숭실대학교 스포츠학부 합격생의 윗몸일으키기(싯업)
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- Опубликовано: 14 ноя 2024
- #숭실대학교스포츠학부 #위너스체대입시 #합격생
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저 윗몸일으키기 젊을때만 가능한거...
교차싯업자세로도 70개이상 가능할까요??
지금 65개이상 안돼서요 ㅜㅜ 꿀팁좀
교차 싯업자세가 뭐죠??
@@training_lab 소방싯업자세요! 양손교차로 어깨잡는자세
@@노래라이 아항!
그 자세를 말씀 하시는거였군요.
일단.. 어느정도 하시는지 잘 몰라서1분동안 하는 목표를 세우지 마시고!
1세트 하실 때 10개, 15개, 20개 이런식으로 늘려보세요. 본인이 한번에 50개를 할 수 있을 때 기록을 측정하면서 하시면 좋을 듯 싶어요^^
안녕하세요 선생님 저는 키 181 몸무게 급속도로 쪄서 91키로 정도 똥배가 있습니다 쉿업할때 교차로 100개정도는 꾸준히 하다보니 뱃살에 근육이 묻혀 있어 글지 상복근과 하복근 약간의 발달로인해 발걸지 않고도 쉿업이 되는데
단 문제가 속도 인데 뚱보에게 속도는 어려운가요 1분에 50개만 하자 목표인데 힘드네요ㅠㅠ
허리 아작나는 체력 측정
의사 협회가 이걸 보면 권장할까?
허리아작 안나니까 시험과목으로ㅠ있는거겠죠.....아작난다는 이론은 도대체 무슨근거로 지껄이는지 모르겟네.....
아작나는건 맞지만 싯업만큼 또 변별력 높은게 없어서
@@conorgim6067싯업때매 디스크 나가는애들 엄청많은데요?
@@conorgim6067그건 아닙니다.. 허리디스크 뇌진탕 건강에 1도 도움 안 되는 오히려 망치는 종목이에요..
@@conorgim6067ㅇㅇ 아작남 입시 3년하면서 허리 지금 완전히 망가짐 다른 실기들도 충격 있었겠지만 싯업이 젤 큼
소방 실기까지 10일 정도 남았습니다. 회복기간 빼면 운독 할수 있는날이ㅠ8일정도 있는데 싯업 37개정하는데…45개는 불가능하겠죠 ㅠㅠ
가능하실겁니다! 무조건 자신감!!!
실기시험은 운칠기삼입니다!! 지금까지 잘 해오셨을거라 생각합니다. 합격할 수 있습니다. 진심으로 응원하겠습니다.
국영 등급이 어케되셨을까요
평균 4등급대 입니다.
7개월정도 하면 실력이 늘까요
@@호짱맨-m6b 충분하지요!!!
엉덩이쪽이 저렇게 들쑥날쑥 해도 노파울 인가요??.. 심하게 움직이는 느낌
야무지네
저러면 허리에 무리 안오나요? 내려갈때 허리로 팍 친다음 올라오는거 같은데
허리 보단 허벅지 힘과 등근육, 즉 전신을 다 써서 올라옵니다. 무리는 안간다고 볼 순 없겠죠
몇감으로 들어가셨나요? 꼭 좀 답변부탁드려요
몇감이 중요한가요? 수능과 실기가 중요하겠지요
실기장 어깨 센서는 어느정도인가요??
무릎위치인걸로 알고있습니다.
@@training_lab 어깨 센서도 혹시 아시고 계신가요..??
와 ㅁㅊ다… 꿀팁좀요…
발목을 플렉스 하는 자세로 허벅지의 힘과 골반이 받쳐줘야 한다고 생각합니다. 그게 기본이라고 생각해요.
@@training_lab 하체코어가 중요하다는 말씀이시죠
@@상츄농장 그렇게 말씀하시면 맞습니다. 하체,코어와 밸런스가 중요하다고 말씀 드리고 싶어요^^
👍
엄지척👍
오 72개 만점이네요~~
네 맞습니다! 합격 했습니다^^
팔치기가 안돼나요?
숭실대는 팔치기를 하지 못하게 팔을 묶고 실시합니다^^
@@training_lab 감사합니당.
@@불꽃대장간-k2t 도움이 되셨다면 저도 감사합니다^^
0:00
👍