Избавьтесь от мигрени. Этот способ поможет и вам в борьбе с головной болью
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2024
- Этот видео обязательно поможет и вам в борьбе с мигренью и головной болью! Я мучался мигренями где-то с тридцати лет. И, не смотря на весьма здоровые питание и образ жизни, у меня лет 15 подряд очень сильные мигрени возникали, иногда, по нескольку раз в неделю. И только в районе 50 лет, при том же здоровом образе жизни и том же огромном количестве стресса, мне удалось свести возникновение мигреней до 3-5 раз в год. Для этого я внес только одну небольшую дополнительную правку в моё питание - и вуаля: чудо свершилось!
Сегодня я расскажу вам, как избавиться от мигрени с помощью изменения питания.
Если бы я в 30 лет знал то, что знаю сейчас, то не страдал бы столько лет и сегодня, по результатам 38 научных исследований, я дам вам 8 шагов изменения питания, которые помогут и вам расправиться с вашей мигренью.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
В первом закрепленном комментарии
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1X...
Тайм-коды:
00:01 Моя история избавления от мигрени
01:32 Какие продукты провоцируют мигрень (триггеры мигрени)
05:05 Почему вы до сих пор страдаете мигренью?
05:24 Научные исследования в основе видео
07:45 Какую систему питания выбрать при мигрени?
08:20 Какие жиры и масла приводят к мигрени
08:05 Низкожировая диета и мигрень
10:11 Омега-3 и омега-6 при мигрени
14:30 Правильные виды белка при мигрени
19:48 Мигрень и закисление организма
21:28 Какие овощи и фрукты есть при мигрени
25:30 Тест питания и расчет сбалансированного рациона
28:40 Какие овощи полезнее всего при мигрени (капуста, брокколи, свекла, шпинат, морковь и петрушка и мигрени)
34:37 Антиоксиданты при мигрени
37:09 Здоровье кишечника, микрофлора и мигрени
39:50 Выбор круп. Безглютеновая диета при мигрени
43:33 Мигрени при СРК, СИБР и другим заболеваниям кишечника
44:59 Кето-диета против мигрени
49:20 Как поддержать канал
52:50 Продукты, которые вредны при мигрени
53:50 Глутамат натрия при мигрени
57:38 Сахарозаменители при мигрени
58:12 Добавки, которые помогают при мигрени
1:04:00 Имбирь при мигрени
1:06:20 Цинк при мигрени
1:08:01 Мелатонин при мигрени
1:08:53 Индивидуальный выбор продуктов при мигрени
1:12:49 Анализ на пищевые непереносимости при мигрени (аллерготест)
1:18:00 Прощание
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #мигрень #головныеболи #головнаябольнапряжения #кластерныеголовныеболи #больголовная
Рекомендованные видео:
Сколько птицы можно есть: ruclips.net/video/fPIos9HsI2A/видео.html
Плейлист про рыбу: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WW3ahsdvv6ou2FIbIeQ5Mjs
Сколько молочных продуктов можно есть: ruclips.net/video/qdYb7hMZqBE/видео.html
Сколько яиц можно есть: ruclips.net/video/NEQ0JjHi95A/видео.html
Чем заменить яйца: ruclips.net/video/7AKEy8zu7uo/видео.html
Квась и лечись капустой: ruclips.net/video/sdAZmZ00reA/видео.html
Сырая капуста: ruclips.net/video/J1C1FVEcBj0/видео.html
Бесполезные фрукты и овощи: ruclips.net/video/0zqnBQkyI2E/видео.html
Микрофлора (Пучит - выход есть!): ruclips.net/video/sZUNffexwaQ/видео.html
Псиллиум: ruclips.net/video/0c8LDlzf5ng/видео.html
Плейлист «Вред глютена»: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WVO1b4INuiJfI2jmESgEwTI
Плейлист «Вред кетодиет»: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WW_N4ShCiI1kCfw7epvoN7Q
Плейлист «Витамин D»: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WUsBpwiTaPl_9llageAi5ah
Плейлист про имбирь: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WXOZ_Hmg9n6sdvIbwAbNSao
Тыквенные семечки: ruclips.net/video/MPxhYO70pRI/видео.html
Плейлист «Сыроедение»: ruclips.net/p/PLGZ6CUdFV7WWnjXPF4ySXUpCcTUNp9ezP
Аллерготесты: ruclips.net/video/zaP1RF6KXv8/видео.html
56 лет? Никогда не дашь вам, так держать!!!
🙏❤️ Благодарю!
Согласен! Макс выглядит на 45 "МАКСИМУМ" (любимое слово Макса)
ХОЧУ ! ХОЧУ! ПРОСМОТРЕТЬ/ ПРОСЛУШАТЬ !!!!
ОЧЕНЬ МУЧАЮТ МИГРЕНЕВЫЕ БОЛИ ПРАВОЙ ПОЛОВИНЫ ГОЛОВЫ.....
ЖДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ!!!!!!
Благодарю за ваш интерес! 👍
Как всегда крутая тема, спасибо, Макс!
Рад быть полезным! 👍
Огромное спасибо за информацию, просто открываете глаза на все. Жена страдала мигренями, убрали из рациона глютен, сладкое, головные боли стали на много реже и не такими болезненными, обходится без таблеток и это только за месяц находясь на без глютеновой диете. Масло Гхи только хотели начать употреблять, но из предыдущего видео поняли на сколько оно вредное, за него отдельное спасибо.
Рад быть полезным 🤗
Я, тоже избавилась от мигрени, бросила глютен сахара. Ну ещё делаю упражнения для спины и шеи.
Дуже корисно, дякую ❤
Щиро радий, що вам сподобалось відео! І бажаю вам та вашим рідним всіх благ, миру та здоров'я🤗
Спасибо большое за этот бесценный ролик!!!!! Мигрени мучают, что только не делала( буду пробовать🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Надеюсь, вам будет полезна эта информация🙏🏼
Спасибо огромное за такое содержательное видео, как впрочем и всегда! ❤
Обязательно буду рекомендовать другим Ваши выводы!
Магний ждем❤
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Спасибо за очередное полезное видео ❤
Рад быть полезным 🤗
И я благодарю Владимира за поддержку .Спасибо большое!
Чрезвычайно приятно! 🙇 Обязательно передам вашу благодарность спонсорам!
Макс, благодарю Вас за информацию, и благодарю вашего спонсора Владимира! Дай Всевышний вам здоровья, мира, благополучия!
Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова 🤗
Спасибо, Макс. Как всегда вы на высоте. В видео про магний просьба осветить тему постоянного его приема - насколько целесообразно? Спасибо
Благодарю! Обязательно!
Благодарность Марку и Владимиру !
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇 Обязательно передам вашу благодарность спонсорам!
Благодарю Макса, Владимира и других спонсоров канала! Вы лучшие❤ Магний+
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Больше спасибо за тему❤
Благодарю 🙏
Спасибо большое за полезную информацию.❤
Рад быть полезным 🤗
КАК ВСЕГДА ВСЁ СУПЕР! Спасибо магний!!!
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
СПАСИБО ВАМ, МАКС ЗА ВИДЕО, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО КАК С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ РЕГУЛИРОВАНЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ. СПАСИБО.
Благодарю вас за поддержку! Это интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗
Класноє видео, очень интересно. Дякую за инфу
Рад быть полезным!👍
Спасибо большое! Магний+
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Очень полезное исследование👍. Также интересен магний+
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Спасибо!
Магний
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Огромное спасибо! даи Бог здоровья!
Благодарю за поддержку и теплые слова 👍
Макс, здравствуйте!
Очень интересна тема кровепускания. На практике - 450мл крови раз в два месяца во время сдачи донорской крови. Возможно ли помогать людям без вреда для здоровья? В разных источниках сообщается о различном воздействии подобных процедур на организм человека.
Спасибо;)
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео)
Досмотрела ваше видео до конца и хочу поделиться своим опытом. Страдаю мигренями с 30 лет. Приступы не частые, раз в месяц и реже, но тяжелые. Обычно длятся по 3 дня. Первый день норм, второй терпимо, но начинает колоть правый висок. Третий день это жесть - я лежу целый день не могу встать, постоянная рвота желчью, такое состояние, что не хочется жить. Боль в правой части головы. В общем, состояние ужасное. Потом резко проходит. За 10 лет чем я только с этой заразой не боролась, правда, интуитивно. Вначале была кето диета. Мигрень пропала, но от такого питания у меня только вред - поджелудочная дала дуба и я заработала панкреатит с экзокринной недостаточностью. Теперь жирное не могу ясть вообще, сразу диарея. Потому пробовала вегетарианство, понятное дело без жиров, т к они у меня в больших количествах теперь не перевариваются даже с ферментами. Мигрень пропала, но за 8+ месяцев диеты капец как хотелось мяса. Очень трудно мне она далась, веганов в семье нет. Сейчас посмотрела ваши видео и поняла, почему это работало.
Благодарю вас за отзыв 👍 Здоровья вам!
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Благодарю за вашу поддержку 🤗
Макс подскажите пожалуйста,как приготовить правильно маленькую капусту,
Дякую за Вашу працю. Магній+)
Дякую за інтерес до цієї теми! Як тільки з'явиться віконце, я зніму відео 🤗
Спасибо. Магний+
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Спасибо! Интересно, хоть мигренями (ттт) не страдаю.
Так вы, Макс, теперь не едите никакие крупы? Я правильно поняла? А что взамен?
Да, я не могу употреблять доже сладкую кукурузу, не говоря о крупах. Ем много овощей
Ждём ждём ждём ждём ждём ждём ждём 🎉🎉🎉🎉🎉
👍🤗🤗🤗🤗
Год не была приступа мигрени. Сейчас пошла третья неделя Великого Поста, я не ела белки животных, но приступ мигрени начался в воскресенье, вы не ошибаетесь в своих предположениях? Ведь мигрень она может появиться на запах, на резкий звук, если зрение сильно напрягать, тоже приступ появляется?!
Скажите пожалуйста, замороженные капусты ( брокколи брюссельская цветная )содержат ли полезные анти мигренные вещества ?
Да, более того, поскольку, при заморозке нарушается целостность клеток капусты, при размораживании в этих видах капусты образуется сульфорафан
Зараз перевірю на своїй подрузі! 🤗
Я позбавилась дикого щоденного головного болю(не мігрень) дивним шляхом - Очищенням від глистів відомою системою... 😁
Дякую за ваш теплий коментар 🤗
Я год назад сдавала IgG на 100 продуктов. У меня показало только слабую реакцию на курицу и рыбы тресковых пород, остальное всё близко к 0, даже молочное и глютен (на целиакию я тоже сдавала, там тоже все по нулям) . Скажите, стоит ли эти продукты пробовать исключить?
Если у вас нет явных симптомов или проблем, связанных с употреблением этих продуктов, и результаты тестов не показывают сильной аллергической реакции, их исключение из рациона может быть необязательным
Сульфарафан в капусте разрушается при термообработке? Надо есть именно сырую и квашеную капусту?
Сульфорафан в капусте сохраняется и после термической обработки, но его количество может снизиться
Голова начинает болеть от всех видов духов, ароматизаторов воздуха, ароматизированных свечей и ОСОБЕННО от машинных ароматизаторов, такие висящие на верёвочке на зеркальце картонки
Оооо, у меня точь так, но я этого долго не понимала. Накупила себе в прошлом году разных очень дорогих духов и мои мигрени стали ежедневными. Как только прекратила использование духов прекратились боли, но стоит проехать в транспорте рядом с человеком от которого идет запах духов, в течении суток развивается мигрень, глушу ее золмитриптаном в спрее, называется Эксенза, он по рецепту, производитель РФ
Будет запись этого эфира?
Да, конечно
Макс, а разве псиллиум влияет на микрофлору? Это же не ферментируемая клетчатка
Вы правы, псиллиум является не ферментируемой клетчаткой, и поэтому не оказывает прямого влияния на микрофлору кишечника. Однако, псиллиум может быть полезен для кишечной микрофлоры косвенно, предоставляя более здоровую среду для роста полезных бактерий за счет поддержки оптимальной функции кишечника
Как вы относитесь к безглютеновым смесям хлеба на маркетплейсах? Там в составе зелёная гречка, псиллиум, лен, подсолнечник и кунжут, разрыхлитель без глютена и соль в составе. Спасибо за ответ
Ничего не имею против. Однако если делаете резкие изменения в рационе питания, убирая привычные вам продукты, вы должны восполнить недостающие полезные вещества из других продуктов. Видео о том, как правильно выстроить безглютеновый рацион: ruclips.net/video/hq1Ww3AspKc/видео.html
Здравствуйте! Есть ли у Вас тема по шпинату? Как правильно их нужно употреблять? Одни варят в большом количестве воды, а потом воду сливают( таким образом убирают щавелевую кислоту), другие сырой шпинат пускают на сок.
Пока не рассматривал эту тему, но действительно в термообработанном шпинате снижается и количество нитратов, и щавелевой кислоты
Здравствуйте опять!
Хочу предложить идеи для новых выпусков. DHEA или DHEA-S - гормон, который считают гормоном молодости, показателем нормального функционирования организма (за питч не ручаюсь, я дословно это не помню). Считается, что этот гормон на пике в молодости, и постепенно снижается. Что его повышает? От чего происходит нежелательное снижение? И что делать если он в два раза ниже референсного значения?..
Позитивного влияния на организм у него достаточно, чтобы заслужить к себе внимание. Вроде у него нейропротекторные свойства. Если он низкий, скорее всего отсутствует нейрогенез. Отсутствие эрекции чего стоит.. В общем, надеюсь - может будет интересно.
Благодарю за ваше предложение, как только появится окошко, я посмотрю, что есть по исследованиям и при наличии достаточно материала сниму видео об этом 🤗
@@MaxPogorely Спасибо!
Я избавилась от мигрени так : начала голодать раз в неделю по 36 часов. И упражнения для спины и шеи. Глютен бросила есть, вегатарианка давно уже. Сахара тоже бросила, но мед ем (низнаю настоящий ли мед)
Благодарю вас за отзыв 👍
Я избавилась от многолетней мигрени, исключив из питания глютен. Причем приступы прекратились буквально сразу и насовсем. Но исключить глютен надо действительно по-серьезному, отовсюду. Все остальные названные триггеры употребляю, на меня они не действуют. Без глютена живу год, за это время был только один приступ, а раньше еженедельно, и то на фоне приема лекарства, у которого в побочках было: головные боли, часто.
Благодарю вас за отзыв 👍
У меня мигрень сутки перед порывистыми ветрами. Прозодят ветра и мигрень перестает. Как рукой снимает....Давление у меня всегда в норме
Спасибо за ваш комментарий!
36:04 получается что с ростом антиоксидантного уровня питания, сначала риск мигрени будет расти, а после преодоления определенного порога падает.🤔
Не вполне. Риск мигрени зависит от употребления разных продуктов. И при изменении уровня антиоксидантной активности количество каких-то продуктов увеличивается, каких-то уменьшается. Это влияет на мигрени
За много лет страданий заметила, что мигрень у меня появляется, когда я смешиваю животный жир с растительным. Например в обед поем жирный рыбный суп, а вечером орехи или семена. Или в обед борщ со сметаной или майонезом, а вечером также орехи или семена. Теперь не ем эти жиры в один день. Орехи или семена в один день, жирные супы в другой. Помогает. )
Спасибо, что поделились вашим опытом при мигренях
ПОЖАЛУЙСТА как контролировать уровень сахара в крови просвятите ! И КАК ИЗБЕЖАТЬ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ -ВЫСОкое по пробуждении и вечером перед сном а днем низкое,Спасибо Вам,
Благодарю за предложенную тему, как только появится окошко, я сниму видео на эту тему 🤗
Попробуйте вечером, пройдите 5км. И так месяц. Если будут изменения, то значит вы нашли лекарство.
Як вчасно! З учорашнього дня мучусь страшенно! Не допомагає навіть антимігрен😢
Радий бути корисним! 👍
Африканская пыль, что это такое. и если правда, не снять ли видео на эту тему. спасибо.
Магний+
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Магний ++++ у меня после его приема ушел синдром беспокойных ног
Благодарю вас за комментарий! Это обширная тема, по возможности, я сниму видео🤗
Вы не ошибаетесь, у меня год не было приступов мигрени,я держу пост-пошла третья неделя Великого Поста,не ем животный белок, но в воскресенье у меня начался приступ мигрени с продолжением ?! Разве резкий звук, запах, картинка, не досыпание не влияют на появление приступа мигрени ?! Так вот, в моем случае влияет все! Поэтому с вами не соглашусь! Вчера у меня на меня подействовал ужасный запах шампуня, перед приступом, думаю это было толчком!
Спасибо, что поделились вашим опытом
Макс, ваши рекомендации бесценны. Но... Если бы все проблемы с болезнями были связаны с питанием. Как научный работник с вами согласна. Но как православная христианка отмечу. Болезни вызывают духовные проблемы, которые возникают вследствие грехов. Т.н. бесы ( подселения) которые вызывают боли.
@@lidasavchenko2854 злые политики убивающие миллионы доживают до 90 лет, живут в роскоши и не болеют, при этом у них грехов столько, что ад наверное ужасается
А маленькие ни в чем не повинные детишки , которые ещё не умеют толком говорить, лежат в больницах иногда и до взрослого возраста
Так что это не наказания свыше
Вот стресс, псих заболевания да, влияют
А грехи, если человек об этом не переживает, то что-то как-то не очень
Спасибо за мегаполезную информацию! Магний+ -очень интересная тема!
Благодарю за ваш интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
А куда можно вам в личку написать
В описании к видео есть ссылка. Выбирайте любой удобный для вас мессенджер
Мне от мигрени хорошо помогает кофе.
Сразу варю его и пью с молоком, боль уходит.
Спасибо, что поделились вашим опытом борьбы с мигренью
❤❤❤
🤗🤗
После сильной боли, помог грейпфрукт и шоколад. Всегда только эти продукты.
Спасибо, что поделились вашим опытом🤗
+ Магний +
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Магний
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
магний + да да да
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
5 лет веган, практикую длительные голодания и каскадное питание. Мигрень стала ощутима легче только после того как подлечил СРК. Это факт, в моем случае прямая связь. Но полностью не прошла мигрень, стало намного легче. Что делать? У кого какие идеи есть по этому поводу?😅
Попробуйте исключить сахар в любом виде кроме как во фруктах , апельсины мандарины, арбуз и маего и дыня в минимальных количествах. Так же пейте имбирь , мелкая терка , чайная ложка с стаканом теплой воды. Ежедневно.
П
Срк что это?
Мне помогла практика Антона Поддубного ЗГТК.Мигрень прошла,иногда...очень редко бывает,когда я перестаю заниматься.Я научилась чувствовать очаг,зародыш боли.А так было ужасно...приступы были до рвоты ,по несколько дней.
А вот с вегенством у меня не получилось😢Очень нравилось состояние,но через 3 года что-то пошло не так...почему-то стал чернеть язык.Что это было,я так и не узнала
+Магний!
+Гликемический индекс!
Спасибо за интерес к этим темам! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Около 8 месяцев как то была на строгой вегетарианской диете. За это время не было ни одного приступа мигрени, это так. Но соблюдать её, если ты и твоё окружение не являются идейными веганами, это кошмар, конечно.
Благодарю за ваш отзыв👍
Мне и сыну провоцирует мигрень бананы, красные вино, дым сигарет, пармезан. Ну и невысыпание. Помогает ибупрофен .
Спасибо за ваш комментарий!
Посчитала калорийность вашего примерного рациона на день. Получается 2900 калорий: белки 141 гр, жиры 145 гр, углеводы 237 гр, клетчатки 51 грамм. Как-то и не ясно, это рацион на 1 день или два? Перебор белков и жиров😢
В любом случае рацион должен быть рассчитан индивидуально для каждого человека с учетом его целей по здоровью, текущего состояния здоровья, пищевых привычек, физактивности и прочих факторов
У меня у внука мигрень 7 лет
😥
+ магний
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
У меня тоже мигрень с аурой😢
😔
У меня тоже, сегодня был приступ, целый день потерян!
То есть IgG это всё-таки полезный инструмент в плане пищевых непереносимостей?
Только для исключения триггеров мигрени
Мне стукнуло 35 и мигрень закончилась
Болезнь молодых))
А все))
Рад за вас 🤗
Мигрень, это когда жрать охота. а работать лень)) Магний +
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
+++
👍
К 60 годам затухает сама, а пища, да
Благодарю за ваш комментарий
+
Благодарю за ваш интерес!
Магний +
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Магний
Спасибо за ваш интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
+ магний
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
+
👍
Магний +
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Магний+
Спасибо за ваш интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Магний+
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Магний+
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Магний+
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
Магний+
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
+магний
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗
+ магний
Благодарю за ваш интерес к этой теме! Как только появится окошко, сниму видео🤗