땅콩이 살찌는 이유는, 지방이 많아서가 아니라 탄수화물이 원인이에요. 특히, 다른 견과류에비해 탄수함량이 높고 그와중에도 또 지방도 있다보니...^^...신체내에서 흡수되기 좋숩니다. 땅콩 보다, 호두나 마카다미아 몇알 더 먹는게 덜찝니다ㅎㅎ 땅콩도 생이아닌 볶은+가염or맥주안주처럼 달달한거 위주로 드시는 분들도 많고요.
아몬드 10개 정도 하루에 제한해서 먹고 있는데요. 확실히 포만감이 생기더라고요. 다른 과자 먹기 그래서 구운아몬드를 먹고 있는데 많이 먹기엔 부담이라 꼭 하루 열개 이내..그리고 매일은 아니고 주3회정도 먹는 듯요. 그릇에 열개만 담아서 ㅎ 먹어요. 뭐든 많이 먹음 안좋은 듯요.
입에 들어가는거중에 공기랑 물 빼고는 다 살찝니다.. 그냥 밥먹고 두세시간 후에 출출할때 한줌정도 앞에 놓고 한알씩, 한알도 반씩 쪼개가면서 천천히 드세요.. 이거 봉지째 놓고 먹다보면 끝도 안보입니다. 사람 심리라는게 눈앞에 10알만 있으면 10알만 먹고 끊는데 한봉지가 있으면 배부를때까지 먹어요 ㅋㅋㅋ
정말 요즘들어 궁금한게 있는데요!! 요즘 3끼 다 챙겨먹고있는데 아침에 빵이나 씨리얼을 먹는편인데 혈당스파이크..? 이런영상도 너무 많이 나와서 아침을 뭘 먹어야하는지 모르겠어요..아침에 바빠서 잘 챙겨먹을수없어서 간단하게 챙겨먹는편인데 혈당스파이크에 대해서 영상 올려주시면 너무 좋을것 같아요..ㅠ
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
몇달째 아몬드 하루 한줌씩 섭취 중인데
당근 한봉지 다 먹을수도 있지만 거기까지 적정선을 지키고 있어요
견과류 폭식이 진짜.. 답도 없음 아몬드 한줌 두줌 먹다보면 못멈춰.. 그래서 걍 안사다놓음ㅠㅠㅠ
맞아요ㅠㅠ안사는게 다이어트에 도움이되요.. 절제가안됨
ㅠㅠ저도 바프 아몬드 진짜 먹고 싶은데 한봉사면 하루만에 다먹을까봐 못 샀어욬ㅋㅋㅋ
@@user-qr6ok9xu1z 맞아요... 하루만에 다 먹어요... 하루가 뭐야.... 티비앞에 앉아서 티비 프로그램 보면서 한봉지 뚝딱!!!
@@sohyun_cake 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 맛이 정말 다양하더라구요 🥲🥲❤️
끼니 챙기기 힘들 때, 먹을 시간 없을 때, 장소 없을 때, 부실하게 먹을 수 밖에 없을 때 딱 그때 먹으면 포만감도 오래가고 좋아요.
아몬드가 피부를 윤택하게 하고, 모공을 줄여준다는 연구결과가 있어요. 실제로 모발윤기에도 도움이 되고요 다이어트 외에도 도움되는 부분은 분명히 있다고 봐용~~ 제이제이님 마지막 멘트대로 적당히 드심 넘 좋습니다~
젊은 사람들은 안먹어도 그만이지만 40대이후의 중년들은 적당히 섭취하면 건강에 좋다니까 챙겨 먹는거죠
옛날에 저탄고지 할 때 불포화지방산 많이 먹을려고 아몬드 호두사서 20개만 먹어야지!! 했는데 넘 맛있어서 아… 5개만 더!!! 진짜 마지막 10개만 먹어야지!!! 하다가 견과류 봉지가 어느세 1/3 줄어들었다는 😂
아몬드 먹는거 난 추천함
탄수화물양 줄여서 두통 심하게
왔는데 아몬드 하루에 20개미만으로
중간 중간 4알 5알 먹어주니까 포만감
유지됨 또 두통 싹사라짐 중 9일차 5키로 감량(중강도운동병행)
1키로 3일만에 클리어하는 내 열정 레전드
평소에 바프 아몬드 정말 좋아하는데 무심코 영양성분 표를 보고 헉 했습니다 당과 나트륨이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지방도 생각보다 많더라구요 하루에 5알정도 덜어놓고 먹어서 더 먹진 않지만 그이후로 뭔가 무서워서 소심하게 4알로 줄였다는 ㅜㅠㅠ 하지만 바프 불닭맛은 끊을수 없습니다
저같은분들 있나요..? 견과류때문에 입터짐 오늘 하루에만 아몬드30개 먹고 서리태볶은거 150g은 먹은듯,,, 그리고 또 편의점가서 폭식함그래서 내일부터는 견과류 안먹을거임..ㅠㅠㅠㅠㅠ차라리 아에 안먹는게 나아ㅠㅠㅠㅠㅠ
서리태 볶은 거 진ㅁ자 너무 맛있어요 ,, 입터져뇨 증말류 🤦🏻♀️
@@zoo._.o 군것질 일절 안하고 맨날 적당량 식단에 적당량운동하는데도 살이 안빠지는거 보면 견과류문제가 있는거 맞죠..? 눈에서 안보여야대요ㅠㅠ
저두 아몬드 몇개 먹으면 주체할 수 없을 정도로 식욕이 땡겨서 인제 안 먹으려구요~
끼니 사이가 길어져서 허기진 상태에서 밥 먹게되면 폭식하니 그 전에 아몬드 3알정도 먹고 먹으면 포만감이 금방 생겨서 폭식을 좀 안하게 되서 좋아요
진짜 배가 너무 고파죽을것 같아서 아몬드 딱 5알만 먹어야지! 하고 꺼냈다가 순식간에 50알 먹은 내 자신을 보게됨
견과류 덕후라 아는데여... 견과류 많이먹으면 아무리 다이어트식해도 살 야금야금 쪄영
특히 땅콩 오지게 찜 ㅠㅠㅠ
사실 땅콩은 견과류가 아니라 콩류라는게 팩트…
@@Warm_Cardi .. 헐 진짜여..? 생각해보니 이름도 콩이넹 콩.. 근데 살이 왜이리 많이찔까여.. 콩도 살찌는구나😭
콩 중에서 땅 속에서 나는 콩이라 그런가...? 암튼 타 콩에 비해 지방이 유독 많아요
땅콩이 살찌는 이유는, 지방이 많아서가 아니라 탄수화물이 원인이에요.
특히, 다른 견과류에비해 탄수함량이 높고 그와중에도 또 지방도 있다보니...^^...신체내에서 흡수되기 좋숩니다. 땅콩 보다, 호두나 마카다미아 몇알 더 먹는게 덜찝니다ㅎㅎ 땅콩도 생이아닌 볶은+가염or맥주안주처럼 달달한거 위주로 드시는 분들도 많고요.
@@구름위둥둥-c6g 맞아요 생땅콩은 맛없어서 무조건 볶은땅콩 ㅋㅋㅋ '탄수화물+지방' 조합은 사탄이네여.... 입만 천국 😢
오늘 메컵이랑 헤어스타일 완전 한예슬님 너낌ㅠㅜㅜㅜ 너모 좋아용!!😭💕💕
그래도
과자 먹는거보다는 낫다고 해주세요 제발 🥺
저는 퇴근후 저녁에 운동하는데 오후에 공복이 힘들어서 호두 4 5알 먹으면 힘이나서 운동도 열심히하게됨 지혜롭게먹으면 다이어트 도움되는듯
아몬드 10개 정도 하루에 제한해서 먹고 있는데요. 확실히 포만감이 생기더라고요. 다른 과자 먹기 그래서 구운아몬드를 먹고 있는데 많이 먹기엔 부담이라 꼭 하루 열개 이내..그리고 매일은 아니고 주3회정도 먹는 듯요. 그릇에 열개만 담아서 ㅎ 먹어요. 뭐든 많이 먹음 안좋은 듯요.
대량 구매했을때 어쩔수없이 냉동보관
그냥 짧은기간에 먹을땐
냉동보단 냉장이 좋다네요
냉장에보관할때도 투명용기보단
불투명한 용기에 담아놔야 한다네요
하루 15알정도 먹는것도 감량에 영향을끼칠까요? 전 아몬드적당량 먹으니까 디저트며 간식생각이 안나서 좋더라구요~
땅콩은 견과류가 아니예요.
콩류입니다
진짜???
제이제이님!!그래도 과자 먹는 거 보다는 견과류를 먹는게 낫지 않을까요..?🥲
뭐든 적당히가 좋죠 과자두
견과류 많이먹으면 설사…요 ㅜㅜ
호두 먹으면서 보는 내 인생이 레전드
고작 호두로 유난 노노해~
살이찌는건 호두때문이 아닌.. 네.,.
호두 ㅋㅋㅋ귀여워요
호두에 오메가 쓰리 많아요!
밥대신 호두 아몬드 조금먹는 정도면 무조건 다이어트 최고지
칼몬드 너무 맛있어서 어제 큰 봉지 열고 반절 먹었어요...ㅋㅋㅋ 휴 ㅜㅜ
칼몬드 존나맛있음 진짜 ㄹㅇ
미국퍼듀대학교 리처드 매티스 박사팀이
비만학회학술대회에서 '아몬드'는 비만을 유발하지 않는다 라고 했다는 기사를 얼마전 봤어요ㅡ 엄청 좋아했는데;;; 믿음 안되는건가ㅠㅠ
오늘도 아몬드50개는 먹은듯요ㅠ
견과류가 보기보다 칼로리가 많긴하죠~
그렇지만 다이어트시 급격한 식단조절을 할 경우 양질의 미네랄이나 지방같은 영양소를 공급해주니까요!
다이어트시 푸석해질 수 있는 머리나 손톱같은 곳에 좋아요~
양을 지키는게 제일 중요합니다!
조각케이크 시키고 유튜브키니 딱 이영상이...;;;ㅜㅜㅜㅜ
맞아요 ! 많이 먹으면 진짜 살쪄요!!
딱 몇개만 먹고 멈춰야 하는데
그게 어렵더라구요
그래서 샐러드에 고명으로만 넣어서 먹어요 ㅠㅠ
맛있지만 퍼먹을수가 없는 현실 ..
저는 다이어트할때 가슴살 빠지지말라고 먹기시작했어요 아침에 저지방요거트에 아몬드4알 호두2알 브라질너트1알 검은콩 해서 먹는데 괜찮은건지요...
이언니 몸이 완전 땅콩볼이네
땅콩볼 몸매 언니가 말하는 견과류 실체
구운 아몬드로 맬 한주먹 쯤 먹는데,,
냉동실에 넣어야겠다ㅜ
단백질 많다해서 간식대용으로 먹었는데,
이제 여름이라 끊어야겠다
배달 음식 대체로 섭취중인데 아무리 칼로리가 높아도 저는 만족합니둥....
믹스된거 하루한봉 요거트에 타먹는데 그정도는 괜찮을까요?~
입에 들어가는거중에 공기랑 물 빼고는 다 살찝니다.. 그냥 밥먹고 두세시간 후에 출출할때 한줌정도 앞에 놓고 한알씩, 한알도 반씩 쪼개가면서 천천히 드세요.. 이거 봉지째 놓고 먹다보면 끝도 안보입니다. 사람 심리라는게 눈앞에 10알만 있으면 10알만 먹고 끊는데 한봉지가 있으면 배부를때까지 먹어요 ㅋㅋㅋ
이 언니는 머리숱이 장난없다 부럽다
과자 폭식할 바엔 더 낫지 뭐..
정말 요즘들어 궁금한게 있는데요!! 요즘 3끼 다 챙겨먹고있는데 아침에 빵이나 씨리얼을 먹는편인데 혈당스파이크..? 이런영상도 너무 많이 나와서 아침을 뭘 먹어야하는지 모르겠어요..아침에 바빠서 잘 챙겨먹을수없어서 간단하게 챙겨먹는편인데 혈당스파이크에 대해서 영상 올려주시면 너무 좋을것 같아요..ㅠ
공복에 탄수화물부터 들어가면 혈당을 빠르게 올리니까 갑자기 빠르게 올라가는 혈당을 혈당스파이크라고 하는거에요..! 전 아침에 계란이나 구운두부로 시작합니다! 칼로리도 낮고 혈당도 천천히 올리거든요!
샐러드조금먹고 빵이나밥!
하루 견과 아침에 딱 한 번 먹어요ㅋㅋ
와우 기다렸어요 ㅠㅠ 음식 정보!! 바나나 이후 기다리고 있었는데 딱 좋은 타이밍🙌🏻 다음번은 뭔지 기대되요!! 개인적으로 그릭요거트랑 고구마 궁금합니당 계란노른자두여
오 맞아요 그릭요거트 진짜 궁금해요! 이상하게 그릭요거트 챙겨먹은 후부터 살이 안 빠지고 오히려 다이어트 전보다 뱃살이 느는 기분이 들더라구요
언니 탄수화물+단백질 같이 먹는게 둘을 따로 먹는것 보다 살이 더 찌기 쉽다던데 이것도 다뤄주세용
제이제이님 갑상선 저하증은 치료하고 다이어트 해야겠죠? 저하증있는데 일때문에 바쁘고 격주로 맨날 야간 오전조 달라지나보니 생활패턴도 엉망이긴해여 ㅠㅠ다이어트중인데 저하증때문인지 기초대사량이낮아서인지 비만인데불구하고 식이랑 운동병핸중인데 그냥 유지만돠고있는거같아서요 😂
갑상선기능저하면 무리한 다이어트는하지마세요! 저는 항진증으로 5년정도 고생했는데, 건강해져보겠다고 과하게 운동했다가 더심해져서 안병증,그레이브스병까지 생겨서 결국 수술했네요.. 최대한 스트레스받지마시구 건강한식단 유지하시기를..! 아그리고 갑상선환자들에게 제일좋은건 걷기인거같아요! 시간날때마다 많이 걸으세요~^^
편하게 카니보어 운동없이 해보세요 저도 저하증인데
카니보어 하면서 7감량 했어요
제이제이님 혹시 야채 안먹는사람은 식단을어떻게 해야할까요??🥲🥲🥲 안먹어도될까요?
제이제이쌤 운동 시작하면서 그릭요거트에 견과류 섞어서 먹고있는데 살이 빠지더라구요 견과류 때문인지.. 운동 때문인지.. 이틀만에 눈바디 달라진거 보고 우선은 계속 먹으면서 운동 할 예정이지만 조심해야겠군요..
제이제이님 머리 잘어울려요!~ 오늘도 정보 감사합니다😍
오나오에 무조건 곁들여 먹는데….. 아몬드는 그럼 하루에 몇개정도 먹는게 좋죠…?
정보글 보니까 하루 30알 안쪽이라던데요
그마저도 걱정 되서
한봉 사다놓고 칼로리 생각해서 끼니 마다 5알 먹고 잇어요
하루 15알요
다 먹으면 안먹으려고요ㅎㅎ;;
@@김보연-f4n 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 30알로 봤는데ㅋㅋ큐ㅜㅜ 줄여야겟군요… 알려주셔서 감사합니다😭
견과류 알레르기라서(먹으면 기침 재채기 남. ㅋㅋ ) 안좋아하는데, 나이가 드니 먹긴 먹어야 해요..ㅜㅜ
뭐 제이제이님 새 영상?!!!
.... (일단 침대에 눕는다)
뭐든 적정량을 먹으면 되지만 적정량 먹기가 어려운게 문제ㅠㅜ... 그나저나 언니 미모가...! 빛이 나네요👍🏻👍🏻 스킨톤도 넘 이뻐요!
칼로리도 높고 산화된 견과류는 카놀라유 급으로 오메가 6가 높아서 몸에 안좋아용… 장점을 커버하기엔 단점이 ㅎㅎ 하지만 에프에 살짝 구운 견과류는 넘 맛있습니다 ㅋ큐ㅠㅠ 이건 아몬드 가루도 포함이니까 주의 하셔요 ㅎㅎ
다이어트 할때 견과류만 먹으면 더 잘빠지겠죠????!! 한끼에 아몬드 5개정도 먹을 예정이에여
선댓후감상!!
오늘 언니 ㄹㅈㄷ.... 진심 너무 예쁘다....
아몬드 계속 실온에 보관해서 먹고 있었는데... 새로 사서 소분해서 냉동보관해야겠네요 🤔 유익한 영상 감사합니다!
전 견과류 싫어하는데 몸에 좋다거 해서 강제로 하루 5-6알씩 알약처럼 먹어요ㅠㅠ 호두3아몬드3
검은콩은어떤가요 .. 많이 먹고있는데 ㅜㅡ ㅜ 하루에 검은콩볶은거 종이컵으로 한컵 반정도 먹는데 ㅜㅡㅜ
@@조삼모사-b1k 살이빠지진않는데 ㅜ ㅜ 찌진않아서 ㅜ ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 식단만하고있느느데 무리인것인가유 ㅜ ㅜ 과자안먹고 콩먹는다는마인드였는데 한컵반 ㅜ ㅜ
다이어트하니까 진짜 아몬드 한톨한톨 그렇게 맛있을 수가 없어요…ㅠㅠㅠ
아몬드 지방 많대서 조심조심(?) 먹고 있었는데 ... 오늘도 재미있는 영상 감사합니다 언니 넘 사랑해요 매일쿠키 다 먹고 오픈일만 존버중이에요 흑흑 ....
견과류 알러지땜에 못먹어서 뭔가 아쉬움이 있었는데 위로받고 갑니당....
ㅋㅋ 전에 술안주로 다른간 살찔까봐 호두만 먹었는데 칼로리보고 당장 관둠 ㅋㅋ 컨테즈좋네요👍 역시줴줴쌤
아몬드 1킬로를 일주일 안에 다 먹는 일인 여기 있어요. 살이 너무 쪄서 다시는 안 빠지고 있네요.ㅠㅠㅠㅠ
간식먹고싶어서못참겠을때 하루견과 한봉 먹거나 아침대용으로 먹어요.. 괜찮겠죠?
저는 다이어트 한다고 아몬드 브리즈 사서 먹는데…
혹시 괜찮은 건가요…?ㅠㅠ
인바디랑, 눈바디 사진 보내주면 평가하는 컨텐츠도 해주세여ㅠㅠㅠㅠ 너무 답답합니당 ㅠ
매일 아침에 20그람 이하로 먹는데 괜찮나요..? 포만감들어서 좋았는데 😭
듣고나서 드는생각!💡 어? 아몬드를 구워먹음 맛있어? 낼 해봐야쥐~ 저는 어쩔수 없나봐요 ㅠㅠ
아몬드 몇알을 먹는게 좋을까요?
저는 하루에 다섯알 먹고 있어요.
저도 첨에 아침에 5알 챙겨 먹다가
정보글에 하루 30알 이면 된다그래서
세끼니 마다 5알씩 먹고 잇어요
그래봣자 15알 인데
영상 보고나니 다시 줄여야 되나.. 싶은ㅋㅋ
먹으면서 보니까 더 마시똬! 히히
아 조심해야겠다 보관하는건 또 처음알았어요! 좋은정보 감사해유~
식사 가장 마지막, 것도 저녁 먹고 나서 쬐~~~ 끔, 아쥬 쬐~~~끔 먹어주면 잘때 체지방을 좀 태울 수 있다고 들었습니당.....
와 아몬드 꼭 먹어야 하나 고민했는데..
알고리즘 무엇..🤭
양을 정하고 먹어야지 먹지 말란 말은 아니네
견과류 너무 좋아하는데..ㅜ 그래서 안빠지나요 하루 적정량은 몇 그램일까요? 김종국이 아몬드 하루 25개인가 먹어도 된다고 그런거 같긴한데..
그건 김종국이라서 25개인거같은데요…?? 하루 권장량은 10~20개사이긴 한데 다이어터들은 조금 먹는게 좋죠,, 물론 저는 아몬드 때문에 입터짐^^ㅎ
살빼려고 헬스 처음하는데 천국의계단 스텝밀 살빠질까요??? 물론 식단하면서요-!!!!!!
전 콩 종류를 싫어해서 견과류는 안먹는데 살이 찌는군용 견과류는 몸에 좋고 살도 안찔줄 알았는데.... 반전이네요
헤어스타일 개성넘치고 너무 잘 어울리세요!
가공되지않은 좋은 음식이죠ㅎㅎ
다이어트= 클린식사 =좋은음식먹기 = 견과류는 다이어트식품? 이렇게 된거같아요
한통씩 뜨끔뜨끔!!!
저탄고지 식단중인데 샐러드에 호박씨 15알 정도 넣어먹는데 빼야되나 음..
간단하게 입이 심심할 때 외출 할때 조끔식 챙겨다녔는데 음식은 잘못없어,,, 내 잘못이야...ㅠㅠㅠ
그래서 한번에 얼마만큼이 적당하가요??
헉... 산패는 생각 못했던 부분이라 이 영상 보길 너무 잘한 것 같아요 😿 보관에 주의해야겠네요
오랜만에 제이님 영상보러왔는데 머리 넘 예뻐서 걍 남기는 댓글...
딱 견과류 살려고 했는데 이걸 올려주시다니 감사합니당
견과류는 챙겨 먹는 게 좋음. 양 조절 못하겠으면 하루 견과류 사서 먹어요.
간식으로 와사비아몬드 야금야금 먹습니당...나름 건강간식이라 위로하며!...이것마저 포기할순 없어욧!ㅠㅠㅠ
옆구리살+네모난엉덩이 전형 하비인데 이부분 체지방덜어낼수있을가요
매일 하루견과 한봉지씩은 괜찮을까욘 🥺
제 하루견과는 28그람 들어있고 약 160칼로리라고 되어 있네요. 그 정도는 괜찮을 것 같아요.
@@alicep.7712 감사합니다 ♥ 제 견과류는 칼로리가 안적혀있어서 •• 🤦🏻♀️
하루견과 한봉지정도는 괜찮겠죵?😅
코로나가 잠잠해지면 팬미팅 해주셨으면.. 지방에서도 팬미팅했음 좋겟어요…
0:23ㅋㅋㅋㅋ 개귀여워!!
장점에 비해 칼로리가...
그래서 정량이 얼마일까요!!!
머리 넘 예뻐요~*🤗
와ㅋㅋ 진짜 하두 사람들이 견과류 견과류 들 그래서, 어제 큰맘 먹고 좀 사려다가, 알아보고 사려다가 말았는데!
어쩐지~ 견과류 별로 좋아하지 않아서 허니버터아몬드 맛보고 며칠내내 먹었더니 지방층이 두꺼지는게 착각인가 아리송 했는데 알이쥬. 딱 과자보담 괜찮겠지 하고 먹었는데😌😌😌새로운 지식을 습득하고 갑니다!!!
입터짐 방짐으로 한포씩 먹는건 괜춘하겠져
뭐든 적당히!
오옹?오늘 머리 뭔가 레게?머리st인가??신기하균>
헉…아몬드 엄청 먹었었는디유….ㅠㅠㅠ
하루에 하루견과 한봉지정도는 괜찮을까요??
밥 대신 50알씩 처먹었는데 살찌겠죠 300칼로리는 되는것같은데