연휴기간에 스맛폰 태블릿 너무 했더니 목이 결려서 돌아 가지도 않고 목을 위로 들을 수도 없었습니다 그래서 맛사지 기기도 써보고 어깨랑 손목은 주물러도 봤는데 해결이 되지 않아서 RUclips 영상 찾아 보고 이거 보고 저거 보고 다 따라해 봤는데 전혀 나아지지가 않았어요 근데 이 영상을 보고 90% 는 나은 것 같네요 구세주 같은 영상입니다 감사합니다 제목이 돌아왔어 요 😊😊
전신 구석구석 도움되는 영상이 많아 하나하나 따라해보고 있는데 오늘은 이거였어요, 회사에서 하루종일 앉아서 일하고 퇴근 후에도 육아하느라 목 어깨 허리가 너무 안 좋아서 능률도 떨어지고 아파서 걱정도 되고 했는데 따라하니 개운하고 넘 시원해요ㅠㅠ 따라하기도 쉽고, 정말 1:1 피티 받는 느낌으로 자세한 설명과 호흡법까지.. 완전 감동 영상입니다:) 앞으로도 매일매일 꾸준히 따라해보렵니다 ❤🎉😊 좋은 영상 감사합니다 최고
왼쪽 어깨와 연결되는 뒤통수 두통으로 수년째 진통제, 혈관수축제 복용하고 있는데 우연히 보게된 이 영상이 정말 고맙게 느껴집니다. 2일차 했는데 잘때 손가락 저림 증상이 덜해지는것 같고, 왼쪽 뒤통수 아래(목과 이어지는부분) 찌릿찌릿 기분 나쁜 통증도 줄어들어서 뭐지? 하고 놀랐습니다. 구독하고 매일 해야겠네요. 다른 운동법도 도움 될 것 같아서 열심히 해보려구요. 감사합니다.
수험생때 안좋은 자세로 오랜기간 공부를 했더니 4-5년정도 목어깨 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 많았어요,,이분 채널에 올라온 영상들 보면서 스트레칭 따라한지 이주정도 됐는데 아침마다 가벼운 몸으로 일어나는게 익숙하지 않을 정도로 효과가 좋습니다 많은 영상을 접하면서 좋다는 운동은 다해봤는데 제기준 제일 유익한 영상은 이분 영상인거같아요 너무 감사드립니다 앞으로도 꾸준히해서 더욱 건강한 몸이 되도록 해보려구요🙏🏻
근육 키우냐고 무거운 중량 운동하기에 어깨가 늘 뭉쳐서 최근에는 중량 운동하다가.. 머리에 통증이 오고 어깨 뒤쪽이 늘 뭉쳐서 혹시나 어깨에 도움이 될까해서 이운동 따라 20분 해밨는데... 아주 좋네여 ㅎㅎ 팔에 근육과 몸에 유연성이 떨어져...제대로 피지는 못하지만... 이운동 따라하니... 확실히... 어깨 뭉친 근육이 풀리는거 같아여 ㅎㅎ 아침 마다 하기에 아주 좋은 운동인듯 ㅎㅎ
진짜 진짜 감사합니다! 제가 거북목에 어깨, 목, 등이 다 굳어서 두통을 달고 사는데 이 스트레칭 꾸준히 해보려고요! 아직 하루밖에 안 해봤지만 다른 영상들과는 다르게 제 목과 등이 풀리는 것 같습니다! 꾸준히 하여서 이 지긋지긋한 두통에서 벗어나 보도록 하겠습니다! 복 받으세요~~~!!
![[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요](http://i.ytimg.com/vi/UH9sZnQLu6I/mqdefault.jpg)
쌤 영상덕분에 요즘 어깨통증 모르고 살아요~~일하고 조금 피곤해도 영상보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 자세교정도 되고 통증도 없어져서 삶의 질이 많이 향상되었습니다~~좋은 영상 감사해요!!!
다행입니다 항상 건강하고 행복하세요!ㅎㅎ
목이 시웝합니다❤
등이굽고 어깨가 잘 안돌아갑니다 계속 따라하고 싶습니다 감사합니다
@@pt3885님
아름다운 영상
올려주셔서 감사합니다💜🌈💖
응원합니다 ☘️💐💕
목운동이 이렇게 좋은지
강사님덕으로 운동하게되었습니다
감사합니다
어깨랑 등이 자주 뭉치고 아파서 셀프로 마사지해주는데 투어게인 마사지볼로 하고 있씁니다 사이즈가 다양해서 좋아요
목 어깨 꾸준히 실천합시다
몸이 시원해요 ❤
선생님감사드립니다 몸에무리가가지않아서매일저녁마다따라하고있읍니다
넘 좋으네요
어깨아픈 ㅣ인입니다
열심히 한번 해볼께요
무료해 시청해도
되나요?
넘 감사합니다
따라가면서 백그라운드 피아노 곡도 너무나 좋왓어요
목소리예뻐요❤
고맙습니다 영상보면서 매일 따라합니다 어깨가 많이 좋아젔이요❤❤❤
연휴기간에 스맛폰 태블릿 너무 했더니 목이 결려서 돌아 가지도 않고 목을 위로 들을 수도 없었습니다 그래서 맛사지 기기도 써보고 어깨랑 손목은 주물러도 봤는데 해결이 되지 않아서 RUclips 영상 찾아 보고 이거 보고 저거 보고 다 따라해 봤는데 전혀 나아지지가 않았어요
근데 이 영상을 보고 90% 는 나은 것 같네요 구세주 같은 영상입니다 감사합니다 제목이 돌아왔어 요 😊😊
매일 열심히 따라하고 있습니다.
어깨 목이 점점 부드러워지고 있습니다
감사합니다 ❤
구독 좋아요 👍
오우....
자연스럽게 풀린게 신기해요 ㅎㅎ
귀한 영상 감사합니다.
하제운동 아픈다리가 시원합니다
화이팅 입니다
어깨 통증과 목 아파서 침도맞고 신경외과 주사 물리치로 3개월째 다니고 있었는데 강사님 스트레칭 꾸준히 따라했더니 통증이 많이 사라졌어요 더 열심히해서 통증에서 완전 해방될께요
감사합니다~^^
애기 출산한지 두달차에 타오르는 어깨와 목 통증으로 고생하다 이 영상보고 한번에 통증이 사라졌어요. 진통제도 못먹고 악으로 버텼는데 정말 감사해요!
다행입니다!!😊
친구가 추천해줘서 영상보고 아침마다 따라하게 됐어요. 스트레칭 후 몸이 훨씬 개운해진 걸 느낍니다. 영상 감사드려요 :)
팔을 많이 쓰는 직업이라 어깨가 항상 뭉쳐서 두통이 자주 생겼는데, 이 동영상으로 아침마다 어깨 풀어주니 두통이 많이 줄었어요. 이런데 답글 거의 안 쓰는데, 너무 감사한 마음을 표현하고 싶어서 올립니다! 고마워요 쌤~~~❤
💜
선생님 보면서 2달째 아침매일 따라하고 있습니다.넘 감사합니다. 항상 컨디션 최고입니다.
전신 구석구석 도움되는 영상이 많아 하나하나 따라해보고 있는데 오늘은 이거였어요, 회사에서 하루종일 앉아서 일하고 퇴근 후에도 육아하느라 목 어깨 허리가 너무 안 좋아서 능률도 떨어지고 아파서 걱정도 되고 했는데 따라하니 개운하고 넘 시원해요ㅠㅠ 따라하기도 쉽고, 정말 1:1 피티 받는 느낌으로 자세한 설명과 호흡법까지.. 완전 감동 영상입니다:) 앞으로도 매일매일 꾸준히 따라해보렵니다 ❤🎉😊 좋은 영상 감사합니다 최고
응원합니다 저도 너무 감사합니다♡
목요 꾸준히 운동하니까요
시원합니다 화이팅입니다
여러가지 율동이 모두 전문적입니다 해보면 알게됩니다 감사합니다
좋은영상 감사합니다.병원가서 이거저것다해봤는데 안나았어요.이분이 찐이세요 .이거따라하고 3개월만에 나았나?물론같이 찜질기 추천해주신거 같이 매일 했어요.지인분이 물리치료산데 보이담찜질기 써보라고하더라구요.여튼 이영상 꾸준히만 따라해도 백퍼낫습니다! 감사합니다.
왼쪽 어깨와 연결되는 뒤통수 두통으로 수년째 진통제, 혈관수축제 복용하고 있는데 우연히 보게된 이 영상이 정말 고맙게 느껴집니다. 2일차 했는데 잘때 손가락 저림 증상이 덜해지는것 같고, 왼쪽 뒤통수 아래(목과 이어지는부분) 찌릿찌릿 기분 나쁜 통증도 줄어들어서 뭐지? 하고 놀랐습니다.
구독하고 매일 해야겠네요.
다른 운동법도 도움 될 것 같아서 열심히 해보려구요. 감사합니다.
대박.. 선생님 2개월간 계속 오른쪽 어깨 아팠는데 엄청 좋아졌어요 너무 감사해요
이 영상을 한 50번은 봤을텐데,,,좋아요랑 구독을 안 했네요…이제 합니다 ㅎㅎ. 좋은 영상 너무 감사합니다! from switzerland
수험생때 안좋은 자세로 오랜기간 공부를 했더니 4-5년정도 목어깨 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 많았어요,,이분 채널에 올라온 영상들 보면서 스트레칭 따라한지 이주정도 됐는데 아침마다 가벼운 몸으로 일어나는게 익숙하지 않을 정도로 효과가 좋습니다 많은 영상을 접하면서 좋다는 운동은 다해봤는데 제기준 제일 유익한 영상은 이분 영상인거같아요 너무 감사드립니다 앞으로도 꾸준히해서 더욱 건강한 몸이 되도록 해보려구요🙏🏻
저도 목 아픈지 1년 3개월이 넘었네요 ㅠㅠ 한의원도 많이 다니고 하는데 완치가 잘 안되네요 ㅠ 님은 그동안 어떻게 치료를 하셨나요?ㅠ
서서 일반적으로 알려진 목, 어깨스트레칭을 했왔는데 처음엔 도움이 되었으나 이 것도 많이 하니 별 도움이 안되고 괴로웠는데 이 것은 일종의 업그레이드 버전이네요~ 상당히 도움이 되었습니다. 목,어깨가 많이 시원하네요. 감사합니다.
따라하니 어깨가 풀려요. 고맙습니다.
왕 어깨 목 통증 없어지고 골프엘보도 없어졌어요!! 감사합니다 근데 며칠 안 하니깐 다시 아프기 시작하네요ㅎㅎㅠㅠ 꾸준히 해야겠어요
어깨도 많이 굽어있고 목디스크로 목 팔 다 아픈데 시원하게 스트레칭 했습니다. 꾸준히 해야겠어요
승모랑어깨 목통증이 싹가신듯시원했습니다❤
샘 따라서 요즘 매일 두차례씩 하고 있습니다.🎉
오 영상 시작할 때도 그렇고 뭔가 영상이 더 고퀼로 바뀐 거 같아요. 댓글 먼저 쓰고 따라하러 가요ㅎㅎ 감사합니다!!!
ㅋㅋㅋㅋ♡
오늘 또 만났어요.
안녕~~~💗💓💞💕
선생님 넘 좋은 영상 따라하니깐 션하네요~🩷🩷🩷
구독 좋아요 알림 꾹!!!
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
요즘 목이 아프다가 어깨죽지까지 아팠는데... 동영상 한번 따라했는데 너무 시원해요❤
네일아트 하면서 어깨가 너무 아팠는데 선생님 덕분에 어깨가 많이 좋아졌어요 감사합니다!
어깨 통증에도 도움이 되네요. 저한테는 좀 빨라서 0.75배속으로 천천히 함께 하고 있습니다. 꾸준히 해서 습관으로 만들려고요. 감사합니다!
근육 키우냐고 무거운 중량 운동하기에 어깨가 늘 뭉쳐서 최근에는 중량 운동하다가.. 머리에 통증이 오고 어깨 뒤쪽이 늘 뭉쳐서 혹시나 어깨에 도움이 될까해서 이운동 따라 20분 해밨는데... 아주 좋네여 ㅎㅎ 팔에 근육과 몸에 유연성이 떨어져...제대로 피지는 못하지만... 이운동 따라하니... 확실히... 어깨 뭉친 근육이 풀리는거 같아여 ㅎㅎ 아침 마다 하기에 아주 좋은 운동인듯 ㅎㅎ
우선 기본에 충실해 주셔서 너무 좋습니다. 목디스크.허리디스크가 있는데 목디스크 있는 사람도 무리되는 동작이 업어서 너무 좋습니다 매일같이 따라하려고 노력하고 있습니다^^
정말시원하고. 목. 어깨뭉침사라졌어요. 날마다. 따라하고있어요. 감사합니당 19:58
아침운동 꾸준히 실천합시다
화이팅입니다
매우 감사드려요. 나이 든 사람도 따라하기 쉬워요.
한번 따라해보고 시원하고 통증도 줄고 매일해야겠어요
오늘부터 영상을 따라서 매일하려해요 저는 목 어깨 등이 많이 안 좋아 요
일자목인데 스트레칭 한번했는데도 많이 풀린거같아요 짱
매일해야지
필라테스 하는데도 목,등,허리가 풀리지않고
계속아파 찾아보다 이틀째 따라하는데
효과있어요 너무 너무 좋네요
최고예요😊
설명도 쏙쏙~^^바로구독요😊
감사합니다.
예전영상 매일 보고있는데 업그레이드 버전으로 내주셨군요 넘 감사합니다!!👐🏻 혹시 골반교정스트레칭영상도 25분영상을 간단하게 할수있는 영상으로 만들어 주시면 안되겠죠??😹
ㅎㅎㅎ네 좋은 의견 감사합니다!!ㅎㅎ
몸이 시원해요
꾸준히 실천합시다
화이팅입니다
매일매일 20분씩 투자 너무 시원해😊😊😊😊
군더더기 없이 알찬 영상 잘 봤습니다
목디스크가 있어서 팔까지 통증이 심해서 새벽에 잠까지 못잘정도입니다.. 우연히 동영상을보고 통증이 조금 완화되는 느낌이 드네요 신기하네요 찌릿찌릿한 윗쪽 팔통증하고 엘보쪽 통증이 엄청심했는데 한번 꾸준히 해봐야겠어요!
환상의 골반교정 최고엿습니다
설명도 차분하셔서 쉽게 따라할 수 있어요
최고세요
진짜로 열심히 따라할거에요
지금 어깨가 넘아프거든요
이틀째 따라하고 있습니다.
정말 효과 있어요.
앞으로도 부분별 좋은 동영상 부탁 😀
너무 시원합니다.
감사합니다^^
우와어깨시원합니다열심히따라반복해볼께요~~^^😅
쌤 도움되는 스트레칭
넘 좋아요
너무 감사합니다
목어깨 폼롤러, 골반 스트레칭, 이 영상까지 다 도움됩니다 ㅠㅠ
최고입니다
너무 효과좋습니다
감사드려요
매일 하도록 해야겠어요~~^^
오아우 등 조일 때 뻐드득 뻐드득 소리나면서 너무 시원해요
조아요. 목이시원하네요
오늘도 감시합니다
제가회전근개염증과 오십견으로
일년반을고생했는데
쌤영상 따라하고. 엄청좋아졌어요
매일매일 찾아올게요
감사합니다
오랜만에 들어왔어요
열심히 해보겠습니다 ❤
오늘도 열심히 따라합니다
쌤 감사합니다
매일루틴으로 볼때마다 추천누르고 싶은 마음 가득합니다. 감사합니다!!^^
설명을 너무 잘해주셔서
상체가 가벼워졌어요 ❤
감사해요
한결 목과 어깨가 편하네요
감사합니다~
오늘도 시원하게 잘 따라 했네요.
감사합니다 ~♡♡♡
이틀 째 따라하고 있는 영상입니다ㅎㅎ 저녁마다 하는데 너무 개운해요~ 베개도 에그젤로 바꿨는데 운동까지 같이 하니까 아침에 일어났을 때 어깨가 한 결 가볍네요!!
오늘도 좋은 하루 되셔요~~^^
감사합니다 ❤
영상감사,합니다
선생님 감사합니다
건강 하세요❤❤❤❤❤
목 아플때마다 따라하면 아주 시원하네요^^
오늘도 감사합니다
사랑합니다 ❤
오늘도열심히따라했어요 감사합니다
오늘도 감사합니다
목과 어깨 가 아파서 한의원에 가서 침도 맞고 추나 도 했는데 별 효과가 없었는데 이 영상하고 나서는 너무편해 졌어요.
감사합니다 😅
아침마다 아침스트레칭도 하고 있는데 최고 입니다 😊
매일 하는 중이에요 벌써 1주째 다되가네요~ 어깨 비대칭이 점점 나아가는 거 같아요 ㅎㅎ
2주차째~
3주차째~
정말 최고입니다^^♡♡♡♡♡♡♡
안녕하세요 😀
왼쪽 어깨가 몇달째 아파서 치료 받고 필라테스 하곤 했는데,
효과가 별로 없었는데, 오늘 처음했는데 효과가 있네요.
감사합니다 .
구독했어요 😊
참 좋네요. 감사합니다.
진짜 상태 안좋아서 병원치료 오래받는중인데 이것저것 다따라해봤지만 쌤이 제일입니다 바로시원해져요 1티어 맞으셔요
목통증이. 사라졌어요. 영상. 너무감사합니다. 영상따라한지. 7개월정도 되었는데. 목. 어깨통증. 사라졌네요. 꾸준히. 힘 닿는데까지. 해볼겁니당 ❤
쌤 영상 따라할때마다 너무 시원합니다ㅜㅜㅜ 좋은 영상 감사드려요
ㅎㅎ시원한 하루 되시기를 바랍니다
이두박근 이. 너무 아픈데. 목ㆍ 얶깨가 문제인지따라하니 너무 시원합니다 😊
이번 것도 너무 좋아요~ 감사합니다 :)
좋아해주셔서 기쁩니다ㅎㅎ!!
와...20분이 이렇게 어렵다니 몸이 문제가 많네요!!
열심히 해볼게요~감사합니다🙏🤗
오늘 첨 시작해봣어여.
좋은 하루 되세여.감사합니당~^^❤
진짜 너무 시원해요 ^^ 짱짱!
감사합니다ㅎㅎ 자주놀러오세요!!
선생님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
안해서는안될스트레칭
감사해요
목디스크가없어졌어요
찐감사해용
다행이에요 아프지 마셔요♡
진짜 진짜 감사합니다! 제가 거북목에 어깨, 목, 등이 다 굳어서 두통을 달고 사는데 이 스트레칭 꾸준히 해보려고요! 아직 하루밖에 안 해봤지만 다른 영상들과는 다르게 제 목과 등이 풀리는 것 같습니다! 꾸준히 하여서 이 지긋지긋한 두통에서 벗어나 보도록 하겠습니다! 복 받으세요~~~!!
피아노치면서 어깨와 목에 무리가 와서 손끝까지 저리고 아플정도로 심각한 부상을 입었는데... 요즘 이거 보면서 스트레칭 하면서 많이 좋아졌어요. 피아노 다시는 못 치나 했는데 요즘 다시 칠 수 있게 되었어요. 너무 좋은 영상 올려주셔서 너무 너무 감사드립니다 🥰
설명도 상세하고 천천히 해주시니 넘 좋아요 감사합니다 😂😂😂😂
오늘도 감사^^