「려경요가」 20분 * 골반에 쌓인 피로 풀며 고관절 자극 바라보며 시원하게 / 골반균형 / 골반이 시원한요가 / 골반열기 / 골반풀기 / 힐링요가 / 생리기간요가

[@달의뒷면-t2j]

종일 앉아있느라 굳은 골반이 호강했어요.
감사합니다.나마스떼🙏

[@hgchji7766]

나마스떼 선생님 수고하셨습니다 오늘도 정말 감사합니다 려경쌤 최고!

[@sinyounglee4248]

상체 풀고 뒤이어 하체까지 풀어주었습니다! 좋은 시퀀스 감사해요💙🙏

[@rkyoga89]

💚🙏🏾🤍🥰

[@todaysun5492]

너무너무너무너무 시원해요.
감사합니다!!

[@rkyoga89]

😚🤍

[@y.visited]

피로가 풀리는 것 같아요. 오늘도 영상 감사합니다.

[@rkyoga89]

💚🫶🏽

[@묵묵한]

이제서야 합니다 오늘도 감사해요 나마스떼🙏

[@rkyoga89]

😚🙏🏾🤍

[@이유정-x7s]

선생님! 오늘도 감사히 수련했습니다!
감사합니다!🤍

[@rkyoga89]

😉🤍🧚🏽

[@1004user_]

무릎 아프당 흑😢

[@김정화-y1n]

고관절이 아프면서도 시원하고 좋아요~

[@brot287]

나마스떼🙏🏾🌕🍃

[@humming8]

아픈데 너무 시원해요 ㅎㅎㅎ 역시 하타짱

[@rkyoga89]

하타 짱😆

[@북힐링]

고관절 집중적으로 푸는 영상 넘 좋아요~~ 시간날때마다 자주 해줘야겠어요~~ 오늘 수련도 감사합니다❤ 나마스떼🙏🙏

[@rkyoga89]

💚🫶🏽

[@jini-xp3uz]

🙏 나마스떼😊😊

[@아르키쉬]

선생님, 고무카아사나할때 발등을 지면으로 눌러야하는 이유는 뭔가용??

[@rkyoga89]

앗 그럼 대둔든 엉덩이 후면 자극이 더 깊어져요, :) 힙 오픈 되는느낌이죠!

[@choigrace4076]

워낙 뻣뻣한데 저같은 사람도 오랜수련후에 가능할까요?

[@humming8]

ㅋㅋㅋ 제가 쓴 댓글인줄 😂 제꿈이예요

[@-FairWind]

충분 충분히 가능해지세요~
저도 엄청난 뻣뻣녀였는데 려경님 왕초보편 부터 꾸준히 따라하며 엄청 유연해졌어요.ㅎㅎㅎ

[@rkyoga89]

그럼요 저도 엄청 뻣뻣하던 시절이 잇으니까요! 😚

[@sujeongoh507]

첫번째 동작할때나ㅜ다리찢기 자세를 하면 전 무릎 안쪽 살?근육이 너어무 아파요 😢뻣뻣해서 그런건가요

[@rkyoga89]

고관절에서 부터 가동성이 안나와서 무릎이나 발목에 자극이 가는걸거에요!

[@이제이정]

선생님 수련은 혼자개인수련하시나요?^^

[@rkyoga89]

네 평소에는요😚 가끔 제주도 가구요

[@오뎅뎅-y9o]

선생님! 수능끝난 고삼입니다!!
오래 의자에 앉아있느라 굳었던 골반이 덕분에 너무 시원해졌어요~~
앞으로도 영상 마니 올려주세요 감사합니다❤❤❤

[@rkyoga89]

수능치르느라 고생 많으셧어요 😚🙏🏾

[@beomkim4608]

20231107 감사합니다 :)