如何治好 足底筋膜炎？｜3個按摩手法 4個伸展動作 1個肌肉訓練｜Plantar Fasciitis Treatment｜

如何治好 足底筋膜炎？｜3個按摩手法 4個伸展動作 1個肌肉訓練｜
Plantar Fasciitis? ｜3 Massage,4 stretches,1 Muscle training｜
足底筋膜的發炎治療與按摩
足底筋膜炎是目前腳痛和腳跟痛常被扣上的診斷。如果你對激痛點和肌筋膜疼痛的觀念一無所知，這樣的醫學解釋似乎是很合理。醫學上判斷足底筋膜炎的方式，就是按壓足弓，看看是否會痛。你就會在這個地方找到足底筋膜，它是一層支撐足弓的厚厚腱狀組織。這個部位發疼，就意味著此處的筋膜正在發炎。以肌筋膜疼痛的角度來看，這個問題很可能是屈趾短肌和足底方肌的激痛點所致，因為它們就位在足底筋膜下方，所以你按壓足弓時，自然會因它們的激痛點感到疼痛。
自我按摩這些有微妙壓痛感的部位，能在短短數天內就大幅改善足底和腳跟疼痛的狀況，即便是困擾你許久的「足底筋膜炎」也不例外。同時，在處理足底疼痛的問題時，也請你別忘了，小腿肚的肌肉通常都是造成這類疼痛的主因。糖尿病會讓腳變得比較不敏感，所以在治療足部的任何一個部位時，都必須小心以對。
以上資料來源：
足底筋膜炎如何按摩及治療？筋膜治療師：用高彈力球按摩足底效果最好！ - Heho健康
heho.com.tw/ar...
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[@silviathurlow3936]

❤❤❤ 很喜歡這段短片
很詳細講解，腳底筋膜炎
最主要係教我們做什麼按摩.
令足底筋膜炎冇咁痛
希望下次會有多啲唔同嘅，自己可以做嘅物理治療方法
謝謝 😍🥰🥰

[@yungchiu6198]

多謝梁教练,本人足底筋膜炎多年,時好時痛,今天的教學很好謝謝您

[@随缘随缘-w4j]

真的适合现在的我🙏🙏🙏我的生命里感恩有你的分享🙏🙏🙏

[@随缘随缘-w4j]

真的每天放工回到家休息的时候脚都不想动到地😭😭😭

[@kwaiyanfung3706]

你好呀，本人系做侍應，因為企得太耐，所以有筋膜炎很久，真係痛起來坐低都痛，自從跟你做咗D運動後，真係痛少咗好多，多謝晒

[@user-SymbolOfColor]

企8.9個鐘，痛到全憑意志力，收尾完痛到唔想郁，呢個video係咪特別有效果😢

[@藍子珊]

謝謝，講解的很仔細，會去試著做做看

[@lww1]

謝謝梁教練

[@supermantom2456]

Master Leung thanks for the towel stretch. Love it!

[@crisccan]

Thank you Master Leung

[@財富豐盛滿人間]

非常感謝。

[@tatkwong1887]

多謝梁教練，請問足底筋膜炎怎麼治療？

[@janechang5685]

Thank you so much ❤👍

[@beercat340]

这个正是我需要的！感谢！

[@stevenlylaw7667]

十分有用,謝謝

[@MasterLeung]

不客氣！

[@maylew275]

謝謝你 分享

[@彩虹-c8n]

這點🙀就有最深刻的體會了

[@shuyiyu5471]

谢谢你❤

[@AH-ot8lq]

多謝指教

[@jennyhuynh9708]

謝謝你❤

[@mandymei4900]

非常管用

[@NK-go8zu]

謝謝你 原來不適合劇烈運動有什麼在家帶氧運動推介？
我也常常時好時壞、急性跟保建按摩有分別嗎？

[@施素貞-u5u]

謝謝

[@helenhung3866]

好

[@waldonunez8311]

Perfecto Maestra , valiosa enseñanzas. Desde Sudamérica gracias 🌈🌴🌄☯️

[@MasterLeung]

Thank you for your appreciation☺

[@MiraMate]

感谢您的视频，十分管用！希望能与您合作！
Mia

[@sonnywong101]

梁教練 如果手指関節痛及腫 有什麼運動可以解決嗎 請指導 謝謝 🙏

[@123letsplay2gether]

梁教练，请问跟腱炎可以跟着这个影片伸展吗？谢谢你。

[@ahlengloke9836]

梁教练早晨! 我的足底有《足底纖维瘤》请问有计么方法医治？谢谢你!

[@34jack7]

教練有打算拍太極24式嗎？

[@MasterLeung]

有機會分享一下☺

[@faifai4773]

😃👍🏼👍🏼

[@chenhsiuchuan66]

要穿兩個-三個鞋墊。。。然後到家不穿鞋

[@谢尔盖8888]

✨

[@symployds]

Nice! Thank you!

[@MasterLeung]

Thank you!

[@mabelcheung7135]

👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@jjk9173]

👍👍👍👍

[@MasterLeung]

Thank you!

[@mayso7137]

💪💪💪💪👍👍👍🙏🙏❤️💓！

[@MasterLeung]

Thank you for your like~

[@yungkongping769]

👍👍👏👏👏

[@MasterLeung]

Thank you!

[@doriskwok5286]

👍😀

[@MasterLeung]

Thank you!!

[@marnlingchin6360]

梁教练您好，足底骨刺怎样治疗呢？

[@sarechu1667]

💪

[@WaiWAI-s3i5i]

❤😊

[@sinytse4274]

🎉🎉🎉🎉

[@ronaldjacobs4778]

Soles 👣 perfect 😍

[@阿水水-t8d]

感謝分享

[@philipchan2941]

謝謝分享