Конечно у всех разная реакция на углеводы, фруктозу… но для меня большая половина продуктов не подходит… каша с фруктовым пюре - это настолько огромный и быстрый выброс инсулина - я потом вообще не смогу целый день жить… у меня будет постоянное чувство голода … мне лучше съесть яйцо с маслом и сыром и потом быть сытой 6-8 часов. Или выпить капучино со сливками и курицу вареную с огурцами и опять сытость до утра. И я ем углеводы, но редко и по делу. И меня например жутко зашивает от фруктозы и жор потом… короче каждому свое
Не кашу с пюре, а творог. И я не навязываю, это альтернатива творожкам жирным химозным просто, не более. Конечно нужно слушать организм, но углеводы - это не плохо, просто каждому свое)
@@tgalpha5724 ну кому естественно, мне в 40+ да - я уже это понимаю. А вот моя старшая дочка в 20+ и ее друзья вообще не знаю, больше скажу она на ровном месте вообще забывает, что ей молоко нельзя пить 😂 я в итоге вообще перестала его покупать, нет в холодильнике и нормально
Идеальная женщина, чем больше смотрю и слушаю, тем больше понимаю, что в тех руках, что нужно. Ураааа❤🎉 я на курсе у Таши йооооохуууу. Это исполнение мечты просто))) Боги, вы меня услышали 🙏🔥❤️
Во многом не согласна! Но, я же не спорю о вкусах, немного делюсь) Мой сын обожает брокколи и цветную капусту, а вот конфеты в нашем доме лежат месяцами.. Я сладкое не люблю с детства и даже маринованные огурцы для меня сладкие, всегда беру только солёные для салатов. Маринованные раз месяца в 2-3 корнешоны хрустящие) Я никогда не считала калории, мне лень заморачиваться.. Много раз худела и набирала.. И для себя поняла, что мне помогает. 1 не объедаться, а съедать одну порцию без добавок и "догонов" бутерами и доедания за детьми. 2 не есть на ночь, если нет сил терпеть, можно кефир или немного творога. 3 больше двигаться. В спортзал никогда не ходила, но были периоды домашних занятий. На фоне моего малоподвижного образа жизни мне хватало нагрузки. Не хватает единственного- оставаться в этом режиме. Толи при хороших результатах расслаблялась, толи не так то и хотелось, а может не видела смысла, лучше накушаться и лечь перед телеком) Но вам всё равно Спасибо! Даже сама идея следить за собой вдохновляет! Смысл то один- меньше есть и двигаться, а вот у каждого свои нюансы) Всем Удачи!
Спасибо, очень все подробно и понятно.😊❤ Я сейчас ставлю эксперимент - убрала сыр, творог и молоко, постоянные проблемы с поясницей и пока есть ощущение, что без молочки воспаление в организме меньше, а вот как конкретно это работает пока не понятно. Без молочки очень ограничен рацион((
Да, это факт, многие врачи говорят об этом, молочка вызывает слизеобразование, воспаление как итог. Говорят, что эндометриоз лечится хорошо просто убрав молочку всю и уменьшить мучное. Моя сестра сейчас пробует тоже
Пересмотрела много каналов на тему ПП . Везде нужно много готовить : завтрак обед ужин перекусы придумывать , это лень 🦥. Девушка много еды набрала очень , нужно жевать целыми днями и готовить , а у меня скорее всего это всё протухнет , так как я на работе без выходных . Неужели жуя целый день можно похудеть ? По моему нужно закрыть рот на замок , чтобы вес снижался 😊
Его можно порезать как картошку фри, добавить специи и в духовку. Можно еще запечь, разобрать на кусочки и добавить сыр фета, перчик чили и зелень. Очень вкусно)
Ой, я тоже сливы обожаю! Часто ем хлебцы и кстати, раньше я всё считала, а потом услышала у Базилио, что хлебцы до нескольких штук можно не учитывать, тк это сплошная клетчатки и калории эти не усвоятся. Я перестала учитывать до 5 штук, но при этом рисовые и кукурузные всегда считаю.
Да, я тоже пью колу зеро, так как тяжко. Тоже придерживаюсь позиции меньшего вреда, лучше я колу выпью, чем буду есть шоколадки. Потом откажусь, но постепенно!
Это человеческий фактор, поддаться искушению, проявить слабость, окей я съем ну съем один и хватит, а зачем пачка мне дома? Чтоб потом сожрать ее целиком под грустные мысли?
@@FrankieGonzalez какой ужас… Вы не понимаете что это вообще не норм??? «сожрать целиком под грустные мысли» - как много здесь негатива… если у Вас такое бывает, это рпп, компульсив и вина, грусть за съеденное.
А как вы относитесь к батончикам типа турбослима? Где известное количество калорий и добавки с хромом, чтобы меньше сладкого есть. Я если честно только на них держусь, еще сухофрукты иногда, когда совсем дико сладкого хочется
Если дико хочется сладкого - съешьте сладкого! Я ем протеиновые батончики , в них много белка они без сахара и мне очень вкусно, главное выбрать те, что вам по душе, молочный ломтик люблю, хоть он и с сахаром, финики, выбор большой на самом деле
Кето в чистом виде это вредно, можно лишь на недолгий промежуток времени на сушке скажет и то. Кето как у Берга, ну тоже спорно, да у организма есть альтернативные источники энергии в случае отсутствия углей, но это знаете как генератор на даче, если отключили свет мы его врубаем, но он долго не протянет. Мы ж понимает, что мы забираем энергию у белков в том числе, которые являются основным строительным материалом всех тканей орг-ма. Да за короткий промежуток ничего не случится ужасного, но в долгосрочной перспективе получим проблемы со здоровьем, оно надо?
Не все фрукты быстрые угли это раз, а два если я пойду в зал не закинувшись углями - я умру на силовой тренировке. Толстеют не от углей, а от их кол-ва. Как и от любых макронутриентов. Нужно соблюдать бжу баланс и все, а не исключать то, что природа заложила во всю еду
@@FrankieGonzalez А какой баланс бжу нужен? У меня жора нет и инсулин не фигачит только на кето. Я была бы рада есть больше разных продуктов, но очень не идет все. Почему-то. И вес не уходит ни на чем. Если есть хоть одно яблоко в день - жор и вес наверх обеспечены
Конечно у всех разная реакция на углеводы, фруктозу… но для меня большая половина продуктов не подходит… каша с фруктовым пюре - это настолько огромный и быстрый выброс инсулина - я потом вообще не смогу целый день жить… у меня будет постоянное чувство голода … мне лучше съесть яйцо с маслом и сыром и потом быть сытой 6-8 часов. Или выпить капучино со сливками и курицу вареную с огурцами и опять сытость до утра. И я ем углеводы, но редко и по делу. И меня например жутко зашивает от фруктозы и жор потом… короче каждому свое
Не кашу с пюре, а творог. И я не навязываю, это альтернатива творожкам жирным химозным просто, не более. Конечно нужно слушать организм, но углеводы - это не плохо, просто каждому свое)
Естественно, при диабете или инсулинорезистентности рекомендации будут другие
@@tgalpha5724 ну кому естественно, мне в 40+ да - я уже это понимаю. А вот моя старшая дочка в 20+ и ее друзья вообще не знаю, больше скажу она на ровном месте вообще забывает, что ей молоко нельзя пить 😂 я в итоге вообще перестала его покупать, нет в холодильнике и нормально
Спасибо, так неспеша спокойно всё объяснили, я буду стараться теперь для своей семьи выбирать также продукты❤ У вас потрясающая женская энергетика❤
Благодарю ☺️
Идеальная женщина, чем больше смотрю и слушаю, тем больше понимаю, что в тех руках, что нужно. Ураааа❤🎉 я на курсе у Таши йооооохуууу. Это исполнение мечты просто))) Боги, вы меня услышали 🙏🔥❤️
😘😘 ура ура
Спасибо большое за разъяснения вашего выбора продуктов.
Подчеркнула для себя многое.
Спасибо, особенно за омлет с творогом и тыкву с рикоттой. Расскажите еще про соусы вместо майонеза
А где посмотреть рецепт омлета, подскажите, пожалуйста
Во многом не согласна! Но, я же не спорю о вкусах, немного делюсь) Мой сын обожает брокколи и цветную капусту, а вот конфеты в нашем доме лежат месяцами.. Я сладкое не люблю с детства и даже маринованные огурцы для меня сладкие, всегда беру только солёные для салатов. Маринованные раз месяца в 2-3 корнешоны хрустящие) Я никогда не считала калории, мне лень заморачиваться.. Много раз худела и набирала.. И для себя поняла, что мне помогает. 1 не объедаться, а съедать одну порцию без добавок и "догонов" бутерами и доедания за детьми. 2 не есть на ночь, если нет сил терпеть, можно кефир или немного творога. 3 больше двигаться. В спортзал никогда не ходила, но были периоды домашних занятий. На фоне моего малоподвижного образа жизни мне хватало нагрузки. Не хватает единственного- оставаться в этом режиме. Толи при хороших результатах расслаблялась, толи не так то и хотелось, а может не видела смысла, лучше накушаться и лечь перед телеком) Но вам всё равно Спасибо! Даже сама идея следить за собой вдохновляет! Смысл то один- меньше есть и двигаться, а вот у каждого свои нюансы) Всем Удачи!
Да все верно говорите так и есть)
Спасибо, очень все подробно и понятно.😊❤ Я сейчас ставлю эксперимент - убрала сыр, творог и молоко, постоянные проблемы с поясницей и пока есть ощущение, что без молочки воспаление в организме меньше, а вот как конкретно это работает пока не понятно. Без молочки очень ограничен рацион((
Да, это факт, многие врачи говорят об этом, молочка вызывает слизеобразование, воспаление как итог. Говорят, что эндометриоз лечится хорошо просто убрав молочку всю и уменьшить мучное. Моя сестра сейчас пробует тоже
Вы крутая! Я сама похудела на 20 кг и удерживаю вес 3,5 года. Всё знаю, но всё равно влюбилась в вашу харизму.
Так приятно спасибо
Привет. Сними пожалуйста подробное видео и расскажи как правильно считать калории в приготовленной еде.
Окей
Спасибо за видео. Про бОльшую часть знала, но и открыла для себя что-то новое 🌸
Рада быть полезное)
Спасибо Вам большое !! Очень полезно, захотелось все приготовить , что Вы рассказали ))
Так дерзайте))
Приятная девушка , хорошо рассказываете , и вобще вы умница
Пересмотрела много каналов на тему ПП . Везде нужно много готовить : завтрак обед ужин перекусы придумывать , это лень 🦥. Девушка много еды набрала очень , нужно жевать целыми днями и готовить , а у меня скорее всего это всё протухнет , так как я на работе без выходных . Неужели жуя целый день можно похудеть ? По моему нужно закрыть рот на замок , чтобы вес снижался 😊
Spasibo bol'shoe!Mnogoe proyasnilos'!
Батат никогда не пробовала. Прохожу мимо всегда почему то. Теперь куплю и попробую. Как вы его готовите? Благодарю за ваши видео! Мотивируют! 😊
Его можно порезать как картошку фри, добавить специи и в духовку. Можно еще запечь, разобрать на кусочки и добавить сыр фета, перчик чили и зелень. Очень вкусно)
Просто режу слайсами и спрыскиваю маслом капельку, солю перчу и в духовку
В духовку вместе с курицей!
@@KellowwH спасибо!
@@FrankieGonzalez спасибо!
Конечно полезное видео и смотрю вас с удовольствием ❤❤❤.Вы меня очень мотивирует так как сама 2 месяцев считаю калорий 🫶🫶🫶🫶
😘😘😘
Благодарю! Очень познавательно, и пожалуйста рецептом тыквы с корицей поделитесь
Уже выложила в шортс, смотрите там
Ой, я тоже сливы обожаю! Часто ем хлебцы и кстати, раньше я всё считала, а потом услышала у Базилио, что хлебцы до нескольких штук можно не учитывать, тк это сплошная клетчатки и калории эти не усвоятся. Я перестала учитывать до 5 штук, но при этом рисовые и кукурузные всегда считаю.
Клаас! Спасибо! Видео понравилось, очень информативно и не скучно!🤩😘 Мне прям хорошо так заходит😉💯❣
Френки, ты такая классная, красивая.На тебя приятно смотреть и слушать. 😊
😻😘😘
Интересно было услышать ваше мнение про многие продукты. Спасибо.
Скажите, а это Мегаполис на Технопарке?)) уж очень знакомое место
Да именно он)
Основа питания 3_4ложки гречка, овсянка. Мясо,яйца. Все !!!!!
Да, я тоже пью колу зеро, так как тяжко. Тоже придерживаюсь позиции меньшего вреда, лучше я колу выпью, чем буду есть шоколадки. Потом откажусь, но постепенно!
Как я. Особенно в начале😂🎉
Привет! Спасибо, что обновила мои знания 🌷🌷🌷... . Скажи, где приобрести такой-же рюкзак?
Ой ему столько лет, это uterque, санкционка из прошлого))
Спасибо! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
покупать, и выкидывать... что это если не РПП? крутой лайфкак... я в шоке
Это человеческий фактор, поддаться искушению, проявить слабость, окей я съем ну съем один и хватит, а зачем пачка мне дома? Чтоб потом сожрать ее целиком под грустные мысли?
@@FrankieGonzalez Я тоже так делаю:-) А еще могу пожевать и выплюнуть:-))
@@FrankieGonzalez какой ужас… Вы не понимаете что это вообще не норм??? «сожрать целиком под грустные мысли» - как много здесь негатива… если у Вас такое бывает, это рпп, компульсив и вина, грусть за съеденное.
Так я и рассказываю что у меня РПП, вы смотрите видео то мои?
Я тоже 😹😹😹 ну сейчас нет уже, но делала.
что за роскошный перекерсток?) это где такой?
На технопарке
Подписка🔥
У вас такой красивый профиль лица😊
Да профиль явно лучше чем фас согласна 😹😹
А сможете сделать обзор в пятёрочке?) Набираем корзину в пятёрочке
Пятерочка пятерочке рознь, у меня на районе просто ужасная пятерка, а есть офигенные пятерки с крутым выбором
@@FrankieGonzalez а будете ещё делать обзоры на другие магазины?) Или может видео снимите с пп рецептами ?
У вас классный цвет волос. Это покраска? Блонд чистый не желтый.
Мелирование простое
@@FrankieGonzalezкакой краской вы тонируете волосы? Вы очень симпатичная!
А как вы относитесь к батончикам типа турбослима? Где известное количество калорий и добавки с хромом, чтобы меньше сладкого есть. Я если честно только на них держусь, еще сухофрукты иногда, когда совсем дико сладкого хочется
Если дико хочется сладкого - съешьте сладкого! Я ем протеиновые батончики , в них много белка они без сахара и мне очень вкусно, главное выбрать те, что вам по душе, молочный ломтик люблю, хоть он и с сахаром, финики, выбор большой на самом деле
👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Крутая и стильная!! Хочу такой рюкзак..
Уии спасибочки) рюкзаку сто лет, это uterque, ему лет 6
Собираюсь проводить марафон своим клиентам. Обязательно присмотрюсь к вашему подбору продуктов❤
Я расстроена, потому что этт уже мой рацион, вплоть до яблок Гала и зелёных банан (немного). И что делать то?! 😢Менять уже нечего в рационе.
Ну баланс бжу смотреть и кол-во сокращать, от полезных продуктов тоже толстеют, надо вести пищевой дневник
Как вы относитесь тест к кето питанию
Кето в чистом виде это вредно, можно лишь на недолгий промежуток времени на сушке скажет и то. Кето как у Берга, ну тоже спорно, да у организма есть альтернативные источники энергии в случае отсутствия углей, но это знаете как генератор на даче, если отключили свет мы его врубаем, но он долго не протянет. Мы ж понимает, что мы забираем энергию у белков в том числе, которые являются основным строительным материалом всех тканей орг-ма. Да за короткий промежуток ничего не случится ужасного, но в долгосрочной перспективе получим проблемы со здоровьем, оно надо?
Хлеб (быстрые углеоды), фрукты (фруктоза, быстрые углеводы). Для меня такое питание - ужас. Сразу вес вверх, жор тоже. Угли - зло ))
Не все фрукты быстрые угли это раз, а два если я пойду в зал не закинувшись углями - я умру на силовой тренировке. Толстеют не от углей, а от их кол-ва. Как и от любых макронутриентов. Нужно соблюдать бжу баланс и все, а не исключать то, что природа заложила во всю еду
@@FrankieGonzalez А какой баланс бжу нужен? У меня жора нет и инсулин не фигачит только на кето. Я была бы рада есть больше разных продуктов, но очень не идет все. Почему-то. И вес не уходит ни на чем. Если есть хоть одно яблоко в день - жор и вес наверх обеспечены
@@sevkatuэто индивидуально надо смотреть
Красивая девушка!
Благодарю, очень приятно
Чем отличается обычный творог от зерненого ?
Вкусом, текстурой, он прям кусочками, очень мне нравится
@@FrankieGonzalez ооо, да. Я прям влюбилась в сырники из зернового творога
Все прекрасно, только что с камерой, фокус 😮
Тестова была съемка, в след раз все будет окей