ZUT 2025 / Garmisch Partenkirchen Trail
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Ein neues Projekt, ein neues Ziel, eine neue Motivation!
Es geht bergauf. Der Zugspitz Ultra 2025 / Garmisch Partenkirchentrail mit 29km und gut 1450 Höhenmetern ist für mich als Berliner Flachlandtiroler eine wirkliche Herausforderung, Gute 46 Wochen Vorbereitung stehen an, um diese - für mich als absoluter Durchschnittsläufer bisher größte - Herausforderung zu bestehen.
Und könnte das neue Projekt besser starten als im Familienurlaub im sagenhaft schönen Salzkammergut in Österreich????? Traumhafte Landschaften und wunderschöne (Lauf) Momente ind erste Höhenmeter seht ihr in EP 1.
DANKE fürs Zusehen, DANKE fürs Abonnieren des Kanals, DANKE, wenn Du das Video komplett schaust.
Bleibt gesund
Euer Schubertsjan
#berlinmarathon
#zugspitzultra
#halbmarathon
Hallo Jan ein schönes Video aus den Bergen🥰 Höhenmeter könntest du zum Beispiel sammeln, indem du im Fitnessstudio auf dem stairclimber trainierst. 😊 Joyce Hübner macht das 🏃🏼♀️👍👍👍
Hallo jan, trailrunning ist sehr geil! Hm trainieren was geht, Treppen gibt es bestimmt zur genüge in Berlin. Ebenso wichtig wie hoch ist auch das runter laufen, da man hier das bremsen nicht unterschätzen darf. Bin dieses jah beim mountainmen in Nesselwang den Halbmarathon gelaufen und hab bergab überpaced und mein knie geschrottet.... 😖
Was auch nicht schaden kann sind Stöcke, sowohl für hoch als auch für runter.
5km mit 300hm is auf jeden Fall recht ordentlich. LG
Hallo Jan ,super Video Österreich ist immer wieder schön ich liebe es da. Hoffentlich hast du es auf dem Schirm das der Zut auch eine Zeitbegrenzung hat, und ziemlich wahrscheinlich wirst du viel gehen müssen also lass es ruhig uns Training mit einfließen. Gruß Martin
Toll dass du das alles so schön in dein Urlaubsleben einbauen kannst. Sport. Family. Schneiden. Musik. Ohne all das wärst du einfach nicht du selbst ❤
Moin Jan , bei mir waren es Max. 15 Prozent an maximal Steigung. Der Lauf mit den meisten Höhenmeter war 2010 in Davos K78 km ca. 3000Hm. Ich freue mich auf dein Projekt. Kommt gut wieder nach Hause. Viele Grüße aus Hamburg
Lieber Jan, wow...super schön in Österreich (eh klar🇦🇹)😅....tolles, neues Ziel, leider kann ich deine FDW nicht beantworten...ich laufe flach 😂🤷♀️ und das gern.
Du hast auch uns mit deinen Urlaubsbildern den Alltag verschönt, danke...gutes Sporteln & viel Spaß und ich glaub, die deutschen Basketballerinnen & Mixed Triathlon die haben Gold 🤩🥇 gratuliere euch herzlichst. Bis bald in Berlin 😘
Das schaffst du locker. Der ZUT ist ein tolles Event.
Berliner Flachlandtiroler 🤪😂👍Jan hast Farbe bekommen 😎wunderschönes Video und Bilder…
Ganz lieben Dank 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tolles Ziel! Der Teufelsberg ruft 😂
Hallo Jan, einen tollen Urlaub in einer wunderschönen Gegend hast du. Ich freu mich, dass du im nächsten Jahr beim ZUT dabei bist .Du wirst es lieben. ☺️ Ich werde mich auch wieder anmelden. Welche Strecke ist aber noch nicht ganz sicher. 😉
Zur Frage der Woche: Laufen bzw. Gehen mache ich eher von Körpergefühl bzw. Herzfrequenz abhängig. Eine Steigung auf einem breiten Forstweg ist nicht wirklich mit einer Steigung auf einem technischen Singletrail vergleichbar.
Noch ein Tip: Übe auch fleißig das wandern bzw. gehen. Einen nicht geringen Teil der Strecke wird man nämlich auch hikem und das ist eine andere Art von Belastung und sollte vorher im Training auch enthalten sein.
💪💪💪💪💪
sehr schönes Video, da kann man es aushalten! Neues Ziel, tolles Ziel, realistisches Ziel. Es gibt für dich vorher einiges zu tun, aber du kennst ja kompetente Leute. Zur Frage der Woche, die ist gar nicht so einfach zu beantworten. die Steigungsprozente die laufend bewältigt werden können sind nicht so ganz einfach einzuordnen. Sinn macht die Bewertung ja nur wenn das längere Zeit laufbar ist, und da ist bei mir 8% die Grenze. Höhenmeter bewältigt. Höhenmeter am Stück oder Höhenmeter hintereinander weg, also bei einer Tour oder bei einem Wettkampf. 12000 Höhenmeter waren in einem Wettkampf die meisten Höhenmeter, das war beim Rütli Ultra. gut über 5000 Höhenmeter waren es am Stück bei der Besteigung des Kilimanjaro.
Hi Jan, dann sehen wir uns ja vielleicht in 2025 in Garmisch. Habe beim ZUT schon ein paar mal teilgenommen auf verschiedenen Distanzen (max. 68km). Im kommenden Jahr werde ich die 100km in Angriff nehmen. Da wird es ja auch als Premiere die 100 Meilen geben...ich drücke dir die Daumen. Wir sehen uns im nächsten Jahr. Guter Plan von dir...auch jetzt schon mit dem Training zu beginnen...bei mir geht es auch langsam...also gaaaanz langsam los. Mir geht es übrigens ähnlich...komme aus der Kölner Bucht...Berge also nicht sooooo reichlich gesäht.. ;-)
Hallo Jan, ich finde es super, dass du jetzt mit Trailrunning durchstarten willst. Mein Angebot steht immer noch. Wenn du Lust hast und mal in der Sächsischen Schweiz laufen möchtest, melde dich. Hier gibt es super Strecken in jeden Schwierigkeitsgrad. Ich stelle gern ein paar Touren zusammen und wir laufen eine Runde.
Hallo Jan, ein schönes Ziel, dass du dir da gesetzt hast. Ich verbringe meinen Urlaub auch gerne in den Bergen und versuche dabei ein paar Höhenmeter zu sammeln. Allerdings liegt bei mir das Limit auf längeren Strecken auch bei 10-15% alles andere laufe ich dann. Für deine Vorbereitung würde ich dir empfehlen möglichst viele km in unwegsamen Gelände zu sammeln und auch beim Wandern in den Bergen eher mit Trailschuhen als mit hohen Wanderschuhen zu laufen, damit sich deine Bänder und Sehnen um die Knöchel herum an die hohen Belastungen gewöhnen.
Ansonsten freu ich mich schon auf dein nächstes Video und wünsch dir noch viel Erfolg bei der Vorbereitung.
was für ein schöner Urlaub. Das habt ihr euch verdient.
Ist wirklich richtig richtig schön hier
Auf deine fragen kann man so pauschal gar nicht Antworten, zu viele Faktoren spielen da rein. Definitiv solltest du viele km sammeln und so häufig wie möglich im Harz oder wo anders trainieren. Um Bergauf brauchst du dir dann gar nicht so viel sorgen machen. Da gehen die meisten und wenn du gut trainiert hast klappt das schon. Sorgen solltest du dir machen wenn es Bergab geht, Bergab geht dermaßen auf die Knie und Oberschenkel sowas kannst du als Berliner selbst im Harz nur bedingt trainieren. Und die Trails sind teilweise so Wurzelig und verblockt das es für nicht Bergmenschen in unserem Alter teilweise auch gefährlich ist.
Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Ziel, sowas zu finishen ist einfach nur geil.
Eins noch Bergauf Training lässt sich hervorragend auf ein Laufband trainieren, gehe einfach mal eine Stunde mit nur 6 km/h bei 15% 😊
Toller Urlaub, beste Kulisse zum Laufen 🏃♂️
Is wirklich traumhaft hier
1600 HM auf 20km auf den Säuling. Mehr als 30% Steigung ist gehen schneller als Laufen. Im Herbst plane ich auf die Zugspitze zu laufen. Die woche vorher gibts aber noch den Köln Marathon. Hoffentlich machen die Knochen das mit😂
Hallo Jan 🙋♂️
Da haste dir ja was vorgenommen, drück dir auf jeden Fall die Daumen für dein Vorhaben.
Und ja, Trailrun macht mega Spaß.
Zu deiner Frage kann ich gar nichts genaues sagen, ich lauf halt öfters mal im Schwarzwald, wo es auch hoch und runter geht. Aber die Alpen sind nochmal was anderes.
Grüße Achim 🙋♂️ 👣
ruclips.net/video/awEicIK-v4I/видео.htmlsi=1KR29DeC1AxXGTEA
Für'n ZUT ist meiner Meinung nach Laufen schon wichtig und Grundlage aber das A und O ist dass du ein effizienter Wanderer bzw. Speedhiker wirst. Ich habe die meisten alle im Uphill wieder überholt
Du sagst es: EFFIZIENZ nicht speed sind bergauf entscheidend. damit man in bergab und neutralem Gelände genug Kraft hat um schnell zu sein.
Mich haben beim Mittenwaldtrail Anfangs fast alle überholt ich hab gelacht hab gewusst die hab ich wieder und so war es auch spätestens am Osterfelder alle überholt. Trail ist nicht Straße da spielen ganz andere Komponenten mit.
Glaub ich, dass der Kopf da ziemlich mit Konkurrenzdenken beschäftigt ist, obwohl letztlich Jeder für sich selbst läuft. Es sollte einen nicht kümmern, wenn man überholt wird oder Jemanden überholt, aber das Hirn lässt sich nicht abschalten.
Hallo Jan, ein tolles Projekt hast du dir da rausgesucht. Die Anmeldung für den ZUT ist doch noch gar nicht online...oder täusche ich mich...🤔
Im November;-) aber ich gehe davon aus, n Startplatz zu bekommen 🙏🏻
Ich drücke dir die Daumen...ich habe nämlich auch die Absicht daran Teil zunehmen...
40% dürfte das Steilste sein, was ich mal gerannt bin.
verletze dich nicht bei all den ungewohnten Höhenmetern