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배구 하는데 점프가 부족한거 같아 이것 맨날해요 점프력이 높아지는거 같아요 감사합니다^^
화이팅입니다 응원할게요!
저돈데 ㅋㅋ
팁이라면 댑스점프할때 플라이오매트릭이니까 지면에 최대한 덜 머물러야합니다 솔찍히 케빈님영상의 경우도 약간 오래있음
요즘 농구 즐겨하는데 점프력이 부족해서 점프력높이는 영상 찾아보는데 딱 맞는 영상 나오네요 감사합니다 한번 해봐야겠어요
화이팅입니다! 응원할게요!
저도 친구들 앞에서 덩크해보는게 소원인데 이걸로 해봐도 좋을것 같아요!
8개월이 지났는데 성공하셨나요? 성공하셨길
오늘부터 시작한다는 마인드
혹시 저런 점프연습할슈있는 공간은 어디에있나요? 헬스장에선 못할거같은데..
아무데서나 해도 됩니다 야외에 계단에서도 가능해요 ㅎㅎㅎ
제가 딱 원했던 영상이네요!유익한 영상 감사합니다!플라이오 메트릭, 중량운동 등등 더욱더 많은 정보가 있었으면 좋겠네요!!
넵 운동할 때 촬영하면 종종 올려드릴게요!
혹시 하루 몇시간인지 알려줄수 있으세요? 감사하겠습니다❤! 꿀팁 감사합니다 !
뭐가 하루 몇시간이에요?
@@godkevin_ 이 운동 몇시간 해애되는지요 알려주시면 감사드리겠습니다!😊
@@-jamminfifa 한세트 5개 정도로 3세트 정도 해주면 충분합니다 몇시간 안하셔도 되고 본 운동만 놓고 봤을 땐 30분 안에 끝나요 ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 정말 감사합니다!!!
발이 벌어져도 운동하는데 상관이 없나요??❤❤
발이 벌어져서 무릎보다 너무 넓어지면 무릎에 안좋습니다 ㅎㅎ
@@godkevin_ 케빈님 발이 너무 벌어진거 아닌가용??
@@tom-det 처음 점프할 때요? 상관 없습니당
전혀 힘줄 사용이 안되는 것 같습니다 화이팅!
저도 그렇게 생각했습니다
그럼 어떻게해야하나요?
@@김시원-w5b저걸 더 빠르게 하면 됩니다
애초에 첫번째껀 땅에 닿자마자 뛰어야 탄력 운동이되는건데 저건 거의 그냥 근육으로 뛰는거나 마찬가지
ㄹㅇ
박점때 덤벨없이 하면 안되나요? 이유가궁금해서 그래요 ㅎㅎㅎ
없이 해도 됩니다 그냥 더 큰 부하를 주기 위해서입니다 ㅎㅎㅎ
노르딕 햄스트링은 자칫하면 배쪽에 힘을 주기때문에 딱 햄스트링(허벅지근육)에 힘을 줘야합니다
저런 의자는 어떻게 구하나요?
헬스장에 있던데요 ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 아 ㅋㅋ 그럼 헬스장을 가야겠네요. 감사합니다:)
키 크는 나이에 하면 키 안 크나요? 대답 꼭 해주세요....제발...ㅠㅠ
아뇨 오히려 도움이 되지 않을까 싶은데요 ㅎㅎ
허벅지 사이즈가 어떻게 되시는지 너무 궁금합니다 ㅠ
몇이었지 예전에 쟀었던 영상 있긴 할거에요!생각보다 두껍지는 않습니다 몸이 워낙 얇아서 상대적으로 두꺼워 보이는거 같아요 ㅎㅎ
@@godkevin_ 답변 감사합니다 찾아보고 왔습니다 워너비로 삼겟습니다 ㅎ
@@이도로시-w9d 우아 감사합니다! 응원하겠습니다 화이팅하세요!
요즘 중학교에 들어가고 나서 농구를 배웠는데 키가 183인데도 점프를 못해서 고민이었는데 너무 감사합니다 ㅠㅠ
응원합니다 화이팅!
몇회 몇세트해야하나요
사람 바이 사람입니다저는 5개 이하 최대 출력으로 2-3세트정도 진행합니다
점프력은 높게 점프하려고 하면 높아져요 덩크연습도 필수이고요
몇회로 몇세트가 좋을까요??
횟수 세트수 다 3-5이하로 전력을 다해서 한번 한번 뛰는 걸 추천합니다!
파워클린도 좋나요?
넵 좋습니다!
키크는데 문제없나요?
네 오히려 도움이 될 거 같은데요?ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 답변 감사합니다
노르딕 하다가 햄스트링 올라오면 진짜😫
고통 그 잡채 ㅎ..
무릎 밒에 병이 있어 마지막 동작은 못 하지만 유용 하네요
병이요? 병원에 검사해보세요 얼른 괜찮아지면 좋겠네료
마지마컨 무릎 괜찮나유?
네 저는 다 괜찮아유 ㅎㅎ
배구 열심히하겠습니다
키 172에 280까지 닿는데(팔이 긴편) 이거해보고 꼳 덩크 성공할게요
좋은영상 잘봤습니다 점프력에 효과가 아주좋아요^^
감사합니다👍
처음에 나온거 지면 접촉시간이 길면 근육만 조져져서 탄력 향상 도움이 크지 않아요. 내려가자마자 딜레이 없이 바로 뛰어야 힘줄 자극이 가능합니다.
맞아요 ㅎㅎㅎㅎ 지면 접촉시간 최소화가 중요합니다 저는 한동안 보디빌딩식 고립운동에 너무 심취해서 아직 많이 느립니다.. 점점 나아져볼게요!
아니 3번부터 갑자기 난이도가?
노르딕 하다가 햄스트링 나갔습니다.... 진짜 조심해서 하십쇼....
아이고ㅠㅠ얼른 쾌차하세요 항상 조심하겠습니다!
사뿐~~
아령이 없는데 모래주머니도 가능한가요...?
네 뭐든 중량 추가할 수 있으면 가능합니다
일주일에 몇번정도가좋은가여?
너무 자주보다는 두번 정도 추천합니다!
일본에 그분있던데
그분 인스타 보고 있어요 ㅎㅎㅎ
그분 인스타 알려주시며 ㄴ안대나요 ㅠ
@@성이름-l2w1x hironori_nakajima 이분 맞아요?
@@godkevin_ zzzzzzzzzzzzz맞아요 기괴한 이분ㅋㅋㅋ감사합니다 godkevin님 유튭도 구독했어요 좋은 영상 많이 기대할게요
@@성이름-l2w1x 감사합니다 좋은 영상 노력해볼게요!!
배구 하는데 점프가 부족한거 같아 이것 맨날해요 점프력이 높아지는거 같아요 감사합니다^^
화이팅입니다 응원할게요!
저돈데 ㅋㅋ
팁이라면 댑스점프할때 플라이오매트릭이니까 지면에 최대한 덜 머물러야합니다 솔찍히 케빈님영상의 경우도 약간 오래있음
요즘 농구 즐겨하는데 점프력이 부족해서 점프력높이는 영상 찾아보는데 딱 맞는 영상 나오네요 감사합니다 한번 해봐야겠어요
화이팅입니다! 응원할게요!
저도 친구들 앞에서 덩크해보는게 소원인데 이걸로 해봐도 좋을것 같아요!
8개월이 지났는데 성공하셨나요? 성공하셨길
오늘부터 시작한다는 마인드
혹시 저런 점프연습할슈있는 공간은 어디에있나요? 헬스장에선 못할거같은데..
아무데서나 해도 됩니다 야외에 계단에서도 가능해요 ㅎㅎㅎ
제가 딱 원했던 영상이네요!
유익한 영상 감사합니다!
플라이오 메트릭, 중량운동 등등 더욱더 많은 정보가 있었으면 좋겠네요!!
넵 운동할 때 촬영하면 종종 올려드릴게요!
혹시 하루 몇시간인지 알려줄수 있으세요? 감사하겠습니다❤! 꿀팁 감사합니다 !
뭐가 하루 몇시간이에요?
@@godkevin_ 이 운동 몇시간 해애되는지요 알려주시면 감사드리겠습니다!😊
@@-jamminfifa 한세트 5개 정도로 3세트 정도 해주면 충분합니다 몇시간 안하셔도 되고 본 운동만 놓고 봤을 땐 30분 안에 끝나요 ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 정말 감사합니다!!!
발이 벌어져도 운동하는데 상관이 없나요??❤❤
발이 벌어져서 무릎보다 너무 넓어지면 무릎에 안좋습니다 ㅎㅎ
@@godkevin_ 케빈님 발이 너무 벌어진거 아닌가용??
@@tom-det 처음 점프할 때요? 상관 없습니당
전혀 힘줄 사용이 안되는 것 같습니다 화이팅!
저도 그렇게 생각했습니다
그럼 어떻게해야하나요?
@@김시원-w5b저걸 더 빠르게 하면 됩니다
애초에 첫번째껀 땅에 닿자마자 뛰어야 탄력 운동이
되는건데 저건 거의 그냥 근육으로 뛰는거나 마찬가지
ㄹㅇ
박점때 덤벨없이 하면 안되나요? 이유가궁금해서 그래요 ㅎㅎㅎ
없이 해도 됩니다 그냥 더 큰 부하를 주기 위해서입니다 ㅎㅎㅎ
노르딕 햄스트링은 자칫하면 배쪽에 힘을 주기
때문에 딱 햄스트링(허벅지근육)에 힘을 줘야합니다
저런 의자는 어떻게 구하나요?
헬스장에 있던데요 ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 아 ㅋㅋ 그럼 헬스장을 가야겠네요. 감사합니다:)
키 크는 나이에 하면 키 안 크나요? 대답 꼭 해주세요....제발...ㅠㅠ
아뇨 오히려 도움이 되지 않을까 싶은데요 ㅎㅎ
허벅지 사이즈가 어떻게 되시는지 너무 궁금합니다 ㅠ
몇이었지 예전에 쟀었던 영상 있긴 할거에요!
생각보다 두껍지는 않습니다 몸이 워낙 얇아서 상대적으로 두꺼워 보이는거 같아요 ㅎㅎ
@@godkevin_ 답변 감사합니다 찾아보고 왔습니다 워너비로 삼겟습니다 ㅎ
@@이도로시-w9d 우아 감사합니다! 응원하겠습니다 화이팅하세요!
요즘 중학교에 들어가고 나서 농구를 배웠는데 키가 183인데도 점프를 못해서 고민이었는데 너무 감사합니다 ㅠㅠ
응원합니다 화이팅!
몇회 몇세트해야하나요
사람 바이 사람입니다
저는 5개 이하 최대 출력으로 2-3세트정도 진행합니다
점프력은 높게 점프하려고 하면 높아져요 덩크연습도 필수이고요
몇회로 몇세트가 좋을까요??
횟수 세트수 다 3-5이하로 전력을 다해서 한번 한번 뛰는 걸 추천합니다!
파워클린도 좋나요?
넵 좋습니다!
키크는데 문제없나요?
네 오히려 도움이 될 거 같은데요?ㅎㅎㅎ
@@godkevin_ 답변 감사합니다
노르딕 하다가 햄스트링 올라오면 진짜😫
고통 그 잡채 ㅎ..
무릎 밒에 병이 있어 마지막 동작은 못 하지만 유용 하네요
병이요? 병원에 검사해보세요 얼른 괜찮아지면 좋겠네료
마지마컨 무릎 괜찮나유?
네 저는 다 괜찮아유 ㅎㅎ
배구 열심히하겠습니다
키 172에 280까지 닿는데(팔이 긴편) 이거해보고 꼳 덩크 성공할게요
좋은영상 잘봤습니다 점프력에 효과가 아주좋아요^^
감사합니다👍
처음에 나온거 지면 접촉시간이 길면 근육만 조져져서 탄력 향상 도움이 크지 않아요. 내려가자마자 딜레이 없이 바로 뛰어야 힘줄 자극이 가능합니다.
맞아요 ㅎㅎㅎㅎ 지면 접촉시간 최소화가 중요합니다 저는 한동안 보디빌딩식 고립운동에 너무 심취해서 아직 많이 느립니다.. 점점 나아져볼게요!
아니 3번부터 갑자기 난이도가?
노르딕 하다가 햄스트링 나갔습니다.... 진짜 조심해서 하십쇼....
아이고ㅠㅠ얼른 쾌차하세요 항상 조심하겠습니다!
사뿐~~
아령이 없는데 모래주머니도 가능한가요...?
네 뭐든 중량 추가할 수 있으면 가능합니다
일주일에 몇번정도가좋은가여?
너무 자주보다는 두번 정도 추천합니다!
일본에 그분있던데
그분 인스타 보고 있어요 ㅎㅎㅎ
그분 인스타 알려주시며 ㄴ안대나요 ㅠ
@@성이름-l2w1x hironori_nakajima 이분 맞아요?
@@godkevin_ zzzzzzzzzzzzz맞아요 기괴한 이분ㅋㅋㅋ감사합니다
godkevin님 유튭도 구독했어요 좋은 영상 많이 기대할게요
@@성이름-l2w1x 감사합니다 좋은 영상 노력해볼게요!!
무릎 밒에 병이 있어 마지막 동작은 못 하지만 유용 하네요