Ahhh jij bent zo leuk en lief en positief 💓💓💓💓💓 M’n relatie met eten en sporten was helemaal verpest maar door mensen zoals jij ben ik weer aan het Helen dankjewel🧚♀️
Altijd heel motiverend jou filmpjes over t sporten ik merk zelf dat ik sporten op zich niet zoveel aan vind maar door dat ik een long ziekte heb wel beter wil gaan voelen en door dezen filmpjes motiveert mij het echt steeds om wel te blijven gaan plus de veranderingen in me lijf vind ik leuk om te zien dankje wel hier voor
Wat ik zie, bij mijn moeder bijvoorbeeld. Dat ze veel beweegt en gezonder eet en daardoor afvalt, maar zodra ze op het streefgewicht zit, dan stopt ze meteen met gezond eten en sporten en daardoor komt ze gewoon weer aan en kan ze alles van voor af aan weer gaan doen. Dus zij ziet inderdaad afvallen als enige doel van sporten
ik doe nu elke dag 20 tot 30 minuten een van joun trainingen voor thuis. Tot nu toe bevalt dat prima. Ben net begonnen deze week. Zal deze tips meenemen.
Hoi Marloes, Ik heb heel veel aan jouw tips en filmpjes. Ik sport nu +/- 4 keer week samen met jouw workouts. Ik ben begonnen met de beginner trainingenen doe nu altijd de gevorderden, kracht of de HIIT trainingen. Samen met jouw filmpjes en gezond eten al -15 kilo. 💪💪
Na 4 maanden de sportschool vermeden te hebben (hallo zomer 😂) ben ik gisteren weer begonnen met yoga en gezonder eten. Voel me nu al zo lekker weer en zit veel beter in m’n vel. Ik werd zo enorm blij na de yoga! 😍. Woensdag weer naar de sportschool en een lekkere workout knallen! Kan nu al niet wachten op de spierpijn. 😍. Fijne video Marloes! Toppertje.
Hahaha die cavia 😄😄 Leuke video! Wil je eens een video maken over afwisselender trainen in de sportschool? 😊 Vind sportschoolworkouts sowieso superleuk om te zien!
Hey Marloes. Ik wou vragen of je de mogelijkheid hebt en het leuk vind (uiteraard)om in de toekomst een bodypump les online te zetten? Misschien een beetje brutale vraag van me , maar ik vind bodypump zo ook leuk maar er zijn maar een paar filmpjes online die ik echt fijn vind , puur door de duidelijkheid van instructies, en jij bent altijd zo helder! Groetjes!
Leuke video! Puntje 8 is voor mij de lastigste... kan mezelf zo goed overtuigen dat het nu eenmaal niet lukt die dag omwille van de flauwste excuses soms
Ik ben best lui maar als ik ga sporten dan ga ik met doel. Volgende dag spierpijn. En altijd wat meer doen (extra kilo's etc.... ). Ik vindt dat heerlijk.
ik ben 40 kilo de zwaar ik train nu 5 dagen in de week met 20 min loopband en 20 min fietsen en 20 min gewichten ik voel me steeds beter en ben de afgelopen maand al bijna 6 kilo kwijt is dit traingschema goed of heb je messchien tips hoe ik dit beter kan doen
Als ik dan wil sporten en daar loop ik dus op vast.. pak ik dan 1 workout video per keer? Of 2-3-4 achter elkaar om zo een complete workout te hebben van 40-60 minuten?
Ik wil heeel graag fit worden en daarbij dus sporten en wat gezonder eten, maar telkens als ik begin dan doe ik het na 1a2 weken niet meer.. Heb jij hier misschien nog tips voor? ❤❤ je video's zijn heel motiverend 😃💪🏻
Met krachttraining zijn dit vak oefeningen waarbij houding heel belang is ik merk zelf met buikspieren trainen dat ik mijn nek te veel inspan hoe kan ik dit verkomen en zorgen dat ik echt mijn buikspieren gebruikt en bij bijvoorbeeld squads een goede houding heb ♥
Mijn vraag is hoe kan ik ? Wel treninge doen om me linken knie niet te belasten Door ik op 12 augusters . 2015 ,, ongeluk ge had heb en niet kan fietsen en roeien
Sportscholen zijn bijna nooit rolstoelvriendelijk. Het is daardoor heel lastig om het überhaupt te kunnen. Ik heb een stelling voor krachttraining en kettle bells. Maar ik kan m'n benen niet trainen thuis, daar heb ik machines voor nodig. Tips voor deze oefeningen thuis te kunnen doen ( Squats en lunges gaan niet meer, maar ik gebruikte de butterfly machine veel -weet de naam er niet van - de 2, varianten, buitenkant dijbeen en bil en binnenkant dijbeen. En uiteraard m'n gewicht (of meer) wegduwen. Hoe kan ik dit thuis aanpakken? Elastieken zijn geen goede optie gebleken. Help please
Kan je beter in de avond sporten of in de ochtend ? Wat werkt het beste om je vetpercentage naar beneden te halen ik zit nu op 26% en wil graag naar 15/18%
Is dit goed ik ren elke week ongeveer 3 keer meschien zelf 4 keer voor 25 minuten en dat is het een gedeelde dus 30 minuten in Total maar 5 daarvan is rust en elke dag 15 buik en andere trainingen is dit iets goed ik ben pas 14
@@Myrthe.Hermans wat diegene zegt klopt best hoor. Dat van jou is alleen een betere aanvulling. Als je niet perse sport of slechts licht actief bent is rond de 2000 caloriëen prima. Het mag meer zijn hoe meer actief je bent. Dat is dan de behoefte! Zelf zou ik ook als tip geven forceer niks en eet alleen wanneer je honger hebt.
Wat een geweldige energie straal je uit. Ik kan me niet voorstellen dat je niet gemotiveerd zou raken door jou coaching. Dank je wel!❤
Altijd leuk, probeer je af te vallen en fitter te worden. Krijg je een advertentie van magnum vooraf ;)
Ahhh jij bent zo leuk en lief en positief 💓💓💓💓💓 M’n relatie met eten en sporten was helemaal verpest maar door mensen zoals jij ben ik weer aan het Helen dankjewel🧚♀️
Altijd heel motiverend jou filmpjes over t sporten ik merk zelf dat ik sporten op zich niet zoveel aan vind maar door dat ik een long ziekte heb wel beter wil gaan voelen en door dezen filmpjes motiveert mij het echt steeds om wel te blijven gaan plus de veranderingen in me lijf vind ik leuk om te zien dankje wel hier voor
Wat ik zie, bij mijn moeder bijvoorbeeld. Dat ze veel beweegt en gezonder eet en daardoor afvalt, maar zodra ze op het streefgewicht zit, dan stopt ze meteen met gezond eten en sporten en daardoor komt ze gewoon weer aan en kan ze alles van voor af aan weer gaan doen. Dus zij ziet inderdaad afvallen als enige doel van sporten
Precies!
ik doe nu elke dag 20 tot 30 minuten een van joun trainingen voor thuis. Tot nu toe bevalt dat prima. Ben net begonnen deze week. Zal deze tips meenemen.
Toptips weer Marloes!! Bedankt voor al je mooie inspirerende video's! Fijn jouw positiviteit!! ❤
"De cavia is ziek", hahaha, en die foto erbij, ik moest zo erom lachen!!! 😂😂😂
Leuk video, dankje Marloes!!! 😘
😊😘
Haha jaaa vond ik ook 😂
Hoi Marloes,
Ik heb heel veel aan jouw tips en filmpjes. Ik sport nu +/- 4 keer week samen met jouw workouts. Ik ben begonnen met de beginner trainingenen doe nu altijd de gevorderden, kracht of de HIIT trainingen. Samen met jouw filmpjes en gezond eten al -15 kilo. 💪💪
Zo goed!! 💕
Goed bezig 💪!!!!
15 kilo in hoeveel tijd? Aub
Ik train met een fysiotherapeut. Super en zíj dagen mij op een gepaste manier uit. opbouwend naar betere conditie en meer kracht.
Na 4 maanden de sportschool vermeden te hebben (hallo zomer 😂) ben ik gisteren weer begonnen met yoga en gezonder eten. Voel me nu al zo lekker weer en zit veel beter in m’n vel. Ik werd zo enorm blij na de yoga! 😍. Woensdag weer naar de sportschool en een lekkere workout knallen! Kan nu al niet wachten op de spierpijn. 😍. Fijne video Marloes! Toppertje.
Dank je wel!! ♥
Hallo Marloes, ontzettend leuk gebracht en vooral dat enthousiasme, dat houdt je jeugdig!
Hahaha die cavia 😄😄
Leuke video! Wil je eens een video maken over afwisselender trainen in de sportschool? 😊 Vind sportschoolworkouts sowieso superleuk om te zien!
Hey Marloes.
Ik wou vragen of je de mogelijkheid hebt en het leuk vind (uiteraard)om in de toekomst een bodypump les online te zetten? Misschien een beetje brutale vraag van me , maar ik vind bodypump zo ook leuk maar er zijn maar een paar filmpjes online die ik echt fijn vind , puur door de duidelijkheid van instructies, en jij bent altijd zo helder!
Groetjes!
Leuke video! Puntje 8 is voor mij de lastigste... kan mezelf zo goed overtuigen dat het nu eenmaal niet lukt die dag omwille van de flauwste excuses soms
I adore your methods and teqniks, your energy ,,, alles, bravoooo 🙏💌🙌🏻✌️
Belanrijke informatie, dankjewel
Leuke video Marloes. Ik ga deze workout doen. Dank voor de leuke video. Liefsss
Ik ben best lui maar als ik ga sporten dan ga ik met doel.
Volgende dag spierpijn.
En altijd wat meer doen (extra kilo's etc.... ).
Ik vindt dat heerlijk.
❤ superleuke video!
ik ben 40 kilo de zwaar ik train nu 5 dagen in de week met 20 min loopband en 20 min fietsen en 20 min gewichten ik voel me steeds beter en ben de afgelopen maand al bijna 6 kilo kwijt is dit traingschema goed of heb je messchien tips hoe ik dit beter kan doen
Dank je ik zal er op letten
Als ik dan wil sporten en daar loop ik dus op vast.. pak ik dan 1 workout video per keer? Of 2-3-4 achter elkaar om zo een complete workout te hebben van 40-60 minuten?
Ik wil heeel graag fit worden en daarbij dus sporten en wat gezonder eten, maar telkens als ik begin dan doe ik het na 1a2 weken niet meer.. Heb jij hier misschien nog tips voor? ❤❤ je video's zijn heel motiverend 😃💪🏻
Bedenken of je het wel ECHT wilt dan... Herinner jezelf aan waarom je gestart bent!
@@marloesoptimavita dankjee !! Goeie tips ! 😍💪🏻
Met krachttraining zijn dit vak oefeningen waarbij houding heel belang is ik merk zelf met buikspieren trainen dat ik mijn nek te veel inspan hoe kan ik dit verkomen en zorgen dat ik echt mijn buikspieren gebruikt en bij bijvoorbeeld squads een goede houding heb ♥
Mijn vraag is hoe kan ik ? Wel treninge doen om me linken knie niet te belasten
Door ik op 12 augusters . 2015 ,, ongeluk ge had heb en niet kan fietsen en roeien
Handig deze video! Gelukkig ben ik goed bezig als ik deze adviezen van jou hoor!
Sportscholen zijn bijna nooit rolstoelvriendelijk. Het is daardoor heel lastig om het überhaupt te kunnen. Ik heb een stelling voor krachttraining en kettle bells. Maar ik kan m'n benen niet trainen thuis, daar heb ik machines voor nodig.
Tips voor deze oefeningen thuis te kunnen doen ( Squats en lunges gaan niet meer, maar ik gebruikte de butterfly machine veel -weet de naam er niet van - de 2, varianten, buitenkant dijbeen en bil en binnenkant dijbeen. En uiteraard m'n gewicht (of meer) wegduwen.
Hoe kan ik dit thuis aanpakken? Elastieken zijn geen goede optie gebleken.
Help please
Kan je beter in de avond sporten of in de ochtend ? Wat werkt het beste om je vetpercentage naar beneden te halen ik zit nu op 26% en wil graag naar 15/18%
Is dit goed ik ren elke week ongeveer 3 keer meschien zelf 4 keer voor 25 minuten en dat is het een gedeelde dus 30 minuten in Total maar 5 daarvan is rust en elke dag 15 buik en andere trainingen is dit iets goed ik ben pas 14
Ik ben nog maar 12 dus ik mag nog kracht training doen dus ik kan eigenlijk gewoon alleen maar cardio
Hoi Marloes,
Als je afgevallen bent, hoe blijf je dan het beste op dat gewicht?
je moet dan niet minder calorieen gaan eten dan je verbruik, dus je kan rond 2000 calorieen gaan eten
Yomna nee je moet eten wat je behoefte is en gewoon blijven. Bewegen
@@Myrthe.Hermans wat diegene zegt klopt best hoor. Dat van jou is alleen een betere aanvulling. Als je niet perse sport of slechts licht actief bent is rond de 2000 caloriëen prima. Het mag meer zijn hoe meer actief je bent. Dat is dan de behoefte! Zelf zou ik ook als tip geven forceer niks en eet alleen wanneer je honger hebt.
geweldig zieke cavia En gelijk heb je Elke smoes is goed 🤣
Kan je een keer een workout voor 13-15 jarige kinderen doen
Buikvet wil ik er af heb je daar oefeningen voor
Haha 😂 dat plaatje van mijn cavia is ziek
Superleuke video😙👍
Ik ben nu ong. anderhalve maand geleden begonnen met 2 keer per week sporten. Eerder nooit geweest. Ik doe de milon cirkel.
Wat praat je altijd druk in je vlogs,maar het zijn wel handige tips 😀
Thats me 😊. Wil me niet anders voordoen dan ik ben.
Hoe moet je afvallen
Ik heb hier heel veel video's over!
De cavia is ziek 😂 tranen gelachen
Ik ben het er helemaal mee eens
joeli semekens mijn klo 60-1 eten veel 🚴🧘💃🎵🐕🚶🍝🍟🍗 🍪🍰doen
Je demotiveert me een beetje hahaha sorry.
Hoezo?