💪 2:51 방대식형이 추천한 '손목보호+중량상승!!'헬스장 인싸템-! [브렁크 리스트랩] : smartstore.naver.com/brunk/products/7553149345 💪 7:05 입고 돌아댕기면 여자들 난리나는 [브렁크 머슬핏 티셔츠]: smartstore.naver.com/brunk/products/6224544452 💪안올드 인스타그램 놀러오세요 히힣 : instagram.com/health.cinema/ 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 아랫가슴은 키우고 싶은데, 딥스하다가 자꾸 다쳐서 짜증났는데.. 이렇게 다양한 운동 조합해서 때려주니까 어깨 같은데 통증도 없고 아랫가슴에 자극은 훨씬 잘 먹는거 같아요!! 가슴 너무 탄탄해져서, 작아진 티셔츠 헌옷수거함에 다 넣어야 될 듯? 엄마한테 등짝 스메싱 맞겠는데? 히히히히!! (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
2026년 영상 오프닝 : 형 저 고민이 있어요 학업이고 회사고 나발이고 헬스를 우선으로 하라해서 그렇게 3년을 했는데 몸이 안커져요 하.. 그냥 죽을까.. 🙅♂마! 빙시가? 누가 운동하면 몸 좋아진다 그러노? 근육은 휴식할때 크는거 모르나? 내가 알려줄테니까 잔말말고 따라오레이
오늘도 좋은 유익한 가슴근육 키우는 영상 올려주셔서 정말 너무 감사합니다 ^~^ 그러면 저도 동영상 참고해서 보고 밑가슴 근육 열심히 한번 잘 만들어볼게요 +_+ 정말 운동을 재밌으면서도 유익하고 도움이 되게 알려주는거는 헬창극장님이 유튜브에서 정말 완전 단연 최고인 것 같아요 ~_~
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
💪 2:51 방대식형이 추천한 '손목보호+중량상승!!'헬스장 인싸템-! [브렁크 리스트랩] : smartstore.naver.com/brunk/products/7553149345
💪 7:05 입고 돌아댕기면 여자들 난리나는 [브렁크 머슬핏 티셔츠]:
smartstore.naver.com/brunk/products/6224544452
💪안올드 인스타그램 놀러오세요 히힣 :
instagram.com/health.cinema/
형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 아랫가슴은 키우고 싶은데, 딥스하다가 자꾸 다쳐서 짜증났는데.. 이렇게 다양한 운동 조합해서 때려주니까 어깨 같은데 통증도 없고 아랫가슴에 자극은 훨씬 잘 먹는거 같아요!!
가슴 너무 탄탄해져서, 작아진 티셔츠 헌옷수거함에 다 넣어야 될 듯? 엄마한테 등짝 스메싱 맞겠는데? 히히히히!!
(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)
비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com
정말 공자왈맹자왈 석가왈예수왈을 보는 듯한 채널임.
결론은 일단 웃으며보는 채널이면서 운동종목 선택은 마음먹기에 달려있다는 일체유심조로 귀결되는 큰 깨달음을 얻는 해탈의 경지에 이르게 해줌.
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ정보× 재미o
그냥 다 필요없고 부상만 안 당한다면 헬스장 가서 뭔짓을 해도 운동 안 하는거보다 나음ㅋㅋ
헬스장에서 관종되기 싫어서 그냥 딥스하기로 결정했습니다. 역시 헬창극장입니다요.
ㅋㅋㅋㅋ 나도 이생각 했는데
고마 8분 영샹 슌샥이네~~ ㅎㅎ
안올드 근성 쩌네 KTX, 고속버스 타 와가면서 운동 배우네ㅋㅋㅋ
코치 라인업이 올림피아 수상자들인데 그정도는 감수해야지 암ㅋㅋ
결국 딥스가 최우선이고 안되면 포기하진 말고 일단 이렇게라도 하라는 영상이네요
넵 딥스 열심히 하겠습니다!ㅎㅎ
운동 좋아해서 운동채널 자주 봅니다만 아직 구독한 채널 몇개 없는데, 진짜 웃겨서 구독 합니다ㅋㅋㅋ
4:16 와~ 안올드 임마이거 메르치 끼리묵읏나? 와이래 똑똑해졌노.
안 다칠 자신 있으면 딥스하는게 제일 베스트입니다! 딥스 하지 말라는게 절대 아니에요!
딥스 할 때 발을 땅에 닿게 하고, 다리에 힘을 풀고 해보십셔
키가 안돼요.....
@@희희-x6u 의자 놓고 ㄱ
어깨 우둑..!
케이블로 하는 딥스는 별로인가요?
다음영상: 선명한 아랫가슴 " 딥스" 로 만드세요!
3년후 영상: ‘운동’을 안해야 몸이 좋아집니다
이거지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2026년 영상 오프닝 : 형 저 고민이 있어요 학업이고 회사고 나발이고 헬스를 우선으로 하라해서 그렇게 3년을 했는데 몸이 안커져요 하.. 그냥 죽을까..
🙅♂마! 빙시가? 누가 운동하면 몸 좋아진다 그러노? 근육은 휴식할때 크는거 모르나? 내가 알려줄테니까 잔말말고 따라오레이
@@health_cinema 2026년 2월 영상: 너무 쉬면 몸 안좋아집니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@게이를조입시다 검거
헬스 포기하면 몸 좋아진다는걸 1년만에 깨닳았습니다 좋은 영상 감사합니다
닳 레전드네
@@xnclsien 됟
이체널은 일관성이 없어서 좋아
기장 꼼장어 사랑입니까 대식이형?
다음 영상 : 가슴 키울려면 무조건 딥스하세요
@@rat4507 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
'운동' 을 버리고 근육이 선명해졌습니다.
보호대 팔기위한 빌드업 좋았다...
그냥 딥스보조 있거나 아랫가슴머신 있는 헬스장 다니는게 최고임 ㅋㅋ
다음영상 제목 : 아랫가슴 포기하면 편해집니다..
아랫가슴키울려면 딥스하지 마세요
= 아랫가슴키울려면 딥스하세요
스쿼트하지마세요
= 스쿼트해라
아따 대식이햄 샤딕햄만큼 재밌어서 윽수로 빠지네예~~~
와 기가 막히게 오늘 딥스 계획했는데...
2:19 본인도 빵터지는 방대식이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:22 여기서 터졌네 ㅋㅋ
사딕형 좋아요
센스 너무 좋아요
헬창극장때문에
브렁크를 알게되었다
다음 제목 영상: 아래서 가슴 키우려면 ‘딥스’ 하세요
다음 영상 : 아랫가슴 키우려면 딥스 꼭 하세요
여유증 수술부터하고 보겠습니다...
확실히 디클라인 벤치가 중량 집중해서 박아넣기 좋겠네요.
다음주 : 아랫가슴만 빵빵하면 여성형 유방처럼 보이니까 윗가슴 빵빵하이 체워주는 운동 알려준다!
다음달 : 위 아래만 운동한다고 가슴이 커지냐? 전체적으로 대흉근 뻠삥 오지는 운동 루틴 알려준다!
이거해라 갑자기 하지마라 오늘은 갑자기 다 아니래 됐어 샤딕 오빠는 항상 이런식이야
선명한 아랫가슴은 기장꼼장어 와 소주~!?
자기 영상으로 셀프저격하는 갓창극장
이형 어그로는 진짜 기술이다..
뭘 이렇게 하지말라는게 많은겁니까..
하지 말라면 더 하고 싶어지니까...
반어법. ...
사딕이 없으니 방대식이 왕이다
어느순간부터 운동보다 미란이 나오나 확인하고잇누ㅠ 미란이 출연요망!!!
운동 숨쉬듯ㅇ 공감 가네요
딥스할때 코어에 힘주고 가동범위 짧게하고 다리 살짝 들면 자극 잘오고 부상 거의 없음
꿀팁 저 70대 중반인데 그 요령으로 딥스 20회 5세트 해 오고 있습니다 부상걱정 붙들어매삼😂
안올드 이ㅅㄲ는 말로만 손목보호대 산다산다 하고 끝까지 안사나보네 ㅋㅋㅋㅋ
딥스 하라는 소리죠???
7빅머슬 운동에 딥스
네
ㅇㅇㅇ
이래서 눈치 빠른 사람은....
형님 제법 날카로운듯 건...강한 질문인걸요??
아랫가슴을 포기하면 딥스가 생깁니다.
저희 헬스장에 Assisted Dips 가 가능해서 좋습니다~
아따 마 마싯노~ ㅎㅎ
2:24 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사투리 존나 찰지넼ㅋㅋ
방대식이 마!!! 니 샤딕햄 알제??? 내가 마! 샤닥햄이랑 벤치도 하고!! 으이??? 인클라인도 하고!!! 으이??? 다 했쓰마~!!! ㅋㅋㅋ 기장꼼장어는 사랑 맞고~♡
방금 딥스해야 아랫가슴 생긴다는 영상 봤는데 바로 반대영상 추천해주네
0:38 딥스하는 이사람 누구에요??
ruclips.net/video/8VUKLmURg-U/видео.html
4:31 누가보면 탕탕후루라도 입에 쑤셔 넣는줄 알겠따 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와~따 이 형 왜이리 헬창이노~~?
ㅋㅋㅋ 안올드 손목보호대 아직도 안샀었네 ㅋㅋㅋ
진짜 궁금한데 헬창극장은 한 사람이 다 더빙하는건가요?? 아니면 성우 여러명을 쓰시는건가요 … 진심 정체가 궁금함
여러명인데 샤딕형 분리독립함
이번영상은 약간 에이전트H 느낌나는듯
이상하게 내 주변 헬스장엔 디클라인 벤치가 없틈…
디클 밴치
있는헬스장
잘 없음ㅋㅋㅋ
부산아니면 마산 분이실듯. 아마 마산..?
여태 안올드가 산 손목 보호대 갯수를 구하시오(5점)
손목 보호대를 안산것이 내인생의 오점(5점)!
방대식 저분 실제 인스타랑 이름은 뭔가요?
헉 딥스할때 나만 어깨 다치는게 아니구나
오늘도 좋은 유익한 가슴근육 키우는 영상 올려주셔서 정말 너무 감사합니다 ^~^ 그러면 저도 동영상 참고해서 보고 밑가슴 근육 열심히 한번 잘 만들어볼게요 +_+
정말 운동을 재밌으면서도 유익하고 도움이 되게 알려주는거는 헬창극장님이 유튜브에서 정말 완전 단연 최고인 것 같아요 ~_~
헬스장 갔는데 케이블 앞에서 등 대고 누워서 디클라인하고 있는거 보면 웃기긴하겠네 ㅋㅋ
딥스하려면 어깨 다 나아야 할텐데 ...
옷.. 기장 사람인데..
기장 곰장어가 여서 나오다니... 홋~
근데 이사람 "xx 운동 하지 마세요" 류의 영상들 보면 다 'xx운동이 좋은건 사실인데 니가 정 못하면 딴거해도 된다' 식으로 말하는데 어제오늘 딴소리한다고 억까당하네..
그럼 제목을 이렇게 지으면 안되제
차마케이블로 저러긴 힘들것같고 디클라인 벤치는 전용 기구없으면 힘듦. 발을 못잡아줘서 스르륵 내려가더라 결국 답은 딥스다
부상만 조심하면
딥스만한 운동 없슴!!...
난 딥스하다가 팔에 쥐가 안 풀려서
한달간 치료 받았었는데...
그 이후로 딥스는 겁나서 안 하는...ㅡㅡ
방대식이 중량 딥스 호들갑이 로니콜먼 급이네
근데 방장형. 나 완전 몰라서 그런건데 브렁크 좋은 브랜드야? 운동화로 따지면 리복급은 되는거야?
형.. 리복은 아무래도 월드 클래스니까..
@@health_cinema 솔직하게 말해줘서 고마워 형. 그래도 형 아이디 넣고 조만간 하나 살게.
근데 형이 생각하는 월드크라스 손목보호대는 어떤 브랜든지 알려주기는 곤란한거지?
ㅂㄹㅋ! 형 나에게는 무조건 브렁크라고 답하게 되는AI가 탑재되어 있어...
브렁크는 충분히 월드클래스급은 되는듯 가격이 싼데 내구성도 좋고 이만한거 못봄
ㅋㅋㅋㅋ
애마사닥!애마사딕!애마부인! 어?
딥스하면 가운데 가슴골 사이에 뼈가 아픈기분드는데 뭐죠
고마쒜리ㅋㅋㅋ 늘 재밌게보고 있어요❤ 머리에 쏙쏙 들어와요😊
저번엔 딥스하라면서요ㅋㅋㅋㅋ마 샤딕임미다
사딕형 그립다...
디클라인은 백내장의 위험잇다던데 맞나요?
혹시 대화하시는 두분이.... 한분이신가요?
헬스장에 딥스가 없는데요?😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
딥스가없는 헬스장이잇나요?
👍
딥스머신 개꿀ㅋㅋㅋ
벤치버리고 딥스버리고 밀프버리고 십할 그냥 헬스 접으면 올림피아 가능하냐?...
이번엔 딥스를 포기해야 되는거야? ㅋㅋㅋ
매번 포기하래ㅜㅜ
샤딕행님은 으데가싯는교?
헬창극장님 혹시 이거 브금좀 알 수 있을까요!! 몇일째 찾고있는데 너무 궁금합니다!
Ehrling - Lounge 입니다 히히
이거 하다 허리나감. 뭐가 문제죠?
뼈가 약한거아님
동작이 이상한거
다음 영상 "딥스 무조건 하세요"
딥스하다가 어깨부상, 가슴 가운데 뼈소리 ㅠㅜ
형 나 기장 사는데 움찔했다 ㅡㅡ
방형 요즘 사투리폼 미쳤네.
마~ 빙시가 ㅋㅋㅋ
아잇 싯팔 이랬다 저랬다 뭐 어찌라는기고
허리까지 들어도 가슴은 플랫벤치각도 상황인데 ....뭐냐이거 그냥 딥스 하겠습니다 슨상님
다 포기하면 뭐해야하노ㅠ
기본 근력 없는것들이
딥스할때
아프지
호빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 배 ㅈㄴ아프네 씹ㅋㅋㅋㅋㅋ
모든운동이 그렇지만 제대로된 자세잡고 한다는 전제하에 딥스가 상체운동에 젤좋음 다른건 안하더라도 딥스는 무조건함
ㅅㅂ 할 운동이 없네
딥스하라며요 형ㅠ
5분50초 다르지~이자슥아 ( v^_^v) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
즉시 딥스 추가
가슴은 플렛 인클라인 딥스 플라이 하세요
정석임ㅋ