Cómo habréis visto, este es otro de los muchos beneficios que tiene el ayuno intermitente para mejorar vuestra salud. No olvidéis dejar vuestras dudas o comentarios sobre el tema.
Hola Dr. Hernández, saludos desde Ecuador, una pregunta, el broncearse en cámaras de bronceado tiene el mismo efecto hormonal de producción de vitamima D3, etc, etc, que broncerase tomando sol?. Pregunto esto porque por mi trabajo casi no veo la luz solar y peor tendría tiempo para broncearse con el sol de la mañana.
Excelente como cada uno de sus videos. Me he vuelto adicta a verlos. Quisiera que pudiese hablar hacerca de como aumentar la fertilidad femenina cuando hay SOP.. gracias que Dios lo bendiga!!
Yo hago ayuno intermitente todos los dias de 14 a 16 horas A las 8 de la tarde hago la ultima ingesta y no como nada mas hasta las 12 del mediodia del dia siguiente Esta bien hacerlo de esta manera que lo hago? Muchas gracias dr hernandez
tomo nota por qué son muchas cosas importantes muchas gracias Dr Hernendez. Ayuno. 1. mejora la resistencia ala insulina 2. mejora la ruta MPK 3. baja la inflamación 4. realizar ejercicio antes de comer mejora todas las patologías de la insulina 5 mujeres mayores de 30 años ayunar te ayuda a mejorar las catelominas y quemar las grasas acumuladas y elimina más líquido y la tiroides. 6 mejora el ánimo y la energía en general 7. es la mejor herramienta para que los anticuerpos mejoren 8. mejora las hormonas femeninas y el ovario poliquistico la amenorrea 9. por la autofagia elimina triglicéridos y patógenos 10. regenera los bio ritmos como la melatonina ayuda a dormir mejor y despertar con energía 11. mejora la cortisona y reduce el stress, la fatiga, el dolor muscular, la fibromialgia. 12. facilita la autofagia igual que hacer ejercicio 13. ayuno en deportistas debe tener cuidado en no bajar mucho las calorías sobre todo si el nivel de grasa es correcto. si hay grasa acumulada entonces viene bien hacerlo.
Dr. Hernández Hola Dr lo felicito por su excelente trabajo. Yo me encuentro casi en la menopausia, ya medio año sin el periodo y tengo 54 años. He estado siguiendo tus consejos. Mi sueño va mejorando. Un abrazo desde Florida.
Práctico ayuno intermitente hace más de 1 año es la mejor herramienta q encontré para bajar de peso y le sumé deporte y hace un par de meses dieta cetogénica bajé 25k en todo este tiempo.. todavía me falta pero estoy en un peso q hace más de 10 años q no tenía y eso es excelente. Gracias por tus videos!
La TV esta para mal informar, esto es: hacer siempre las 5 comidas, los carbohidratos a partir de las 16 horas engordan o que la grasa es mala para la salud y la responsable de hacernos engordar.
Dr, parece q usted nos lee la mente, justo lo q nosotros necesitamos, gracias por profundizar con el Ayuno Intermitente, USTED SABE QUE HACE UN GRAN APORTE!👍
Doctor he visto todos sus videos y me surge la duda siguiente: que tipo de suplementos o plantas podemos tomar durante el ayuno para faborecerlo sin salir de este? Este punto no ha quedado muy claro. Este seria un buen video dedicado a los suplementos que no rompen el ayuno y la autofagia ;) LIKE quien piense igual!!
Por q no vi este vídeo antes de tener cáncer de útero :( me lo tuvieron q sacar y tb me sacaron un ovarios por ovarios poliquístico... Mis trompas... Solo me dejaron un ovario por las hormonas. Pero ahora llevo un mes con keto y ahora llevo 3 días de ayuno intermitente. :) Ojalá me resulte!!
Hola, tengo hipotiroidismo y hago ayuno hace dos meses, no sabía que mejoraba esa parte también... Recién vi un video en el que una persona decía que con hipotiroidismo no hay que hacer ayuno, pero no era médica esa persona asi que confío en vos Doc!!!!
Dr. Hernandez. Soy estudiante de medicina y sus videos son mi referente para mis estudios correspondientes a esos temas. Gracias gracias y seguimos recomendándo y apoyando su canal. Saludos desde mi universidad UNAM... Mexico
Dr hernandes estoy practicando el ayuno intermitente y ejercicio y veo con asombro como mi grasa viseral Está bajando es alucinante podemos tener salud gracias a ustedes que comparten su conocimiento por un mundo mejor sin dolor y tristeza gracias gracias
Hola Dr. Muchas gracias por la labor educativa que hace a través de su canal para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar. En relación a este vídeo quisiera preguntarle cómo afecta el Ayuno a una mujer que tenga Hipertiroidismo Subclinico. Gracias!!!
Los videos son geniales y dignos de elogiar. Otra cosa es la consulta... directamente en consulta fatal y hablo por experiencia personal, 160 € por 10 minutos con muy poco interés y sin tomar casi mediciones corporales, por poco ni me pesan. Dos semana intentando hablar con alguien o que contesten a mis correos....
Empezó por el aceite de coco y este canal ahora es el único que veo en RUclips o cosas puntuales que busco . Y el vídeo de los mitos , uffff. El único doctor que no habla mal del veganismo ( yo soy 21 años vegano, 1.80 con 87 kg . Fuerte deportista con 42 años y no me he muerto 😂) ahí ya me hice fiel a este canal . Gracias por toda información , aunque hago mucho deporte , necesito quitarme 5 kg , tengo un trabajo de 3 turnos y muy estresante q tendrá al cuerpo loco ........ vamos que eso del ayuno intermitente después de ver tantos vídeos con mucha lógica y sentido común ......es oro . Gracias Doctor . Saludos de Valencia . 46005
Ya tengo un año con ayuno intermitente 16/8 y a veces de 24 horas. Soy atleta de powerlifting y tengo adherencias abdominales, intolerancia a la lactosa y sensible al gluten, por esa razón solo con IF puedo controlar la inflamación del colon. Entreno pesado bien temprano en la mañana, la claridad mental que tengo además de un excelente humor es debido al IF. No sigo la dieta cetogénica pero si incorporo muchas grasas buenas.
Pues a pesar de mi obstinación por hacer ayuno intermitente (llevo ya 1 año, descanso de 6 meses, y otro 1’5 años), he tenido que reducirlo porque me altera la TSH y no quiero acabar con problemas tiroideos por cabezonería… Cualquier consejo al respecto, doctor, será muy bienvenido y agradecido 🙏🏻😊
Dr hernandes eres un doctor fenomenal gracias por tener un buen corazón para compartir tus conocimientos y darnos la oportunidad a nosotros que te vemos de tener una adultas y una vejez con mucha energía mucha vitalidad en pocas palabras llegar vivos
Gracias Dr!! Me encanta escucharlo, de pronto escuchi 4 videos y sigo adicta! Por favor podria hacer un video del ayuno intermitente en menopausa? entre en menopausia hace menos de un año y en el periodo pre menopausia, me volvi hipertensa, cuando toda la vida tuve la presión baja. Además hace tiempo que no logro mejorar el herpes èaèiloma virus positivo al hacer el pap test. Empecé hace solo 10 dias con el ayuno 16/8 ya que habia engordado 5 kilos en el ultimo tiempo, hoy me encuentro en 64 kilos y deberia bajar 2 kilos para llegar a mi peso. Asi que empece muy contenta con el ayuno y al mismo tiempo con bici fija durante las horas de ingesta 45 min intensidad 5 por 4 o 5 veces a la semana. Bueno, nuevamente gracias infinitas!! y muy feliz de haberlo conociso hace 2 horas y sigo escuchandolo! gracias!!!
2 года назад+1
Hola Mar, yo siempre agradezco vuestras sugerencias y las tomo muy en cuenta, desgraciadamente el tiempo es finito y no podemos llegar a todo, aunque lo intentaremos 💪💪. Un besote grande 😘😘.
El ayuno intermitente lo veo como una herramienta muy interesante, muchos beneficios (los que cita el Dr son muchos de tantos que aporta...) Si cumplimos los 3 pilares fundamentales (alimentacion, entrenamiento y descanso) hay que empezar por la base, el ayuno te puede venir muy bien! Pero no olvidemos lo básico! PD: Algún futuro vídeo sobre descanso / cronotipos etc...?
YO HAGO AYUNO INTERMITENTE DE 18/ 6 Y AVECES UN POCO MAS, PERO HOY EMPESE CON EL AYUNO DE UNA COMIDA AL DIA, AYUNO DE LUNES A VIERNES AVECES SABADO, EL DOMINGO COMO NORMAL.
Súper bien explicado, ignoraba lo que no es tener las hormonas reguladas. Podría hacer un vídeo sobre los riesgos de tener el estrógeno elevado. Saludos desde México! 😊
Buena información doctor .soy de Cali Colombia y tengo ipoteroidismo de hashimoto fui operada de un cáncer de tiroides y me sacaron completamente la hormona me cuesta mucho bajar de peso me siento fatigada y cansada tengo mucho problema desconcentración tengo muchos quistes en los senos y en los ovarios , me ciento mal intento con el ejercicio pero el cuerpo no me responde tomo jugo verde para ver si mejoro pero no ciento los resultados que espero .por favor agradezco su respuesta para saber cómo mejorar mi vida
Quiero resaltar , una semana atrás llevé, a la práctica el ayuno acompañado de cardio un poco de cuerda. Y personal mente sentí muchos beneficios en la testosterona. Pues mi no vía también lo noto, Y esta semana estado in activó con el ayuno a cuestas y sólo estado estable en los niveles de testosterona sin los a otros beneficios. Gracias doctor Gracias
Gracias Dr. por todos los consejos. Sus explicaciones son muy claras. Vivo en Alemania y lo sigos en todos sus videos. Gracias otra vez! Dios lo bendiga!!
Hola, tengo una pregunta, pero primero quería darte las gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros. La pregunta: Hago ayunos de 16 horas, pero en vez de empezar sobre las siete de la tarde los hago desde las diez de la noche hasta las dos de la tarde. ¿Son igual de efectivos? Gracias. Saludos.
Hola recibe un cordial saludo y mi profundo agradecimiento, sigo tus videos con atención y aplico tu información que siento me han traído enormes beneficios. A la fecha lo voy haciendo tomando en cuenta tu valiosísima información, nunca he sido obeso y he bajado hasta llega a los 65 kilos de peso y tengo una estatura de 1.89 mts. Esto me preocupa pues también práctico ejercicio moderado al final del ayuno intermitente y me preocupa seguir bajando de peso. Consumo muchos vegetales, Aceite de coco, aceite de aguacate en mi alimentación, tomo proteina animal con medida, como algunas grasas animales con medida, bebo abundante agua, ya no consumo azúcar procesada, nada de lácteos procesados, muy poco pan industrial, cantidad regular de fruta, me siento muy bien , no me siento débil, he mejorado mucho. La pregunta es NO TENGO ALGUN PELIGRO DE BAJAR TANTO DE PESO? DEBO HACER ALGO? Recibe mi afecto y mi agradecimiento profundo desde Mexico para la madre patria con amor...
Ya tengo como un mes que he estado tomando el sulfato ferroso, y veo que el flujo de mi sangrado menstrual a mejorado. Anteriormente mi flujo era poco, sin llegar al problema de tener amenorrea, ahora que tuve mi último periodo menstrual, el flujo fue mucho mas abundante. Me ayudó mucho el tomarlo. Gracias por su recomendación. Hasta el próximo video 🤗💚
Sumamente interesante, un tema complejo explicado con total claridad. Le pido doctor que me diga con cuanta frecuencia debería hacer el ayuno intermitente ósea cuántas veces por semana Tengo 58 años mi glucosa está en 106 los triglicéridos en 340 y ovario poliquistico, lo bueno es que la nutricionista del gimnasio me informó que tanto mi masa ósea y muscular están muy bien gracias al yoga que practico, pero tengo tres kg de grasa corporal que debo eliminar. Espero su respuesta Gracias
Dr ya no tengo la glándula tiroidea.operda por carcinoma papilar. Comencé con ayuno intermitente y logré bajar 8 kg. Tengo 56 años.operada de útero. Mi energía no es la mejor.a pesar del ayuno. Tomo levotirina 175 más triacana tres veces a la semana. Ayuda no logro tener energía por el mañana hasta q no me fuerzo a hacer caminatas matutinas. Cariños.me ha servido mucho sus videos. Duermo temprano y muy bien.tomo magnesio.Saludos desde Argentina.
Seguro que te faltan algunos electrolitos. Además del magnífico magnesio, puedes tomar potasio, sodio y zinc. O incluso algún complejo vitamínico con minerales.
Hola Dr. Me gustaria que hiciera un video sobre alimentos agresores. Me refiero a la intolerancia de los alimentos en las personas, como detectarlos, sintomas y si son fiables los test que venden en farmacias. Muchas gracias!!!
Doctor puede ayudarnos con un vídeo sobre métodos anticonceptivos, me encanta cómo explica pros y contras. Sobre todo qué hacer , por ejemplo tengo un implante y mi metabolismo bajo y subí algo de peso, habrá mejores opciones para las chicas fit o habrá algo que hacer.
hola verdad. aun no entiendo muy bien si bajare de peso. me mantengo con el mismo. hace dos meses lo practico y me ha vuelto la menstruacion desp de 9 meses de ausencia de la misma. tengo hiporiroidismo y resistencia a la insulina. peso 73 ks y mido 1.69 cm. quiero bajar unos kilos pero aun no lo consigo.gracias Dr desde Argentina
Hola doc ..funciona igual el ayuno si lo hago cenando a las 6 y desayunar a las. 9 ó 10 ya que por mis horarios así lo puedo hacer Saludos desde México
Dr. Hernández muchas gracias, muy interesante y clara tu explicación. Tengo 58 años hipotiroidismo e hiperinsulinemia por lo que tomo T4 y Diaformina, igual me beneficiaría el ayuno intermitente? Muchas gracias, un saludo desde Uruguay
Me encantan tus videos. Gracias Tengo una pregunta. Mi abuelo tiene 105 años y se encuentra muy bien. Pero bueno no se si será una excepción o genética y que por ahí va mi pregunta el siempre a mantenido un gran peso toda su vida pero siempre ha consumido mucha azúcar, chocolates y confites. Hasta a veces en la noche come y bastantes será que si tengo sus genes debo seguir consumiendo azúcar?
Es bueno saber que hay profesionales que en verdad te quieren ayudar con informacion de calidad... Pregunta.. De que edad pueden empezar las personas con ayuno? La duda es por los niños.. Saludos
Cualquier edad, el ayuno intermitente es ideal para el ser humano. En realidad los niños ayunan instintivamente cuando enferman, sopena que llega la madre inconsciente a despotricar y a colapsar el organismo con alimentos antifisiológicos además, un despropósito. Los animales también tienen esa capacidad innata de ayunar para sanar o sólo por fortalecerse. Fíjate que el león(p.e.) caza y está activo mientras tiene el estómago vacío y de que come sólo está para echarse la siesta. Hay un compromiso entre la energía dedicada a la digestión y la que se dedica a ejercicio físico o mental de forma que ayunar te reactiva, vitaliza y vigoriza. Antes comían uno o dos tiempos de comida y eran comedidos y trabajaban de sol a sol con una energía y vitalidad que ha desaparecido. Quieres estar sano y tu hijo? Ayunar, ayunar y ayunar.
Millones de gracias Dr. tengo una duda: me han recetado Sibilla porque tengo muchos brotes de acné. Entreno muy duro, estoy controlando carbos, pero mi trabajo es muy estresante. El ayuno intermitente me está ayudando muchísimo. tomar L-tirosina, ashwaganda, Agnus castus y verberina puede ser contraproducente los días que hago ayuno?
Genial como siempre, gracias Antonio, 💪🏻! Aún así, no acabo de llegar a entender del todo, para los que trabajamos de noche, si el ayuno intermitente es igual de eficaz. Yo llego de trabajar a las 7h. de la mañana y me voy a entrenar. A las 2h. de la mañana es mi última ingesta, y la 1ª la hago entre las 16h. y las 18h. de la tarde. ¿A nivel hormonal también se regulan los ciclos? Porque, evidentemente, cuando hay un ambiente hormonal regular, el cuerpo sabe que cuando te levantas es por la mañana; en mi caso no sé hasta qué punto afecta que me levante por la tarde y mi actividad difiera de los ritmos circadianos regulares. No sé si me explico, en tal caso, si alguien me puede ayudar lo agradecería mucho. Un abrazo! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻!
Gracias Doc me encantan sus videos, mis preguntas son: por cuanto tiempo se debe hacer el ayuno, cuantas días a la semana? cuantos meses o semanas? descansar cuanto tiempo?
Dr! Yo practico ayuno intermitente, pero mi pregunta es si debo tomar la levotiroxima mientras estoy en las horas de ayuno? O como tomarla? Mis horas de ayuno son entre las 19pm y las 11am
Gracias por compartir esta información. Tengo una pregunta sufro hipotiroidismo (Hashimoto), y siempre me he tomado el eutirox enseguida me levanto en la mañana. Estoy comenzando con el ayuno intermitente y usualmente mi primera comida es sobre las 11am, mi pregunta es: me sigo tomando el eutirox enseguida me levanto o debo cambiar? Gracias!!
Me quedo sorprendida de cuantos beneficios tiene el ayuno inter. pero esto como no lo explica hasta el médico de cabecera o se hacen programas de divulgación en la TV?? No les interesa q lo sepamos?🤔
Tu canal es excelente!!!!. Pero es difícil recordar todo lo que explicas en detalle. Deberías tener una pantalla digital a tu lado con un resumen de cada tema , a la que podamos tomar una foto como ayuda.👌👌
Hola Doctor ya me suscribí. Consulta, hice sostenidamente ayuno de 16/8 pero desarrolle adenopatías, me hice examenes de sangre y la glándula funciona bien, peso a ello, lo que si mi medico tratante me dijo que para mi no es el ayuno intermitente.... porque me ocurrió esto ?? lamentablemente, al retomar las ingestas habituales, me inflamé rapidamente, ojalá me pueda explicar que ocurrió. Tal vez podría hacer el de 12/12 ?? muchas gracias.
Doctor cuantas veces a la semana ago el ayuno intermitente para desintocicar el cuerpo.aveces ando con el hígado inflamado o los intestino también. Buenísimos los vídeos.
Es genial como lo explicas todo! Me va genial el ayuno 16/8 pero me gustaría saber si el café solo ,en cápsulas,pueda llevar algo de azúcar en si...y en realidad me rompa el ayuno aunque no le añada nada. Si alguien lo sabe también me sirve,gracias
Tengo ovario poliquístico, puedo hacer ayuno intermitente 16/8 ? O me hará daño ya q nos recomiendan q debemos de comer cada 3 horas aproximadamente. Muchas gracias, agradeceré mucho tu respuesta.
Excelente información, me quedó una duda. En caso de amenorrea hipotálamica, el ayuno intermitente es recomendable? Para recuperar la regla. Gracias por la información
Habrá manera de tomar consulta vía online para saber si estoy haciendo bien o no el ayuno ? Tengo haciendo el ayuno aproximadamente 3 meses, comencé 12:12 y de ahí fui subiendo hasta solo hacer 2 comidas al día pero el ayuno lo hago diario y me gustaría estar guiada de la mano de un médico
Buenas doctor, como vería mas recomendable consumir la mucuna pruriens, recién levantado a las 8 de la mañana en ayunas y romper ayuno a las 13:00 o ayunar solo con agua y junto con la primera comida consumir la mucuna, un saludo y gracias por tu tiempo.
Este ayuno comprende el cafe? tengo esa mania...si no desayuno para hacer el ayuno intermitente no es problema...pero si el cafe afecta, pues eso no lo se ¿es asi o el cafe no afecta a ese ayuno? Gracias Dr. Hernandez.
@@eduruiz7021 Tomo cafe solo, sin nada. Antes lo tomaba con Brainoctane...pero como tengo que pasarlo por la batidora hacia mucho ruido ya que lo tomo temprano...Gracias!
Gracias doctor. Queda poquito para el siquiente ramadan. Estos son animos 💪 Esta ud guapisimo como siempre. Siga enseñandonos ❤ saludos desde Torremolinos, Malaga
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Cómo habréis visto, este es otro de los muchos beneficios que tiene el ayuno intermitente para mejorar vuestra salud. No olvidéis dejar vuestras dudas o comentarios sobre el tema.
Hola Dr. Hernández, saludos desde Ecuador, una pregunta, el broncearse en cámaras de bronceado tiene el mismo efecto hormonal de producción de vitamima D3, etc, etc, que broncerase tomando sol?. Pregunto esto porque por mi trabajo casi no veo la luz solar y peor tendría tiempo para broncearse con el sol de la mañana.
Gracias Dr.muy claro sus conocimientos nos motiva mucho..genial.
Excelente como cada uno de sus videos. Me he vuelto adicta a verlos.
Quisiera que pudiese hablar hacerca de como aumentar la fertilidad femenina cuando hay SOP.. gracias que Dios lo bendiga!!
Yo hago ayuno intermitente todos los dias de 14 a 16 horas
A las 8 de la tarde hago la ultima ingesta y no como nada mas hasta las 12 del mediodia del dia siguiente
Esta bien hacerlo de esta manera que lo hago?
Muchas gracias dr hernandez
Q bueeeno
Muchidiiimas gracias
Cuanto se aprender
Es muy honesto porque no intentas vendernos la moto
De veras q bueeeno
Gracias
tomo nota por qué son muchas cosas importantes muchas gracias Dr Hernendez.
Ayuno.
1. mejora la resistencia ala insulina
2. mejora la ruta MPK
3. baja la inflamación
4. realizar ejercicio antes de comer mejora todas las patologías de la insulina
5 mujeres mayores de 30 años ayunar te ayuda a mejorar las catelominas y quemar las grasas acumuladas y elimina más líquido y la tiroides.
6 mejora el ánimo y la energía en general
7. es la mejor herramienta para que los anticuerpos mejoren
8. mejora las hormonas femeninas y el ovario poliquistico la amenorrea
9. por la autofagia elimina triglicéridos y patógenos
10. regenera los bio ritmos como la melatonina ayuda a dormir mejor y despertar con energía
11. mejora la cortisona y reduce el stress, la fatiga, el dolor muscular, la fibromialgia.
12. facilita la autofagia igual que hacer ejercicio
13. ayuno en deportistas debe tener cuidado en no bajar mucho las calorías sobre todo si el nivel de grasa es correcto. si hay grasa acumulada entonces viene bien hacerlo.
Gran resumen!!!!
Gracias
Dr. Hernández Hola Dr lo felicito por su excelente trabajo. Yo me encuentro casi en la menopausia, ya medio año sin el periodo y tengo 54 años. He estado siguiendo tus consejos. Mi sueño va mejorando. Un abrazo desde Florida.
@ Doctor, el eutirox rompe el ayuno? cómo sugiere tomarlo si hago 16:8? gracias
✌
Dr, sos el único que consigue que vea vídeos de 20/30 min
Me alegro mucho. Gracias!!!
Créeme que no solo a ti te pasa
Rtt
Y de más!
Dr. Hernández Tu fluidez es maravillosa. Wow! Qué calidad en tu trabajo. 😍
Práctico ayuno intermitente hace más de 1 año es la mejor herramienta q encontré para bajar de peso y le sumé deporte y hace un par de meses dieta cetogénica bajé 25k en todo este tiempo.. todavía me falta pero estoy en un peso q hace más de 10 años q no tenía y eso es excelente. Gracias por tus videos!
Yo sufría de ovario poliquistico... Hice cetosis y ayuno intermitente sábados y domingos ^^
Y ahora estoy 0 síntomas y ufff excelente.
Te mereces un programa en TVE
¿Un programa en la tele promocionando el ayuno intermitente?
No caerá esa breva!
La tele y la información veraz y responsable son antagónicos amigo
La TV esta para mal informar, esto es: hacer siempre las 5 comidas, los carbohidratos a partir de las 16 horas engordan o que la grasa es mala para la salud y la responsable de hacernos engordar.
Dr, parece q usted nos lee la mente, justo lo q nosotros necesitamos, gracias por profundizar con el Ayuno Intermitente, USTED SABE QUE HACE UN GRAN APORTE!👍
Excelente video doctor, estaría genial un video sobre los trabajos a turnos, y como hacer para que sea lo menos lesivo al organismo. gracias.
Doctor he visto todos sus videos y me surge la duda siguiente: que tipo de suplementos o plantas podemos tomar durante el ayuno para faborecerlo sin salir de este? Este punto no ha quedado muy claro. Este seria un buen video dedicado a los suplementos que no rompen el ayuno y la autofagia ;)
LIKE quien piense igual!!
Por q no vi este vídeo antes de tener cáncer de útero :( me lo tuvieron q sacar y tb me sacaron un ovarios por ovarios poliquístico... Mis trompas... Solo me dejaron un ovario por las hormonas. Pero ahora llevo un mes con keto y ahora llevo 3 días de ayuno intermitente. :) Ojalá me resulte!!
Hola, tengo hipotiroidismo y hago ayuno hace dos meses, no sabía que mejoraba esa parte también...
Recién vi un video en el que una persona decía que con hipotiroidismo no hay que hacer ayuno, pero no era médica esa persona asi que confío en vos Doc!!!!
Dr. Hernandez. Soy estudiante de medicina y sus videos son mi referente para mis estudios correspondientes a esos temas. Gracias gracias y seguimos recomendándo y apoyando su canal. Saludos desde mi universidad UNAM... Mexico
Es lo máximo el ayuno
Mis hormonas se regularizaron 👌👌👌
Me alegro mucho mayra.un saludo.
Una pregunta cómo actúa con la progesterona si está baja..ayuda a regularla?
Muy buena la información, que guapo está el Doctor!!😊
Gracias doctor soy adicta a sus videos, cada día aprendo más
Doctor, con todos mis respetos a usted y su familia, está usted guapísimo de Rosa!
Dr hernandes estoy practicando el ayuno intermitente y ejercicio y veo con asombro como mi grasa viseral
Está bajando es alucinante podemos tener salud gracias a ustedes que comparten su conocimiento por un mundo mejor sin dolor y tristeza gracias gracias
Dr. Es un genio. Espero su vídeo sobre endometriosis, somos muchísimas mujeres que no sabemos como manejar esta enfermedad. Saludos ❤
Hola Dr. Muchas gracias por la labor educativa que hace a través de su canal para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar. En relación a este vídeo quisiera preguntarle cómo afecta el Ayuno a una mujer que tenga Hipertiroidismo Subclinico. Gracias!!!
Los videos son geniales y dignos de elogiar. Otra cosa es la consulta... directamente en consulta fatal y hablo por experiencia personal, 160 € por 10 minutos con muy poco interés y sin tomar casi mediciones corporales, por poco ni me pesan. Dos semana intentando hablar con alguien o que contesten a mis correos....
Empezó por el aceite de coco y este canal ahora es el único que veo en RUclips o cosas puntuales que busco .
Y el vídeo de los mitos , uffff. El único doctor que no habla mal del veganismo ( yo soy 21 años vegano, 1.80 con 87 kg . Fuerte deportista con 42 años y no me he muerto 😂) ahí ya me hice fiel a este canal .
Gracias por toda información , aunque hago mucho deporte , necesito quitarme 5 kg , tengo un trabajo de 3 turnos y muy estresante q tendrá al cuerpo loco ........ vamos que eso del ayuno intermitente después de ver tantos vídeos con mucha lógica y sentido común ......es oro .
Gracias Doctor .
Saludos de Valencia . 46005
Llevo muy poco tiempo siguiéndote, pero tienes unos vídeos increíbles! Grande Dr. Hernández
Vas a llegar a millones
GRACIAS DESDE ARGENTINA BUENOS AIRES
Gracias a ti claudia.
Ya tengo un año con ayuno intermitente 16/8 y a veces de 24 horas. Soy atleta de powerlifting y tengo adherencias abdominales, intolerancia a la lactosa y sensible al gluten, por esa razón solo con IF puedo controlar la inflamación del colon. Entreno pesado bien temprano en la mañana, la claridad mental que tengo además de un excelente humor es debido al IF. No sigo la dieta cetogénica pero si incorporo muchas grasas buenas.
Pues a pesar de mi obstinación por hacer ayuno intermitente (llevo ya 1 año, descanso de 6 meses, y otro 1’5 años), he tenido que reducirlo porque me altera la TSH y no quiero acabar con problemas tiroideos por cabezonería… Cualquier consejo al respecto, doctor, será muy bienvenido y agradecido 🙏🏻😊
Doctor, me ayuda el ayuno intermitente o ayuno de más de 20 horas, para regular la falta de estrógeno o desequilibrio hormonal en la menopausia?
Dr hernandes eres un doctor fenomenal gracias por tener un buen corazón para compartir tus conocimientos y darnos la oportunidad a nosotros que te vemos de tener una adultas y una vejez con mucha energía mucha vitalidad en pocas palabras llegar vivos
Más me motiva a continuar haciendo los ayunos ,me encata escucharlo diario Doctor ,es el mejor 😍
Gracias Dr!! Me encanta escucharlo, de pronto escuchi 4 videos y sigo adicta! Por favor podria hacer un video del ayuno intermitente en menopausa? entre en menopausia hace menos de un año y en el periodo pre menopausia, me volvi hipertensa, cuando toda la vida tuve la presión baja. Además hace tiempo que no logro mejorar el herpes èaèiloma virus positivo al hacer el pap test. Empecé hace solo 10 dias con el ayuno 16/8 ya que habia engordado 5 kilos en el ultimo tiempo, hoy me encuentro en 64 kilos y deberia bajar 2 kilos para llegar a mi peso. Asi que empece muy contenta con el ayuno y al mismo tiempo con bici fija durante las horas de ingesta 45 min intensidad 5 por 4 o 5 veces a la semana. Bueno, nuevamente gracias infinitas!! y muy feliz de haberlo conociso hace 2 horas y sigo escuchandolo! gracias!!!
Hola Mar, yo siempre agradezco vuestras sugerencias y las tomo muy en cuenta, desgraciadamente el tiempo es finito y no podemos llegar a todo, aunque lo intentaremos 💪💪. Un besote grande 😘😘.
@ mil gracias por la respuesta! Estaré atenta a los videos. Saludos desde Bolzano, Italia!
Super exelente!! No necesito ser médico para entender cómo lo explicas.
Espero el video de la menopausia gracias
Pronto lo tendras olga
Felicitaciones!! Espero el video sobre la menopausia
Yo pasando por la menopausia y una diabetes no muy bien cuidada a veces me siento horrible
Yo también súper interesada espero gracias dr
El ayuno intermitente lo veo como una herramienta muy interesante, muchos beneficios (los que cita el Dr son muchos de tantos que aporta...) Si cumplimos los 3 pilares fundamentales (alimentacion, entrenamiento y descanso) hay que empezar por la base, el ayuno te puede venir muy bien! Pero no olvidemos lo básico!
PD: Algún futuro vídeo sobre descanso / cronotipos etc...?
Lo estudiare para hacer
YO HAGO AYUNO INTERMITENTE DE 18/ 6 Y AVECES UN POCO MAS, PERO HOY EMPESE CON EL AYUNO DE UNA COMIDA AL DIA, AYUNO DE LUNES A VIERNES AVECES SABADO, EL DOMINGO COMO NORMAL.
Súper bien explicado, ignoraba lo que no es tener las hormonas reguladas. Podría hacer un vídeo sobre los riesgos de tener el estrógeno elevado. Saludos desde México! 😊
Buena información doctor .soy de Cali Colombia y tengo ipoteroidismo de hashimoto fui operada de un cáncer de tiroides y me sacaron completamente la hormona me cuesta mucho bajar de peso me siento fatigada y cansada tengo mucho problema desconcentración tengo muchos quistes en los senos y en los ovarios , me ciento mal intento con el ejercicio pero el cuerpo no me responde tomo jugo verde para ver si mejoro pero no ciento los resultados que espero .por favor agradezco su respuesta para saber cómo mejorar mi vida
Muchas Gracias por la información.....padezco de Hipotiroidismo y me ha sido de gran ayuda. Iniciare el Ayuno Intermitente.
Quiero resaltar , una semana atrás llevé, a la práctica el ayuno acompañado de cardio un poco de cuerda. Y personal mente sentí muchos beneficios en la testosterona.
Pues mi no vía también lo noto,
Y esta semana estado in activó con el ayuno a cuestas y sólo estado estable en los niveles de testosterona sin los a otros beneficios.
Gracias doctor
Gracias
Hola Dr. Por favor podría hablar en profundidad de la Aromatasa
la información más completa que puedes conseguir! Gracias Dr. Hernández
Son lo máximo tus vídeos Doc. Explicas super Saludos 😘
Yo hago ayuno intermitente para mejorar mi salud y lo estoy logrando,poco a poco pero ahí vamos.
Gracias Dr. por todos los consejos. Sus explicaciones son muy claras. Vivo en Alemania y lo sigos en todos sus videos. Gracias otra vez! Dios lo bendiga!!
Graciela me encanta que alguien se acuerde de Dios y te encomiende a Él tan extraño en estos días.
Dios te bendice a ti también hermana! Saludo
Cada vídeo tuyo nos carga de dopamina crack!!!!
Hola, tengo una pregunta, pero primero quería darte las gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros.
La pregunta: Hago ayunos de 16 horas, pero en vez de empezar sobre las siete de la tarde los hago desde las diez de la noche hasta las dos de la tarde.
¿Son igual de efectivos? Gracias. Saludos.
Hola recibe un cordial saludo y mi profundo agradecimiento, sigo tus videos con atención y aplico tu información que siento me han traído enormes beneficios. A la fecha lo voy haciendo tomando en cuenta tu valiosísima información, nunca he sido obeso y he bajado hasta llega a los 65 kilos de peso y tengo una estatura de 1.89 mts. Esto me preocupa pues también práctico ejercicio moderado al final del ayuno intermitente y me preocupa seguir bajando de peso. Consumo muchos vegetales, Aceite de coco, aceite de aguacate en mi alimentación, tomo proteina animal con medida, como algunas grasas animales con medida, bebo abundante agua, ya no consumo azúcar procesada, nada de lácteos procesados, muy poco pan industrial, cantidad regular de fruta, me siento muy bien , no me siento débil, he mejorado mucho. La pregunta es NO TENGO ALGUN PELIGRO DE BAJAR TANTO DE PESO? DEBO HACER ALGO? Recibe mi afecto y mi agradecimiento profundo desde Mexico para la madre patria con amor...
Gracias doc cómo siempre atenta a sus videos saludos desde. CoSTA. Rica!!
Ya tengo como un mes que he estado tomando el sulfato ferroso, y veo que el flujo de mi sangrado menstrual a mejorado. Anteriormente mi flujo era poco, sin llegar al problema de tener amenorrea, ahora que tuve mi último periodo menstrual, el flujo fue mucho mas abundante. Me ayudó mucho el tomarlo. Gracias por su recomendación. Hasta el próximo video 🤗💚
Sumamente interesante, un tema complejo explicado con total claridad.
Le pido doctor que me diga con cuanta frecuencia debería hacer el ayuno intermitente ósea cuántas veces por semana
Tengo 58 años mi glucosa está en 106 los triglicéridos en 340 y ovario poliquistico, lo bueno es que la nutricionista del gimnasio me informó que tanto mi masa ósea y muscular están muy bien gracias al yoga que practico, pero tengo tres kg de grasa corporal que debo eliminar.
Espero su respuesta
Gracias
Increible pude ver el video sin quitarlo. Y ahora por donde comienzo?
De lo mejor de redes sociales.
Dr ya no tengo la glándula tiroidea.operda por carcinoma papilar.
Comencé con ayuno intermitente y logré bajar 8 kg.
Tengo 56 años.operada de útero.
Mi energía no es la mejor.a pesar del ayuno.
Tomo levotirina 175 más triacana tres veces a la semana.
Ayuda no logro tener energía por el mañana hasta q no me fuerzo a hacer caminatas matutinas.
Cariños.me ha servido mucho sus videos.
Duermo temprano y muy bien.tomo magnesio.Saludos desde Argentina.
Seguro que te faltan algunos electrolitos. Además del magnífico magnesio, puedes tomar potasio, sodio y zinc. O incluso algún complejo vitamínico con minerales.
Hola Dr.
Me gustaria que hiciera un video sobre alimentos agresores. Me refiero a la intolerancia de los alimentos en las personas, como detectarlos, sintomas y si son fiables los test que venden en farmacias. Muchas gracias!!!
Doctor puede ayudarnos con un vídeo sobre métodos anticonceptivos, me encanta cómo explica pros y contras. Sobre todo qué hacer , por ejemplo tengo un implante y mi metabolismo bajo y subí algo de peso, habrá mejores opciones para las chicas fit o habrá algo que hacer.
hola verdad. aun no entiendo muy bien si bajare de peso. me mantengo con el mismo. hace dos meses lo practico y me ha vuelto la menstruacion desp de 9 meses de ausencia de la misma. tengo hiporiroidismo y resistencia a la insulina. peso 73 ks y mido 1.69 cm. quiero bajar unos kilos pero aun no lo consigo.gracias Dr desde Argentina
Hola doc ..funciona igual el ayuno si lo hago cenando a las 6 y desayunar a las. 9 ó 10 ya que por mis horarios así lo puedo hacer Saludos desde México
Un capo Doc!!!!
Siempre es un placer aprender escuchándolo!!!!!
Gracias a ti
Por favor, vídeos sobre la insuficiencia renal!!!!
Dr. Hernández muchas gracias, muy interesante y clara tu explicación.
Tengo 58 años hipotiroidismo e hiperinsulinemia por lo que tomo T4 y Diaformina, igual me beneficiaría el ayuno intermitente? Muchas gracias, un saludo desde Uruguay
Espectacularmente explicado podrías explicar sobre los alimentos alcalinos
Me encantan tus videos. Gracias
Tengo una pregunta. Mi abuelo tiene 105 años y se encuentra muy bien. Pero bueno no se si será una excepción o genética y que por ahí va mi pregunta el siempre a mantenido un gran peso toda su vida pero siempre ha consumido mucha azúcar, chocolates y confites. Hasta a veces en la noche come y bastantes será que si tengo sus genes debo seguir consumiendo azúcar?
Es bueno saber que hay profesionales que en verdad te quieren ayudar con informacion de calidad... Pregunta.. De que edad pueden empezar las personas con ayuno? La duda es por los niños.. Saludos
Cualquier edad, el ayuno intermitente es ideal para el ser humano.
En realidad los niños ayunan instintivamente cuando enferman, sopena que llega la madre inconsciente a despotricar y a colapsar el organismo con alimentos antifisiológicos además, un despropósito.
Los animales también tienen esa capacidad innata de ayunar para sanar o sólo por fortalecerse.
Fíjate que el león(p.e.) caza y está activo mientras tiene el estómago vacío y de que come sólo está para echarse la siesta. Hay un compromiso entre la energía dedicada a la digestión y la que se dedica a ejercicio físico o mental de forma que ayunar te reactiva, vitaliza y vigoriza.
Antes comían uno o dos tiempos de comida y eran comedidos y trabajaban de sol a sol con una energía y vitalidad que ha desaparecido.
Quieres estar sano y tu hijo?
Ayunar, ayunar y ayunar.
Perfectamente explicado doc 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Que buenos son sus videos !!! Muchas gracias
Millones de gracias Dr. tengo una duda: me han recetado Sibilla porque tengo muchos brotes de acné. Entreno muy duro, estoy controlando carbos, pero mi trabajo es muy estresante. El ayuno intermitente me está ayudando muchísimo. tomar L-tirosina, ashwaganda, Agnus castus y verberina puede ser contraproducente los días que hago ayuno?
Hola britmishu el ayuno intermitente te mejoro el acne? Me pasando lo mismo que a ti
Excelente explicacion
Exelente video con muchísima información muy bien compactada!!!
Abrazos desde Argentina, gracias Doc!
Genial como siempre, gracias Antonio, 💪🏻!
Aún así, no acabo de llegar a entender del todo, para los que trabajamos de noche, si el ayuno intermitente es igual de eficaz.
Yo llego de trabajar a las 7h. de la mañana y me voy a entrenar. A las 2h. de la mañana es mi última ingesta, y la 1ª la hago entre las 16h. y las 18h. de la tarde. ¿A nivel hormonal también se regulan los ciclos? Porque, evidentemente, cuando hay un ambiente hormonal regular, el cuerpo sabe que cuando te levantas es por la mañana; en mi caso no sé hasta qué punto afecta que me levante por la tarde y mi actividad difiera de los ritmos circadianos regulares.
No sé si me explico, en tal caso, si alguien me puede ayudar lo agradecería mucho.
Un abrazo! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻!
Gracias Doc me encantan sus videos, mis preguntas son: por cuanto tiempo se debe hacer el ayuno, cuantas días a la semana? cuantos meses o semanas? descansar cuanto tiempo?
Gracias doctor
Gracias Dr Hernandez
Excelente!!! Gracias, Doctor 🙏✨
Gracias. Saludos
Dr! Yo practico ayuno intermitente, pero mi pregunta es si debo tomar la levotiroxima mientras estoy en las horas de ayuno? O como tomarla? Mis horas de ayuno son entre las 19pm y las 11am
Lo mismo me preguntonyo
Gracias por compartir esta información. Tengo una pregunta sufro hipotiroidismo (Hashimoto), y siempre me he tomado el eutirox enseguida me levanto en la mañana. Estoy comenzando con el ayuno intermitente y usualmente mi primera comida es sobre las 11am, mi pregunta es: me sigo tomando el eutirox enseguida me levanto o debo cambiar? Gracias!!
Gracias Dr. por regalarnos su sabiduría, de forma fácil de entender
Me quedo sorprendida de cuantos beneficios tiene el ayuno inter. pero esto como no lo explica hasta el médico de cabecera o se hacen programas de divulgación en la TV?? No les interesa q lo sepamos?🤔
Muy buena informacion... mil gracias..el ayuno intermitente me va genial
Amo tus vídeos, me han ayudado mucho! He aprendido a comer mejor gracias a ti y a varios doctores que son genios igual q tu! Gracias 🤗👌😍
Tu canal es excelente!!!!. Pero es difícil recordar todo lo que explicas en detalle. Deberías tener una pantalla digital a tu lado con un resumen de cada tema , a la que podamos tomar una foto como ayuda.👌👌
Hola Doctor ya me suscribí. Consulta, hice sostenidamente ayuno de 16/8 pero desarrolle adenopatías, me hice examenes de sangre y la glándula funciona bien, peso a ello, lo que si mi medico tratante me dijo que para mi no es el ayuno intermitente.... porque me ocurrió esto ?? lamentablemente, al retomar las ingestas habituales, me inflamé rapidamente, ojalá me pueda explicar que ocurrió. Tal vez podría hacer el de 12/12 ?? muchas gracias.
Qué buena explicación !! Gracias Doc!!
Doctor cuantas veces a la semana ago el ayuno intermitente para desintocicar el cuerpo.aveces ando con el hígado inflamado o los intestino también. Buenísimos los vídeos.
Sos muy claro en tus explicaciones!!! Gracias doc 😁👍
Es genial como lo explicas todo! Me va genial el ayuno 16/8 pero me gustaría saber si el café solo ,en cápsulas,pueda llevar algo de azúcar en si...y en realidad me rompa el ayuno aunque no le añada nada.
Si alguien lo sabe también me sirve,gracias
Excelente. Felicidades
Excelente Doc. Nuevo subscriptor.
Tengo ovario poliquístico, puedo hacer ayuno intermitente 16/8 ? O me hará daño ya q nos recomiendan q debemos de comer cada 3 horas aproximadamente. Muchas gracias, agradeceré mucho tu respuesta.
Exelente Dr, así mismo lo practico y me ha resultado en cuanto a mi enfermedad de lupus.
Wauuu,te felicito.👍
Eres el mejor me has ayudado muchísimo, que sigas teniendo mucho éxito! Y espero tu libro... Saludos desde Puerto Rico.
que videos mas buenos haces ,eres un gran profesor muchas gracias
Gracias daniel.
Excelente información, me quedó una duda. En caso de amenorrea hipotálamica, el ayuno intermitente es recomendable? Para recuperar la regla. Gracias por la información
Excelente explicación!!!!! Clarísimo!!! Gracias !!!!!👏👏👏
Yo hago 12h todos los días y 1h''30mts caminando a buen ritmo es suficiente el ayunó.Gracias
Excelente como siempre!!
Muchas gracias Dr. 🔝
Gracias Dr por compartirnos su sabiduría es muy valiosa. Soy una más de las adictas a sus vídeos, le decir muchos éxitos y bendiciones
Habrá manera de tomar consulta vía online para saber si estoy haciendo bien o no el ayuno ? Tengo haciendo el ayuno aproximadamente 3 meses, comencé 12:12 y de ahí fui subiendo hasta solo hacer 2 comidas al día pero el ayuno lo hago diario y me gustaría estar guiada de la mano de un médico
Excelente video
Buenas doctor, como vería mas recomendable consumir la mucuna pruriens, recién levantado a las 8 de la mañana en ayunas y romper ayuno a las 13:00 o ayunar solo con agua y junto con la primera comida consumir la mucuna, un saludo y gracias por tu tiempo.
Este ayuno comprende el cafe? tengo esa mania...si no desayuno para hacer el ayuno intermitente no es problema...pero si el cafe afecta, pues eso no lo se ¿es asi o el cafe no afecta a ese ayuno? Gracias Dr. Hernandez.
El café sólo no afecta al ayuno siempre que no le pongas azúcar ni leche. Sólo agua y algún endulzante sin calorías tipo stevia, eritritol, canela...
@@eduruiz7021 Tomo cafe solo, sin nada. Antes lo tomaba con Brainoctane...pero como tengo que pasarlo por la batidora hacia mucho ruido ya que lo tomo temprano...Gracias!
Gracias doctor. Queda poquito para el siquiente ramadan. Estos son animos 💪 Esta ud guapisimo como siempre. Siga enseñandonos ❤ saludos desde Torremolinos, Malaga