Всю жизнь бегаю. Мне 86. Хожу, бегаю по 10-12 км через день трижды в неделю, плюс ежедневная зарядка 30-40 мин. Мои книги о ЗОЖ "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ - Николай Углов
Я например хожу быстро, интенсивно махая руками, 4 шага- 4 последовательных вдоха, до полного наполнения легких и 4 шага- 4 последовательных выхода, до полного опустошения легких, втягивая живот, создавая что-то вроде вакуума. Такие прогулки с утра- просто кайф.
Я начала активно заниматься ходьбой (горным туризмом, живу на КМВ) в 35 лет (в данный момент мне 58). Уходила от стресса. Помогло. Проходила с нагрузкой до 25 км раз в неделю. Обязательно на вершину горы. Ну и ежедневно без машины проходила в среднем 4 км. В таком темпе лет 10. Потом уехала в регион где нет гор. По привычке ходила почти в таком же темпе, но без нагрузки горной. Снова вернулась на Кавминводы. Возобновила тренировки, думала, что не осилю вновь горные маршруты. Всё в норме. Только... два года назад устроилась на работу (преподаватель института) и резко сократила двигательную активность из-за большой нагрузки. Первый год еще удавалось сохранить. На второй год пошли проблемы. Низкий гемоглобин, преддиабет, бронхит (тянется уже третий месяц). От работы дохнут кони :) И вот уж не знаю, ЖИЗНЬ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ РАБОТА ДЛЯ ЖИЗНИ?
Спасибо большое вам, за заботу о нашем здоровья, уже поделилась 4 дочки. Диабет перредалось от отца. От Мамы давление суставы, гепертония. Протез на коленке левой ноги. 66л. Стараюсь каждый день делать гимнастику. Благодарю. Германия. ❤💞💞💞💞💞💞
И до операции на открытом сердце ходила более 10 000 шагов. (Замена клапана сердца). И после операции постепенно вернулась к ходьбе. Сейчас хожу 10000-15000 шагов в день. Обожаю ходить. Мне 63 года. Операция была полтора года назад. Кроссовки удобные, специально для ходьбы и стельки тоже для ходьбы( в спортивном магазине покупала). Вес от ходьбы в норме держится и фигура🙂
@@user-lp6jt6ry2t Я люблю ходить. Вот и смысл. Получаю удовольствие от этого, от созерцания природы. Да и, вообще, нравится.И у меня оказался порок сердца, физ нагрузки надо было ограничивать, а я активная была слишком, наверно. ,
Доктор, пожалуйста, если не трудно, посоветуйте щадящие, но действенные упражнения на укрепление внутренней части бёдер для женщин 50+! А ещё очень интересно узнать, как убрать живот под грудью, в верхней его части. Заранее благодарю ❤
@@user-lb4xd5pz6f при чем тут жрать???? Какие идиоты только тут не пишут!!!!! У меня нет лишнего веса, но с возрастом и после операций, подтянутость пропала!
Спасибо ,Доктор❤️ После кардиологи сразу начала потихоньку заниматься на кардио тренажёре,а затем ходить. 120 шагов минуту.эффект потрясающий. минимум 5 км дневная норма,диапазон от 5 -11 км в день.участвую в майских прогулках маршрутами 18-20 км .Движение- это жизнь.
@@alfal4239А вы вдох и выдох делаете через рот ? Значит у вас не работает нос .... всегда , при любой физической нагрузке , вдох глубокий делают через нос , а выдох - в несколько приемов , через рот.
Стараюсь ходить каждый день (возраст 60+). Ориентируюсь на цифру 10 тыс.шагов (начинал когда американские ученые ещё не назвали цифру 8,2 тыс. шагов в день). « Наход» за год получается в районе 3,5 тыс. километров.
@@alfal4239 Ну почему метровыми. Просто арифметика ваша корявая. Я ж не сказал, что делаю 10000 шагов в день и останавливаюсь. Когда-то получается 12 тыс., когда-то 16, иногда 32. Самый результативный месяц (по шагомеру хожу шесть лет) был с результатом 462 тысячи шагов.
Где ходить. По лесу по тропинкам вдоль речки. Примерно за грибами охота рыбная ловля . отдых на все100%. Да и вокруг прудов озера. 200 летние деревья дубы вязы липы клёны и тд. Выздоровление. Очищение организма и. Нервной системы. Успокоение и блаженство.. Да ещё на опушке пасеку поставить. Апитерапия. Изумительно. Работа с пчёлками для души. 😍❤
Уважаемый доктор ,а если ноги не хотят ходить ,если я по квартире хожу с двумя палками,если у меня искрывление позвоночника с права на лево 13 мм .зажим седалищного нерва,а также стеноз позвоночного столба и все это в пояснично крестцовом отделе .Я иногда из за ужасной боли не могу с ноги на ногу переступить , сразу же появляется обильное пото отделение и наступает самая настоящая паника ,что мне пришел конец .И рада бы ходить да не могу ,слишком у меня была тяжелая работа ,на которой я отработала более 50 лет и там же потеряла свое здоровье ,правда искрывление у меня с детства ,в данный момент мне 79 лет .
@@user-ev4gj6bp9r, но и смерти от старости не бывает . Человек умирает из-за болезней . А болезнь надо лечить . Жалко , что врачи не хотят заниматься возрастными пациентами , а самому себя трудно вытягивать.
Я со свои позвоночником совсем плохо хожу От скамейки до скамейки если иду там где есть эти скамейки. Или захожу в магазин прошу стульчик чаще в аптеки. Как ноги. Тоже. Эндопротезирование левого колена. Теперь правое. И тазобедренный сустав 😢😢😢😢😢😢😢😢
У меня была знакомая, я сейчас не живу в зтом городе посто,нно, в один мой приезд встречаю её она гораздо старше ,я удивилась, ей тогда уже было 89 лет, она ходила в бассейн, а теперь ей не дали справку, идёт расстроенна,, голова работает отлично вот так детей нет есть племянники, и то не все живы, он говорит ,руки расслабленные, а где вы видели женщину без сумок пакетов, благодарю доктор, го это не для нас
Если я не похожу какое то время ( дождь, мороз ...) начинает поясница ныть. Стоит выйти, какое то время при ходьбе продолжает ныть, минут 15, потом все, как рукой сняло! И уже не ноет при регулярном хождении...хожу по 8 - 10 км.... Это как правило, но бывает и больше..ю
Вот про обувь не соглашусь, так как ортопедической ее можно назвать только если, там стелька сделана по слепку вашей ноги😅это также как с ортопедической подушкой, никаждому удобно на ней спать и понятно почему. Не понятно только почему доктор про это не знает😮
Потому,что для общих масс доктор озвучивает пошоблонам и за книгу* свою ратует.И конечно каждый выбирает под себя: хотьбу,нагрузки,питание тренировки.но для меня уже 53-летней в половину меньше,а эти 10 тыс.шаг.многовато,а здоровым крепким мужчинам пожалуй.
Я удивлён! Какой же вы доктор, если ни словом не упомянули пульс? Пульс - это главная составляющая для любой тренировки, а вовсе не кроссовки как вы думаете «доктор»
Доброго всем. Читаешь комменты и понимаешь что кто то вообще сидит а кто то пашет. Работаю на складе. Товар в 3 этажа. Без ограждений. И если в одну сторону идешь пустой то обратно с грузом в руках. За день наберется не один км. И плевать начальству что тебе 60. Лазий по этажам и таскай. Так что мне точно не до вашей техники.
ЧСС ЭТО ДЛЯ СПОРТА. А ЗДЕСЬ ВЫ РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ САМИ. ЕСЛИ ПУЛЬС СРАЗУ ВЫСОКИЙ ЗНАЧИТ СЕРДЦЕ НЕ ПОЛУЧАТ НАГРУЗКУ РЕГУЛЯРНО. НАДО ПОСТЕПЕННО. ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ ТОРОПЯСЬ! ГЛАВНОЕ ЛЕНЬ ПОБОРОТЬ!😊
Я каждый день хожу в парке,шаги не считаю, по времени хожу часа 2. Немного посижу на лавочке и снова хожу. Обувь удобная,Спортивные кроссовки ПУМА. Но иногда сильное серцебиение до 95 и выше,почему,не знаю
С возрастом сосуды и вены уплотняются и умногих заисвестко.ваються от жёсткой воды и кальциноза сосудов ,пить мягую фильтрован воду.От перегрузки и сердцу проталкивать, прокачивать кровь труднее оно не успевает равномерно схлопываться после выброса крови и потому возникает одышка осторожнее если слабый сердечн.клапан.К Кардиологу-он наз. УЗИ сердца, сосудов и аорты это первые звоночки.
Хотел соблюсти все эти правила правильной ходьбы, итог; запутался и упал прямо в лужу, да ещё и Питбуль, пробегавший по делам обоссал с деловым дицом , собака...
А чему тут удивляться.Народ Кавказа никогда так богато не жил как при СВО.Имея по несколько детей ,можно с помощью украинцев быстро разбогатеть .Главное не попасть в плен и не пропасть без вести.Черный юмор?Возможно.Но,глядя на статистику потерь,другого объяснения нет.
Ага, накормить тело таблетками с длииинным списком противопоказаний и гроблением печени, сесть "на иглу" фар компаний и быстрее оказаться клиентом похоронной мафии!!! Медики таблетками даже насморк не лечат, ведь это два паразита-гриба плесневых в носу (растворы соли и соды с ними справляются🎉🎉🎉). Диабет: надо лечить печень, 3 часа голод между едой, только вода. Подагра: опять р-р соды и ябл уксус с водой внутрь, ванночки с содой на конечности. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, УТРОМ, В ТЕЧ ДНЯ, НА НОЧЬ. И УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА ДЛИНА!❤ ЖИВИТЕ ДОЛГО!
С языка сняли. Почтальоны должны быть самыми здоровыми, но увы( Но, конечно, двигаться человеку необходимо и каждый сам знает, что нужно его организму.
Заказать книгу ⬇
🔹 www.ozon.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-1378324045/
🔹 book24.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnikh-usloviyakh-uluchshit-sostoyanie-pri-artr-6824280/
🔹 www.chitai-gorod.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-3025537?productShelf=&shelfIndex=0&productIndex=0
🔹 www.labirint.ru/books/1000284/
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?CWWzxDpqU
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Спасибо большое профессором
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Спасибо, доктор! Ваши советы всегда полезны и грамотны. Настоящий профессионал!
Всю жизнь бегаю. Мне 86. Хожу, бегаю по 10-12 км через день трижды в неделю, плюс ежедневная зарядка 30-40 мин. Мои книги о ЗОЖ "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ - Николай Углов
Главное для сердца это куда ходить!
Я например хожу быстро, интенсивно махая руками, 4 шага- 4 последовательных вдоха, до полного наполнения легких и 4 шага- 4 последовательных выхода, до полного опустошения легких, втягивая живот, создавая что-то вроде вакуума. Такие прогулки с утра- просто кайф.
Я начала активно заниматься ходьбой (горным туризмом, живу на КМВ) в 35 лет (в данный момент мне 58). Уходила от стресса. Помогло. Проходила с нагрузкой до 25 км раз в неделю. Обязательно на вершину горы. Ну и ежедневно без машины проходила в среднем 4 км. В таком темпе лет 10. Потом уехала в регион где нет гор. По привычке ходила почти в таком же темпе, но без нагрузки горной. Снова вернулась на Кавминводы. Возобновила тренировки, думала, что не осилю вновь горные маршруты. Всё в норме. Только... два года назад устроилась на работу (преподаватель института) и резко сократила двигательную активность из-за большой нагрузки. Первый год еще удавалось сохранить. На второй год пошли проблемы. Низкий гемоглобин, преддиабет, бронхит (тянется уже третий месяц). От работы дохнут кони :) И вот уж не знаю, ЖИЗНЬ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ РАБОТА ДЛЯ ЖИЗНИ?
Хожу, но бывает временами голова трясется и под шаг часто моргаешь.
Я прохожу 800 шагов в день. 400 на стоянку авто и 400 обратно домой. Чувствую себя замечательно. Дома 2 тренажёра. Мне 63 года.
Что так мало? А я 15000 в день.
63 года это не возраст для молодого кавалера или дамочки 😊
Доктор большое вам Спасибо
Спасибо, доктор.
Всё по - делу, ничего лишнего.
👍
Скандинавская ходьба ходим каждый день. По 10 000 шагов утром и вечером.
Спасибо большое вам, за заботу о нашем здоровья, уже поделилась 4 дочки. Диабет перредалось от отца. От Мамы давление суставы, гепертония. Протез на коленке левой ноги. 66л. Стараюсь каждый день делать гимнастику. Благодарю. Германия. ❤💞💞💞💞💞💞
И до операции на открытом сердце ходила более 10 000 шагов. (Замена клапана сердца). И после операции постепенно вернулась к ходьбе. Сейчас хожу 10000-15000 шагов в день. Обожаю ходить. Мне 63 года. Операция была полтора года назад. Кроссовки удобные, специально для ходьбы и стельки тоже для ходьбы( в спортивном магазине покупала). Вес от ходьбы в норме держится и фигура🙂
Приседания😊
Уважаю!
А операция почему была на сердце? Вы столько ходили, а получается, что всё равно операция на сердце... 😮
И смысл тогда хождения, до операции???
@@user-lp6jt6ry2t Я люблю ходить. Вот и смысл. Получаю удовольствие от этого, от созерцания природы. Да и, вообще, нравится.И у меня оказался порок сердца, физ нагрузки надо было ограничивать, а я активная была слишком, наверно. ,
Спасибо большое за видео.
Доктор, пожалуйста, если не трудно, посоветуйте щадящие, но действенные упражнения на укрепление внутренней части бёдер для женщин 50+!
А ещё очень интересно узнать, как убрать живот под грудью, в верхней его части.
Заранее благодарю ❤
Меньше жрать
@@user-lb4xd5pz6f при чем тут жрать???? Какие идиоты только тут не пишут!!!!!
У меня нет лишнего веса, но с возрастом и после операций, подтянутость пропала!
Приятно смотреть ваши видео! Спасибо!
Спасибо большое,я уже у вас подписана, всегда приятно на вас смотреть,прям красавчик!!❤
Спасибо большое за информацию и советы 👍👋🙏
Я три остановки больших прохожу пешком. Мне 60 лет. Обувь ношу удобные. Спасибо Вам Сергей . Вы мне помогаете и всегда слушаю Вас❤❤❤
Наш ангел хранитель.❤
Спасибо доктор !❤🙏🙏💕❤️
Мне дети купили шагомер, хожу по 1часу в день с палками на воздухе. 85л.
Спасибо ,Доктор❤️ После кардиологи сразу начала потихоньку заниматься на кардио тренажёре,а затем ходить. 120 шагов минуту.эффект потрясающий. минимум 5 км дневная норма,диапазон от 5 -11 км в день.участвую в майских прогулках маршрутами 18-20 км .Движение- это жизнь.
На работе в день совершаю от 12 тысячи шагов до 18 тысяч шагов, но спина начинает очень сильно болеть.
Благодарю,за консультации
Пустое. Слова,слова. А короткие ролики с упражнениями для суставов изумительные ❤
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО, ДОКТОР СЕРГЕЙ👍🖐🔥❤💥🌟🤝😂
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМММ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ В ВАШИХ ДЕЛАХ
Конкретно ничего не сказал! Когда ходить ,Сколько ходить, где лучше ходить! Пустая болтовня, только бы выйти в эфир.
И даже доболтался до вдоха через нос и выдоха через рот. Это для тех, у кого в нос ниппель вставлен?
Что за народ?элементарного сделать без вашего негатива нельзя?да где угодно ходить(не по проезжей части же)?!
@@alfal4239А вы вдох и выдох делаете через рот ? Значит у вас не работает нос .... всегда , при любой физической нагрузке , вдох глубокий делают через нос , а выдох - в несколько приемов , через рот.
Полностью согласен с вами. Ничего не сказал о скорости ходьбы и о пользе. Пустословие одно.
Послушайте ещё раз,он говорит когда ,как и где ходить.Очень все понятно рассказал.Потом возмущайтесь
Больште спасибо за все ваши передачи, за прекрасную побдачу.
Спасибо вам доктор ❤👍
Стараюсь ходить каждый день (возраст 60+). Ориентируюсь на цифру 10 тыс.шагов (начинал когда американские ученые ещё не назвали цифру 8,2 тыс. шагов в день). « Наход» за год получается в районе 3,5 тыс. километров.
Метровыми шагами ходите?
@@alfal4239 Ну почему метровыми. Просто арифметика ваша корявая. Я ж не сказал, что делаю 10000 шагов в день и останавливаюсь. Когда-то получается 12 тыс., когда-то 16, иногда 32. Самый результативный месяц (по шагомеру хожу шесть лет) был с результатом 462 тысячи шагов.
Спасибо большое Вам,доктор !
Дякую. Зажди слухаю Ваші поради. Кожен день прохожу 8000 .😊
Порада! 😢🎉
Шагов или км, ?!
Очень нравятся Ваши передачи
Да, в ближайший лесопарк и потехоньку 30 минут, на целый день хватит ходьбы.
Ежедневно, до 1 июня, проходил 10-11 тысяч шагов!!! Мне 80 лет и в июне начались разные болячки, сейчас прохожу не более 4 тысяч шагов!!!
Где ходить. По лесу по тропинкам вдоль речки. Примерно за грибами охота рыбная ловля . отдых на все100%. Да и вокруг прудов озера. 200 летние деревья дубы вязы липы клёны и тд. Выздоровление. Очищение организма и. Нервной системы. Успокоение и блаженство.. Да ещё на опушке пасеку поставить. Апитерапия. Изумительно. Работа с пчёлками для души. 😍❤
Никакой полезной информации. Зачем снимать такие ролики??.. ((
Благодарю, благодарю.❤
БЛА БЛА БЛА !!!😢😢😢😢 ГДЕ КОНТРЕТИКА!!!!😢😢😢😢
Благодарю за полезное Видео!
Я хожу дома по 5 минут ( марширую ) медленно . Потом ускоряю шаг . (Это мой метод .,, )
Мне 75 а я хожу 2км за неделею
Уважаемый доктор ,а если ноги не хотят ходить ,если я по квартире хожу с двумя палками,если у меня искрывление позвоночника с права на лево 13 мм .зажим седалищного нерва,а также стеноз позвоночного столба и все это в пояснично крестцовом отделе .Я иногда из за ужасной боли не могу с ноги на ногу переступить , сразу же появляется обильное пото отделение и наступает самая настоящая паника ,что мне пришел конец .И рада бы ходить да не могу ,слишком у меня была тяжелая работа ,на которой я отработала более 50 лет и там же потеряла свое здоровье ,правда искрывление у меня с детства ,в данный момент мне 79 лет .
От старости таблеток нет!
@@user-ev4gj6bp9r, но и смерти от старости не бывает . Человек умирает из-за болезней . А болезнь надо лечить . Жалко , что врачи не хотят заниматься возрастными пациентами , а самому себя трудно вытягивать.
Делайте упражнения лёжа на спине,велосипед, для пресса, повороты согнутых ног влево-вправо и т.п.
@@viktoriiamazhuha5736 Отличный совет для такого возраста, я за. 85л
Spasibo ❤❤❤❤❤😅
Большое спасибо вам доктор г баку
Как пел Владимир Высоцкий на первой дистанции помру и здохну.
Спасибо большое доктор.❤❤❤🇦🇿🇷🇺
Я со свои позвоночником совсем плохо хожу
От скамейки до скамейки если иду там где есть эти скамейки. Или захожу в магазин прошу стульчик чаще в аптеки.
Как ноги. Тоже.
Эндопротезирование левого колена.
Теперь правое. И тазобедренный сустав 😢😢😢😢😢😢😢😢
У меня была знакомая, я сейчас не живу в зтом городе посто,нно, в один мой приезд встречаю её она гораздо старше ,я удивилась, ей тогда уже было 89 лет, она ходила в бассейн, а теперь ей не дали справку, идёт расстроенна,, голова работает отлично вот так детей нет есть племянники, и то не все живы, он говорит ,руки расслабленные, а где вы видели женщину без сумок пакетов, благодарю доктор, го это не для нас
Если я не похожу какое то время ( дождь, мороз ...) начинает поясница ныть. Стоит выйти, какое то время при ходьбе продолжает ныть, минут 15, потом все, как рукой сняло! И уже не ноет при регулярном хождении...хожу по 8 - 10 км.... Это как правило, но бывает и больше..ю
Здравствуйте доктор скажите пожалуйста у меня сердца слабо работает и бистро устаю что мне делать
Прохожу от 7 до 10тысячи шагов.
Надо в магазин ходить в соседнюю деревню
15000 шагов в день!
Вот про обувь не соглашусь, так как ортопедической ее можно назвать только если, там стелька сделана по слепку вашей ноги😅это также как с ортопедической подушкой, никаждому удобно на ней спать и понятно почему. Не понятно только почему доктор про это не знает😮
Потому,что для общих масс доктор озвучивает пошоблонам и за книгу* свою ратует.И конечно каждый выбирает под себя: хотьбу,нагрузки,питание тренировки.но для меня уже 53-летней в половину меньше,а эти 10 тыс.шаг.многовато,а здоровым крепким мужчинам пожалуй.
сердце укрепит магний, кремний, исчезли сердцебиение и никаких замераний
У меня 68 лет каждый ден 4000 шагов ускоренном темпом,давление 120- 80 сахар 7-8 я диабет 2 го типа.В моём возрасте это нормально, доктор?
Доктор, а если есть порок сердца, можно использовать этот способ ходьбы?
❤❤❤❤❤
Я удивлён! Какой же вы доктор, если ни словом не упомянули пульс? Пульс - это главная составляющая для любой тренировки, а вовсе не кроссовки как вы думаете «доктор»
Доброго всем. Читаешь комменты и понимаешь что кто то вообще сидит а кто то пашет. Работаю на складе. Товар в 3 этажа. Без ограждений. И если в одну сторону идешь пустой то обратно с грузом в руках. За день наберется не один км. И плевать начальству что тебе 60. Лазий по этажам и таскай. Так что мне точно не до вашей техники.
большего бреда не слышал, частота пульса главный показатель в нагрузке, а это все для хайпового контента, отписка
ЧСС ЭТО ДЛЯ
СПОРТА. А ЗДЕСЬ ВЫ РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ САМИ. ЕСЛИ ПУЛЬС СРАЗУ ВЫСОКИЙ ЗНАЧИТ СЕРДЦЕ НЕ ПОЛУЧАТ НАГРУЗКУ РЕГУЛЯРНО. НАДО ПОСТЕПЕННО. ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ ТОРОПЯСЬ! ГЛАВНОЕ ЛЕНЬ ПОБОРОТЬ!😊
Я каждый день хожу в парке,шаги не считаю, по времени хожу часа 2. Немного посижу на лавочке и снова хожу. Обувь удобная,Спортивные кроссовки ПУМА. Но иногда сильное серцебиение до 95 и выше,почему,не знаю
С возрастом сосуды и вены уплотняются и умногих заисвестко.ваються от жёсткой воды и кальциноза сосудов ,пить мягую фильтрован воду.От перегрузки и сердцу проталкивать, прокачивать кровь труднее оно не успевает равномерно схлопываться после выброса крови и потому возникает одышка осторожнее если слабый сердечн.клапан.К Кардиологу-он наз. УЗИ сердца, сосудов и аорты это первые звоночки.
От 10000 шагов и больше
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Многие авторі постоянно смотрят в камеру, а здесь много мимо.
От 8000 шагов
Колени болят.хожу1000 шагов в день.Позно пить боржоми...
позДно😂
Ирина Березина, позДно😂. Неучи!
А вот у меня рассеянный склероз максимум я могу пройти 2.500 шагов больше в этот день я уже вряд ли пройду вот а что делать таким как я людям
Доктор Берг и доктор Длин всем докторам доктора и никаким докторам не передокторить этих докторов !😂 10 000 шагов это 6 км примерно, не дохера ???
Есть куда лучше доктора, а это просто рекламщики
Я хожу 8 тыс. Шагов
Хотел соблюсти все эти правила правильной ходьбы, итог; запутался и упал прямо в лужу, да ещё и Питбуль, пробегавший по делам обоссал с деловым дицом , собака...
Еще и лень😂
7000шагов
А чему тут удивляться.Народ Кавказа никогда так богато не жил как при СВО.Имея по несколько детей ,можно с помощью украинцев быстро разбогатеть .Главное не попасть в плен и не пропасть без вести.Черный юмор?Возможно.Но,глядя на статистику потерь,другого объяснения нет.
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Пустое, и нудное нио чем
4000 после им
8000-10000
Ой ой ой зачем считать шаги 😮
Очередная вода
К чему такие видео? Пять минут пустозвонства, разговор ни о чём.
Много ни о чём!! Ничего полезного и нового! Примитив!
На базаре
ХОДИТЬ?! ЕТО ИЗКУСТВО.СПАСИБО
ИСКУССТВО 😂
СПАСИБО@@user-rz9qz9vz2k
Поразил новизной. Явно иновационный метод, как теперь принято говорить.
Классический пример словесного поноса у доктора.
Удивительно ПУСТОЙ СОВЕТ... для титулованного доктора - не комильфо...
Ну для чего так долго болтать??? Идите к врачу!!!
Ага, накормить тело таблетками с длииинным списком противопоказаний и гроблением печени, сесть "на иглу" фар компаний и быстрее оказаться клиентом похоронной мафии!!! Медики таблетками даже насморк не лечат, ведь это два паразита-гриба плесневых в носу (растворы соли и соды с ними справляются🎉🎉🎉). Диабет: надо лечить печень, 3 часа голод между едой, только вода. Подагра: опять р-р соды и ябл уксус с водой внутрь, ванночки с содой на конечности. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, УТРОМ, В ТЕЧ ДНЯ, НА НОЧЬ. И УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА ДЛИНА!❤ ЖИВИТЕ ДОЛГО!
ни о чём, капитан Очевидность
Ролик ни о чём, зря потраченное время.
Ни о чём… Дизлайк..
Болтун, запилил ролик только ради рекламы своей книги.
Клоун болтливый, лучше бы лечил грамотно
Вдох через нос, выдох через рот??? А Вы сами пробовали так дышать? Мгновенно пересохнет слизистая носа!
3,14здёжь и провокация, я знал почтальонов, не доживших до 75 лет.
С языка сняли. Почтальоны должны быть самыми здоровыми, но увы( Но, конечно, двигаться человеку необходимо и каждый сам знает, что нужно его организму.
@user-nl7ys6dl1u, знал тренера по лечебной физкультуре, которая села в инвалидную коляску в 60 с небольшим, а вскоре и вовсе умерла.
Пустая болтовня
Зануда