de lo más variado y equilibrado: Dorada al horno con brócoli al vapor; Patatas y guisantes al vapor con huevo cocido y jamón; Berenjena rellena de boloñesa de pollo y hummus; Chipirones a la plancha y arroz thai con verduras; Lasaña y espárragos. Guárdalos en la nevera o congelador, sácalos el día que quieras, calienta el táper y a comer. Así de fácil.
INGREDIENTES:
Salsa bechamel:
300 ml de leche
25 g de maicena
25 g de mantequilla
Nuez moscada
Pimienta
Sal
Verduras:
Guisantes congelados
2-3 zanahorias
1/2 brócoli
Un manojo de espárragos trigueros
Hidratos:
Arroz thai
Garbanzos cocidos
2-3 patatas
Placas de lasaña precocida
Proteínas:
750 g de pollo picado
500 g de chipirones
2 doradas de ración
6 huevos L
Jamón ibérico
Mis libros y recetas en PDF: www.lasrecetas...
Mis utensilios de cocina: www.amazon.es/...
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Música: Biblioteca de RUclips
Las Recetas de MJ
2020
PDF "5 comidas en 1 hora": lasrecetasdemj.podia.com/mealprep2
Dónde conseguir los tápers: www.amazon.es/shop/lasrecetasdemj?listId=6HIC146WMSFV
Eres una crack 😁👏🏻👏🏻👏🏻
amo los videos de mealpreap, pero cuanto tiempo dura la comida en refrigeración? cocino solo para uno.
Simplemente riquísimos platillos y rápido de preparar!!! eres una campeona de la cocina MJ..
.🤗😉😋😋
Los tupper que usas son desechables o reutilizables? Dónde los puedo conseguir. No me atrevo a hacer estas meal prep porque no sé cómo aguantarán las preparaciones en la nevera.
Me encantaron 🥰
Mis amigos alucinan con mis preparaciones. Obviamente les comento que lo he aprendido de ti.
Infinitas gracias desde Chile.
Eres toda una masterchef❤❤❤👌
Me encantan estos vídeos!! Ojalá los hubiera tenido hace años atrás, cuando trabajaba y dedicada los domingos tarde a esas preparaciones, pero me gustan tus convicciones y también las hago para comer en casa.....un saludo y un besito!!...P.D.. gracias por tu dedicación y compartir con nosotros
Hace unos días empecé a seguir tus recetas (Ya que empecé a vivir solo) y mi billetera, tiempo y estómago te lo agradece! Me encanta este meal prep, ya lo haré para la siguiente semana 😁
Muchas gracias!! Esperamos el siguiente, 😜🤗🤗
Cada vez mejores ideas! Recetas sanas, prácticas, fáciles!! Eres un ejemplo de evolución, siempre buscas más y mejor ...Gracias!!
Estos son los videos qie de verdad me interesan. Soy madre de familia y no paro de cocinar. Necesito optimizar el tiempo al máximo. Gracias.
Veo los videos una vez y luego los repito varias veces de fondo de mi día, relajan, gracias!
Una ayuda extraordinaria para todos los que preparamos la comida. Muchas gracias!!
Muy socorridas estas 5 recetas!!
Está impresionante!! Porfa sigue haciendo estos vídeos que nos van genial para organizar las comidas semanales. Un abrazo
Hola 👋 guapa geniales recetas un 😘 desde Barcelona ❤️
Exquisitas, sencillas y muy sanas. Me ha encantado Mj. A todo lo que haces le das un aire de frescura y la perfección justa. Te lo curras muchísimo y se valora lo que haces. Muchas gracias 😘😘😘
Me encantan las ideas para las que comemos en la ofi y además tenemos que dejar comida en casa para la familia, esto son unas ideas maravillosas
Me encantas estos vídeos y todas las recetas que en ellas preparas. Me haces la vida más fácil y además comemos sano y rico. Me encanta!!!
Eres una crac... ni con tu ayuda puedo...
Super didáctico y practico para quienes no tenemos tiempo pero necesitamos cuidarnos
Gracias M. j me acabas de solucionar la semana próxima. Te copio de principio a fin! Una no sabe ya que cocinar diferente a la par que sencillo y saludable. Un abrazo desde Madrid y no olvides que para mí es estupendo tu canal y muy educativo.
Siiii! Otro meal prep! La espera se me ha hecho larguisisisisisma. Gracias MJ 😘
Gracias por el trabajo que haces ….Gracias por compartirlo.... los Meal Prep son una guía que me han solucionado las comidas semanales, estoy haciendo dieta y son perfectos para mis almuerzos son saludables y fáciles de preparar, siempre adaptándolos a nuestros gustos. Hasta el próximo.... estaré a la pesca!
Cómo siempre: genial. Por cierto el pavo con mantequilla que hice para fin de año; delicioso. Mil gracias.
Menudo menú exquisito muchas gracias por compartir.
Como dejes de hacer tus vídeos yo me pongo en huelga de hambre; son fantásticos!!!, y sabemos de su curro, pero cuando mi familia me dice que bueno esta esto yo les digo gracias a las recetas de mi. Gracias por todo
Rico, fácil y rápido. Intentaré hacerlo. Gracias
Impresionante!! Que buenas ideas de menús y que saludables. Gracias MJ
Gracias! Y por favor más videos de éstos!
Gracias por facilitarnos la vida y comer sano
Tus propuestas son muy abundantes. Gracias!
Estupendas comidas, grandes ideas, sobre todo para aquellos que se las llevan al trabajo y mucho mejor que un ultra procesado. Un abrazo!
Me encantan estos vídeos de comida para toda la semana MJ. Muchas gracias.
Qué maravilla!!!! Qué buenísimas ideas, muchas gracias!!!
Me ha encantado! Yo siempre cocino mucho y siempre digo que con organización se puede comer sano y no vale decir no tengo tiempo!,
Buenisisimas recetas, gracias MJ !!!!! fantásticas ideas !!!!!
por favor más Meal Prep
Sencillamente eres genial y lo preparas todo genial desde la comida hasta la organizacion con los pdf tengo que darte las infinitas gracias tus formulas hacen de mi dia menos caotico y mas organizado 😘😘😘😘
Excelentes recetas, increíble cocinar en poco tiempo.me gustaron mucho tus propuestas.
Qué currazo, de verdad...!!! Gracias!!!
Como te lo curras,extraordinaria!!!!
Maravilloso. Mil gracias MJ nos das un montón de ideas y es genial. Bravo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉😉
buenos días, increíblemente delicioso, gracias,
Impresionante,es un gran TRABAJO que ahorra tiempo. No se si seré capaz de llevar a cabo, pero mil GRACIAS y un saludo
MJ cada vez que veo tus vídeos, aprendo, mejoro y me alegro de trabajar cocinando. Eres una MAESTRA. Sencillo, sano, práctico, muy muy bueno.
ESPECTACULAR MJ
CARIÑOS DESDE 🇦🇷
Me han encantado las recetas, sanas, sencillas y rapidas. Un beso 😘
muchas gracias siempre aprendo cosas en tus videos.me gustan mucho.
Gracias me das ideas de que llevar al trabajo espero que hagas otros vídeos de esto y no dejes de hacer video de comida con su historia.
Excelentes y exquisitas ideas, gracias.
quedó delicioso!! muchas gracias
Buenísimo todo, me encanta♥️
Quiero decirte que ver tus recetas son lo mejor que me ha pasado..
Te mandó un saludo desde Guatemala.
Abrazos... 🤗
excelentes recetas, gracias👍👍👍👍👍
Muchas gracias tus videos me estan ayudando mucho a organizarme!!
Me gusto esta tecnica para el arroz ... exitos
Me encantan estos vídeos me das muchas ideas para cocinar gracias.😘
Me encantó que buenas preparaciones la berenjena me favorita❤ saludos desde México
Me encantaaaa. Te lo pedí y lo has hecho. Me encanta. Eres la mejooor
Saludo s desdé México tenostitlan.
Me encantan estás recetas, muchísimas gracias, me sirves de mucha ayuda 😉
Están muy buenas las recetas, muchas gracias, saludos desde Argentina!
me encantan los meal preps que haces!!!!
Como siempre nos das recetas geniales, muchísimas gracias!!
Muchas gracias, son estupendos tus vídeos 😘👏🏻👏🏻
Fantásticas recetas.
MARAVILLOSAS TODAS TUS RECETAS LAS VOYA PREPARAR, AHORA QUIERO EMPEZAR A COMER SANO, GRACIAS X TUS RECETAS, SALUDOS DESDE MI BELLO MÉXICO.
Me encanta como cocinas un abrazo desde Andalucia
Muchas gracias me encanta!!
Me fascinan tus recetas te sigo desde siempre y siempre sorprende, gracias
Estos vídeos y recetas me vienen.......muchas gracias..Te sigo porque es me gusta mucho tu cocina.Fans tuya 😜😜😜😜
Que maravilla de recetas
GUAUUUUU ...... Excelente trabajo...
Flipando me dejas. Que "boísimas" ideas me das para hacer mi menú semanal...Y SÚPER SANO...😊😊😊😊
Super MJ!! Gracias. XO
La verdad es que son muy buenas recetas, gracias por la recomendación (aunque el vídeo l vea un año más tarde 🙂)
Es una gran solución para quienes nos peleamos todos los días por ver qué ponemos de comer (en lo casa somos cinco y a veces improviso)
Saludos desde Cantabria
MJ eres mi salvación!!!! me encantan tus videos
Gracias por estos vídeos!!! Currazo que te pegas!!!
me encanta saludos desde mauritania
buenas noches, excelentes recetas, me soluciones mucho los menus, gracias, besos desde madrid
Madre mía cuanto trabajo ,pero muy bien aprovechado .
Gracias por el vídeo , saludos desde Valencia
Me encsnta me encanta
Una maravilla MJ, en el confinamiento nos viene de lujo esto. Comemos variado con la enana y nos divertimos haciéndolo, hoy ha tocado este, la semana pasada hicimos el anterior.
¿¿¿Cuando otro???
Muchas felicidades por los vídeos. Muchas gracias
No necesito preparar la comida para toda la semana pero este vídeo ha sido una maravilla!!!! Gracias
Eres maravillosa como me ha gustado tu vídeo gracias por compartir 👍🐟🍌🍊🍎🍐
Está genial y voy a empezar a probar el sistema. También te digo que yo con eso no como. La mayoría de los tupper que preparas son para mi o un primero o un segundo. Pero con un sandwich, ensalada o similar añadido a cada uno, se apaña. ¡Gracias!
Madre mía .. Que pinta. Están geniales. Además de buenos, ricos y rápidos, muy nutritivos. Un saludo desde Ciudad de México.
Me gusta mucho tu bidios
muy bueno, gracias
Me encanto este video muchas gracias por dedicarle tantas horas a este video es un gusto verte cada que subes video saludos
Increíble. Gracias! 🍴
Buenísimo vídeo! Lo haré
Fabulosas vuestras recetas, si vuelvo a trabajar en oficina no dudaré en prepararlo
Sin duda, la mejor 👌🏼
Ya, estoy salivando ...simplemente delicioso ....X cierto la receta de hummus tuyo no falta ninguna semana 😋😋m grcs..
Saludos
Muchos LIKES!!👍By Portugal
Super practico 👍👍👍
Ufffff.que rico ya mismo llamo a mi esposo para que vea esto y se prepare esta semana la cocina le toca, gracias buena mujer te queremos. Oh la semana q.viene no olvides decir alto y clarito ,bueno esta semana salgan a comer fuera toda la semana, por lo de cultivar el amor ,tu entiendes ok gracias linda
Buenísimo todos Los menú para llevar al trabajos. ENHORABUENA por cómo te organiza
Los comparto muy a gusto con muchas personas. Son platos muy equilibrados y sanos.felicidades!
Me encanta MJ, gracias por hacer estos videos, un beso
Buenas ideas de comida 👍
Me encanta, tengo dos niños que comen de todo uno de dos y otro de 7, aumentaré las cantidades para 4, que me viene genial.
Gracias!!!
Qué bien trabajas, con qué limpieza y cuidando todos los detalles. El menú de hoy me ha encantado!!!!! Gracias MJ!!!!!