骨盤を使って走る為に

[@yuki-ey8hz]

ランニング始めて3年…suiさん..あなたの動画が1番、自分にとって分かりやすくて為になります。視聴者目線で表現が最高です！

[@UtaRunSUI]

そんなふうに言ってもらえてうれしいです！私もまだまだ成長！一緒にエイエイオー！

[@meg-lw3uu]

いつも凄く参考になります！
でもあちこち意識しすぎて力みすぎて…そうするとガチガチで脚が重くて接地時間が長くなるという悪循環でイヤになります😢
力抜いてって思うと一気に全身抜けて情けなく😢
でも今日もめげずに走ってきまーす！

[@だんぼ-y5f]

初めまして!(^^)!
スイさんの
走りのフォーム理想的です。
　昔の動画と比べるとフォームがかなり綺麗になってて、うらやましいです。
　走りながら、股関節、臀部を使うを方法を動画にしてほしいです。
　すでにしてたらすいません

[@hakaboshi]

すごくわかりやすくて参考になります。
練習会は私には無理かな。
キロ６ランナーなのですが、いつかご一緒出来るように練習します

[@おーちゃん-h9u]

冬型の天気になり、北陸は毎日バチバチに雨やら霰やら雷で、14日間予報のどこにも晴れマークがない…走るようになって、この季節が一層ストレスフルになりました…。走れない分SUIさんの動画見ながら筋トレ＆ストレッチ、体づくりがんばるぞー！と思えたのも最初の5日間で…ほんとつらい

[@UtaRunSUI]

辛かったらもう少しハード下げてみてください^ ^一本やらなくてよいし、
見るだけでも！とか！
伸ばすの気持ち良いなーとか
鍛えたらなんか、ハリ変わるなとか
変化を楽しんで^ ^
笑顔でできる範囲で！

[@なべゆう-e5b]

早速やってみます

[@くーとま]

動画と関係ないけど、
やっぱ普段使い方はアップルウォッチですよね。
チープ感がきつい、ガーミン。
購入悩む。

[@aloha8817]

もうすぐでランニング歴半年ですが
ようやくストレッチや筋トレ等の必要さが分かってきました😂
身体はどこを動かしてもカッチカチ
筋トレなんて何回始めた事か😱笑
他諸々プラスに考えれば伸び代しかない伸び代だらけな状態なので頑張ります🙆

[@UtaRunSUI]

伝えたいこと受け取ってくれてうれしいうれしいうれしい！そうなのーーー！走る為の身体をつくれば、どんどん楽になるし、怪我のリスクも下がるから、、、やってくれてありがとう！！普段の呼吸深くするだけでも身体柔らかくなるので、ぜひっ！！のびしろーーのびろーーー＝！！

[@アシベ-z3z]

僕もすんごい反り腰で骨盤前傾すると99.9%腰椎が前湾します。
ただ、動画の腹筋と少し似てますが、僕の場合V字腹筋をするとしんどいんですが凄く体幹が整うんですよね。感覚的には腹斜筋が機能するのと腰椎を丸めざるを得ないところが効いている気がしました。
ちなみに、骨盤の前傾は走っている時にも敢えて意識するんでしょうか？それとも動かせる状態にはしておいてあとはオートマティック(無意識)なのでしょうか？

[@UtaRunSUI]

本当反り腰って長年の積み重ねもあり、なかなか手強いですよね！！でも、スイッチ入れ替え方法手に入れたら強いですね！！骨盤前傾はオートマティックが一番だとは思いますが、私は練習で着地の場所を1cm単位て変えてみたりしながら、合った感覚を探してますっっw 集団走の時やると、よいポイント、良い傾斜で走れると、集団から抜けそうになるほど、はやくなりますっっw

[@アシベ-z3z]

練習の中で常にポジション探しをされてるのですね。勉強になります。ありがとうございます。

[@ちひほの]

骨盤前傾キープで5kmはもちます
そこから腰に負荷が。。。
反り腰＆骨盤後傾
どっかでいったん止まってリセットすると（歩かなくても）復活します
まだまだ伸びしろです
大会ではエイドでリセットできるので多分大丈夫
何度か書いたけど名古屋イベントは翌日松阪フル
西谷さんとは12/8お伊勢さん12/15松阪と2週続けて会う
M高史さんはお伊勢さんで(本家は松阪)
なんだかんだでファイテン関係者ばかり会う2週間
このイベントの後兵庫移動ですね
車。。。。

[@hideyukikatsuno7757]

…要は腰の前後 運動ですよね…私のイメージ…ヘコヘコする感じ…😂…ボクシングの接近戦で必要な身体の捌きなんだけれど…プロも含めて誰も出来ない… 😅

[@tobiuotubaki]

導入怖かったー
十年走って無いからオラ煽られると吊る