MAGNESIO: para qué sirve, diferentes tipos, dónde encontrarlo en la naturaleza y suplementación
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- Опубликовано: 15 мар 2024
- El magnesio es un mineral que desempeña varias funciones importantes en el cuerpo, como regular la función nerviosa, aliviar dolores musculares, prevenir la osteoporosis, aliviar la acidez y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
El magnesio puede encontrarse en varios alimentos, como semillas de linaza, nuez de Brasil, algas, nueces o leche, y su recomendación diaria de ingesta varía de acuerdo con la edad y el sexo, aunque sea fácilmente alcanzada cuando se tiene una alimentación balanceada y variada.
Tati también habla en este video sobre seis tipos de suplementación de magnesio: el cloruro, el citrato, el hidróxido, el treonato, el malato y el sulfato, para qué sirven y sus contraindicaciones.
Sin embargo, cualquier suplementación, que puede ser realizada con suplementos multivitamínicos o con un único suplemento de magnesio, debe ser prescrita por el médico o por el nutricionista.
Para saber más, ve a los siguientes links:
www.tuasaude.com/es/magnesio/
www.tuasaude.com/es/malato-de...
www.tuasaude.com/es/cloruro-d...
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Muy interesante una pregunta Doctora puedo tomar citrato de magnesio si tengo hígado graso y piedras en la vesícula ?? Espero su repuesta gracias saludos 👋 bendiciones 🙏🌺
Excelente contenido gracias gracias 😊
Gracias por tu ayuda tengo reflujo y también tomo magnesio y potasio si trato
Gracias por su recomendacion
Hablas con las manos....explicas todo excelente. Yo tomo cloruro de magnesio.....estoy muy bien. Saludos desde Lake Como...Italia.
¡Me alegra que te haya gustado el vídeo! ¡Mis mejores deseos!
Hola Tati, tendras algun video donde hables del yogurt griego, no encontré ninguno. Gracias por tu video del magnesio, excelente.
Hola, y el carbonato de magnesio?
El cloruro de magnesio?
❤❤❤❤❤❤
¡Hola! ¿Te gusto el vídeo?
Hola si muchisimo me gustan sus videos y ud es una persona maravillosa‼️❤️❤️