¿Sabes que es el Mindfulness también conocido como atención o conciencia plena?

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Mindfulness es una técnica de meditación y relajación que se basa en la filosofía budista.
El Mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, etiquetar o rechazar.
Se puede practicar a través de diversas técnicas de meditación y la observación de las sensaciones físicas, emociones y pensamientos.
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