⚠️ストレス多い人は要注意⚠️自律神経の乱れを整えて顔がどんどん若返る『大胸筋剥がし』

[@はる-b7b]

はじめまして。4年ほど前からほぼ毎日うちやま先生の動画を見て実践しております。お陰様で、体の不調や自律神経の乱れがかなり改善され、以前は誰かとご飯に行ったりするのが怖かったのですが、体のこわばりが取れてリラックスしてお出かけできるようになりました。本当に本当に感謝しております。
こちらの動画、体がバキバキでどうしたらいいか分からないときに、とにかく気持ちよく緊張を緩めてくれて最高でした。
わたしは一方的にうちやま先生に救われておりますが、うちやま先生も日々にお疲れのときもあると存じます。ささやかですがうちやま先生の毎日にあらゆる良いことが訪れますよう、笑顔になれる瞬間がどんどん増えていきますように、画面越しの遠くからから願っております。
どうしても感謝をお伝えしたく、長文失礼いたしました。

[@biyouseitai-uchiyama]

素敵なコメントありがとうございます😭✨
少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨

[@koushido7621]

効き目あって良かったですね。私も 緊張感が強くて大勢居る所の ショッピングでも 疲れます。実践しか無いですよね 真似してみます。

[@なおこ-y2q]

うちやま先生こんにちは！呼吸のマッサージ毎日続けてます。本当お腹や背中まで呼吸できますね。喘息の息子に試してみてもらったら、マッサージ後久しぶり呼吸がしやすくなったと喜んで、それ以来毎日寝る前に息子もやっています😊ありがとうございました😊

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもお役に立てて良かったです✨是非ご家族様で続けてみてください❤️

[@yoko-bt3it]

最近、自律神経の乱れが気になっていたのでナイスタイミング👍と思ってしてみたら、一度で気持ちもスッキリして深い呼吸が出来る感じがしました🍃
しばらく続けてみたいと思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥

[@nawa8819]

猫背気味なので脇下にこぶし挟むのはなかなかの痛気持ちよさでした😂
背筋がスッと伸びた気がします！ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@xoxoluuxo]

ナイスタイミング！有難い！
自律神経系のヨガとかしたくても身体硬すぎて出来なかったから本当に助かる😢
毎日やって頑張ります！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@chocolate-heart]

私は右脇の方が、横側がかたかったです！いつも油断すると呼吸が浅くなっているので、２週間しっかり続けてみます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@の私-d9t]

ちょうど、自律神経の乱れで体調がすぐれなかったので、うらやま先生の動画でマッサージしました！
体も心も楽になりました♩
これからも続けていきます！
分かりやすいご説明ありがとうございます‼︎

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください😊

[@の私-d9t]

@@biyouseitai-uchiyama うちやま先生のお名前誤字入力してしまい、申し訳ございません💦

[@ater33]

肩が自然と内側に入るのが少し改善されました！一回だけなのにすごい！

[@biyouseitai-uchiyama]

継続することでもっと変わってきますよ☺️

[@chankonochannel1182]

一回やっただけで全然違います。なぜか首の後ろ側も伸びて気持ちがいいです。さするだけでも大胸筋が張ってしまって痛いし、呼吸が浅くなりがちなので気付いたらやるようにします！ありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

[@いっわゆっこ]

仕事のしすぎで腕や脇腹胸回りガチガチになっていたのほぐれてスッキリしました😊因みに…全部痛かったがとても効きました～軽くなりました🎉

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️

[@coffeeSwe]

肩こり左がガチガチです。顎の関節のマッサージやったあと新しく💆‍♂️出来たら呼吸しやすくなりました😊うちやま先生の配信楽しみにしています✨呼吸らくになりました

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@kutuyasobaya]

あの〜、半年間くらい顎関節症だったんですけど
これをやったら、かなり良くなった気がするんですけど
この大胸筋剥がしの運動は顎関節症にも効くのでしょうか？
勘違いかもしれないけど明らかに口が開けやすくなった気がします…
自律神経だったり猫背だったりが原因だったのかなぁ？

[@himawarinekoneow]

最近　呼吸が浅くなってきていて　胸もガチガチ感がありました
私のための動画かと思いました　指入れてゴリゴリは　痛すぎてびっくりしました
それだけ固まってるんですね　今気づいてよかったです
続けてやってみます

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

[@木越妙子]

やっぱり効きます🎉
肋骨周りのストレッチ本当に作って欲しかったので嬉しいです👏😌
痛いけど毎日できるだけ続けて肋骨柔らかくします😊

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩み寄り添うことができてよかったです😉
続けて貰えば痛みも和らいでくるはずですが、痛すぎる時は優しくやってみてくださいね✨

[@ソレナゼ疑問館]

梅雨にこの動画を上げるの流石ですね😏

[@biyouseitai-uchiyama]

即効性があって最高ですよね🙌

[@ゆう-g4l8y]

左肩と肩甲骨周りのダルさと息が吸い込みにくさを長年感じてましたが一回するだけでかなり軽くなった感じがしました！
続けていきたいです！

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

[@Maya_Hinoe]

最近肩と胸の周辺がガチガチで困っていたので助かります…！
やってみたら確かに呼吸も深くできるようになりましたし、副鼻腔炎になってから詰まっていた鼻も少し通った気がしました。
頑張って続けてみようと思います🙋‍♀

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@EM-iy7qc]

うちやま先生、平背の治し方を教えて欲しいです！それか今までの動画で平背にも効果あるものがあれば、是非ご教示ください！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント、リクエストありがとうございます！これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますね✨

[@chikamiya524]

呼吸しやすくなりました❤
え、というぐらいフェイスラインがスッキリしました❤
あと、ちょっとだけバストアップしたかも？気のせいかも😁
うちやま先生いつもありがとうございます🎉🎉🎉

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️
効果感じてもらえて良かったです！
変化を楽しんでいきましょう😉

[@きむらいまさらん]

痛いですよっていう脇とか胸はあまり痛くないのに、何も言わない鳩尾で鈍痛みたいなもの感じてこれ正しく出来てるか？と思ってしまった。

[@masako-d3j]

昨日今日と眠れずにいるので、この動画に出会えてよかったです😊今マッサージしたので今日は眠れると信じて…✨

[@biyouseitai-uchiyama]

効果があったらまたコメント下さいね😉
眠れますように🙏

[@masako-d3j]

@@biyouseitai-uchiyama 先生！眠れました😆!!
スッキリな月曜朝です👍🏻✨ジメジメ☔️してなければもっと爽快なのに…
ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいご報告ありがとうございます☺️

[@木越妙子]

これも効きました🎉
２ヶ月前に上がった「肋骨剥がし」と、どっちをルーティンにするか悩むー😭
どっちも効くけど、それぞれ欲しいポイントが微妙に違う🤣🤣

[@biyouseitai-uchiyama]

いつもコメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！

[@suesan6672]

ちょうど自己流でわきを揉んでいました。これやってみたら楽になりました。私は左肩が上がりにくかったです。

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥

[@チョび]

これ　スゴく気持ちいいですっ😂👍🎶
姿勢も悪いので　仕事始める前や　気付いた時にやってみますっ😄☝️🎶

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥

[@user-wd2uk4jg4e]

まるで先生に見られている？話聞いてた？ってくらいドンピシャでした😅
今朝、息苦しいなとか、寝ても疲れ取れないとか言ってたところです💦
息がしやすい、肩もいい感じ♥️
猫背も猫はいなくなったと思います(*^^*)
ホンマにピンポイントなんですよね
で、だれけてたら姿勢をよくしてって先生に言われます(笑)
まだ左が肩ゴリゴリいってるので、しばらくやってみようと思います

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️

[@HPO-uz3ch]

１年間近くも『息苦しさ』に悩まされておりましたが、自分は無知な為に、まさか横隔膜ハガシや大胸筋ハガシが効果的とは思いませんでした。
他の動画ともども、有益な情報を有難うございました(^^♪
心当たりがある事と言えば、ずっとうつ伏せ状態で作業をしていたという事もあり、やはり左の脇下が『筋トレなんてしていないのに、いつの間にこんなに筋肉が付いたんだろうか？』と思えるくらいに自分も膨れ上がっておりましたね・・。
自律神経の乱れ1つで心臓神経症による息苦しさになったりとロクな事がないので、早めにうちやま先生の動画に辿り着きこのストレッチをやるべきだった！と思いました。
確かにやっていくうちに段々と凝固まった筋肉が剥がれ落ちていくのを肌で感じ、呼吸も楽になってきた気がしますね。
同じ姿勢で長時間いる事が多いので、２週間のみならず、このストレッチを毎日の日課にしていきたいと思います(^▽^)/
呼吸が浅い人や、軽い呼吸困難を感じる人は、筋肉が凝固まる前に是非早めに取り入れるべきですね
この度は誠に有難うございました☆

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️自分の身体のためにも是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

[@HPO-uz3ch]

@@biyouseitai-uchiyama この度は有難うございました✌
特に道具等も必要ないので、やり方さえわかればどこにでも持っていけるというのが良いですよね。
はい！数あるストレッチやヨガ等では自分にはあまり効果が無かったのですが、うちやま先生のやり方が一番効果的であり、呼吸がだいぶ楽になりましたので今後も是非続けていきたいと思います(^^♪
有難うございました！

[@あちゃ-r1v]

二重幅広げると左目はそのままぱっちり広がるしちゃんと目が開くんですけど右目の方はなんか目が潰れるんです😢
左右対称になりたい……

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️続けていただいて変化を楽しんでいきましょう😉

[@あちゃ-r1v]

@@biyouseitai-uchiyama 目を開く筋力を左右対称にする方法を知りたいです！

[@岩盤に壁ドン]

すみません、この動画とは関係ありませんがタレ目マッサージと目を近づけるマッサージと目を大きくするマッサージどれもやりたいんですけどこれって一日にどれもやるっていうのは逆に良くないですか？

[@biyouseitai-uchiyama]

朝昼晩と分けて行うと良いと思います🥺

[@gtae596]

うちやま先生の動画どれも説得力あり過ぎです👍🏻👍👏🏻👏🏻( ´･∀･` )ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます❤️これからもよろしくお願いします🥺

[@ゆみまつお-o9w]

とても気持ち良かったです。続けてやりたいです。有り難うございます。(._.)

[@めるちゃん-d9f]

右めっちゃ痛いです⤴️⤴️効きますありがたいです！m(_ _)mありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️少しづつでもいいので続けてみてください✨

[@姫姫-j7l]

声が聞こえてないんですけど

[@多田朱美-k6b]

私は、コツの飲み込みが、よあのかな。効果太だわ。