Тренировка рук для девушек с гантелями дома

[@super9669]

Отличные упражнения. Но есть одно "но" - их нужно выполнять плавно, не рывками!
А в общем лучший комплекс можно не искать, здесь всё просто и главное результативно 💪

[@tatyana_tretyakova]

Благодарю! Видео не много ускорено)

[@super9669]

@@tatyana_tretyakova, в таком случае ваш комплекс идеален 👍

[@Незнакомец-к7м]

А какие упражнение гантелями , что бы грудь и руки подтянуть

[@Power9990hk]

А больше раз сделать нельзя?

[@tatyana_tretyakova]

@@Power9990hk можно))

[@Power9990hk]

@tatyana_tretyakova пасиба

[@marinas5022]

А по сколько кг гантели?

[@tatyana_tretyakova]

вес индивидуален, можете начать с 3 кг, дальше увеличивать

[@sakina841]

U mena poka 1kg)

[@ekaterinayanova6479]

В чем прикол в поднятии рук попеременно?