3번째 세트 마운틴클라이머는 다운독에서 한다리씩 올리기 없이 쭉 마운틴클라이머 고강도잖아요! 오늘 처음으로 안쉬고 다 했어요! 마운틴클라이머 어깨탭 보다 마운틴클라이머 자체만 쉼없이 이어서 하는게 제일 힘들었는데 이제 모든 동작 공백없이 하게되서 완전 뿌듯해요 ㅠ 건강한 땀 한바가지 흘리고! 오늘도 감사합니다!
뱃살엔딩 처음 시작이 9월 1일 시작해서 드뎌 49일차예요. 살집이 있는 체형이 아니라서 몸무게 큰 변화는 없는데 눈바디랑 뱃살 허벅지살 진짜 많이 빠졌어요. 뱃살은 진짜 군살이 없는정도! 저체중이어도 항상 물렁한 뱃살 달고다녔거든요. 20분 운동에 이런 땀이라니 정말 한번하고 말기 아까운 루틴들입니다! 푸쉬업 고자에서 이제는 버피쯤 가뿐한 체력까지 덤으로 얻었습니다♡
7시에 잠 깨길 기다렸다가 내가 아침 공복에 이 힘든 운동을 할 수 있을까 머릿속으로 수 없이 고민하다가 그냥 해보자 하고 베란다에서 열심히 했어요! 일단 시작해보고 안되면 오후에 다시 해보자 시작은 해보자 라는 마음으로 했는데 이른아침 공복에 완료하고 기분좋게 하루 시작합니다 감사합니다!! * 줌 수업은 개설된 방들이 저랑 시간이 너무 안맞아서 참여 못하게됐어요 ㅠ 아쉽지만 혼자서 필받아서 열심히 해볼거에요!
저 뱃살엔딩이랑 코치님들 세 분이 같이 찍으신 20분 풀바디 워크아웃(고강도) 이것도 그냥 조금만 더 참으면 할만하다 하면서 했는데 진짜 이게 완전 악소리 나네요! 정말 악 악 소리 지르며 버텼어요. 하루만 해도 몸이 쫙 잡히고 3일 연속으로 하니까 너무너무 뿌듯하고 몸이 똭 잡히는게 느낌도 너무 좋아요 ㅠㅠ 록코치님 영상 예전에는 너무 어려울 것 같아서 구독만 눌러놓고 보고 지나쳤는데 이렇게 구성해주신 운동, 이보다 더 좋을 수가 없습니다!!!!
@@monours 예 운동은 하고있어요 큰 것 자체는 좋을지모르나.. 그게 나이가 드니까 어깨도 아프고..브라끈때문에 어깨 살이 패였을 정도니까요 그리고 더 문제는 나이들면서 지방이 점점 빠져가니까 아래로 아래로 ㅎㅎ 그래서 가슴을 집중적으로 관리할 수 있는 운동이 궁금했답니다 답글 감사합니다 ^^
이럴 줄 알았어요..ㅠㅠ
쉬운 척 안힘든 척 하면서 시작해서 땀 쭉 내게 만드는 영상~~~~^^ 이런건 사랑이쥬😍
어느새 끝이 바로앞인데 너무 섭섭해요. ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘도 땀범벅입니다. 시원하고 개운합니다. 오늘도 감사합니다.
49일차 완료~^^ 뱃살엔딩도 이제 끝이 보이네요 😂 너무 좋은 운동 같이 할 수 있게 해주셔서 너무 감사해요♡♡
오늘도 즐거운 운동 함께했어요~
감사합니다~
'22.11.15(화)
너무 시원 완수❤
3번째 세트 마운틴클라이머는 다운독에서 한다리씩 올리기 없이 쭉 마운틴클라이머 고강도잖아요! 오늘 처음으로 안쉬고 다 했어요! 마운틴클라이머 어깨탭 보다 마운틴클라이머 자체만 쉼없이 이어서 하는게 제일 힘들었는데 이제 모든 동작 공백없이 하게되서 완전 뿌듯해요 ㅠ 건강한 땀 한바가지 흘리고! 오늘도 감사합니다!
와~~ 전신 운동 최고 클라쓰!!!
정렬이 넘 아름다울 정도!!!
자세가 역대급!
뱃살엔딩 처음 시작이 9월 1일 시작해서 드뎌 49일차예요. 살집이 있는 체형이 아니라서 몸무게 큰 변화는 없는데 눈바디랑 뱃살 허벅지살 진짜 많이 빠졌어요. 뱃살은 진짜 군살이 없는정도! 저체중이어도 항상 물렁한 뱃살 달고다녔거든요. 20분 운동에 이런 땀이라니 정말 한번하고 말기 아까운 루틴들입니다! 푸쉬업 고자에서 이제는 버피쯤 가뿐한 체력까지 덤으로 얻었습니다♡
완료!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
49일차 완료 입니다. ㅎㅎ 이제 곧 완료 이네요...ㅎ
우와.... 나잇살 .. 진짜 와닿는 옳은 말씀이세요... 맞아요... 기초대사랑 주는게 무시 못해요.. 거기다 점점 근감소도 오고, 피부도 처지고 하니까.. 여러가지 장기들도 나이듦에 따라 안좋아지니까. 건강하게 먹고 부지런히 운동해야. 유지라도 한다는게 맞는 말씀이네요.... 감사합니다!!
희안해요~~ㅎㅎ
같은 동작으로 혼자하면 이렇게까지 땀이 안나는데~~영상에 맞춰 같이하다봄 땀 흠뻑입니당~~ㅋㅋ
같이,함께하는 힘인가보네용~~👍
👍 역시입니다 잠깐 하지만 그 어떤 운동보다 강력하내요 항상 감사합니다
너무 좋아욥❤
오늘도 감사합니다!!
운동끝나고 헥헥가리며 물마시다가 사레 걸렸네요 ㅋㅋㅋ
오운완^#
땡큐베리감솨^♡♡
쩜~프 말씀하실때 넘 귀여우신거 아니신지~^^
이 루틴도 해보겠습니다!!!
와우~ 불타오르네~~ 코치님 감사합니다^^
천천히 따라가고 있습니다~ 감사합니다 오늘 운동도 완료>
앜....정말 죽을거 같다...
그런데 끝까지 해내고 나면
뭔가 큰것을 이루어 낸것같은 희열 ㅋㅋㅋ
감사합니다 룩코치님~♡
49일차이네요~ 운동안하면 2kg찐다는 말씀... 넘 팩트라서 정신이 번쩍듭니다~ 내일부터 정신단디 차리고 운동하겠습니다!
49일 완료
코치님 미워요
넘 힘들어요
ㅠㅠ 스멀스멀 차 올라 온다는 나잇살. 아! 정신 차리고 열운 해야 겠는데요! 😂😂😂😂
7시에 잠 깨길 기다렸다가 내가 아침 공복에 이 힘든 운동을 할 수 있을까 머릿속으로 수 없이 고민하다가 그냥 해보자 하고 베란다에서 열심히 했어요! 일단 시작해보고 안되면 오후에 다시 해보자 시작은 해보자 라는 마음으로 했는데 이른아침 공복에 완료하고 기분좋게 하루 시작합니다 감사합니다!!
* 줌 수업은 개설된 방들이 저랑 시간이 너무 안맞아서 참여 못하게됐어요 ㅠ 아쉽지만 혼자서 필받아서 열심히 해볼거에요!
와우~
49일차 빨리업뎃 하셨네요
낼 오운찜! 입니다ㅡ
감사합니다ㅡㅡ
저 뱃살엔딩이랑 코치님들 세 분이 같이 찍으신 20분 풀바디 워크아웃(고강도) 이것도 그냥 조금만 더 참으면 할만하다 하면서 했는데 진짜 이게 완전 악소리 나네요! 정말 악 악 소리 지르며 버텼어요.
하루만 해도 몸이 쫙 잡히고 3일 연속으로 하니까 너무너무 뿌듯하고 몸이 똭 잡히는게 느낌도 너무 좋아요 ㅠㅠ
록코치님 영상 예전에는 너무 어려울 것 같아서 구독만 눌러놓고 보고 지나쳤는데 이렇게 구성해주신 운동, 이보다 더 좋을 수가 없습니다!!!!
49일차 완료
매일매일 점점나아지고 있습니다
1.16일 거의 한달만인데 살것같아요♥
10.05.수pm10:07 오늘도 너무 감사합니다 49일차도 완료 118kcal
내일 오전 운동 이걸로 정했는데
아웅~~쫌 겁나려고 해요
볼때랑 직접 할때랑은 완전 다르다는걸
이미 경험해봤기 때문에..
그럼에도 불구하고
요즘 조금 게을러진 운동
정신 단디 붙잡고 화이팅! 할께요
늘 좋은 영상 감사합니다
그냥 클릭했다가ㅋㅋ
성공~~
22.10.5 야간추가로 완료요. 47일차 복습할랬는데 49일차 바로 올라왔길래 그냥 해치웠어요.
드뎌 49일차 완운!!! 조금만 더더 한게 벌써 49일이나 되었어요 ㅎ 끝가지 열운할게용 ~ 모두 홧팅임닷^^
안녕하세요 운동영상 잘 따라하고 있습니다 혹시 크롭탑 프로젝트 같은 1시간짜리 영상은 계획없으신가요??
두뇌운동까지 시켜주시는 록코치님
눈동을 2회해도 버벅버벅 감사합니다 👍
Day49. 7,2.
나이드니까 진짜 안빠짐.. 예전에는 조금먹고 30분만 움직여도 쏙쏙 빠지던데
뱃살엔딩 49
완료♡
벌써49번째
40대는 힘드네요..무릎이 아파서 ㅠㅠ 스쿼트는 정말 ㅠㅠ
지…진짜.. 안 빠져요…ㅠ
Day49 7.20.
선생님 집에서 매트 깔고 하고 있는데,운동화 꼭 신어야 할까요?
❤
Awesome 👍👏
기다려온 49일차 입니다^^
너무 좋은데 무릎에 무리갈까봐 시도를 못하네요ㅜㅜ
@@shy5584 무릎 연골 수술도하고 무릎에 무리안가게 가볍게 점프가 어려울꺼 같아서 얘기 하는거에요 가볍게 안뛰어도 무릎에 무 무리안간다면 도전해보구요~
복부에 힘 주고 하는 (결국은 코어가 단단하면 다른곳에 크게 힘 안들어감) 운동이지만 수술 하신 분들은 이런 집약적인 운동 보다도 이것의 1/3정도 미만으로 조금 루즈하게 하지만 운동 초보에게는 운동이 되는 그런 영상들 찾아서 보셔야 할 것 같아요!
@@jiwookim9275 감사합니다^^
힘들어요 ㅎㅎ
끄읕!
2024.10.8 완료
49일
선생님 큰가슴 작아지는 운동을 알고싶습니다 도움주시면 감사하겠습니다 ^^
뱃살 납작하게 될때까정 운동 열라 하시면 가슴살도 자연적으로 빠져요~~ 뱃살찌면 가슴도 커지드라구요~~뚱뚱하신분들 보면 가슴 다 커요~~선수들 보면 가슴 수술 많이하고 대회 나갑니다~~ 뱃살이읍으니 가슴도 자연적으로 다빠지거든요~~
@@박채연-d9q 채연님 답변 감사합니다 그런데 저는 뱃살 없어요 허리25에요 ㅎ
@@이새영-i8s 어머나 고럼 복이네요~~열라 뛰는 운동을 해보세요~~~
@@박채연-d9q ^^ 예 하는데까지 해봐야죠 애기를 낳고나니까 큰데다가 자꾸 쳐지기시작해서 어깨도 아프고 아주 힘들어요 답변주셔서 감사해요 ^^
@@monours 예 운동은 하고있어요 큰 것 자체는 좋을지모르나.. 그게 나이가 드니까 어깨도 아프고..브라끈때문에 어깨 살이 패였을 정도니까요 그리고 더 문제는 나이들면서 지방이 점점 빠져가니까 아래로 아래로 ㅎㅎ 그래서 가슴을 집중적으로 관리할 수 있는 운동이 궁금했답니다 답글 감사합니다 ^^
7. 17.
49.12.18.
49. 11.9.
실수로 클릭, 헬맛보고 퇴장 중😂
Day49
49. 8.22.
어느날 샤워하고 내 몸을 보고
깜짝 놀래서 운동 시작했어요
너무 보기 싫었어요
day49
18:22
Say49
그냥 닥운! 진짜 운동 다 끝나면 활활 타오르는게 느껴집니다.
Day49
49.3.28.
Day49