Espero este vídeo os sirva para identificar aquellos errores que podemos cometer al intentar bajar de peso. Y os recuerdo que lo más importante siempre deberá ser mejorar vuestra salud. No olvidéis dejar vuestros comentarios sobre el tema o el canal.
1- la salud va pareja al peso 2- no descuidar los macros 3- no descuidar la actividad. la masa muscular determina el ritmo basal. el hiit promueve el vaciado de glucógeno. 4- no pasarse con la actividad física 5- beber mucha agua 6- no dejar completamente los carbohidratos. son necesarios para no generar resistencia a la insulina y para crear músculo. ciclar su consumo ligado al deporte. 7- no pasarse con los suplementos (vitaminas, diuréticos, adelgazantes, etc). 8- no pasarse con las comidas sustitutivas (batidos, barras energéticas, etc). 9- ser flexible con el régimen 10- ser paciente y realista
Gracias dr. Desde que lo encontré en el primer video que lo vi me enamoré de UD. Explica de maravilla excelente maestro y dr. Dios lo bendiga. Felicidades por 100 k vamos por el millón!!!
Hace poco que encontré sus videos, y es lo que siempre estaba buscando para completar mi experiencia y poder enseñar algo serio coherente y muy equilibrado, sin santanizar ningún tipo de macro nutrientes.
Saludos desde chile 🇨🇱 doctor son muy certeros sus consejos y todos sus videos y comentarios . Simplemente es lo más serio y equilibrado que he encontrado , muchas gracia por compartir tomada su experiencia. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💪🏽💪🏽💪🏽
Doc he bajado desde hace un mes 5 kilogramos , me siento mejor y con más energía , en verdad eres un profesional , la verdad te recomiendo a quien quiera bajar peso , sabes lo que haces y dices , saludos
No paro de recomendar tu canal, y soy bastante receloso y desconfiado con los youtubers. sinceramente eres fino fino. enhorabuena y gracias por todo lo que enseñas.
Gracias Doctor Hernández por sus consejos. Si quiero bajar de peso este año y si quiero ir a la playa y lucir bien, además pronto me podré vestidos, no lo hacía porque tenía el complejo de verme muy gorda cada vez que me miraba al espejo, pero ya pronto los usaré. Me encanta usar faldas y vestidos, creo que nosotras las mujeres nos vemos 👌🏽muy bien usando esas prendas. 🤗🌱🥑🍍🌞
El primer vídeo que veo sobre este tema donde no te están exigiendo restricciones o provocando miedo por las cosas que comemos. Hace que reflexione de forma coherente y estar más tranquilo cuando se quiera tratar de ese tema. Sin acciones radicales. Yo llegué a tener miedo a los carbohidratos y a entrenar dos veces al día, por consejos que me sirvieron inútiles para mantener una vida más sana. Muchas gracias!
Profe , me gustaría que hablara de la relación que existe es las cualidades físicas, respetar los principios del entrenamiento y el síndrome general de adaptación V/S el entrenamiento de gym donde se asilan los grupos musculares y no se trabajan todas las cualidades físicas . Saludos profe y espero sus comentarios Atte jose Hidalgo de chile 🇨🇱
Mil gracias por toda tu Ayuda!! Muy inteligente lo que nos enseñas !!.Toda mi familia te sigue, desde que te descubrí.Gracias de verdad!! Una cuestión por favor, se puede hacer ayuno ,tomándose un analgésico para el dolor por la mañana porque soy hiperlaxa y lo necesito. Saludos de Mamen
Gracias doctor por todo,deje la dieta cetogenica luego de haberla hecho por 10 meses. Ya no bajo mas porque mi cuerpo se puso estatico. Ahora estoy con ayuno 16/8 Doc para mi es valiosa su respuesta puesto que,me preparo para iniciarme como profesora de yoga,que opinion tiene de la dieta 3x1 . Me gustaria poder escribirle a algun correo si fuera posible ,tengo muchas dudas y confusion con tantos videos y doctores ,a veces siento que todos tienen razon menos yo :) Pero algo me hizo detenerme aqui y confiar en su experiencia .desde ya gracias por compartir su conocimiento con todos,desde Chile un abrazo.
Me encanta como explica, como me ha ayudado todo lo que publicas, aveces me vuelvo a ver los videos, como cuando uno ve Netflix, me hago un maraton con sus videos doctor, gracias!
Doctor Hernández gracias infinitas por la ayuda que a realizado a mi bienestar físico como emocionalmente, pensé que yo ya no tenía margen de mejora pero lo estoy logrando gracias a sus vídeos. Mi eterna gratitud hacia su persona. Ahora doctor una pregunta ,usted realiza consultas online claro está recibiendo sus honorarios para una consulta para mi padre por su problema prostático y declaración vejiga urinaria ya que yo estoy en otro país diferente al que el decide. De antemano mi más sincera gratitud por su labor. Abrazos
Muchas felicidades por su 100k Dr Hernandez!!! Le sigo desde noviembre desde rep.dominicana y le comparto sus vídeos a mis amistades!! Me gustó mucho este video, aprendí cosas nuevas hoy!!😁😁
Saludo desde Venezuela , entreno después de cumplir 16 horas de ayuno, e oxidado grasa y ganado músculo, con una tres rasiones , y balanceada, espina y remolacha adiario
@ , recomiendo, hay que comprender al cuerpo que trabaja mejor con alimentos ,frutas y vegetales ya que estamos diseñados para esos alimentos , razón por la cual el metabolismo funciona mejor, y aquí en Venezuela se a rompió todos los mitos ,motivado a la situación país , y se puede mejorar en todo los aspectos sin suplemento, la mejor tienda es la tierra , nos da todo
Me gusto el video, ahorita hago dieta, estoy comiendo menos y camino, tengo mas de un mes, me siento diferente mas no veo resultado, aun sigo estoy enfocado en eso, gracias por el video
Exelente consejos doctor xq bajar de peso es muy difícil y debe de ser una forma de vida ru dieta y ejercicio no sólo un rato xq ganar el peso q te constó tanto perder en un habrir y cerrar de ojos vuelve
Muy importante la temática aquí tratada. Es tan necesario saber lo que tienes que hacer como lo que no. Felicidades de nuevo por la manera de tratarlo!
De. Hernández, Mil gracias 🙏🏻 En este video aprendí mucho!!! Ahora que le párese y nos ayuda a las muchas personas como yo 😊 que debemos hacer cuando ya estamos en nuestra meta o peso. Darnos unas ideas que comer en un día. Por favor 🙏🏻 Por ejemplo el día que no realizas ejercicio que desayunar, comer, cenar y snack. Que comer el día que hace uno ejercicio de resistencia. Cómo mantenerte en tu peso. Por favor 🙏🏻 Que comer en una dieta sana!
Excelente aportación doctor!!! Mis respetos para usted y su conocimiento 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 podria ahora haber uno de “10 errores al subir masa muscular “ gracias y un saludo desde méxico 🇲🇽✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
de los mejores vídeos que he visto en cuanto a nutrición y he visto muchos! Enhorabuena por la explicación y la coherencia. Más no siempre es mejor. Saludos!
Doctor, excelente como siempre. Por qué no hace un video de la hormona de crecimiento, que es y para qué sirve. Gracias por todo lo que nos entrega. hemos aprendido tanto, que nos vamos salir graduando de médicos jajajaja.
Doctor, me da mucho gusto escucharlo. Muy interesante e enriquisidor lo que dice. He notado que la dieta cetogenica produce muchas arrugas en la piel. Gracias!
5 лет назад+1
Puede ser por wl aumento del cortisol y el restres.
Felicidades dr. otra vez por otro maravilloso video le queria preguntar teniendo en cuenta que la insulina bloquea la quema de grasa cuanto tiempo hay que dejar pasar despues del ejercico para consumir esenciales(con leucina) o cualquier hidrato y no cortar asi la quema de grasa post ejercicio? Supeniendo que se haga un hit o enrtrenamiento intervalico segun el cual dicen que se quemas mas grasa despues que durante el mismo.
Dr. Hernández, como siempre, sus consejos son de gran ayuda. Por favor, le ruego haga un vídeo en el que explique si existe alguna estrategia para perder grasa y ganar masa muscular a la par. Mil gracias. 🙂
Muy agradecido por tanta información hace unos meses lo sigo y estoy al corriente de todos los nuevos video nutriendome de lo que Uds sabe, y me ha ayudado a mantener un ritmo de vida alimenticio correcto y equilibrado. Agradecido 100%
#Dr.Hernández bravooooo 100k ... me parece muy poco Graciassss gracias gracias por todos los consejos e información. Estoy en dieta cetogénica baje 16 kg, pero entre en crisis de FIBROMIALGIA y subi 5 kg, será la inflamación ? Por que el volumen baje ... pero subí. Empece a caminar y como dijo de error me sentía tan bien q hice el triple de caminata y me vino la menstruación. NO SE QUE PASO? Pero sigo sin desmotivarme. Saludos desde Bolivia🇧🇴
holaaa excelente video quisiera que continuen haciendo videos similares¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos vemos pronto ❤️👍🏽
Muchas gracias!!! Muy instructivo siempre. Tengo un problema, ¿cómo puede solucionar el tema de la retención de líquidos? Ese es un problema para mí a la hora de dejar peso. Un saludo.
Quiero saber si hace consulta privada y si tiene algún consultorio y dónde cómo me puedo conectar
3 года назад
Hola Luis! Te dejo por aquí mi formulario de contacto, para que puedas dejar tus datos y nos pondremos en contacto contigo: www.doctorantoniohernandez.es/contacto/
Como siempre información muy profesional y valiosa. Como observación a mí me gustaba más la imagen con su bata blanca y un poco más serio, que está nueva imagen más juvenil. Saludos doctor.
Buenos días e mirado mucho vídeos de usted y me paren excelentes sólo que me gustaría que también enfocara sus vídeos a personas mayores de 50 que queremos incluir ejercicios y una alimentación sana para tener una mejor calidad de vida muchas gracias
Grande como siempre, 100 mil ya #drhernandez, felicidades!! ¿Podrías dar alguna vez consejos para evitar los gases y la distensión abdominal que producen? Gracias crack!
holaDoctor se que no tiene que ver con el tema de este video pero que opina de la spirulina?viendo todas las propiedades magnificas que tiene siendo considerada un super alimento me extraña que no la recomiende casi nunca en sus videos.puede sustituir la misma a los amin. esenciales ya que los reune todos segun tengo entendido?
Lo de meter diureticos es cierto la gente se engancha muchisimo sobretodo a cafes dura te todo el dia... A mi me llego a pasar con el cafe y era una cantidad de ansiedad con el entrenl estudios y dieta en cuanto lo deje empecé a perder peso mas rápido y mejor calidad del dia a dia.
Les cuento que yo terminé en urgencias, por que me tomé un pre-entrenador (suplemento) y empecé a rendir súper súper bien en el gym con un cuartito de la medida indicada y un día me tomé la copita completa (como decía el bote) fui al gym y no sudé casi nada, llegué a mi casa y 3 horas después, empecé a sentirme terrible y después de comer me sentí peor! Mi corazón estaba muy acelerado, me sentia con muy poca energía y mis brazos y piernas empezaron a hormiguear y a ponerse tiesos. Me dio una crisis nerviosa por que no sabía que me estaba pasando. Llegué al hospital con un ritmo cardíaco de 130 y subiendo. Tardaron en canalizarme para calmarme. Cuando lo lograron y me hicieron estudios, les comenté que me había tomado un licuado de betabel, el suplemento ese y aparte había estado tomando garcinia cambolla! Una bomba! 🙈🙈 El doctor me explicó que el suplemento me deshidrató por eso no podian sacarme sangre, el betabel ayuda a los hipertensos a bajar la presión y resultó que soy hipotensa!!! (Osea sufro de presión baja y eso me la bajo por los suelos y en compensación mi corazón empezó a latir muy rápido y se estresó tanto que en el electro que me hicieron me explicó el Doc que mi corazón se endureció, osea se estresó muchísimo por todo eso y si no hubiera llegado a tiempo y mi ritmo cardíaco hubiera seguido subiendo, me pudo haber dado un paro. Y mis brazos y piernas se pusieron tiesos por que tenia mis niveles de potasio muy bajos entonces eran calambres. El punto es que TIENEN que hacerse estudios para ver como están por dentro y saber que comer, que tomar, que no comer etc. miren, hasta el betabel que es algo sano, no me ayudó en mi situación y con toda la mezcla que hice menos!!!!
Gracias Seguire tus consejos Eres buenisimo A veces parece q nos ves por un agugerito cuando de fallos qsabes q hacemos Q listo eres😉 Un saludo y muchisimas gracias
Gracias por sus consejos doctor pero que pasa si los nutricionistas que vas no están de acuerdo con la cetogenica?Yo haze un mes la comenze y me siento muy bien..y mi nutricionista ni endocrino están de acuerdo..espero dentro de 3 meses y vean resultados cambien de parecer..🙄
Me pasó lo mismo.... Hace casi 3 meses que estoy con dieta cetogenica... Bajé 13 k y mí endocrinóloga cuando le dije... Me puso el grito en el cielo pero pienso que es por ignorancia .... Nunca me sentí mejor
@@lorenatorres5083 igual..estoy mejor que nunca ..con energía.. desinflamada hasta las uñas me han crecido cosa que nunca sucedía.. duermo mejor y además estoy adelgazado y bajando en medidas..creo que hay muchos endocrino que deben estudiar más el tema..
Hola doctor quiero hacerle una pregunta sumamente importante, tengo 32 años utilizó insulina y quiero hacer una dieta a base de proteína en polvo(para diabéticos) suplementando varias comidas. Engordare o me ayudará a bajar de peso. Trabajo mucho pero no tengo tiempo para hacer ejercicio.
5 лет назад
Si eres diabetica tipo 1 no te recomiendo usar una dieta sin hidratos de carbono. Acude a un profesional que te guie en este tipo de dietas. Un saludo.
Hola doctor, como hago para crear masa muscular si yo no puedo levantar pesas ni hacer crossfit porque soy operado de una hernia abdominal y me han implantado una malla?
Porfa un vídeo de consumo carne toda familia se a vuelto vegetariana pero yo no soy capaz de dar ese paso no tengo la fuerza de voluntad además comen mucho carbohidrato y yo voy bien dieta baja carbohidratos y ayuno ya cadí llego a mi peso pero me traumatiza me dicen solo como cadáver gracias mi doc
5 лет назад
No te obligues a forzarte a comer como lo hace tu familia. Lo importsnte es la coherencia y comunicacion. Un saludo.
Holaa Dr.buen videoo voy a contar mi historiaa yo fui una persona gorda mi pesoo era 220 libras no hacia ejercicios ni nada por el estilo.un dia decidi hacer ejercicios y comenzar hacer una dietaa la verdd lo hice sola sin ayuda de nadie solo me guiava con video de youtube todo comenzo bien bueno asi lo note comence a bajar de peso llegue a pesar 128libras pero note k perdi mucha masa muscular mis brazos mis piernas mis pechos mis pompis todoo aunk faltoo un poco abdomen bajo si baje pero falta aun pero de todo estóo comence a tener caida del cabello a full me daba como temperatura bajas aunk haga calor yo tenia frioo.yo hice en no tomar nada de hidrato de carbono y ahoraa no se k hacer xq mi caida del cabello no para necesito ayuda gracias espero me puedas responder saludos
5 лет назад
Podrias usar biotina junto a saw palmetto pars frenarlo. Y estructura mejor tu dieta para que no falten nutrientes.
@ gracias Dr.soy nueva supcriptora y primera k le escribo y me a respondido eso es bueno xq muy pocos responden eso me incentiva para seguir viendolo 🤗🤗
Tenia como dos años entrenando en un gym tengo 100 kilos en peso corporal ...lo avía dejado por unos meses me puse un poco gordito no mucho ...quiero bajar los kilos en grasa que subí ...debo entrenar en el gym y aser cardio o solo puedo a ser cardio ...tengo bastante masa muscular y corporal ????
Amo demasiado comer como para alimentarme solo de sustitutivos 😅😅😅 el equilibrio está en comer lo que te apetece con moderación eninteligencia y hacer ejercicio regular, convertirlo en un hábito del día a día... por eso ser radical no funciona.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Espero este vídeo os sirva para identificar aquellos errores que podemos cometer al intentar bajar de peso. Y os recuerdo que lo más importante siempre deberá ser mejorar vuestra salud. No olvidéis dejar vuestros comentarios sobre el tema o el canal.
Dr con este video pude entender unas cuantas dudas q tenia muchas gracias sus video son los mejores👍
Hola yo quisiera saber como no perder músculos y bajar de peso gracias
Doctor que carbohidratos son buenos y cuales no tanto
No se por que la vida a creado carbohidrato, ademas comer carbohidratos con grasas el carbohidrato empuja el aceite de oliva al adiposito
Dr se puede tomar el té 🍵 y el batido 🥤 de Herbalife, que sugiere usted
1- la salud va pareja al peso
2- no descuidar los macros
3- no descuidar la actividad. la masa muscular determina el ritmo basal. el hiit promueve el vaciado de glucógeno.
4- no pasarse con la actividad física
5- beber mucha agua
6- no dejar completamente los carbohidratos. son necesarios para no generar resistencia a la insulina y para crear músculo. ciclar su consumo ligado al deporte.
7- no pasarse con los suplementos (vitaminas, diuréticos, adelgazantes, etc).
8- no pasarse con las comidas sustitutivas (batidos, barras energéticas, etc).
9- ser flexible con el régimen
10- ser paciente y realista
HHAlexo gracias 🙏🏼
Gracias dr. Desde que lo encontré en el primer video que lo vi me enamoré de UD. Explica de maravilla excelente maestro y dr. Dios lo bendiga. Felicidades por 100 k vamos por el millón!!!
Hace poco que encontré sus videos, y es lo que siempre estaba buscando para completar mi experiencia y poder enseñar algo serio coherente y muy equilibrado, sin santanizar ningún tipo de macro nutrientes.
Está claro! La paciencia es una virtud, poco a poco 👍
Gracias
Saludos desde chile 🇨🇱 doctor son muy certeros sus consejos y todos sus videos y comentarios .
Simplemente es lo más serio y equilibrado que he encontrado , muchas gracia por compartir tomada su experiencia. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💪🏽💪🏽💪🏽
Doc he bajado desde hace un mes 5 kilogramos , me siento mejor y con más energía , en verdad eres un profesional , la verdad te recomiendo a quien quiera bajar peso , sabes lo que haces y dices , saludos
No paro de recomendar tu canal, y soy bastante receloso y desconfiado con los youtubers. sinceramente eres fino fino. enhorabuena y gracias por todo lo que enseñas.
Gracias Doctor Hernández por sus consejos. Si quiero bajar de peso este año y si quiero ir a la playa y lucir bien, además pronto me podré vestidos, no lo hacía porque tenía el complejo de verme muy gorda cada vez que me miraba al espejo, pero ya pronto los usaré. Me encanta usar faldas y vestidos, creo que nosotras las mujeres nos vemos 👌🏽muy bien usando esas prendas. 🤗🌱🥑🍍🌞
El primer vídeo que veo sobre este tema donde no te están exigiendo restricciones o provocando miedo por las cosas que comemos. Hace que reflexione de forma coherente y estar más tranquilo cuando se quiera tratar de ese tema. Sin acciones radicales. Yo llegué a tener miedo a los carbohidratos y a entrenar dos veces al día, por consejos que me sirvieron inútiles para mantener una vida más sana. Muchas gracias!
Asi es thais. Coherencia ante todo.
Excelente gracias por los consejos, ahora estoy en ayuno intermitente 👌
Gracias Dr. Siempre le doy like al inicio porque siempre nos comparte informacion y conocimientos muy interesantes. Saludos desde México 🙋♂️
Gracias!!!!
Profe , me gustaría que hablara de la relación que existe es las cualidades físicas, respetar los principios del entrenamiento y el síndrome general de adaptación V/S el entrenamiento de gym donde se asilan los grupos musculares y no se trabajan todas las cualidades físicas .
Saludos profe y espero sus comentarios Atte jose Hidalgo de chile 🇨🇱
Mil gracias por toda tu Ayuda!! Muy inteligente lo que nos enseñas !!.Toda mi familia te sigue, desde que te descubrí.Gracias de verdad!! Una cuestión por favor, se puede hacer ayuno ,tomándose un analgésico para el dolor por la mañana porque soy hiperlaxa y lo necesito. Saludos de Mamen
Lo amo, amo su gran profesionalismo y por supuesto su guapura 👏❤️
Gracias por tusbpalabras.
@ xD
Gracias doctor por todo,deje la dieta cetogenica luego de haberla hecho por 10 meses. Ya no bajo mas porque mi cuerpo se puso estatico.
Ahora estoy con ayuno 16/8
Doc para mi es valiosa su respuesta puesto que,me preparo para iniciarme como profesora de yoga,que opinion tiene de la dieta 3x1 .
Me gustaria poder escribirle a algun correo si fuera posible ,tengo muchas dudas y confusion con tantos videos y doctores ,a veces siento que todos tienen razon menos yo :)
Pero algo me hizo detenerme aqui y confiar en su experiencia .desde ya gracias por compartir su conocimiento con todos,desde Chile un abrazo.
Me encanta como explica, como me ha ayudado todo lo que publicas, aveces me vuelvo a ver los videos, como cuando uno ve Netflix, me hago un maraton con sus videos doctor, gracias!
Me alegro que sea asi sandra.
Doctor Hernández gracias infinitas por la ayuda que a realizado a mi bienestar físico como emocionalmente, pensé que yo ya no tenía margen de mejora pero lo estoy logrando gracias a sus vídeos. Mi eterna gratitud hacia su persona. Ahora doctor una pregunta ,usted realiza consultas online claro está recibiendo sus honorarios para una consulta para mi padre por su problema prostático y declaración vejiga urinaria ya que yo estoy en otro país diferente al que el decide. De antemano mi más sincera gratitud por su labor. Abrazos
Muchas felicidades por su 100k Dr Hernandez!!! Le sigo desde noviembre desde rep.dominicana y le comparto sus vídeos a mis amistades!! Me gustó mucho este video, aprendí cosas nuevas hoy!!😁😁
Saludo desde Venezuela , entreno después de cumplir 16 horas de ayuno, e oxidado grasa y ganado músculo, con una tres rasiones , y balanceada, espina y remolacha adiario
Enhorabuena por llevar a cabo el programa.
@ , recomiendo, hay que comprender al cuerpo que trabaja mejor con alimentos ,frutas y vegetales ya que estamos diseñados para esos alimentos , razón por la cual el metabolismo funciona mejor, y aquí en Venezuela se a rompió todos los mitos ,motivado a la situación país , y se puede mejorar en todo los aspectos sin suplemento, la mejor tienda es la tierra , nos da todo
ESTE CANAL CADA DÍA ME SORPRENDE MÁS. MUY BIEN DE VERDAD.
Me gusto el video, ahorita hago dieta, estoy comiendo menos y camino, tengo mas de un mes, me siento diferente mas no veo resultado, aun sigo estoy enfocado en eso, gracias por el video
Gracias
Gracias Doctor por sus buenos consejos. Cúcuta-Colombia
Gracias a ti.
Grande doc siempre explica muy bien , lo felicito 🙂👍🏻 saludos 🇨🇱 🇪🇸
Gracias!!!!
Antes de ver un video del dr Hernández ya le di un Like!!!.... Garantía al 1000%
Exelente consejos doctor xq bajar de peso es muy difícil y debe de ser una forma de vida ru dieta y ejercicio no sólo un rato xq ganar el peso q te constó tanto perder en un habrir y cerrar de ojos vuelve
Gracias!!!!
Muy importante la temática aquí tratada. Es tan necesario saber lo que tienes que hacer como lo que no. Felicidades de nuevo por la manera de tratarlo!
El mejor esquema del tema nunca visto! Felicidades por tus 100K super merecidas!!
Gracias!!seguiremos avanzando
Gracias por la información
Un beso Ziola😘
Excepcional!!!! Gran docente, muchas gracias por compartir tu conocimiento😊
Gracias yolanda
De. Hernández, Mil gracias 🙏🏻
En este video aprendí mucho!!!
Ahora que le párese y nos ayuda a las muchas personas como yo 😊 que debemos hacer cuando ya estamos en nuestra meta o peso.
Darnos unas ideas que comer en un día. Por favor 🙏🏻
Por ejemplo el día que no realizas ejercicio que desayunar, comer, cenar y snack. Que comer el día que hace uno ejercicio de resistencia. Cómo mantenerte en tu peso. Por favor 🙏🏻
Que comer en una dieta sana!
Admiración desde México doctor. Tiempo ya siguiendo sus enseñanzas, ¡contenido de calidad y temazos! 💕👌
Gracias!!!!
Hola betzabe
Excelente información... Gracias
Excelente aportación doctor!!! Mis respetos para usted y su conocimiento 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 podria ahora haber uno de “10 errores al subir masa muscular “ gracias y un saludo desde méxico 🇲🇽✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
de los mejores vídeos que he visto en cuanto a nutrición y he visto muchos! Enhorabuena por la explicación y la coherencia. Más no siempre es mejor. Saludos!
Gracias por tus palabras nicolas.
Lo adoro es mi doc favorito besos abrazos ☕☕☕☕☕☕
Doctor, excelente como siempre. Por qué no hace un video de la hormona de crecimiento, que es y para qué sirve. Gracias por todo lo que nos entrega. hemos aprendido tanto, que nos vamos salir graduando de médicos jajajaja.
Mil gracias Doctor... excelente explicación..cuando nos centramos en hacer las cosas bien echas....todo va bien...
Saludos desde España..
Gracias cristina.
Doctor, me da mucho gusto escucharlo. Muy interesante e enriquisidor lo que dice. He notado que la dieta cetogenica produce muchas arrugas en la piel. Gracias!
Puede ser por wl aumento del cortisol y el restres.
Gracias por tanta información que nos comparte, es un excelente científico 👨🏻🔬 y extraordinario comunicador 👨🏻🏫
Gravias por tus palabras.
Mi sensei 🤟🏽 gracias Doc! Saludos desde la CDMX😁
Felicidades dr. otra vez por otro maravilloso video le queria preguntar teniendo en cuenta que la insulina bloquea la quema de grasa cuanto tiempo hay que dejar pasar despues del ejercico para consumir esenciales(con leucina) o cualquier hidrato y no cortar asi la quema de grasa post ejercicio?
Supeniendo que se haga un hit o enrtrenamiento intervalico segun el cual dicen que se quemas mas grasa despues que durante el mismo.
Fantástico, muchas gracias por toda la información que compartes.
Dr. Hernández, como siempre, sus consejos son de gran ayuda. Por favor, le ruego haga un vídeo en el que explique si existe alguna estrategia para perder grasa y ganar masa muscular a la par. Mil gracias. 🙂
gracias DR. VALIOSA INFORMACION Y POR APARTAR TIEMPO PARA ESTE TEMA IMPORTANTE SALUDOS DESDE ....GUATEMALA
Excelente video Dr Hernandez gracias por todos sus buenos consejos 😉
Gracias a ti
Muy agradecido por tanta información hace unos meses lo sigo y estoy al corriente de todos los nuevos video nutriendome de lo que Uds sabe, y me ha ayudado a mantener un ritmo de vida alimenticio correcto y equilibrado. Agradecido 100%
Muchas gracias!!!!
#Dr.Hernández bravooooo 100k ... me parece muy poco
Graciassss gracias gracias por todos los consejos e información.
Estoy en dieta cetogénica baje 16 kg, pero entre en crisis de FIBROMIALGIA y subi 5 kg, será la inflamación ? Por que el volumen baje ... pero subí. Empece a caminar y como dijo de error me sentía tan bien q hice el triple de caminata y me vino la menstruación. NO SE QUE PASO? Pero sigo sin desmotivarme.
Saludos desde Bolivia🇧🇴
Doc. podria hacer un video sobre si entrenar o no ..estando enfermo (Resfrio, gripe.. etc). Gracias por sus videos =D
Fantástico como siempre!!!! Estoy en dieta ceto desde 2 meses y ok. Pero Vit B12 alta, cual puede ser la causa?
que grande Doc. muchas gracias por compartirnos tus conocimientos!
Gracias a ti por seguirme.
Excelente Dr
Excelente información como siempre.
Muchas gracias.
Gracias carolina.
Lastima q no haya aparecido en mi vida un hombre como usted doctor 😍❤😊 👍👍👍👍
holaaa excelente video quisiera que continuen haciendo videos similares¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos vemos pronto ❤️👍🏽
Muchas gracias!!! Muy instructivo siempre. Tengo un problema, ¿cómo puede solucionar el tema de la retención de líquidos? Ese es un problema para mí a la hora de dejar peso. Un saludo.
Quiero saber si hace consulta privada y si tiene algún consultorio y dónde cómo me puedo conectar
Hola Luis! Te dejo por aquí mi formulario de contacto, para que puedas dejar tus datos y nos pondremos en contacto contigo: www.doctorantoniohernandez.es/contacto/
Muchas gracias por tantos conocimientos! Ha mi me ayuda mucho y cada vez que lo escucho me enamoro más de este hombre 🤦♀️🤣😜😘💖
Excelente contenido!!!!
felicidades por los 100 mil suscriptores seguro llegas al millon
Gracias
Como siempre información muy profesional y valiosa. Como observación a mí me gustaba más la imagen con su bata blanca y un poco más serio, que está nueva imagen más juvenil. Saludos doctor.
Manuel Sosa Gantus hay que variar de vez en cuando ., no crees ?
Se ve bien ,como sea!!! Y al final de cuentas es lo que menos importa ,lo que dice y enseña es lo importante.
Buenos días e mirado mucho vídeos de usted y me paren excelentes sólo que me gustaría que también enfocara sus vídeos a personas mayores de 50 que queremos incluir ejercicios y una alimentación sana para tener una mejor calidad de vida muchas gracias
felicitaciones por su dialéctica, sus videos son los mejores que he visto tratando éstos argumentos...y por cierto su apariencia no es secundaria!
Se le agradece mucho todos los consejos que da 👏👏👏👏👏 me ha ayudado mucho como guía para llevar una vida más sana
Gracias por tus palabras.
Muy buen video, los 10 mandamientos le llamaria yo, felicidades crack
👉 gracias por la informacion siempre muy acertada.
Felicidades por los 100k ⬆️⬆️🎉💪Crack!!!!!!!
Gracias!!!
Mi doc favorito me quita el sueño que hombre mas guapo
Gracias!!!!
Grande como siempre, 100 mil ya #drhernandez, felicidades!! ¿Podrías dar alguna vez consejos para evitar los gases y la distensión abdominal que producen? Gracias crack!
"La forma más rápida de alcanzar tus metas, es no perder el tiempo buscando atajos"
Asi es marco.
Aparte consumir comida más completa y evitar restringir alimentos
Hola doctor buen vídeo saludos amigo 👍👍👍
Quiero ser como usted 👏👏
Dr felicidades por los 100k!
Le queda muy bonito el color amarillo, y me parece súper interesante el contenido de su canal. Le saludo desde R.D.
Gracias jenny
Enhorabuena x los 100k deseando ver el próximo video . Me gustaría si pudiera ser que me recomendaras un buen nutricionista en Alicante .un saludo 🙋
Crack !!!!
Doctor soy diabética y llevo una dieta saludable y balanceada y hago ejercicios y no bajo de peso me puedes ayudar xfa gracias bendiciones
holaDoctor se que no tiene que ver con el tema de este video pero que opina de la spirulina?viendo todas las propiedades magnificas que tiene siendo considerada un super alimento me extraña que no la recomiende casi nunca en sus videos.puede sustituir la misma a los amin. esenciales ya que los reune todos segun tengo entendido?
Lo de meter diureticos es cierto la gente se engancha muchisimo sobretodo a cafes dura te todo el dia...
A mi me llego a pasar con el cafe y era una cantidad de ansiedad con el entrenl estudios y dieta en cuanto lo deje empecé a perder peso mas rápido y mejor calidad del dia a dia.
Hola doctor, gran vídeo. ¿Recomendarías ácido D aspártico para compensar el deficit de testosterona en una etapa larga de déficit calórico?
Es un muy buen suplemento pero no mas de 14 dias seguidos.
Great video Antonio!!
Gracias!!!!
Les cuento que yo terminé en urgencias, por que me tomé un pre-entrenador (suplemento) y empecé a rendir súper súper bien en el gym con un cuartito de la medida indicada y un día me tomé la copita completa (como decía el bote) fui al gym y no sudé casi nada, llegué a mi casa y 3 horas después, empecé a sentirme terrible y después de comer me sentí peor! Mi corazón estaba muy acelerado, me sentia con muy poca energía y mis brazos y piernas empezaron a hormiguear y a ponerse tiesos. Me dio una crisis nerviosa por que no sabía que me estaba pasando. Llegué al hospital con un ritmo cardíaco de 130 y subiendo. Tardaron en canalizarme para calmarme. Cuando lo lograron y me hicieron estudios, les comenté que me había tomado un licuado de betabel, el suplemento ese y aparte había estado tomando garcinia cambolla! Una bomba! 🙈🙈 El doctor me explicó que el suplemento me deshidrató por eso no podian sacarme sangre, el betabel ayuda a los hipertensos a bajar la presión y resultó que soy hipotensa!!! (Osea sufro de presión baja y eso me la bajo por los suelos y en compensación mi corazón empezó a latir muy rápido y se estresó tanto que en el electro que me hicieron me explicó el Doc que mi corazón se endureció, osea se estresó muchísimo por todo eso y si no hubiera llegado a tiempo y mi ritmo cardíaco hubiera seguido subiendo, me pudo haber dado un paro. Y mis brazos y piernas se pusieron tiesos por que tenia mis niveles de potasio muy bajos entonces eran calambres. El punto es que TIENEN que hacerse estudios para ver como están por dentro y saber que comer, que tomar, que no comer etc. miren, hasta el betabel que es algo sano, no me ayudó en mi situación y con toda la mezcla que hice menos!!!!
Gracias Seguire tus consejos Eres buenisimo
A veces parece q nos ves por un agugerito cuando de fallos qsabes q hacemos
Q listo eres😉
Un saludo y muchisimas gracias
Ana Alonso 😂😂😂😂👍🏻
Gracias por sus consejos doctor pero que pasa si los nutricionistas que vas no están de acuerdo con la cetogenica?Yo haze un mes la comenze y me siento muy bien..y mi nutricionista ni endocrino están de acuerdo..espero dentro de 3 meses y vean resultados cambien de parecer..🙄
Me pasó lo mismo.... Hace casi 3 meses que estoy con dieta cetogenica... Bajé 13 k y mí endocrinóloga cuando le dije... Me puso el grito en el cielo pero pienso que es por ignorancia .... Nunca me sentí mejor
@@lorenatorres5083 igual..estoy mejor que nunca ..con energía.. desinflamada hasta las uñas me han crecido cosa que nunca sucedía.. duermo mejor y además estoy adelgazado y bajando en medidas..creo que hay muchos endocrino que deben estudiar más el tema..
@@ludy5682 si.... Pienso igual!!!!!
Hola doctor quiero hacerle una pregunta sumamente importante, tengo 32 años utilizó insulina y quiero hacer una dieta a base de proteína en polvo(para diabéticos) suplementando varias comidas. Engordare o me ayudará a bajar de peso. Trabajo mucho pero no tengo tiempo para hacer ejercicio.
Si eres diabetica tipo 1 no te recomiendo usar una dieta sin hidratos de carbono. Acude a un profesional que te guie en este tipo de dietas. Un saludo.
Hola doctor, como hago para crear masa muscular si yo no puedo levantar pesas ni hacer crossfit porque soy operado de una hernia abdominal y me han implantado una malla?
Porfa un vídeo de consumo carne toda familia se a vuelto vegetariana pero yo no soy capaz de dar ese paso no tengo la fuerza de voluntad además comen mucho carbohidrato y yo voy bien dieta baja carbohidratos y ayuno ya cadí llego a mi peso pero me traumatiza me dicen solo como cadáver gracias mi doc
No te obligues a forzarte a comer como lo hace tu familia. Lo importsnte es la coherencia y comunicacion. Un saludo.
Ay, me enamorè❤
Hola Anna
Eres un crack
Gracias rebeca
Doctor y si tengo una lesión en la cadera que me recomienda
Doctor es bueno realizar ayunos intermitentes a diario si tengo ardor estomacal?🤔
Te puede ser muy beneficioso
@ gracias doctor!!
Holaa Dr.buen videoo voy a contar mi historiaa yo fui una persona gorda mi pesoo era 220 libras no hacia ejercicios ni nada por el estilo.un dia decidi hacer ejercicios y comenzar hacer una dietaa la verdd lo hice sola sin ayuda de nadie solo me guiava con video de youtube todo comenzo bien bueno asi lo note comence a bajar de peso llegue a pesar 128libras pero note k perdi mucha masa muscular mis brazos mis piernas mis pechos mis pompis todoo aunk faltoo un poco abdomen bajo si baje pero falta aun pero de todo estóo comence a tener caida del cabello a full me daba como temperatura bajas aunk haga calor yo tenia frioo.yo hice en no tomar nada de hidrato de carbono y ahoraa no se k hacer xq mi caida del cabello no para necesito ayuda gracias espero me puedas responder saludos
Podrias usar biotina junto a saw palmetto pars frenarlo. Y estructura mejor tu dieta para que no falten nutrientes.
@ gracias Dr.soy nueva supcriptora y primera k le escribo y me a respondido eso es bueno xq muy pocos responden eso me incentiva para seguir viendolo 🤗🤗
Tenia como dos años entrenando en un gym tengo 100 kilos en peso corporal ...lo avía dejado por unos meses me puse un poco gordito no mucho ...quiero bajar los kilos en grasa que subí ...debo entrenar en el gym y aser cardio o solo puedo a ser cardio ...tengo bastante masa muscular y corporal ????
Optimo....pregunta?? comer avena en la noche...es malo..
Hola! Contacto de consulta?
Hola@keval.es
Gracias!!!!
como exercicio , es bastante caminar 1 hora, 1 hora y medio?
Yo he pasado por esos casos !! Fobia me dio a los hifratos!!
Amo demasiado comer como para alimentarme solo de sustitutivos 😅😅😅 el equilibrio está en comer lo que te apetece con moderación eninteligencia y hacer ejercicio regular, convertirlo en un hábito del día a día... por eso ser radical no funciona.
Esa es la palabra correcta adelgazar
Recomiendas tomar cápsulas de omega 3?