10分で首と肩を軽くするヨガ／10min yoga for neck and shoulder relief

こんにちは、sakiです。
今回は、首と肩にアプローチしたレッスンを行います。
肩が内巻きになる猫背は、家事や仕事など日常でよく行われる姿勢。
このレッスンで硬くなった首や肩、デコルテの筋肉をほぐして、上半身を軽くしていきましょう。
胸も広がり肺に酸素を取り入れやすくなるので
全身の血流も良くなります。
朝や夜に行って身体を温めるのもおすすめです♪
是非継続して効果を感じてみてください。
短時間で心身を整えるレッスンをこれからも投稿していくのでチャンネル登録、コメントもよろしくお願いします＾＾