바벨 백 스쿼트 자주하는 실수 자세비교 영상입니다.

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✨️ 바벨 백스쿼트 자세 비교영상 입니다.
1️⃣ 첫째로 견착을 강조하고 싶었습니다. 가동성이 안나오는분들은 넓게 잡을수밖에 없겠지만, 가능하신 분들은 실제로 좁게 그립을 잡았을시 견착이 굉장히 견고해짐을 알수 있을 것 입니다
2️⃣ 두번째는 가장 말이 많고 탈도 많은 스쿼트 깊이 문제입니다. 무조건 풀스쿼트가 정답이다 라고 얘기 할수는 없는 부분이지만, 깊이가 얕을수록 하체후면의 자극은없고, 하체 전면위주로 사용하게 되는 것은 사실입니다.
너무 무게에만 집착하는것을 내려놓고, 가동범위를 늘려서 운동강도를 높여보도록 합시다❗️👍
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[@chzls4466]

알고리즘에 나타났는데 매우 유익합니다😀