Danke, dass ihr uns in eurem Urlaub mitgenommen habt. 🫶 So traumhafte Bilder. Zum Training: In den Bergen etc wandern fördert die Bildung von natürlichen Epo in der Niere und dadurch erhöhen sich die Erythrozyten.. deswegen bestes Training 🙂👍
Tauplitzalm, da kommen Kindheitserinnerungen mit meinem Vater auf. Da habe ich vor 16 Jahren mit 12 an einem kleinen privaten Langlauf-Wettbewerb gegen Erwachsene gewonnen (mir wurde aber auch etwas Vorsprung gegeben). Damit hatte keiner gerechnet, der Preis war daher eine riesen Flasche Jägermeister, welche ich dann verschenkt habe 😂 Schönes Video, danke!
Tolles Video, Jan... superschöne Gegend. Zur Frage der Woche: Ja, unbedingt, Wandern ist ein sehr effektives Training für dein Vorhaben. Du bekommst Umfang und Höhenmeter in die Beine, ohne dich zu überlasten. Außerdem wandert man beim ZUT ja auch einen nicht geringen Anteil der Strecke. Bau das ruhig in dein Training ein.
Hallo Jan, erstmal Danke für die geniale Vorstellung meines Heimatbundeslandes💚 Bin gerade in der selben Situation wie du (na gut abgesehen von den Trainingsmöglichkeiten😉). Aber steh selbst vor dem Halbmarathon im Okt. und möchte nächstes Jahr unbedingt einen Trail laufen. Aktuell schwank ich zwischen dem ZUT 30 und dem WGT35 (GGUT). Also ich starte hiermit eine Challenge -sorry -ob du willst oder nicht🤣 lg aus der Stmk.
Sehr, sehr schön, waren selber schon auf der Tauplitzalm zum Wandern.....toll, dass du uns mitgenommen hast, viele Eindrücke vermittelt, wunderbar. Vor allem, dass es so gut läuft, freut uns sehr - guten Wiedereinstieg in den Alltag - wollte eh schon fragen, ob du dafür eigentlich spezielle Trailschuhe verwendest... Straße ist anders... ansonsten kann ich nicht mitreden, kenn mich nicht aus - könnte dir inzwischen Tipps für die Bahn geben 😂.... alles Liebe und bis bald in Berlin, deine Österreicher Freunde😍
Wandern ist ein 1A Training. Nichtmal ein Ersatz. Eine Person die ich gerade bis Berlin betreuen darf wandert während des Trainingsplanes. Das passt einfach super in eine Regenerationswoche rein. Ich bin selbst mal 40km gewandert. NIE WIEDER! Das waren Schmerzen danach.
Hallo Jan, es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell zwei Urlaubswochen dahingehen. Schöne Bilder! Zu den Fragen: Letzten Sonntag beim Allgäu Panorama Marathon wäre ich ohne die Stöcke wahrscheinlich nicht angekommen. Wie Jim Wamsley sagt, sie helfen unwahrscheinlich, wenn du im "Zombiewalk" unterwegs bist. Es war für meine Verhältnisse etwas zu warm (30°C im Schatten. Der einzige Schatten war aber unmittelbar unter mir.). Ansonsten helfen sie im alpinen Gelände natürlich erheblich. Aber, auf jeden Fall üben. Es sei denn, du bist eigentlich Langläufer und hast bislang nichts davon erzählt. Schuhe: Inov8 Trailfly Ultra G270. Das einzig negative, was ich über die Schuhe sagen kann, ist, dass ich jedes Mal den Namen googeln muss. Für mich der Schuh, bei dem ich über nichts nachdenken muss. Immer genug Grip bei jedem Untergrund außer tiefem Schlamm, bequem, ausreichend komfortabel für lange Strecken, auch auf der Straße nutzbar, Zero Drop, leicht und haltbar (Trotz regelmäßigem Missbrauch auf Asphalt nach 900 km immer noch gut laufbar.). Den Speedgoat hatte ich auch mal, in der 4ten Generation. Auch kein schlechter Schuh. Allerdings ist die Megagrip-Sohle, wenn man nicht ausschließlich im Gelände unterwegs ist, nicht sehr haltbar (Im Gelände allerdings der Goldstandard.). Darüber hinaus hat das Obermaterial bei mir schon nach guten 500 km aufgegeben. Da war allerdings einiges sehr anspruchsvolles dabei. Außerdem finde ich die Hokas sehr eng. Saucony Peregrine finde ich noch recht angenehm zu laufen, auch wenn das im Vergleich zum Inov8 sehr viel Schuh ist. Den Rennsteig Ultra bin ich mit Altra Mont Blanc gelaufen. Da war der Eindruck eher zwiespältig. Die Mittelsohle ist klasse, die Außensohle Vibram Megagrip Litebase und sie sind sehr leicht. Der Rest ist eher noch die Beta-Version. Haltbarkeit ähnlich wie beim Speedgoat 4. Für anspruchsvolle Sachen ist der aber ohnehin nichts. Mit Salomon bin ich nicht gut klargekommen. Die Sohlen sind aber gut. Für die Alpen würde ich - wenn es kein Inov8 und kein Saucony wird - auf jeden Fall etwas grobstolliges und im Zweifel mit Vibram-Megagrip empfehlen. Aber, du hast ja noch Zeit zum Ausprobieren. Sollten die Schuhe, die du jetzt läufst, bis zum ZUT halten, hättest du zu wenig trainiert. Grüße Matthias PS: Und, fast vergessen: Als Trailrunner heißt das nicht "Wandern", sondern "(Power-)Hiking" und ist selbstverständlicher Bestandteil der Tätigkeit: "Running". Also, ja, das gehört zum Training dazu. 🙂 Auch ganz ohne Ironie: Jeder Höhenmeter zählt, wenn du ihn nicht mit dem Lift zurücklegst.
Superschönes Video🎉 Für mich gilt Wandern definitiv als Training, super für Grundlagenausdauer weil es mir da leichter fällt den Puls zu kontrollieren wie beim Laufen. Zudem wandert man bei den Trailruns ja sehr oft und es ist wichtig, dass man da sein Tempo kennt und sich die Muskulatur & Atmungauch an diese Belastung gewöhnt. Trailschuh laufe ich auch den Hoka Speedgoat😊 Weiter so und viel Spass beim Training
Hallo Jan 🙋♂️ Das mit dem üben zu Hause kenne ich auch. Sollte auch öfters Stabi und Krafttraining machen, fällt aber des öfteren aus 🤷♂️ Mit Stöcken Lauf ich nicht, nichtmal im Schwarzwald, obwohl ich welche habe. Zum Wandern ja. Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Sehr schöne Gegend das Salzkammergut! Also ich profitiere beim wandern vom laufen und umgekehrt. Stöcke unterstützen bergauf und ich finde auch im Abstieg und vermitteln Trittsicherheit. Ich würde im Vorfeld Trainingstouren im Harz einplanen, da kann man gut in einer Runde 1000 Höhenmeter machen. Bei Trailschuhen schwöre ich auf Hoka Speedgoat, sehr guter Grip auf allen Untergründen. Schöne Woche und viel Spaß beim Training!
Ich bin im Halbmarathon Training und habe eine Trainerin an meiner Seite. Diese Woche stehen mal 1,5 Stunden Wanderung im Plan. Ich denke schon, dass das als Sporteinheit zählt. Kommt ja auch drauf an, ob man in der Zeit flott und bergauf unterwegs ist oder tatsächlich spazieren geht und an jeder Bank anhält. Dann ist es eine aktive Regeneration.
Hallo Jan, ich bewundere deinen Ehrgeiz und die Entscheidung beim ZUT mitzulaufen. Es ist zwar noch ein Jahr Zeit, aber die Zeit wird wie im Fluge vergehen. Ich bin dieses Jahr beim Oberlausitztrail mitgelaufen. 30 km und rund 1000 HM ich sage dir, das war eine Nummer 🏃♂🏃♂.In der Vorbereitung waren nur Höhenmeter angesagt. Das erste viertel Jahr bei jeden Lauf ca. 200-300HM, das zweite ca. 300-500HM. Dann habe ich ab und zu einen Halbmarathon im Trailrunning mit wenigstens 600HM eingelegt. Zu der Frage mit den Stöcken kann ich dir sagen bei steilen bergauf Passagen möchte ich die Stöcke nicht missen. Mir haben die auf alle Fälle richtig gut geholfen.
so lieber Jan, nachdem wir die letzten Tage eine schwere Zeit hatten war dein wunderbares Video ein Lichtblick. Frage der Woche, wieder für mich nicht ganz so einfach zu beantworten, grundsätzlich ja, aber...... Darüber sprechen wir, jetzt gehts mit Elan in die Veranstaltung, und kommende Woche melde ich mich!
Schönes Video. Die Berge sind einfach wunderschön. ❤ Frage der Woche Wir wandern oft in der CH oder im Schwarzwald. Ich zähle es nicht als Training. Training ist bei mir erst ab ner Pace von mindestens 8👍🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
Tolles Video. Zur Frage der Woche: Bei wichtigen Rennen schaue ich mir die schwierigen Streckenteile Wandern an damit ich sie mir besser einprägen kann. Zu den Stöcken einfach regelmäßig Übungen mit ihnen zulaufen. Sie werden Dich in Aufstieg entlasten. Freue mich schon auf das nächste Video. lg
Hi, ich denke, Wandern ist kein schlechter Anfang, dann aber mit ordentlich Höhenmetern 700-1000. zum Reinschnuppern dann vllt den Trailrun Berlin. Habe letztes Jahr die xl Strecke gemacht 17 km mit ca 400-500hm und dachte, ist ja ganz nett. Dann habe ich aber diesen Sonntag beim hochfügen Hightrail teilgenommen. 17,7km mit 1250hm und kann sagen, es war unfassbar anstrengend. Auch musste ich feststellen, dass hm nicht gleich hm sind. Nichtsdestotrotz hat es viel spaß gemacht und mit einer guten Vorbereitung ist es wahrscheinlich auch nicht so schlimm. Schuhe sind mE das geringste Problem…viele Grüße aus dem Stubaital, Matthias
Servus Eine Wanderung ist und bleibt eine Wanderung und hat in meinen Augen nicht viel mit Training zu tun. Ich war dieses Jahr selbst beim ZUT und kann dir nur raten dich ordentlich darauf vorzubereiten denn das ist ein hartes Stück Arbeit und kein Vergleich zu.B mit dem Rennsteiglauf und der war ja schon hart für dich wenn ich mich richtig erinnere, also gesund bleiben und ordentlich trainieren dann könnte es klappen.
Was für tolle Bilder. Hammer! Also ich würde sagen, dass Wandern schon eine Trainingseinheit darstellt- kann man zumindest so gestalten, dass es sehr effektiv ist....Stichwort Kraftausdauer, Kondition allgemein usw. Wenn du dich dadurch gefordert fühlst, kann nix falsch daran sein. Du bleibst doch in Bewegung. Der ZUT- Lauf soll atemberaubend sein. Hab eine gute und verletzungsfreie Woche. Grüße aus Kröv an der Mosel
Den Speedgoat 6 habe ich auch. Super Schuh, enger als der 5 er, und auch nicht so Extrem gedämpft aber sehr direkt und super Laufeigenschaften. Hatte ich beim ZUT 2024 an.
Zum Training mit Stöcken hier auf RUclips schauen, gibt einiges. Speedgoat is top, hab noch n altra Olympus 5. Was auch echt geil war, fur richtig matsch und so, is von asics der gel-trabuco.
Hallo Jan , sehr schönes Video 👍zur Frage der Woche: Wenn ich aus dem Haus gehe geht es gleich Berg auf und dann nehme ich wenn ich nicht laufe meine Nordic Walking Stöcke und Walke den Berg hoch und abwärts nehme ich meine Stöcke in die Hand und laufe ihn wieder runter das gibt Ausdauer und Kraft…Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben 👍
Schönes Video, schönes Ziel. Nur eines verstehe ich nicht: wenn du nächstes Jahr den Trail in Garmisch machen willst, darfst du nicht mit dem Lift fahren. Die Höhenmeter selbst machen. Hilft garantiert.
Ich weiss was du meinst- aber das war Familienurlaub kein Trainingslager. Wenn ich zur Vorbereitung auf den ZUT in den Harz fahre und ins Elbsandsteingebirge wirds keinen Lift für mich geben 🫡👍💪
Danke, dass ihr uns in eurem Urlaub mitgenommen habt. 🫶 So traumhafte Bilder.
Danke, dass ihr uns in eurem Urlaub mitgenommen habt. 🫶 So traumhafte Bilder.
Zum Training: In den Bergen etc wandern fördert die Bildung von natürlichen Epo in der Niere und dadurch erhöhen sich die Erythrozyten.. deswegen bestes Training 🙂👍
Tauplitzalm, da kommen Kindheitserinnerungen mit meinem Vater auf. Da habe ich vor 16 Jahren mit 12 an einem kleinen privaten Langlauf-Wettbewerb gegen Erwachsene gewonnen (mir wurde aber auch etwas Vorsprung gegeben). Damit hatte keiner gerechnet, der Preis war daher eine riesen Flasche Jägermeister, welche ich dann verschenkt habe 😂
Schönes Video, danke!
Tolles Video, Jan... superschöne Gegend.
Zur Frage der Woche: Ja, unbedingt, Wandern ist ein sehr effektives Training für dein Vorhaben. Du bekommst Umfang und Höhenmeter in die Beine, ohne dich zu überlasten. Außerdem wandert man beim ZUT ja auch einen nicht geringen Anteil der Strecke. Bau das ruhig in dein Training ein.
Mega toll geschnitten, einfach toll anzuschauen. Auch wenn man kein Läufer ist ❤. Das BB spiel war wirklich crazy!
Ich DANKE DIR
Hallo Jan, erstmal Danke für die geniale Vorstellung meines Heimatbundeslandes💚
Bin gerade in der selben Situation wie du (na gut abgesehen von den Trainingsmöglichkeiten😉). Aber steh selbst vor dem Halbmarathon im Okt. und möchte nächstes Jahr unbedingt einen Trail laufen. Aktuell schwank ich zwischen dem ZUT 30 und dem WGT35 (GGUT).
Also ich starte hiermit eine Challenge -sorry -ob du willst oder nicht🤣
lg aus der Stmk.
Sehr, sehr schön, waren selber schon auf der Tauplitzalm zum Wandern.....toll, dass du uns mitgenommen hast, viele Eindrücke vermittelt, wunderbar. Vor allem, dass es so gut läuft, freut uns sehr - guten Wiedereinstieg in den Alltag - wollte eh schon fragen, ob du dafür eigentlich spezielle Trailschuhe verwendest... Straße ist anders... ansonsten kann ich nicht mitreden, kenn mich nicht aus - könnte dir inzwischen Tipps für die Bahn geben 😂.... alles Liebe und bis bald in Berlin, deine Österreicher Freunde😍
Wandern ist ein 1A Training. Nichtmal ein Ersatz. Eine Person die ich gerade bis Berlin betreuen darf wandert während des Trainingsplanes. Das passt einfach super in eine Regenerationswoche rein. Ich bin selbst mal 40km gewandert. NIE WIEDER! Das waren Schmerzen danach.
Hallo Jan, ich freue mich jedesmal auf ein neues Video von dir! Super! ..und auf dein Kraulstil bin ich echt neidisch 👌 mach weiter so!
Hallo Jan,
es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell zwei Urlaubswochen dahingehen. Schöne Bilder!
Zu den Fragen:
Letzten Sonntag beim Allgäu Panorama Marathon wäre ich ohne die Stöcke wahrscheinlich nicht angekommen. Wie Jim Wamsley sagt, sie helfen unwahrscheinlich, wenn du im "Zombiewalk" unterwegs bist. Es war für meine Verhältnisse etwas zu warm (30°C im Schatten. Der einzige Schatten war aber unmittelbar unter mir.). Ansonsten helfen sie im alpinen Gelände natürlich erheblich. Aber, auf jeden Fall üben. Es sei denn, du bist eigentlich Langläufer und hast bislang nichts davon erzählt.
Schuhe: Inov8 Trailfly Ultra G270. Das einzig negative, was ich über die Schuhe sagen kann, ist, dass ich jedes Mal den Namen googeln muss. Für mich der Schuh, bei dem ich über nichts nachdenken muss. Immer genug Grip bei jedem Untergrund außer tiefem Schlamm, bequem, ausreichend komfortabel für lange Strecken, auch auf der Straße nutzbar, Zero Drop, leicht und haltbar (Trotz regelmäßigem Missbrauch auf Asphalt nach 900 km immer noch gut laufbar.).
Den Speedgoat hatte ich auch mal, in der 4ten Generation. Auch kein schlechter Schuh. Allerdings ist die Megagrip-Sohle, wenn man nicht ausschließlich im Gelände unterwegs ist, nicht sehr haltbar (Im Gelände allerdings der Goldstandard.). Darüber hinaus hat das Obermaterial bei mir schon nach guten 500 km aufgegeben. Da war allerdings einiges sehr anspruchsvolles dabei. Außerdem finde ich die Hokas sehr eng.
Saucony Peregrine finde ich noch recht angenehm zu laufen, auch wenn das im Vergleich zum Inov8 sehr viel Schuh ist.
Den Rennsteig Ultra bin ich mit Altra Mont Blanc gelaufen. Da war der Eindruck eher zwiespältig. Die Mittelsohle ist klasse, die Außensohle Vibram Megagrip Litebase und sie sind sehr leicht. Der Rest ist eher noch die Beta-Version. Haltbarkeit ähnlich wie beim Speedgoat 4. Für anspruchsvolle Sachen ist der aber ohnehin nichts.
Mit Salomon bin ich nicht gut klargekommen. Die Sohlen sind aber gut.
Für die Alpen würde ich - wenn es kein Inov8 und kein Saucony wird - auf jeden Fall etwas grobstolliges und im Zweifel mit Vibram-Megagrip empfehlen.
Aber, du hast ja noch Zeit zum Ausprobieren. Sollten die Schuhe, die du jetzt läufst, bis zum ZUT halten, hättest du zu wenig trainiert.
Grüße Matthias
PS: Und, fast vergessen: Als Trailrunner heißt das nicht "Wandern", sondern "(Power-)Hiking" und ist selbstverständlicher Bestandteil der Tätigkeit: "Running". Also, ja, das gehört zum Training dazu. 🙂
Auch ganz ohne Ironie: Jeder Höhenmeter zählt, wenn du ihn nicht mit dem Lift zurücklegst.
Superschönes Video🎉
Für mich gilt Wandern definitiv als Training, super für Grundlagenausdauer weil es mir da leichter fällt den Puls zu kontrollieren wie beim Laufen. Zudem wandert man bei den Trailruns ja sehr oft und es ist wichtig, dass man da sein Tempo kennt und sich die Muskulatur & Atmungauch an diese Belastung gewöhnt.
Trailschuh laufe ich auch den Hoka Speedgoat😊
Weiter so und viel Spass beim Training
Hallo Jan 🙋♂️
Das mit dem üben zu Hause kenne ich auch. Sollte auch öfters Stabi und Krafttraining machen, fällt aber des öfteren aus 🤷♂️
Mit Stöcken Lauf ich nicht, nichtmal im Schwarzwald, obwohl ich welche habe.
Zum Wandern ja.
Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Sehr schöne Gegend das Salzkammergut! Also ich profitiere beim wandern vom laufen und umgekehrt. Stöcke unterstützen bergauf und ich finde auch im Abstieg und vermitteln Trittsicherheit. Ich würde im Vorfeld Trainingstouren im Harz einplanen, da kann man gut in einer Runde 1000 Höhenmeter machen. Bei Trailschuhen schwöre ich auf Hoka Speedgoat, sehr guter Grip auf allen Untergründen. Schöne Woche und viel Spaß beim Training!
Ich bin im Halbmarathon Training und habe eine Trainerin an meiner Seite. Diese Woche stehen mal 1,5 Stunden Wanderung im Plan. Ich denke schon, dass das als Sporteinheit zählt. Kommt ja auch drauf an, ob man in der Zeit flott und bergauf unterwegs ist oder tatsächlich spazieren geht und an jeder Bank anhält. Dann ist es eine aktive Regeneration.
was Besseres als diese langen Wanderungen mit Höhenmetern kann jeder Sportler (Mensch) wohl kaum machen
Hallo Jan! Schönes Ziel 😊 dann sehen wir uns sicher dort. Viel erfolg für deine Vorbereitung!
Hallo Jan, ich bewundere deinen Ehrgeiz und die Entscheidung beim ZUT mitzulaufen. Es ist zwar noch ein Jahr Zeit, aber die Zeit wird wie im Fluge vergehen. Ich bin dieses Jahr beim Oberlausitztrail mitgelaufen. 30 km und rund 1000 HM ich sage dir, das war eine Nummer 🏃♂🏃♂.In der Vorbereitung waren nur Höhenmeter angesagt. Das erste viertel Jahr bei jeden Lauf ca. 200-300HM, das zweite ca. 300-500HM. Dann habe ich ab und zu einen Halbmarathon im Trailrunning mit wenigstens 600HM eingelegt. Zu der Frage mit den Stöcken kann ich dir sagen bei steilen bergauf Passagen möchte ich die Stöcke nicht missen. Mir haben die auf alle Fälle richtig gut geholfen.
so lieber Jan, nachdem wir die letzten Tage eine schwere Zeit hatten war dein wunderbares Video ein Lichtblick. Frage der Woche, wieder für mich nicht ganz so einfach zu beantworten, grundsätzlich ja, aber...... Darüber sprechen wir, jetzt gehts mit Elan in die Veranstaltung, und kommende Woche melde ich mich!
Schönes Video. Die Berge sind einfach wunderschön. ❤
Frage der Woche
Wir wandern oft in der CH oder im Schwarzwald. Ich zähle es nicht als Training. Training ist bei mir erst ab ner Pace von mindestens 8👍🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
Tolles Video. Zur Frage der Woche: Bei wichtigen Rennen schaue ich mir die schwierigen Streckenteile Wandern an damit ich sie mir besser einprägen kann. Zu den Stöcken einfach regelmäßig Übungen mit ihnen zulaufen. Sie werden Dich in Aufstieg entlasten. Freue mich schon auf das nächste Video. lg
Hi, ich denke, Wandern ist kein schlechter Anfang, dann aber mit ordentlich Höhenmetern 700-1000. zum Reinschnuppern dann vllt den Trailrun Berlin. Habe letztes Jahr die xl Strecke gemacht 17 km mit ca 400-500hm und dachte, ist ja ganz nett. Dann habe ich aber diesen Sonntag beim hochfügen Hightrail teilgenommen. 17,7km mit 1250hm und kann sagen, es war unfassbar anstrengend. Auch musste ich feststellen, dass hm nicht gleich hm sind. Nichtsdestotrotz hat es viel spaß gemacht und mit einer guten Vorbereitung ist es wahrscheinlich auch nicht so schlimm. Schuhe sind mE das geringste Problem…viele Grüße aus dem Stubaital, Matthias
Wandern ist elementar wichtig für Trail Events. Du wanderst ca 75% bei anspruchsvolle trails.
Servus
Eine Wanderung ist und bleibt eine Wanderung und hat in meinen Augen nicht viel mit Training zu tun.
Ich war dieses Jahr selbst beim ZUT und kann dir nur raten dich ordentlich darauf vorzubereiten denn das ist ein hartes Stück Arbeit und kein Vergleich zu.B mit dem Rennsteiglauf und der war ja schon hart für dich wenn ich mich richtig erinnere, also gesund bleiben und ordentlich trainieren dann könnte es klappen.
Was für tolle Bilder. Hammer! Also ich würde sagen, dass Wandern schon eine Trainingseinheit darstellt- kann man zumindest so gestalten, dass es sehr effektiv ist....Stichwort Kraftausdauer, Kondition allgemein usw. Wenn du dich dadurch gefordert fühlst, kann nix falsch daran sein. Du bleibst doch in Bewegung. Der ZUT- Lauf soll atemberaubend sein. Hab eine gute und verletzungsfreie Woche. Grüße aus Kröv
an der Mosel
Den Speedgoat 6 habe ich auch. Super Schuh, enger als der 5 er, und auch nicht so Extrem gedämpft aber sehr direkt und super Laufeigenschaften. Hatte ich beim ZUT 2024 an.
Zum Training mit Stöcken hier auf RUclips schauen, gibt einiges.
Speedgoat is top, hab noch n altra Olympus 5. Was auch echt geil war, fur richtig matsch und so, is von asics der gel-trabuco.
Hallo Jan , sehr schönes Video 👍zur Frage der Woche: Wenn ich aus dem Haus gehe geht es gleich Berg auf und dann nehme ich wenn ich nicht laufe meine Nordic Walking Stöcke und Walke den Berg hoch und abwärts nehme ich meine Stöcke in die Hand und laufe ihn wieder runter das gibt Ausdauer und Kraft…Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben 👍
Hab mir heute beim Lauf das erste Mal überhaupt die Nippel angescheuert. Jetzt weiß ich zumindest, was ich NICHT anziehen sollte.
Wanderungen mit viel Höhenmeter sind ein wichtiges Training. Unbedingt regelmäßig machen. Viel Spaß noch! Lg
Schönes Video, schönes Ziel. Nur eines verstehe ich nicht: wenn du nächstes Jahr den Trail in Garmisch machen willst, darfst du nicht mit dem Lift fahren. Die Höhenmeter selbst machen. Hilft garantiert.
Ich weiss was du meinst- aber das war Familienurlaub kein Trainingslager. Wenn ich zur Vorbereitung auf den ZUT in den Harz fahre und ins Elbsandsteingebirge wirds keinen Lift für mich geben 🫡👍💪
Merrell agility peak 2 ist mein trail schuh no.1
Ich mache da gern ein "Run and Hike" Ich gehe die meisten Steigungen und der Rest wird gelaufen.
Danke, dass ihr uns in eurem Urlaub mitgenommen habt. 🫶 So traumhafte Bilder.