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ruclips.net/video/hsEHKnF32e4/видео.html
은은한 오라를 뿜어내시는 수도승. 고독한 근육수도승 느낌이십니다, 빛성환
헬린이 페이스풀 꼭하세요 이거하고 등빨살아서 너무 좋아요❤
갠적으로 국내에서 운동젤잘한다고 생각함미국애들 트랜드도 잘파악하고있고
ㄹㅇ 티칭 일타강사
이 영상보고 따라했는데 정말 잘먹어요
흉추를 구부리면 견갑의 움직임이 줄어서 승모개입을 줄이고 후면어깨 타겟의 비율을 높일수 있음.
ㅇㅈ
후면어깨 머신으로 하는 거도 흉추 구부리나요?
@@mmnmol 네. 고립에 익숙하다면 모르겠지만 결국에 rpe가 올라갈수록 승모개입이 많을수 밖에 없어서 흉추말고 하는게 이득.
등상부와 후면 같이 걸려서 등, 어깨 할때 저도 루틴에 넣는데 빛성환님께서 정확히 말씀해주시니 잘하고 있었구나 싶어 뿌듯하네요 😊
쌍수풀 폼 미쳤드아아아👍
항상 유익한 정보를 제공해주심에 감사합니다!!👍👍🫶
왤케 이해가 한방에됬냐..다른사람이 백번천번 이해하도록 말한것보다 씨게 됬네..
쩝쩝 맛있게 먹는 소리가 나네용😊
매력이있어
깔끔합니다👍
좋은 티칭 감사합니다 특히 가슴 닫는 부분 깊게 참고하겠습니다
잘보고있습니다
빛성환.... 감사합니다 .ㅠ..ㅠ.ㅠ.
매력있다고 할때 ㄹㅇ 근육변태 같다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
존경합니다 너무 멋있어요
이봉원 페이스 풀 폼 미쳤다
그는 진심이다그같은 사람한테 내추럴의 정점을 볼 수 있었지 않나 아쉽다
근육 식객도 아니고 .. 맛평가 지린다..
ASMR 이여뭐여 ㅋㅋㅋ
가슴 열고 하면 등상부 운동 되는거 ㅋㅋㅋ 후면어깨인데 어깨를 써야지.
갓성환이시여 그동안 이걸 몰라서 제 어깨모양이 이따구얐나 봅니다 ㅠㅠ
이거 하다 강력한 등담이 걸려버림
굿
그립좀 보고싶은데 미치겠네
엥 10kg밖에 안하시나요
페이스풀은 거의 자극운동이라...그리고 후면어깨로만 본다면 작은 근육이라 중량치면 다칠수도 있어요
@@엑스칼리스마 그래도 김성환 선수님한테 10키로는 너무 가볍지않나 싶어서 의문이 드네요
그냥 영상용으로 보여주기식아닐까요 ㅋ
어깨 마지막종목으로 가볍게 진행했습니다. 롱풀이나 풀다운의 케이블 방식은기본 케이블머신이랑 도르레 방식이 달라보통 2배정도 무겁습니다. 그래서 케이블머신에서 롱풀을 하면 가볍죠^^
@@superbeast1004쏴랑해요 여내가중개~~
승모 많이 먹을거 같아서
와
몸이 말해주고있네 어깨봐라...
흉추닫고 거상후인
쌍커풀하지마시지..ㅠ
신음에스엠알 미쳤다
약
진짜 궁금했던 부분인데 정보 감사합니다🙏🏼
СпортСпорт
![아보카도 1개씩 매일 먹으면 생기는 일. 올리브유 대신 아보카도유는 어떨까? [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/q5t7Hc8lL2U/mqdefault.jpg)
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은은한 오라를 뿜어내시는 수도승. 고독한 근육수도승 느낌이십니다, 빛성환
헬린이 페이스풀 꼭하세요 이거하고 등빨살아서 너무 좋아요❤
갠적으로 국내에서 운동젤잘한다고 생각함
미국애들 트랜드도 잘파악하고있고
ㄹㅇ 티칭 일타강사
이 영상보고 따라했는데 정말 잘먹어요
흉추를 구부리면 견갑의 움직임이 줄어서 승모개입을 줄이고 후면어깨 타겟의 비율을 높일수 있음.
ㅇㅈ
후면어깨 머신으로 하는 거도 흉추 구부리나요?
@@mmnmol 네. 고립에 익숙하다면 모르겠지만 결국에 rpe가 올라갈수록 승모개입이 많을수 밖에 없어서 흉추말고 하는게 이득.
등상부와 후면 같이 걸려서 등, 어깨 할때 저도 루틴에 넣는데 빛성환님께서 정확히 말씀해주시니 잘하고 있었구나 싶어 뿌듯하네요 😊
쌍수풀 폼 미쳤드아아아👍
항상 유익한 정보를 제공해주심에 감사합니다!!
👍👍🫶
왤케 이해가 한방에됬냐..다른사람이 백번천번 이해하도록 말한것보다 씨게 됬네..
쩝쩝 맛있게 먹는 소리가 나네용😊
매력이있어
깔끔합니다👍
좋은 티칭 감사합니다 특히 가슴 닫는 부분 깊게 참고하겠습니다
잘보고있습니다
빛성환.... 감사합니다 .ㅠ..ㅠ.ㅠ.
매력있다고 할때 ㄹㅇ 근육변태 같다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
존경합니다 너무 멋있어요
이봉원 페이스 풀 폼 미쳤다
그는 진심이다
그같은 사람한테 내추럴의 정점을 볼 수 있었지 않나 아쉽다
근육 식객도 아니고 .. 맛평가 지린다..
ASMR 이여뭐여 ㅋㅋㅋ
가슴 열고 하면 등상부 운동 되는거 ㅋㅋㅋ 후면어깨인데 어깨를 써야지.
갓성환이시여 그동안 이걸 몰라서 제 어깨모양이 이따구얐나 봅니다 ㅠㅠ
이거 하다 강력한 등담이 걸려버림
굿
그립좀 보고싶은데 미치겠네
엥 10kg밖에 안하시나요
페이스풀은 거의 자극운동이라...
그리고 후면어깨로만 본다면 작은 근육이라 중량치면 다칠수도 있어요
@@엑스칼리스마 그래도 김성환 선수님한테 10키로는 너무 가볍지않나 싶어서 의문이 드네요
그냥 영상용으로 보여주기식아닐까요 ㅋ
어깨 마지막종목으로 가볍게 진행했습니다. 롱풀이나 풀다운의 케이블 방식은
기본 케이블머신이랑 도르레 방식이 달라
보통 2배정도 무겁습니다.
그래서 케이블머신에서 롱풀을 하면 가볍죠^^
@@superbeast1004쏴랑해요 여내가중개~~
승모 많이 먹을거 같아서
와
몸이 말해주고있네 어깨봐라...
흉추닫고 거상후인
쌍커풀하지마시지..ㅠ
신음에스엠알 미쳤다
약
진짜 궁금했던 부분인데 정보 감사합니다🙏🏼