Supeeeer cardio, equilibrato e non da svenimento, ci aggiungo 20/30 minuti di tonificazione con le cinghie da sospensione e posso sentirmi soddisfatta per oggi....grazie che ci aiutate a tenerci in forma, siete i migliori!!!!
Allenamenti veramente ottimi...anche i miei figli apprezzano , in questo periodo di quarantena siete stati il nostro spirito sportivo. Complimenti...oramai siamo vostri ammiratori soprattutto mio figlio di otto anni ogni motivo è buono per dire" vamos"
Ciao 🖐️, è da un anno, vi seguo tutte le sere, sono in formissima , I vostri esercizi mirati fanno lavorare tutto il corpo, certo un po' di costanza e pazienza si ottengono grandi risultati, grazie mille buona serata 😴
Bell'allenamento. Io devo allungare di qualche secondo le pause lunghe ma spero di migliorare. Siete molto professionali e nel contempo molto chiari nelle spiegazioni. In questo periodo siete un aiuto indispensabile
Vi ho scoperto in periodo di pandemia da allora non vi ho più mollato. Seguo la vostra app con abbonamento attivo. Ho raggiunto dei risultati incredibili. Grazie. Ps, fate anche qualche esercizio con gli elastici. 🙏💪❤️
Dopo il lunedì della seconda settimana del workout gambe, mi sembrava giusto fare un cardio hit, sennò domani come faccio a camminare a 4 zampe 🤣, siete fenomenali, nonostante sia sempre rotto, riuscite sempre a motivare !
l ho fatto prima e sai che ti dico sei proprio un bravo ragazzo mi hai proprio fatto venire voglia di provare questi esercizi ps sei un grande e continua cosi
Bravissimo bravissima an he la ragazza co I capelli neri lunghi GRAZIE DIO VI BENEDICA IL DIO DI GESÙ CRISTO!!!! SIGNORE DELLA VITA DEL TEMPO DELLO SPAZIO DELL AMORE DELLA LUCE CHE SCACCIA LE tenebre Bravissimi sorridenti professionali complimenti
Volevo ringraziarti per questi allenamenti che proponi ,sono molto efficaci .Soprattutto in questo periodo di quarantena ne ho approfittato e ancora ne usufruisco. GRAZIE 👍
Non c'entra la lunghezza, ma l'intensità, puoi costruirlo purè di 15 minuti con esercizi più difficili e un intensità maggiore, e cmq posso consigliarti di eliminare le corsette e le cose simili che ho visto in questo workout ed aggiungere più squat, Push-up addominali vari, e brucerai molto di più, o meglio ancora comprati un sacco da boxe e fatti 10 round di tre minuti con 1 di riposo tra un round e l'altro e brucerai molto di più di 600 calorie 😜
Grazie Teresa! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 32 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo
Quante volte a settimana và fatto? Ho 30 anni, peso 79 kg per 1.75 di altezza... Ho cominciato una dieta da 15gg e seguo questo workout... Mi chiedevo se devo farlo tutti i giorni
Allora terminato, sembro un peperone cotto al sole della mia Sardegna, volevo chiedervi, dopo questo, visto e considerato che devo perdere peso, cosa posso aggiungere? Tipo 10/15 minuti di glutei e addominali, o elittica 30 minuti... Datemi un consiglio per fare la cosa più giusta 😊
Ciao Alberto, questo allenamento è un Cardio HIIT, a differenza del classico HIIT non presenta esercizi ad alta sollecitazione muscolare, è ottimo quindi per lavorare ad alta intensità limitando le sollecitazioni muscolari. Gli allenamenti ad alta intensità permettono un maggior consumo calorico in meno tempo, il maggiori benefici però riguardano il miglioramento del consumo di grassi a riposo e nell'innalzamento della soglia anaerobica.
ragazzi siete bravissimi ... ma fate sempre le stesse identiche cose ... ce mi perdo a seguirvi perche non so mai se sto allenando sempre le stesse cose ... faccio molta confusione
Ciao Valentina, nei nostri workout sono presenti più di 1000 esercizi combinati con diverse tecniche di allenamento in più di 700 workout. Forse non ti piace questo tipo di attività.
Supeeeer cardio, equilibrato e non da svenimento, ci aggiungo 20/30 minuti di tonificazione con le cinghie da sospensione e posso sentirmi soddisfatta per oggi....grazie che ci aiutate a tenerci in forma, siete i migliori!!!!
Credo sia il miglior allenamento cardio e brucia grassi visto fin ora su questa piattaforma... complimenti
Allenamenti veramente ottimi...anche i miei figli apprezzano , in questo periodo di quarantena siete stati il nostro spirito sportivo. Complimenti...oramai siamo vostri ammiratori soprattutto mio figlio di otto anni ogni motivo è buono per dire" vamos"
Ciao 🖐️, è da un anno, vi seguo tutte le sere, sono in formissima , I vostri esercizi mirati fanno lavorare tutto il corpo, certo un po' di costanza e pazienza si ottengono grandi risultati, grazie mille buona serata 😴
Super wourkout,intenso, è la seconda volta che lo faccio,mi sono divertita molto,grazie Thiago ci dai tanta spinta per mantenere ritmo!💪💪💪🔥🔥🔥
Bellissimo bravo💪👍
Appena terminato cardio hiit davvero tosto ma meravigliosamente divertente..... top
Sei un grande fatico e mi diverto con i tuoi workout...... e non sono all'acqua di rose.👍👍💪💪
complimenti ragazzi, i vostri allenamenti sono super e voi chiari e professionali. Continuate cosi! Mary e Riki
Forse il mio preferito dell'intero canale💕💕💕 super top
Molto efficace e divertente, buon allenamento a tutti💪
fenomenale !!!
Allenamento top e soprattutto nuovi esercizi! Mi state davvero aiutando a migliorare mente e corpo
Alla Grande Edi!
Bell'allenamento. Io devo allungare di qualche secondo le pause lunghe ma spero di migliorare. Siete molto professionali e nel contempo molto chiari nelle spiegazioni. In questo periodo siete un aiuto indispensabile
Bellissimo allenamento. Complimenti!
Perfetto... Grazie!!!
bravissimo !!! VAMOS !!!!
Vi ho scoperto in periodo di pandemia da allora non vi ho più mollato. Seguo la vostra app con abbonamento attivo. Ho raggiunto dei risultati incredibili. Grazie. Ps, fate anche qualche esercizio con gli elastici. 🙏💪❤️
Super... Anche se di 2 anni fa... ma tra i più recenti non ho ancora trovato un cardio così bello tosto 👍👍👍 vvamossssss 🤗
Grazie!!
rifatto stamattina ed e davvero straordinario xme!!!vi prego fatene altri cosiiiii🖐🏼✌🏼👊🏽
bellissimo allenamento completo e preciso!!!
Bellissimo,da svenire ,ma eseguito tutto♡♡♡♡
Bravissimo davvero👌
Workout molto bello... vamooosss!
bravissimo !!! ottimo allenamento !!
super thiago !!!
con qualche serie plank e pesetti alle braccia sarebbe ancora meglio !!
Grandissimo 💪💪💪
Super workout bello strong ma completato alla grande come sempre grazie Thiago 💗💪❤️
Allenamento appena completato! Fantastico e rigenerante!!!! 💪💪💪
Ciao ragazzi, siete fantastici, grazie di cuore
Fatto oggi! Intenso ma a fine allenamento la soddisfazione del risultato regna sovrana! Grazie come sempre!!!💪🏻😊
Super workout portato a termine bravo Thiago 💋❤️💗
Per fortuna ci siete voi in questo periodo buio di quarantena!!
Bravissimi.
Fantastico!!!!!!
Fantastico🥵
Benissimo
Grazie davvero
belli i fotomontaggi
Fantastico
Dopo il lunedì della seconda settimana del workout gambe, mi sembrava giusto fare un cardio hit, sennò domani come faccio a camminare a 4 zampe 🤣, siete fenomenali, nonostante sia sempre rotto, riuscite sempre a motivare !
Grazie ho scoperto un nuovo modo di allenarmi
l'ho appena fatto, sei un grandee!
lo uso ogni giorno per fare cardio è fantasticooooooooo
Appena finito un bel workout impegnativo ma portato a termine... grazie
Durissimo!Sei bravissimo come sempre!
Ho coinvolto diverse persone a seguirvi 😀
super ! come sempre : genialissimooo :)
VAAAAMOOOOOS!!!!
MI carichi un casino quando lo dici!!! che gratificazione finire questi Workout in piedi!! GRAZIE PER QUESTE PERLE GINNICHE!!
Grazieeeee
super!!!!
una bomba 😎
Siete 🔝
ottimo
Stavo per rimetterci le penne 😅 ma, rallentando un po’ alla fine, ce l’ho fatta!!!!
l ho fatto prima e sai che ti dico sei proprio un bravo ragazzo mi hai proprio fatto venire voglia di provare questi esercizi ps sei un grande e continua cosi
È vero, è bello tosto. Ma è semplicemente fantastico!! 💪💪💪💪💪🤸🤸🤸🤸
Bravissimo bravissima an he la ragazza co I capelli neri lunghi GRAZIE
DIO VI BENEDICA
IL DIO DI GESÙ CRISTO!!!! SIGNORE DELLA VITA DEL TEMPO DELLO SPAZIO DELL AMORE DELLA LUCE CHE SCACCIA LE tenebre
Bravissimi sorridenti professionali complimenti
Molto divertente e non ci si fatica moltissimo secondo me e intanto si brucia tantissime calorie 🎊
Fatto! Ottimo allenamento, complimenti!👍
Volevo ringraziarti per questi allenamenti che proponi ,sono molto efficaci .Soprattutto in questo periodo di quarantena ne ho approfittato e ancora ne usufruisco. GRAZIE 👍
Io ti adoro
Esausto ma utilissimo per riprendermi dalla mangiata di ieri 💪🏼💪🏼
Buonasera…si può fare 2 volte di fila??
ce l'ho fatta. vamooooos
Ottimo allenamento....ma si potrebbero indossare cavigliere?
Bello tosto ma completato nn sento più le gambe siete il migliori il top del top vvb😘😘😘
dov'è pasqualino?
Molto bravi
Complimenti, oggi mi hai massacrato 😁
🙏🏼
Ho finito questo workout, è la morte. Però mi sento carichissima
Ok, il mio livello dice"spirito sportivo"io dico che ormai mi è rimasto solo lo spirito perchè il corpo mi ha abbandonato!
Tieni duro Vanessa! Ancora ce ne sono tantissimi di livelli da conquistare 💪
E uno dei piu belliiii divertentissimo ma si fa sentire..vamossssss💪💪
Grazie Mary!
Wow tosto.... oggi vedo se ce la faccio 😁👍
Finito!! Dajeee
Stupendo... Magari durasse un po' di più
fattillu du voti
Secondo voi se faccio questo allenamento 3 volte a settimana quando dovrei iniziare a vedere dei risultati?
Allenamento devastante “Vamos”
Bello e intenso
Bravissimo, Vaaamoooos!! 🥵💪🏻Ce ne è uno più lungo per avvicinarsi alle 600 kcal? Grazie 😎😜
Non c'entra la lunghezza, ma l'intensità, puoi costruirlo purè di 15 minuti con esercizi più difficili e un intensità maggiore, e cmq posso consigliarti di eliminare le corsette e le cose simili che ho visto in questo workout ed aggiungere più squat, Push-up addominali vari, e brucerai molto di più, o meglio ancora comprati un sacco da boxe e fatti 10 round di tre minuti con 1 di riposo tra un round e l'altro e brucerai molto di più di 600 calorie 😜
@@gioworkout6485 grazie del suggerimento! 😎
ciao :) questo workout serve anche per tonificare oppure è solo per perdere peso?
Ciao, principalmente è orientato sul cardio ad alta intensità, ottimo per migliorare il consumo di grassi.
Ciao... Le calorie bruciate che voi indicate sono veritiere? Cmq i workout sono bellissimi!! 💪🏻
Grazie Teresa! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 32 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo
Sono molto soggettive, io ne consumo circa la metà anche dandoci dentro, calcolate con il fitbit!
Bello allta intensita morta dopo questo esercizio.
E bellissimo
Spaccaaa 💪💪💪
Grazie Giuliano!!
Ogni volta che dice vamos ci metto più carica 😂😂😂
Allenamento bellissimo
Davvero si bruciano 340 kcal facendo questa sessione di Cardio?
In estate questo é devastante
Quante volte a settimana và fatto? Ho 30 anni, peso 79 kg per 1.75 di altezza... Ho cominciato una dieta da 15gg e seguo questo workout... Mi chiedevo se devo farlo tutti i giorni
Non credo...devi alternare con allenamenti più leggeri e magari più lunghi
Morta 😂😍
Anche io
Wow
21:53
Io ho 12 anni e sono riuscito a farlo tutto
0ggi c provo ore 18.25
Allora terminato, sembro un peperone cotto al sole della mia Sardegna, volevo chiedervi, dopo questo, visto e considerato che devo perdere peso, cosa posso aggiungere? Tipo 10/15 minuti di glutei e addominali, o elittica 30 minuti... Datemi un consiglio per fare la cosa più giusta 😊
Quali sono i.benefici di questo allenamento?
Ciao Alberto, questo allenamento è un Cardio HIIT, a differenza del classico HIIT non presenta esercizi ad alta sollecitazione muscolare, è ottimo quindi per lavorare ad alta intensità limitando le sollecitazioni muscolari. Gli allenamenti ad alta intensità permettono un maggior consumo calorico in meno tempo, il maggiori benefici però riguardano il miglioramento del consumo di grassi a riposo e nell'innalzamento della soglia anaerobica.
Braccia addominali gambe
Molto bello ma onestamente non mi ha ucciso come molti dicono nei commenti 😂
C’è chi è più allenato e chi meno
ragazzi siete bravissimi ... ma fate sempre le stesse identiche cose ... ce mi perdo a seguirvi perche non so mai se sto allenando sempre le stesse cose ... faccio molta confusione
Ciao Valentina, nei nostri workout sono presenti più di 1000 esercizi combinati con diverse tecniche di allenamento in più di 700 workout. Forse non ti piace questo tipo di attività.
vamos a donde jajaja
Scusami l'intrusione ma questo workout sarebbe ad alta intensità?? 🤔🤨😑
Dici di no?