※자존감 높이는 방법, 두달이상 실천해보기※ 1. '괜찮아 일기' 쓰기 2. 타인의 비난을 흘려버리는 연습 (억지로라도, 그렇게 생각해야됨)
모두에게 사랑받지 않는게 당연한거니까 타인의 비난에 휘둘리지 않도록 연습 3. 나를 받아들이는 연습 (일단 받아줘~ 걱정 두려움들도 일단 받아들이자, 뭐때매 두려운가 생각해보고 받아들이고 해결책 생각하기, 밀어내고 회피하면 x) 해결책이 아예 없는 것도 차라리 내 두려움, 내 부족함으로 받아들이기라도 하는게 더 낫다 4. 저항 극복하기 (내가 바라는 목표와 현실에 충돌, 뇌는 옛날로 돌아가려고 함) 내게도 저항이 올 것이라고 미리 생각하고 마음의 준비. 부정감이 오면 저항을 물리치기 5. 자존감 높은 척하기 (그런 척이라도 하다보면 진짜 그렇게 된다, 빈말이라도 뇌가 계속 들으면 자존감 높은 사람으로 셋팅된다)
9:00 노력 없이는 바뀔 수 없다. 한 두달만에 자존감 높아질 수 없다! 1. 괜찮아 일기 쓰기. - 나한테 괜찮다고 말해주기 (실수해도okay!) 2. 타인의 평가,비난을 무시하기. - 그건 니 생각이지! 그깟게 뭔데! 마음은 상처받아도 머리는 무시한다! 할 수 있어`ㅅ' 걔네는 마음 불우이웃임, 인간의 한계를 받아들이기. (인간은 나약함) 3. 못난 나의 모습도 받아들이기 연습. 어차피 인간은 나약함!! 거부보다는 인정이 정신건강에 좋다 4. 내가 바라는 목표와 현실은 충돌 = 저항. 저항을 극복하자. 포기나 부정적인 생각은 꼭 오게 되어 있다. 그 때 할 말! 나는 쓸모있는 사람이다! 나는 행복할거다! (뇌에 셋팅하기) 5. 자존감 높은 척하기. 마음은 아니지만 연기라도 하기 그게 그럼 내가 된다. 빈말이라도 뇌를 셋팅해주기!(뇌스라이팅)
그냥 감사하단 말밖에 해드릴 말이 없어요..제 피해의식 때문인지 성격 때문인지 태도 때문인지 저도 남들로부터 너무나 많은 상처를 받았지만 저또한 낮은 자존감으로 너무 많은 상처를 주었습니다 정말 남 부족한 점을 헤집고 다닌 사람이 제가 아니었을지, 지금도 그런 건 아닌지 생각해보는 오늘입니다 이런 제 자신을 아직까지도 받아들이기 어렵고 힘들지만요 한번 저를 돌아보며 내년엔 보다 자존감 높은 저로 거듭나길 노력할게요 또한 내가 살아도 되나 이런 생각들로 점철돼 있었는데 정말..웃따님이 연쇄살인범도 살고 있다는 말씀으로부터 ,, 아 부족한 나도 살아도 되구나 행복해도 되구나 친구를 다 잃어버린 나도 살아도 되구나..물론 과장해서 말씀하신 것이겠지만요.. 그냥 저답게 살겠습니다
낮아진 자존감으로 삶의 의지마저 잃어버리고 번아웃된 상태였습니다. 오늘 하루종일 직장에서 울음 꾸역꾸역 참고 퇴근하고 집 와서 또 울었습니다. 근데 새벽에 선생님 영상들 처음부터 보면서 또 울고 있네요. 그런데 이번 울음은 앞의 울음이랑 조금 다릅니다. 위로를 받고 깨달음을 얻은 기쁨의 눈물이랄까요..ㅎㅎ선생님의 목소리와 제스처, 표정에 힘을 얻고 갑니다. 정말 감사합니다 열혈 구독자 될 거예요ㅠㅠㅠㅠ
항상 내안에서 나에게 ㅂㅅ 이라고 욕하고 따라다니던 존재가 사실 나를 가장 사랑하는 존재라는 사실을 들으니 새롭게 느껴지네요 항상 나에게 욕하고 넌 못해라고 해왔는데 사실 그제 저를 가장 사랑하고 있는 존재 였다는걸요 얼마나 마음이 아팠을까요 눈물이 나려고 하네요 사랑하고 안아주면 좋겠어요 본인도 얼마나 잘하고 싶었으면 그랬을까요
1.괜찮아 일기쓰기 2.그건 니 생각이고 (비난을 흘려버리는 연습) 한계. 모두를 만족시킬수 있는 존재는 없어. 3. 내가 안받아주면 누가 받아줘 내가 나를 안아주기 (자존감이 낮으면 그게 나구나 그래..하면 받아주기) 회피는 안돼. 드러내서 해결 할 생각하기 4. 저항 극복하기 (내게도 저항이 올거야. 그럼 그때 이니야 난 높은 자존감을 가질 수 있다고 말로 물리치기) 5.자존감 높은 척하기 (아니여도 그런척 연기하기 그러다보면 진짜 내가 된다 뇌에게 들으라고 말하자)
자존감 1.괜찮아 일기 2.다른사람 비난 흘려듣기 연습 (그건 네 사람 생각일뿐 ㅎ)(불쌍히여겨) 3.나를 받아드리기 연습 (못난 나도 나야)(일단은 받아줘) (못난걸 인정하기) 4.저항극복 (어떤일을 하고 부정적인 생각을 올것을 미리 준비하기) 5.자존감 높은 척하기 (열분 터질수 있음)
높은척 연기하라는말이 와닿네요 예전에 심리상담받을때 상담사분이 항상 하시는 얘기가 자신을 받아들이는 말들이 안나와도 억지로라도 하라고 했거든요 그러면 언젠가는 잘 나온다고. 몇년이 지난 지금 속상하거나 슬픈 일이 있으면 자신을 위로하는 말이 습관적으로 나오는 정도까지 왔네요
밝은모습으로 이야기해주시니 더 긍정적으로 들려지네요 저는 제가 저에대한 문제점을 인정하기전까지 너무힘들었어요 그치만 인정하고 내려놓고 나자신에게 괜찮다 라고 계속주입하니 조금씩 마음이 풀어지는기분이듭니다 말씀하신것처럼 더욱 내자신에게 힘이될수있도록 나자신을사랑하려노력하고있습니다 좋은 이야기 감사합니다 좋아요 구독 누르고가요
부정적인 과거,트라우마=내방에 걸린 무서운 사진으로 생각하라는 말에 희망을 얻고 갑니다. 과거에 내가 잘못했거나 후회했던 행동, 내 감정을 화나게했던 타인 등 과거의 행동과 트라우마 때문에 제가 자신을 멀리하고, 안될거라고 회피하며 잠을 못이룬때도 많습니다. 물론 지금도요. 이제부터 알려준대로 해봐야겠습니다. 영상 잘봤습니다.
웃따 선생님의 강의를 비롯해 여러 전문 선생님들의 강연으로 나라는 개별적 존재는 교체가 아닌 수용과 약간의 개선, 사랑이 필요한 존재임을 재확인 하고 갑니다 캘리앱으로 캘리그라피 만드는게 소일거리 중 하나인데 영상 중간에 웃따선생님의 걔는 걔고 나는 나다 맑은 하늘도 하늘이고 흐린 하늘도 하늘이다 이것도 제가 캘리그라피로 만들었습니다 제 카카오톡 프로필로 해놓고 부적처럼 보고 있어요 전문적 지식도 좋지만 이런 가벼운 한마디에 저는 마음이 더 울림을 느꼈습니다 40대 이전까지만 해도 주위의 기대, 사회적 주입과 교육에 의해 열등감, 못난 자아, 순환되는 중독으로 괴로워하며 그저 잘난 사람이 되고자 했지만 이제는 내면의 나와 화해하고 나를 위한 시간을 가지며 나를 위한 삶 내게 떳떳한 삶을 조금씩 가꾸어 나가고 싶습니다 늘 감사합니다
괜찮아 일기쓰기 : 실수해도 괜찮아. 그래도 괜찮아. 타인의 비난을 흘려버리는 연습 : 그건 그 사람의 주관적인 생각일 뿐이야-하고 생각하기. (가족이라도) 인간의 한계를 인정하기. 나를 받아들이는 연습 : 내가 나를 안 받아주는데 누가 날 받아줘? 저항 극복하기 : 자존감을 높이는 데 생기는 과거 부정적인 습성 생각해두고 꾸준히 노력하기. 자존감 높은 척하기 : 척하다 보면 그렇게 됨. 당장 내가 동의 못해도 말이라도 자존감 높은 척을 해보자.
빨려 들어 갈 것 같은 영상이였습니다. 영상을 보다 보니 소매가 흠뻑 젖어 있더군요... 저는 제 스스로를 자존감이 낮은 사람이라고 10년동안을 그렇게 평가하고 살았습니다. 왜냐하면 주변에서 "너는 자존감이 낮아서 안 고치면 뭘해도 안될거야"라는 말을 정말 많이 듣고 살았었거든요. 하지만 영상을 보고나니 마치 개안이 되는 듯한 느낌을 받았습니다. 사실 저는 자존감이 낮았었던 사람이 아닌데 주변의 평가에 의해서 정말 '자존감이 낮은 사람'으로 제가 제스스로를 그렇게 만든 것 같다는 생각이 들었거든요. 그리고 영상의 끝부분에서 자존감을 키우는 방법 다섯가지중에 유독 제 눈에 들어왔었던 방법은 타인이 저를 평가하면 그건 그냥 타인의 생각이다라고 생각하라는 것 입니다. 정말 이 방법은 자존감이 낮은 다른 분들에게도 추천하는 방법이라고 생각하는게 이런 사고방식하는 습관을 길들이게되면 정말 놀랍게도 멘탈케어가 되면서 자존감이 올라는 느낌이 들게 됩니다. 이 영상은 제 인생의 지표로 삼을만한 영상이라고 생각합니다. 고개숙여서 정말 감사 드립니다...웃따님..!
댓글이 너무나 제 자존감을 높여주시네요ㅎㅎ 자존감은 노력에 의해 충분히 끌어올릴수가 있습니다. 심각한 트라우마 같은 것이 치료되어야 하는게 아닌 이상 스스로 고쳐볼 수 있습니다. 저도 썩 자존감이 높은편은 아닌데 저를 수용하는 것부터 해서 많이 좋아진 편이구요^^ 희망 잃지 않고 쭉쭉 끌어올려보시길 바랄게요^^
✨•하나님이 우리를 사랑하시는 사랑을 우리가 알고 믿었노니 하나님은 이시라. 사랑안에 거하는자는 하나님안에 거하고 하나님도 그 안에 거하시느니라. 이로써 사랑이 우리에게 온전히 이룬것은 우리로 심판날에 담대함을 가지게 하려함이니, 주의 어떠하심과 같이 우리도 세상에서 그러하니라. (요한일서4:16~17) •하나님의 말씀은 살아있고 힘이 있으며 양날선 어떤 칼보다도 더 예리해 혼과 영과 관절과 골수를 찔러 쪼개기 까지하며 마음의 생각과 의도를 분별해 냅니다. 그러므로 어떤 피조물 이라도 하나님 앞에 오히려 모든것은 우리에게서 진술 받으실 그분의 눈앞에 벌거 벗은채 드러나 있습니다. (히브리서4:12~13) •부모가 자식을 가엾게 여기듯이, 주님께서는 주님을 두려워하는 사람을 가엾게 여기신다. 주님께서는 우리가 어떻게 창조 되었음을 알고 계시기 때문이며, 우리가 한갓 임을 아시기 때문이다.(시편103:13~14) •그러므로 이제 그리스도 예수 안에 있는 자에게는 결코 정죄함이 없나니 이는 그리스도 예수 안에 있는 생명의의 법이 죄와 사망의 법에서 너를 하였음이라.아멘(로마서8:1~2) •그러므로 우리가 낙심하지 아니하노니 우리의 겉사람은 낡아지나 우리의 은 날로 새로워지도다. 우리가 잠시받는 환난의 경한것이 지극히 크고 의 중한것을 우리에게 이루게 함이니 우리가 주목하는것은 보이는것이 아니요, 이니 보이는것은 잠깐이요 보이지 않는것은 이라. 아멘 (고린도후서4:16~18) - 영상과 무관한 글에 불편드려서 죄송합니다. 저는 전하기만 할뿐 선택은 여러분의 몫입니다. 종교라는 프레임을 이 사회에서 씌여놔서 그렇지 종교는 다른게 아닌 내 자신과 그리고 우리의인생 살아가면서 있는 입니다. 믿던지 아니믿던지 하나님은 살아계시며, 우리 모두는 그분으로 부터 지으심을 받았고, 천국과 지옥은 실제로 존재합니다. 지금 이세상은 악법이 성행하고 불법이 난무하며 사랑이 식어가고있는 주님없는 의 세상 속 에 살고있습니다. 우리가 할 수 있는일은 어려운게 아닙니다. 그저 진심으로 믿으시기만 하면 됩니다. 우리는 이땅에 썩어없어질 같은 존재일 뿐입니다. 주님 곧 오십니다! 어떤 비난과 어려움이 찾아와도 낙심하거나 의심하시지 마시고, 잠시 잠깐의 어려운 인생길 끝까지 승리하시길 바랄게요 :) 당신은 입니다. 감사합니다🙏🏻❣️
자존감 낮고 소심한 성격에 패배적인 생각들로 가득 찼어요. 다가오는 사람도 밀어내고 항상 날을 새우며, 눈도 못쳐다보고 대화했어요. 나이가 들면 남들처럼 살수 있을줄 알았어요. 아니더군요.. 몇달전 이 영상을 본 후로 나아지고 있습니다. 33년만에요.... 그냥 영상에 나오는 말들을 마음에 새기고 살다보니 이제 달라진것 같아요. 정말 좋아졌습니다. 감사인사 드리려고 찾아왔습니다. 정말 감사합니다...
![[#인기급상승] 남을 사랑하는 것보다 중요한 나를 사랑하기💞 알고리즘이 만들어주는 세상에서 흐릿해지는 나? | #알쓸인잡](http://i.ytimg.com/vi/v75sWnEU-yk/mqdefault.jpg)
![[#인기급상승] 남을 사랑하는 것보다 중요한 나를 사랑하기💞 알고리즘이 만들어주는 세상에서 흐릿해지는 나? | #알쓸인잡](/img/tr.png)
그동안 제가 너무 힘들었던 이유는 저 스스로를 바꾸려고 해서 였던 것 같아요
정말 좋은 통찰이네요^^ 이 댓글이 다른분들께도 힘이 될것같아요!
맞네요, 깨닫게해주셔서 감사합니다
아 정말 맞아여 ㅜㅜㅜ
저는 생각없는소리를 잘하는데 이거 안바꿔도 될까요?
@@제이훈-r1m 저분은 공부나 너무 고생해서 그런느낌이고 님은 그냥 이해해달라는 느낌같음
1. '괜찮아 일기' 쓰기
2. 타인의 비난을 흘려버리는 연습. '그건 그 사람의 생각일 뿐'.
3. 나를 받아들이는 연습
4. 저항 극복하기
5. 자존감 높은 척하기
☺☺☺
ㅂ
유튜브 알고리즘이 여지껏 이끈 영상중 단언 최고입니다....힐링받고 바로 구독눌렀습니다
아이고 넘 감사하네요 영광입니다ㅎㅎ
@@ooddatv 웃따님 완전궅이예요 완전 변할겁니다
나두 처음이예요 저 완전 벗낫어요
완전 사이다 같은 말씀에
디테일한 이해, 해결책까지
고맙습니다 ~^^
불쾌한 상황 극복하려다 누가 이간질해서 상황이 안좋고 주변인에게 알려서 프라이버시 침해를 당했어요 ㅠㅠ
욱해서 막말이 나온 저도 원인제공 했지만 ~
미련하게 입이 싼 사람을 믿은 제가 잘못이라 ㅠㅠ
이 상황 받아드리고 강사님 말씀처럼 행동만 고치면 될것 같고 이일로 저의 자존감까지 통털어 자책하는건 안해야겠어요~^^
르상티망에 사로잡힌 시샘하는 사람들, 여자들 조심하고요~
남이 잘되는 꼴을 못보네요 ㅋㅋㅋ
어제부터 여러편 강사님 말씀 듣고 나답게 사는 사람으로 다시 돌아왔어요~^^
너무너무 감사합니다 ♡
저두요.10묵은 체증이 쑥 내려가는 기분이 었어요.
목소리에 확신이 있으셔서 그런지 참 힘이되네요
좋은말 전해주심
감사드립니다
어쩜 이리 쏙쏙 귀에 잘 들어오는지~^^
저를 사랑하겟어요~~
애기 보인다 ㅋㅋ 근래 봤던 상담사 유튜버들 중 가장 도움이 되고 신뢰가 가요. 인상도 그렇고 말씀하시는 태도나 표정 그리고 전달하는 메시지까지 참 좋습니다. 상담을 받게 된다면 웃따님께 받고 싶어요 ㅎㅎ
극찬 감사드려요ㅋㅋ 어제도 공부중에 나는 과연 상담사로서 자질이 있는가 싶었는데 이렇게 말씀해주시니 힘이 나네요!! 감사합니다~~^^
격러공감이해용납.칭찬..예민.감성지랄맞은.퍼즐조각
진짜 공감..💛
맞아요 저도요😍
자존감의 세가지 종류 2:26
자존감에 관한 오해 세가지 3:14
자존감과 연애 5:34
자존감과 열등감 7:07
자존감 높이는 실천사항 9:30
감사합니다
좋은 콘텐츠 정말 감사합니다
항상 웃따님 덕분에 내자신을 싫어했던 제가 내자신을 조금씩 사랑하는 계기가 돼요!♡
고마워요!!!
감사합니당ㅎㅎㅎㅎ
선생님 사랑해요 저 열심히 살아볼게요
※자존감 높이는 방법, 두달이상 실천해보기※
1. '괜찮아 일기' 쓰기
2. 타인의 비난을 흘려버리는 연습 (억지로라도, 그렇게 생각해야됨)
모두에게 사랑받지 않는게 당연한거니까 타인의 비난에 휘둘리지 않도록 연습
3. 나를 받아들이는 연습 (일단 받아줘~ 걱정 두려움들도 일단 받아들이자, 뭐때매 두려운가 생각해보고 받아들이고 해결책 생각하기, 밀어내고 회피하면 x)
해결책이 아예 없는 것도 차라리 내 두려움, 내 부족함으로 받아들이기라도 하는게 더 낫다
4. 저항 극복하기 (내가 바라는 목표와 현실에 충돌, 뇌는 옛날로 돌아가려고 함) 내게도 저항이 올 것이라고 미리 생각하고 마음의 준비. 부정감이 오면 저항을 물리치기
5. 자존감 높은 척하기 (그런 척이라도 하다보면 진짜 그렇게 된다, 빈말이라도 뇌가 계속 들으면 자존감 높은 사람으로 셋팅된다)
친한언니가 우울해하는 절 위해 찍은 영상같은느낌..
표정과 말투 제스쳐 모두 너무 위로받았어요👍🥺👍
그렇게 저의 진심을 받아들여주시니 진짜 제가 더 감사하네요^^
맞아욯ㅎ
이 영상 한번 시청으로는 부족해요, 실천 방법이 마음에 새겨질때까지봐야겠어요. 힘들때 저절로 "아 이런 방법이 있었지" 들정도로요. 제 자신을 어떻게 개선할지 몰랐는데 방법을 알려주셔서 감사합니다.
내가 날 엄청 괴롭히고 있었구나 싶어서 눈물이 핑 도네요. 방금 알게 돼 영상 하나하나 보고 있어요. 영상 만들어 주셔서 감사드립니다.
9:00 노력 없이는 바뀔 수 없다. 한 두달만에 자존감 높아질 수 없다!
1. 괜찮아 일기 쓰기. - 나한테 괜찮다고 말해주기 (실수해도okay!)
2. 타인의 평가,비난을 무시하기. - 그건 니 생각이지! 그깟게 뭔데! 마음은 상처받아도 머리는 무시한다! 할 수 있어`ㅅ' 걔네는 마음 불우이웃임, 인간의 한계를 받아들이기. (인간은 나약함)
3. 못난 나의 모습도 받아들이기 연습. 어차피 인간은 나약함!! 거부보다는 인정이 정신건강에 좋다
4. 내가 바라는 목표와 현실은 충돌 = 저항. 저항을 극복하자. 포기나 부정적인 생각은 꼭 오게 되어 있다. 그 때 할 말! 나는 쓸모있는 사람이다! 나는 행복할거다! (뇌에 셋팅하기)
5. 자존감 높은 척하기. 마음은 아니지만 연기라도 하기 그게 그럼 내가 된다. 빈말이라도 뇌를 셋팅해주기!(뇌스라이팅)
이 언니 구독자 200만찍었으면 좋겠다 ㅠㅠㅠㅠ 영상 너무 좋아요 ㅠㅠ
회피성 성격장애를통해
이번영상까지 보았는데 정말
좋은영상 감사합니다^^구독!
감사합니다^^ 앞으로 자주 소통하며 치유되시길 바랄게요!
그냥 감사하단 말밖에 해드릴 말이 없어요..제 피해의식 때문인지 성격 때문인지 태도 때문인지 저도 남들로부터 너무나 많은 상처를 받았지만 저또한 낮은 자존감으로 너무 많은 상처를 주었습니다 정말 남 부족한 점을 헤집고 다닌 사람이 제가 아니었을지, 지금도 그런 건 아닌지 생각해보는 오늘입니다
이런 제 자신을 아직까지도 받아들이기 어렵고 힘들지만요 한번 저를 돌아보며 내년엔 보다 자존감 높은 저로 거듭나길 노력할게요
또한 내가 살아도 되나 이런 생각들로 점철돼 있었는데 정말..웃따님이 연쇄살인범도 살고 있다는 말씀으로부터 ,,
아 부족한 나도 살아도 되구나 행복해도 되구나 친구를 다 잃어버린 나도 살아도 되구나..물론 과장해서 말씀하신 것이겠지만요..
그냥 저답게 살겠습니다
낮아진 자존감으로 삶의 의지마저 잃어버리고 번아웃된 상태였습니다. 오늘 하루종일 직장에서 울음 꾸역꾸역 참고 퇴근하고 집 와서 또 울었습니다. 근데 새벽에 선생님 영상들 처음부터 보면서 또 울고 있네요. 그런데 이번 울음은 앞의 울음이랑 조금 다릅니다. 위로를 받고 깨달음을 얻은 기쁨의 눈물이랄까요..ㅎㅎ선생님의 목소리와 제스처, 표정에 힘을 얻고 갑니다. 정말 감사합니다 열혈 구독자 될 거예요ㅠㅠㅠㅠ
무쌍이 너무 매력적이시내요 눈웃음 와우.. 기분좋아지는 에너지를 가지셨어요
감사해요ㅎㅎ 우리구독자님의 댓글 또한 기분좋아지는 에너지인데요?ㅋㅋ 이 영상 정말 얼굴때메 올리기 싫었던건데ㅋㅋㅋ
심리상담사웃따 헐 아니예요 진짜 예쁘세요 밝은 에너지 뿜뿜
심리상담사웃따 넘무예뻐여..ㅠ
늘 우울과 불안과 대인기피에 시달리고 있는 저에게 조금의 나도 변할 수 있을까? 기대감을 갖게 하는 영상이었어요. 감사합니다.
어떤말을 듣고 싶어하는지 아는데 그거와 정 반대의 말을 나에게 끊임없이 하고있었어요
전 제가 가치가 없는 사람이라고 어릴때부터 늘 그런생각 하면서 살았어요
보면서 엄청울었네요 감사합니다
언어는 참 중요한 것 같아요. 그 언어가 심지어 나를 만들어가기도 하니까요.. 나에게 따듯한 언어를 써주시면 한결 다른 삶을 살게 되실 거라고 생각합니다^^
말씀을 너무 잘하세요 ,,,, 홀려서 끝까지 다 봤네요 ....! 앞으로도 좋은 영상 계속 부탁 드려요 ㅠㅠㅠㅠ 많은 분들이 아셨으면 좋겠네요
혜지니 안뇽
웃따님 안그래도 이쁘신데 이쁜말씀만해주시니 더 이뻐보이세요 좋은영상감사합니다
항상 내안에서 나에게 ㅂㅅ 이라고 욕하고 따라다니던 존재가 사실 나를 가장 사랑하는 존재라는 사실을 들으니 새롭게 느껴지네요
항상 나에게 욕하고 넌 못해라고 해왔는데 사실 그제 저를 가장 사랑하고 있는 존재 였다는걸요
얼마나 마음이 아팠을까요
눈물이 나려고 하네요 사랑하고 안아주면 좋겠어요
본인도 얼마나 잘하고 싶었으면 그랬을까요
진짜 필요한 내용 인데,
잘 새겨듣고 극복 할 수 있도록
노력해보려고요~감솨해용
자꾸 마음이 와르르 무너져서 힘들었는데.. 진심으로 위로받는 기분이에요
웃따님 표정과 말투가 편안해서 좋아요ㅠㅠ 친언니였으면 하는 마음이 들었네요
걱정하지도말고 회피하지도말고 타인에게 흔들리지 않는 사람이 되고싶어요
조금씩 노력해볼거에요
좋은 영상 감사합니다 😊
그렇게 말씀해주시니 제가 더 감사하네요^^ 함께 소통하면서 나아지시기를 응원할게요!
행복합시다!!😊
이분....진짜....... 천사인가요?....저 진짜.... 너무 감사합니다
근데 진짜 이쁘세요 ....
정말 큰힘이 되네요 선한영향력 감사합니다
심리상담소 알아보다가 영상 우연히 선택해서 보게되었는데 보다가 엉엉울게되었네요 직접상담이 아닌데도 공감받는 기분이들었습니다. 좋은영상 감사합니다.
감사해요! 자존감 회복 되시길 응원합니다!^^
남들이 나를 싫어할거야 라고 늘 생각이 들었었는데....
그건 내가 나를 싫어했던거더라구요
나를 용납하지 못한거더라구요
내자신에게 너무 미안했어요
앞으론 내가 항상 내편이 되고 변함없이 사랑하고 응원하고
격려하고 용납하렵니다.
1.괜찮아 일기쓰기
2.그건 니 생각이고 (비난을 흘려버리는 연습)
한계. 모두를 만족시킬수 있는 존재는 없어.
3. 내가 안받아주면 누가 받아줘 내가 나를 안아주기
(자존감이 낮으면 그게 나구나 그래..하면 받아주기)
회피는 안돼. 드러내서 해결 할 생각하기
4. 저항 극복하기 (내게도 저항이 올거야. 그럼 그때 이니야 난 높은 자존감을 가질 수 있다고 말로 물리치기)
5.자존감 높은 척하기 (아니여도 그런척 연기하기 그러다보면 진짜 내가 된다 뇌에게 들으라고 말하자)
저는 집중력이 약한데도 말씀이 하나하나 귀에 쏙쏙 박혀요 그리고 내용도 뜬구름잡는 얘기가 아니고 실질적이고 받아들이기 편해서 너무 좋다는 말밖엔..
엄청 힘이 되는 댓글이네요ㅎㅎ 감사합니다 열심히 할게요^^
진짜 너무너무너무 정말 인생 통틀어서 너무너무 필요하고 너무 고맙고 감사한 영상입니다 진짜로 감사합니다
영상보면서 위로가 많이되네요 전 20대후반인데 부모님이랑 같이살면서 잔소리는 둘째이고 항상 저의부족한면만 지적하시고 평생 위로나 칭찬을 들은적이없었네요 부모님의 기대가 높은게 저에게 전달이되서 항상 절 불안해하는게 느껴졌었거든요 그래서 자존감도 정말 낮았어요 불안해서 저한테 지적할때마다 큰소리로 싸우고 죄책감들고 화해하고 반복이여서 이제는 독립하고 싶다 생각했었는데 독립이문제가아니라 자존감낮은게 원인이였네요 남들의비난에 휘둘리지말라고하셨는데 저는 항상 휘둘렸던거같아요 ㅠㅠ 괜찮아일기 꼭 해보렵니다 감사합니다
출근길인데 자꾸 눈물나려하네요ㅠㅠㅋㅋ 좋은 얘기 감사합니다ㅠㅠ
자존감 높이시는데 도움되면 좋겠습니다^^
출근길 이라는 말에 나도 눈물 날라 그런다
자존감
1.괜찮아 일기
2.다른사람 비난 흘려듣기 연습
(그건 네 사람 생각일뿐 ㅎ)(불쌍히여겨)
3.나를 받아드리기 연습
(못난 나도 나야)(일단은 받아줘)
(못난걸 인정하기)
4.저항극복
(어떤일을 하고 부정적인 생각을 올것을 미리 준비하기)
5.자존감 높은 척하기
(열분 터질수 있음)
늘 외톨이였던 아이...
늘 혼자였었던 아이.
누구나 다 무시하고 깔봤던 아이.
관심이 필요했던 아이.
사랑이 그리웠던 아이
이제는 그때의 불쌍하고 안쓰러웠던 내 자신
내가 위로해줘야겠죠?
어려운 단어를 안쓰고 알아듣기 쉽게 설명을 해주시니까 너무 좋습니다 감사합니다
기다렸어요.ㅠ
항상 챙겨보고 있어요
오랜만이죠ㅎㅎ 기다려주셔서 정말 감사해요.. 내용 어렵게 느껴지지 않았으면 좋겠네요~^^
😀늘 따뜻하고 웃게되는 매세지를받고있어요 아이에게도 도움을줄수있어좋구요 내안의 절 찾을수있어 더욱 자주들어요 감사해요
이 채널을 알게 돼서 너무 좋아요.. 진짜 ㅠㅠ 숨통 트입니다 감사드려요
숨통이 트이신다니 저도 정말 감사하네요^^
괜찮아일기쓰기😌
타인의비난 흘려버리기
(응 니생각ㅋ) (엄마 생각😝) (나도 누군갈 싫어한당)
💥나를 받아들이는 연습💥
(밀어내고 거부하지말자, 인정하자)
저항 극복하기
자존감 높은 척하자
(연기하다보면 진짜 내가 된다)
감사합니다 감사합니다!!
이 채널 평생 해주시면 감사하겠습니다☆☆☆
"미움받을 용기"라는 책을 봐도 남의 미움을 무서워했는데 이 영상을보고 엄청 위로가 되고 용기가 생겼습니다. 고맙습니다.
살아도 돼요. 라는 말에 울컥했습니다. 아.. 감사합니다
노력이 없이는 바뀔수가 없다는 말이 웃따님이 해주시니 힘이 되네요.. 노력하면 나도 바뀔 수 있다는 말 같아서요..
살아도 됩니다...위로가 되네요~
방송이 시원시원 하세요. 매일 듣고 힘을 얻을수 있을거 같아요.
하나부터 열까지 다 맞는말이네요~ 자학만 하다 지쳐버린 세월인데, 자존감 넘치는 삶으로도 살아보고싶네요🙏🙏
요즘 너무 힘들어서 읏따님 영상 중 이걸 봤는데 처음 보자마자 눈물이 나왔어요 ㅠㅠ
정말 저를 계속 끊임없이 구석으로 몰고 갔던거같아요 항상 좋은 영상 감사합니다💛
높은척 연기하라는말이 와닿네요 예전에 심리상담받을때 상담사분이 항상 하시는 얘기가 자신을 받아들이는 말들이 안나와도 억지로라도 하라고 했거든요 그러면 언젠가는 잘 나온다고. 몇년이 지난 지금 속상하거나 슬픈 일이 있으면 자신을 위로하는 말이 습관적으로 나오는 정도까지 왔네요
선생님의 강의를 듣고 많은것을 생각하는 계기가 된것같습니다 감사합니다.
너무 감사한 마음이 들어 댓글을 안달수가 없네요 ^^
감사합니다 저에게 희망이 느껴져요
밝은모습으로 이야기해주시니 더 긍정적으로 들려지네요
저는 제가 저에대한 문제점을 인정하기전까지 너무힘들었어요
그치만 인정하고 내려놓고 나자신에게
괜찮다 라고 계속주입하니 조금씩 마음이 풀어지는기분이듭니다
말씀하신것처럼 더욱 내자신에게 힘이될수있도록 나자신을사랑하려노력하고있습니다
좋은 이야기 감사합니다
좋아요 구독 누르고가요
이 댓글도 참 힘이 나네요^^ 저도 정말 감사합니다!
있는그대로의 나대로 사는것도 괜찮다는걸 가슴에새기고 살아야겠습니다. 남과비교할필요도 없는거겠죠
선생님~~
구체적이고 아주 유익한 강의입니다!
멋지십니다,
젊으신데 어쩜 이렇게
풍부한 강의를 해주시는지~
뉘집 따님인지,
며느리 삼고 싶겠어요,
감사합니다 멍하니 보다가 눈물 핑 돌기는 처음이네요 마우스 내려놓고 보고있네요
힘들게 살아온 이유를 알게되서 속 시원하네요^^ 감사해요^^
나오는 내용들 다이어리에 적었어요 ㅎㅎ 매일 읽어야겠어요 다시 한번 감사드립니다. 좋지 못한 가정환경에서 태어나서 좋은 사람이 되려고 무던히 노력해서 여기까지 왔는데 아직 헤쳐나가야 할 산이 많아요ㅎㅎ 웃따님 좋은 영상 감사드립니다.
선생님 제 마음이 조금씩 나아지는거같아요.
천천히 자존감 높이고 저항이 절 찾아오면 또 왔구나.난 그래도 긍정적인 사람이야.하고 받아들이려구요♥
언니분 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 행복하실듯요 ㅎㅎ 영상 여러번 보는데
볼 때마다 웃게 되네요 ㅎㅎㅎ
부정적인 과거,트라우마=내방에 걸린 무서운 사진으로 생각하라는 말에 희망을 얻고 갑니다.
과거에 내가 잘못했거나 후회했던 행동, 내 감정을 화나게했던 타인 등 과거의 행동과 트라우마 때문에 제가 자신을 멀리하고, 안될거라고 회피하며 잠을 못이룬때도 많습니다. 물론 지금도요.
이제부터 알려준대로 해봐야겠습니다.
영상 잘봤습니다.
아....선생님 어릴때부터 왕따 폭력으로 인해 자존감을 바닥치고 사람을 피하는 그런사람입니다선생님영상보면서 많은걸 배우고 다시 생각하게됨니다 감사함니다.
취업하고 새로운 환경에 적응을 하면서 혼도 많이 나고 있는데 이걸 보니 위안이 조금은 되네요^^
위안이 되신다니 감사 하네요^^ 새직장도 큰 스트레스 요인인데 잘 적응 하셔서 마음 편해 지시길 바랄게요!
영상 내내 와닿는게 너무 많아서 펑펑 울면서 봤어요ㅜㅜ 감사합니다 평생을 자기자신을 몰아세우며 살아왔는데 바뀔 수 있을거란 희망이 생겼어요
와 원인부터 해결책 제시까지.. 자존감높이기 영상 중 최고라고 생각합니다🙂
과거에는 자존감이 지금처럼 많이 낮지 않았는데 어느 순간부터 이상하게 자존감이 낮아진 제 자신이 보여서 더 이상 이러고 있으면 안되겠다고 생각이 들어요.
저도 자존감이 조금 낮을때가 있어서..누군가와 싸우거나 누가 저한테 나쁜말을 하면 자꾸 저를탓할때가 있는데요. 칭찬이나 좋은말을 들었을때 자존감이 평소보다 많이 올려질때가 많아요. 평소에는 그냥 저를 많이 좋아하는 편이고요 😆
지극히 정상이시네요~^^ 건강한 정신을 가지고 계신것같아요~ 계속 그렇게 자기를 많이 좋아해주시길~!ㅎㅎ
선생님, 너무 바닥이라서 세뇌교육하려고 하루에도 몇번씩 이동영상보면서 반복학습하려고합니다. 이런고마운자료를 올려주셔서 감사합니다.
우리에게 힘대는 얘기를하시네요
감사드립니다
긍정 에너지가 엄청나십니다. 아주 강하게 느껴져요
왈왈에셔 빵 터졌습니다. ㅋㅋㅋㅋ 감사해요! 진지함속에 유쾌함
이 영상은 한국 정신, 심리 치료 영상중 단언코 최고입니다. 정말이지 더더 대성하세요 진심으로 위로 받고 눈물흘리고 갑니다 너무 감사합니다
감사하네요.. 이렇게 도움되셨다니 정말 감사드립니다. 물론 제가 참고한 책이 훌륭했던 것이지만요^^ 앞으로 소통하면서 계속 위로 받으시면 좋겠습니다.
나답게 사는 거에요
너무 힘들고 자존감 떨어지는 일이 있어서 몇일째 힘들어 하고 있는데 영상보고 정말 위로 받는 기분이에요 너무 고마워요 지금의 저에게 한줄기 빛같아요..ㅜㅜㅜ 하나하나 정리하며 다 적어 두었어요 이 말 곱씹으면서 자존감 채우고 당당하게 살아갈게요 너무 고마워요 선생님
자기위안에 빠지거나 발전적이지 못할 가능성보다 내가 좋아하는거 찾지 못하고 목표가 없을 확률이 더 높을듯 그리고 그렇게 살면 동기부여되는건 잠깐이고 심리적으로 금방 지침
웃따 선생님의 강의를 비롯해
여러 전문 선생님들의 강연으로
나라는 개별적 존재는 교체가 아닌
수용과 약간의 개선, 사랑이
필요한 존재임을
재확인 하고 갑니다
캘리앱으로 캘리그라피 만드는게
소일거리 중 하나인데
영상 중간에 웃따선생님의
걔는 걔고 나는 나다
맑은 하늘도 하늘이고
흐린 하늘도 하늘이다
이것도 제가 캘리그라피로 만들었습니다
제 카카오톡 프로필로 해놓고 부적처럼 보고 있어요
전문적 지식도 좋지만 이런 가벼운 한마디에
저는 마음이 더 울림을 느꼈습니다
40대 이전까지만 해도
주위의 기대, 사회적 주입과 교육에 의해
열등감, 못난 자아, 순환되는 중독으로
괴로워하며 그저 잘난 사람이 되고자 했지만
이제는 내면의 나와 화해하고
나를 위한 시간을 가지며 나를 위한 삶
내게 떳떳한 삶을 조금씩 가꾸어 나가고 싶습니다
늘 감사합니다
한 마디 한 마디 너무 마음에 와닿고 위로가 되는 영상이에요. 자존감에 대한 영상들을 많이 봤는데 그중에서도 특히 생생하게 도움이 되는 영상인 것 같아요. 감사드려요.
감사합니다. 구구절절히 피가 되고 살이 되는 강의 감사합니다.
일할때 실수한번하면..자기비하..엄청해요.ㅜㅜ
몇일 후 완벽주의 영상 올리는데 한번 참고해보세요^^
@@ooddatv 네네.감사합니다ㅜㅜ영상들보면서 저의 이야기 같았어요 ㅜㅜ
웃따님 영상이 저에게 힘과 위로가 되요~♡♡ 책도 시켰는데 기대가 되요^^ 감사하고~축복해요♡♡
정말 태어나줘서 감사하고 나눠줘서 고맙고 진심으로 해줘서 감사합니다 정말정말 행복하게 오래오래 사셔야 되구 오래오래 해주세요.
이론은 알겠는데 왜 나는 안될까하고 악몽처럼 살았는데 영상보고 이유를 찾았어요.이거만으로도 너무나도 위로가 됩니다.
감사합니다, 용기를 얻었습니다. 두고 두고 반복해서 보려구요. 언제나 꽃날 되세요:)
이영상 국민의무교육으로 지정됐으면 좋겠다 도움이 많이 된다
볼때마다 김연경 같으세용
관상이 대성할것같음ㅎㅎ
김연경이 안영미말투로 얘기함
헐맞아요 저도 그생각했는데ㄷㄷ
저는 에이핑크 은지!맞나?
@@alowheart댓글 보고 나니까 은지도 닮으셨어요
저에게 꼭 필요한 말들이었어요. 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다 ^^
웃따 선생님 정말 감사해요
새롭게하소서 보고 정주행하고있습니다
선생님이 많은사람을 살려주십니다
진심으로 감사하고 사랑합니다❤
괜찮아 일기쓰기
: 실수해도 괜찮아. 그래도 괜찮아.
타인의 비난을 흘려버리는 연습
: 그건 그 사람의 주관적인 생각일 뿐이야-하고 생각하기. (가족이라도)
인간의 한계를 인정하기.
나를 받아들이는 연습
: 내가 나를 안 받아주는데 누가 날 받아줘?
저항 극복하기
: 자존감을 높이는 데 생기는 과거 부정적인 습성 생각해두고 꾸준히 노력하기.
자존감 높은 척하기
: 척하다 보면 그렇게 됨.
당장 내가 동의 못해도 말이라도 자존감 높은 척을 해보자.
심리상담중에 최고 와 닿아요 트라우마 액자가 나를 건들지못하는데 왜 갇혀사니 와 👍
시원시원하게 말씀을
너무 잘 하시네요
ㅋ귀에 쏙쏙 들어와요
구독하고 갑니다^^
도움 주셔서 감사합니다^^
건강하세요♡
빨려 들어 갈 것 같은 영상이였습니다. 영상을 보다 보니 소매가 흠뻑 젖어 있더군요... 저는 제 스스로를 자존감이 낮은 사람이라고 10년동안을 그렇게 평가하고 살았습니다. 왜냐하면 주변에서 "너는 자존감이 낮아서 안 고치면 뭘해도 안될거야"라는 말을 정말 많이 듣고 살았었거든요. 하지만 영상을 보고나니 마치 개안이 되는 듯한 느낌을 받았습니다. 사실 저는 자존감이 낮았었던 사람이 아닌데 주변의 평가에 의해서 정말 '자존감이 낮은 사람'으로 제가 제스스로를 그렇게 만든 것 같다는 생각이 들었거든요. 그리고 영상의 끝부분에서 자존감을 키우는 방법 다섯가지중에 유독 제 눈에 들어왔었던 방법은 타인이 저를 평가하면 그건 그냥 타인의 생각이다라고 생각하라는 것 입니다. 정말 이 방법은 자존감이 낮은 다른 분들에게도 추천하는 방법이라고 생각하는게 이런 사고방식하는 습관을 길들이게되면 정말 놀랍게도 멘탈케어가 되면서 자존감이 올라는 느낌이 들게 됩니다. 이 영상은 제 인생의 지표로 삼을만한 영상이라고 생각합니다. 고개숙여서 정말 감사 드립니다...웃따님..!
댓글이 너무나 제 자존감을 높여주시네요ㅎㅎ 자존감은 노력에 의해 충분히 끌어올릴수가 있습니다. 심각한 트라우마 같은 것이 치료되어야 하는게 아닌 이상 스스로 고쳐볼 수 있습니다. 저도 썩 자존감이 높은편은 아닌데 저를 수용하는 것부터 해서 많이 좋아진 편이구요^^ 희망 잃지 않고 쭉쭉 끌어올려보시길 바랄게요^^
✨•하나님이 우리를 사랑하시는 사랑을 우리가 알고 믿었노니 하나님은 이시라. 사랑안에 거하는자는 하나님안에 거하고 하나님도 그 안에 거하시느니라. 이로써 사랑이 우리에게 온전히 이룬것은 우리로 심판날에 담대함을 가지게 하려함이니, 주의 어떠하심과 같이 우리도 세상에서 그러하니라. (요한일서4:16~17)
•하나님의 말씀은 살아있고 힘이 있으며 양날선 어떤 칼보다도 더 예리해 혼과 영과 관절과 골수를 찔러 쪼개기 까지하며 마음의 생각과 의도를 분별해 냅니다. 그러므로 어떤 피조물 이라도 하나님 앞에 오히려 모든것은 우리에게서 진술 받으실 그분의 눈앞에 벌거 벗은채 드러나 있습니다. (히브리서4:12~13)
•부모가 자식을 가엾게 여기듯이, 주님께서는 주님을 두려워하는 사람을 가엾게 여기신다. 주님께서는 우리가 어떻게 창조 되었음을 알고 계시기 때문이며, 우리가 한갓 임을 아시기 때문이다.(시편103:13~14)
•그러므로 이제 그리스도 예수 안에 있는 자에게는 결코 정죄함이 없나니 이는 그리스도 예수 안에 있는 생명의의 법이 죄와 사망의 법에서 너를 하였음이라.아멘(로마서8:1~2)
•그러므로 우리가 낙심하지 아니하노니 우리의 겉사람은 낡아지나 우리의 은 날로 새로워지도다. 우리가 잠시받는 환난의 경한것이 지극히 크고 의 중한것을 우리에게 이루게 함이니 우리가 주목하는것은 보이는것이 아니요,
이니 보이는것은 잠깐이요 보이지 않는것은 이라. 아멘 (고린도후서4:16~18)
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영상과 무관한 글에 불편드려서 죄송합니다.
저는 전하기만 할뿐 선택은 여러분의 몫입니다.
종교라는 프레임을 이 사회에서 씌여놔서 그렇지 종교는 다른게 아닌 내 자신과 그리고 우리의인생 살아가면서 있는 입니다.
믿던지 아니믿던지 하나님은 살아계시며, 우리 모두는 그분으로 부터 지으심을 받았고, 천국과 지옥은 실제로 존재합니다.
지금 이세상은 악법이 성행하고 불법이 난무하며 사랑이 식어가고있는 주님없는 의 세상 속 에 살고있습니다.
우리가 할 수 있는일은 어려운게 아닙니다. 그저 진심으로 믿으시기만 하면 됩니다.
우리는 이땅에 썩어없어질 같은 존재일 뿐입니다. 주님 곧 오십니다!
어떤 비난과 어려움이 찾아와도 낙심하거나 의심하시지 마시고, 잠시 잠깐의 어려운 인생길 끝까지 승리하시길 바랄게요 :)
당신은 입니다. 감사합니다🙏🏻❣️
영상보면서 중간중간 울음이 터져나오네요. 왜 이걸 이제야 봤을까... 살아도 된다는 말씀에 감사함을 느낍니다.
아유 샘 부러워라 내노라 하는 심리학자 만큼이나 진단에서 처방까지 심플하게 하시네 고마워요🐾🐾
요즘 사는게 넘 힘들었는데 영상보고 힘이 생기네여..구독했어여~앞으로도 좋은 영상 마니마니 올려주세여..감사합니당
그리 말씀해주시니 제가 더 감사하네요^^ 열심히 올려서 조금이나마 힘이 된다면 저도 정말 행복하고 감사해요!^^
저도 보고 아들한테도 보여줘야겠어요
감사합니다 제가해결해줄수없는문제들이 많은데 아들에게 조금은 도움이 되겠어요
목사님 새롭게 하소서
간증 듣고 너무 은혜 많이 받았습니다~
이 세대에 꼭 필요한 기독교적 심리 상담자셔서 너무 반갑습니다~
어우 눈물이 다나오네요 ㅠㅠ영상 볼때마다 감사해요 🥺👍💖
자존감 낮고 소심한 성격에 패배적인 생각들로 가득 찼어요. 다가오는 사람도 밀어내고 항상 날을 새우며, 눈도 못쳐다보고 대화했어요. 나이가 들면 남들처럼 살수 있을줄 알았어요. 아니더군요.. 몇달전 이 영상을 본 후로 나아지고 있습니다. 33년만에요.... 그냥 영상에 나오는 말들을 마음에 새기고 살다보니 이제 달라진것 같아요. 정말 좋아졌습니다. 감사인사 드리려고 찾아왔습니다. 정말 감사합니다...
정신건강에힐링되네요
항상 감사합니다. 정말 삶에 많은 도움을 받고있어요.
웃따님 덕분에 행복지수 업그레이드~오래오래 함께해주세요♡