Хотите восстановить свой сон и навсегда избавиться от бессонницы? 📞 Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию и получите личный план избавления от бессонницы: lp.nabodryake.ru/consultation
Спасибо. Моя проблема - мне жалко выкидывать мысли из головы. Правда, перед сном они приятные и не мешают уснуть. Как вариант парадаксального намерения - я когда-то давно, когда долго не могла уснуть, говорила себе: "Ок, не хочешь спать - вставай, пойдём полы помоем" . Моментально тело становится такое усталое, такое тяжёлое, веки закрываются. А я продолжаю: "Нет, надо встать и помыть полы"... А дальше только сны))).
👍Давно засыпаю на формулах расслабления мышц лица,ни разу не спускалась ниже. Только это никак не американская методика! Я этим пользуюсь ещё с советских времён(по книге 1971г.издания "Тысяча советов на здоровье")
4-й способ опасный, особенно для тех кто за рулём!!! Так натренируешься, что потом в дороге при первой мысли "я не хочу спать" будешь моментально отрубаться!!!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Хотите восстановить свой сон и навсегда избавиться от бессонницы?
📞 Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию и получите личный план избавления от бессонницы: lp.nabodryake.ru/consultation
Благодарю, благодарю, благодарю !!! 💖
Спасибо! Будем пробовать! Вдруг и правда удастся засыпать хорошо и глубоко.
Спасибо. Моя проблема - мне жалко выкидывать мысли из головы. Правда, перед сном они приятные и не мешают уснуть.
Как вариант парадаксального намерения - я когда-то давно, когда долго не могла уснуть, говорила себе: "Ок, не хочешь спать - вставай, пойдём полы помоем" . Моментально тело становится такое усталое, такое тяжёлое, веки закрываются. А я продолжаю: "Нет, надо встать и помыть полы"... А дальше только сны))).
Наталья, вы гений! Хоть отдельный ролик снимай теперь))
👍Давно засыпаю на формулах расслабления мышц лица,ни разу не спускалась ниже.
Только это никак не американская методика!
Я этим пользуюсь ещё с советских времён(по книге 1971г.издания "Тысяча советов на здоровье")
Будем знать!
Эту технику ещё во время ВОВ использовал немецкий доктор Шульц
Спасибо
👍. Ещё медитация 🧘♂️ помогает)
А если депрессия и употребляешь клоназепам и аммитриптилин и все равно плохо сплю?может что-то предложите
Но ведь думая: "Не думай", ты ведь думаешь "Не думай"🙄
4-й способ опасный, особенно для тех кто за рулём!!! Так натренируешься, что потом в дороге при первой мысли "я не хочу спать" будешь моментально отрубаться!!!
Ага, а потом меня посадят еще за провокацию ДТП))
Побрейся ужас