Анастасия, никогда не устану Вас, благодарить!!!❤Я, на вашем курсе ЗТ с продлением!!! Я, не знаю как я раньше жила без ваших тренировок, только сейчас потихоньку тело выстраивается( у меня лордоз и ассиметрия тбс) Вы, не представляете какое это удовольствие чувствовать как работает все тело в правильном движении!!! Отдельное спасибо за это видео, очень полезное и важное для меня, уже делаю!!! Удачи и успехов в вашей работе!
спасибо, мне кажется, у меня именно такая проблема, которая описана в видео. начала делать упражнение, которое показывает Анастасия, но не чувствую никакого натяжения в опорной ноге или пояснице. кажется, я что-то делаю не так, но никак не могу понять, в чем моя ошибка
Здравствуйте.Я ничего не поняла Как дышать? Всегда говорили дышать надо животом.Массируются внутрении органы.Научилась .Много лет так дышу. Теперь получается это неправильно?. Так как надо?
@@zhazgulabdykyzy1858 это упражнение тоже полезно делать. Нужно работать с мобильностью грудного отдела, расслаблением всей задней линии (как раз упражнение в видео направлено на работу с задней линией тела)
Работать с осанкой, с эластичностью передней поверхности бедра, укреплением хамстрингов, укреплением ягодиц, наладить работу диафрагм тазовой и грудной, работать над укреплением мышц кора
Курс для новичков про осанку и пресс: lunegova.ru/zdorovoe-tel0?
Анастасия, никогда не устану Вас, благодарить!!!❤Я, на вашем курсе ЗТ с продлением!!! Я, не знаю как я раньше жила без ваших тренировок, только сейчас потихоньку тело выстраивается( у меня лордоз и ассиметрия тбс) Вы, не представляете какое это удовольствие чувствовать как работает все тело в правильном движении!!! Отдельное спасибо за это видео, очень полезное и важное для меня, уже делаю!!! Удачи и успехов в вашей работе!
Вот именно эта информация мне была необходима ❤️❤️❤️❤️🙏
Спасибо, это как раз про меня.
Уже начала делать это упражнение
Великолепно, просто великолепно, благодарю, как всегда топ из топов, продолжайте и успехов
Вы очень красивая!!!
🌹🌹🌹🌹
Благодарю за информацию 😍
Настя ,Вы чудо ❤❤❤
Это моя ситуация :(
С этим можно и нужно работать) приходите на курс
Спасибо Настя. Впервые увидела свои ошибки
Спасибо ❤
Прям в точь точь моя проблемка
Спасибо
Анастасия, а кости таза должны быть на одном уровне при выполнении этого упражнения?
Да, на одном
@@AnastasiaLunegova это доя меня не привычно и трудно, а ноги друг от друга стоят на каком расстоянии? В ширину?
@@НатальяРуднева-ъ2ч на ширине таза, можно чуть шире
спасибо, мне кажется, у меня именно такая проблема, которая описана в видео. начала делать упражнение, которое показывает Анастасия, но не чувствую никакого натяжения в опорной ноге или пояснице. кажется, я что-то делаю не так, но никак не могу понять, в чем моя ошибка
Здравствуйте, необходимо больше подкручивать таз на себя, лобковую кость тянуть к ребрам и не терять этого положения таза во время всего упражнения.
Анастасия, добрый день!
Уточните пожалуйста, вы говорите, что живот давит на поясницу (когла вдыхаем и сгибаемся) , т е его надо втянуть?
Нет, специально ничего втягивать не нужно. Если делать вдох направляя его в задние нижние ребра и поясницу, живот должен подтянуться автоматически
@@AnastasiaLunegova благодарю за ответ))
Хорошего дня, Анастасия ☺️
Здравствуйте.Я ничего не поняла Как дышать? Всегда говорили дышать надо животом.Массируются внутрении органы.Научилась .Много лет так дышу. Теперь получается это неправильно?. Так как надо?
@@ЕленаЛазарева-м3и дыхание должно быть полным, в ребра, живот, задние ребра, поясницу. На канале есть и видео, и тренировки как правильно дышать
Здравствуйте, я делаю упражнения второй день болят бока норма ли ?
Здравствуйте, какие упражнения? Из этого видео? Волну на одном колене? Бока там не задействованы
@@AnastasiaLunegova для раскрытий ребер в основном делаю ❤️
Из прошлого видео было ❤ни из этого видео
А что ели положение наоборот сутулость и шея вперёд ушёл
Иза этого живот вываливается
@@zhazgulabdykyzy1858 это упражнение тоже полезно делать.
Нужно работать с мобильностью грудного отдела, расслаблением всей задней линии (как раз упражнение в видео направлено на работу с задней линией тела)
🩷🩷🩷🩷
А если реально гиперлордоз
Работать с осанкой, с эластичностью передней поверхности бедра, укреплением хамстрингов, укреплением ягодиц, наладить работу диафрагм тазовой и грудной, работать над укреплением мышц кора