Hogyan lehet a lehető leggyorsabban fogyni és formálni a testet?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Amikor az emberek belevágnak a fogyókúrába, mindenki más és más módszert választ. Van, aki szigorú diétát követ🥗, mások naponta több órát kardióznak🏃, és van, aki az erősítő edzésre esküszik 🏋. De vajon melyik módszer a megfelelő? Erre és még sok minden másra is választ kapsz videónkban.
A videóból megtudhatod:
🔸Miért a kalóriadeficit a fogyás alapja.
🔸Hogyan számítsd ki az optimális kalóriabeviteledet.
🔸Mennyi kalóriát égetsz el futás közben.
🔸Mennyi ideig kell kardióznod ahhoz, hogy megszabadulj egy kilogramm testzsírtól
🔸Hogyan tedd tónusosabbá a tested.
🔸Hogyan fogyj hatékonyan és eredményesen.
Hogyan lehet a leghatékonyabban fogyni? 👇
Az optimális kalóriabevitelt, függetlenül attól, hogy kalóriadeficitet szeretnél-e elérni, kiszámolhatod a makrotápanyag-kalkulátorunk segítségével itt → bit.ly/3QaStO6
Fedezd fel a testsúlycsökkentő étrend-kiegészítők gazdag választékát itt → bit.ly/3Qwj9tX
Böngéssz edzéshez szükséges fitnesz-kiegészítők között itt → bit.ly/3s46t49
Ha részletesebb magyarázatot szeretnél kapni arról, hogyan működik a kardió, az erősítő edzés és a diéta a fogyás szempontjából, kattints ide → bit.ly/3StIq9z
Kövess bennünket:
▶ 💻 a weboldalunkon: bit.ly/408MnSR
▶ 📸 az Instagramon: bit.ly/40dFwHQ
▶ 👍 a Facebookon: bit.ly/3FvmWkK
GymBeam - webáruház progresszív élelmiszerekkel
én két éve kezdtem edzeni, mikor elértem a kritikus 100 kgt, 25 évesen, 172cm magassággal. futni kezdtem, heti háromszor edzeni stb, kalória deficitbe raktam a testem, és nem vettem olyan dolgokat, mint csipsz, stb, és azonnal megkezdődött a fogyás. 26 kilót fogytam 2 év alatt, és most kezdtem vissza szedni, és izomépitésbe kezdeni, szóval azok akik fogyni akarnak, azoknak hajrá.ne egyetek kevesebbet, csak jobbat, és ne vigyetek be szar kajákat :)
Gyakran összekötik a kardiót a magas pulzussal járó tevékenységekkel. De mi van, ha maga a mozgásforma inkább aerob mozgástevékenység ( alacsonyabb pulzusszám, de tovább tart/többet kell csinálni) az elvileg nem bontja annyira az izmokat, mint a kardió?
Ez nem igaz, a kardióedzés engem egyáltalán nem fogyaszt 1kg. zsírt , 53 évesen. Talán a fiataloknál.
igyvan
És 3 nap alatt, hogy lehet? 🥶
NEZABÁLJ!!!!!
Folytatásban jöhetne étrend.
Igazából az a baj hogy ami neki jó, az neked nem, ami nekem jó az neked nem… Makrókat kell betartani, kalória, zsír és fehérje. Ha ezek a meghatározott határ alatt maradnak akkor fogyni fogsz, minden test és szervezet másképpen fog reagálni a dolgokra.
@@andrasbalint7473 Valójában inkább recept ötletek jönnének jól, mert a mostaniak már unalmasak.